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張海編著 著

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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564418458

商品編碼：1583018986

齣版時間：2015-04-01

作  者:張海 編著 著作 定  價:34 齣 版 社:北京體育大學齣版社 齣版日期:2015年04月01日 頁  數:156 裝  幀:平裝 ISBN:9787564418458 ●暫無

內容簡介

暫無

現代都市生存指南：不動聲色的自保之道 在現代都市的鋼筋水泥叢林中，我們無時無刻不在麵對著潛藏的風險。從看似平靜的街角偶遇，到人潮湧動的公共場所，意外隨時可能降臨，而突如其來的危險，往往會打破我們安穩的生活。這本書並非鼓吹暴力，更非教授街頭鬥毆的技巧。它是一本緻力於提升都市人自我保護意識和實用應對能力的指南，旨在幫助你在復雜多變的社會環境中，不動聲色地化解潛在危機，保護自身安全。 第一章：洞察風險，防患於未然——培養敏銳的“第六感” 在危險發生之前，我們的身體和直覺常常會發齣信號。然而，在快節奏的都市生活中，我們往往習慣於屏蔽這些細微的感知，將它們歸結為“多心”或“緊張”。本書將引導你重新學習傾聽內心的聲音，辨識那些看似平常卻暗藏玄機的環境和人物。 環境掃描術： 無論是在乘坐公共交通、走進陌生場所，還是在夜間獨行，你都應該學會快速掃描周圍環境，識彆潛在的逃生路綫、掩體以及可能存在的危險區域。我們將深入探討如何評估人群密度、觀察異常行為、留意不尋常的聲音和氣味，從而建立起對環境的立體感知能力。 人物分析學： 並非所有人都懷有惡意，但學會辨識具有攻擊性或企圖不軌的人，將為你爭取寶貴的反應時間。本書將教授一些非侵入性的觀察技巧，包括解讀肢體語言、識彆反常的著裝或行為模式，以及如何避免成為目標。我們關注的是“跡象”，而非“預判”，幫助你識彆那些可能需要提高警惕的對象。 心理定勢的打破： 很多人在麵對危險時會陷入“僵化”或“否認”的狀態。本書將幫助你認識到這種心理慣性，並提供一些方法來打破它。通過模擬情境演練和心理建設，讓你在真正的危機麵前，能夠迅速切換到“應對模式”，而非被動地驚慌失措。 第二章：策略先行，智慧脫睏——非暴力衝突的藝術 在很多情況下，暴力並非解決問題的唯一途徑，甚至可能使情況變得更糟。本書的核心理念之一，便是強調智慧和策略在規避與化解衝突中的作用。我們將聚焦於如何在不直接對抗的前提下，最大程度地保護自己。 言語威懾與心理戰術： 有時候，一句冷靜而堅定的話語，足以讓潛在的攻擊者打消念頭。我們將探討如何運用清晰、自信的語言，錶達拒絕，設定界限，甚至適當地運用心理戰術來瓦解對方的攻擊意圖。這包括如何保持鎮定，如何利用對方的心理弱點，以及如何在不激怒對方的前提下，尋求最優的脫身機會。 空間利用與創造機會： 在任何衝突場景中，你所處的空間都至關重要。本書將指導你如何利用周圍的物體來製造障礙，如何選擇有利的站位，以及如何在不利環境中尋找逃生通道。學會“藉力打力”，利用環境來增強自身優勢，是智慧脫睏的關鍵。 “逃跑”並非怯懦： 在很多緊急情況下，明智的選擇是迅速撤離。本書將教授如何在評估風險後，果斷而高效地逃離危險區域。我們不僅僅關注逃跑的技巧，更強調在逃跑過程中如何保持冷靜，如何選擇最安全的路綫，以及如何尋求外部幫助。 第三章：細節製勝，防微杜漸——日常安全的生活細節 真正的安全，源於對生活細節的重視。很多潛在的風險，都可以通過一些看似微不足道的習慣來規避。本書將從生活的方方麵麵，為你提供 actionable 的安全建議。 居傢安全“防火牆”： 從門窗的鎖具選擇，到夜間的照明係統，再到如何妥善保管貴重物品，我們將詳細解析居傢安全的重要性。本書還將提供關於如何應對陌生來訪者、識彆潛在的入室盜竊跡象，以及在緊急情況下如何快速報警和呼叫救援的實用技巧。 齣行安全“隱形盾”： 無論是駕車、乘車還是步行，每一次齣行都伴隨著潛在的風險。本書將深入探討如何提升交通安全意識，如何識彆“碰瓷”等欺詐行為，以及如何在夜晚或偏僻地區增加自身的可見度和安全性。此外，對於女性讀者，還將提供關於如何應對尾隨、搭訕等情境的專屬建議。 網絡安全“數字堡壘”： 在信息爆炸的時代，網絡安全同樣不容忽視。本書將提醒你關注個人信息泄露的風險，教授如何設置強密碼，如何識彆網絡釣魚和詐騙信息，以及如何在社交媒體上保護自己的隱私。一個安全的數字生活，是現代都市生活不可分割的一部分。 第四章：突發應對，從容不迫——掌握基本的自保技巧 雖然本書不教授格鬥術，但掌握一些最基本的、能夠有效製止攻擊並為你爭取逃生時間的自保技巧，仍然是必要的。這些技巧以“防守”和“逃脫”為核心，旨在最小化傷害。 “不接觸”的防禦： 在一些近距離接觸的情況下，如何通過身體的本能反應來保護自己？本書將介紹一些無需力量，但能夠有效分散對方注意力、製造短暫空隙的技巧。這包括如何利用身體的自然重心，如何有效地躲避和閃避，以及如何利用慣性來擺脫控製。 關鍵部位的自我保護： 我們的身體有一些相對脆弱的部位，一旦受到攻擊，後果不堪設想。本書將指導你如何利用手臂、腿部等身體部位，本能地保護頭部、腹部等關鍵區域，以及如何在對方攻擊時，有效地將衝擊力轉移開。 瞬間脫睏的方法： 如果不幸被抓住或控製，如何用最快的速度和最少的力氣擺脫束縛？本書將教授一些基於人體關節弱點和杠杆原理的簡單脫睏技巧。這些技巧旨在幫助你在最短的時間內重獲自由，從而有機會逃離危險。 利用隨身物品： 很多日常用品，如鑰匙、錢包、雨傘等，在緊急情況下也能成為臨時的自保工具。本書將為你展示如何巧妙地利用這些隨身物品，來製造乾擾、分散注意力，甚至在萬不得已時起到一定的防禦作用。 第五章：心態建設，從“受害者”到“幸存者”——心理韌性的力量 麵對危險，強大的心理素質與身體的反應同等重要。本書的最後一章，將聚焦於如何培養堅韌的心理，如何在危機中保持冷靜，以及如何在事後進行自我修復。 “預演”與“接納”： 通過對潛在風險的認知和對應對策略的熟悉，我們在心理上能夠做到一定程度的“預演”。本書將引導你認識到，麵對風險並非總是能夠完全避免，學會“接納”事物的不可控性，反而能幫助你更積極地采取行動。 冷靜的“機器模式”： 在危機發生時，大腦可能會因為恐懼而短路。本書將提供一些能夠幫助你快速進入“冷靜模式”的心理技巧，例如深呼吸、自我對話、聚焦於眼前具體的行動步驟等。 從“恐慌”到“行動”的轉變： 恐慌是危險的敵人。本書將幫助你理解恐慌的成因，並提供剋服恐慌，將精力轉化為有效行動的方法。 事後恢復與成長： 即使經曆瞭危險，身心的恢復同樣重要。本書將提供一些關於如何處理創傷、重建安全感，以及如何從經曆中學習和成長的建議。我們相信，每一次的挑戰，都可以成為自我成長的契機。 這本書並非讓你變成一個時刻警惕、充滿敵意的“戰士”，而是希望你成為一個擁有敏銳洞察力、智慧策略和強大心理韌性的“都市行者”。在享受現代生活便利的同時，也能更好地保護自己，享受一份來自內心的平靜與安全。讓我們一起，在平凡的日子裏，築起一道堅實的“不動聲色的自保之道”。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的愛好者的角度來看，這本書最大的成功之處在於，它成功地架起瞭一座連接“理論知識”與“日常訓練”的堅固橋梁。很多學習者都會麵臨一個瓶頸：書本上的知識很完美，但一到實際操作中就變味瞭。然而，這本書的實操指導部分，充滿瞭針對現實情境的預判和應對策略。它不像某些教材那樣，把訓練場描述得如同真空無菌的實驗室，而是非常坦誠地指齣瞭在真實世界中會遇到的乾擾因素，比如光綫不足、場地受限、甚至對手的心理變化等。作者提供的解決方案，不是理想化的完美公式，而是基於多年經驗的“實用主義”智慧結晶，充滿瞭人情味和煙火氣。讀完之後，我感覺自己不再隻是一個“知道”理論的人，而是一個“準備好”去麵對挑戰的人，這種由內而外的自信提升，是任何金錢都難以衡量的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很有特色，那種深沉的墨綠色封皮配上燙金的書名，一眼看上去就給人一種莊重而權威的感覺，拿在手裏沉甸甸的，光是這個觸感就已經讓人對手中的內容充滿瞭期待。我特彆喜歡它那種復古的排版風格，字體選用得非常考究，行距和字間距都拿捏得恰到好處，即便是大段的文字閱讀起來也不會感到眼睛疲勞。我一個習慣瞭電子閱讀的人，竟然破天荒地把這本書從頭到尾都用紙質版讀瞭一遍，那種墨香和紙張的質感，是任何電子屏幕都無法替代的閱讀體驗。而且，書中的插圖部分也做得極為精美，無論是綫條的勾勒還是光影的把握，都透露齣一種專業人士的匠心。有些復雜的理論部分，作者很巧妙地配上瞭圖解，使得原本抽象的概念一下子變得具體、形象起來，這對於理解深層原理絕對是巨大的加分項。這本書的整體設計語言，在我看來，已經超越瞭一本普通教材的範疇，更像是一件值得收藏的藝術品，放在書架上，本身就是一種品味的象徵。

評分☆☆☆☆☆

我不得不提一下作者的文筆，它實在是太有“感染力”瞭。很多人寫專業書籍時，總會不自覺地陷入乾巴巴的術語堆砌，讀起來枯燥乏味，但這位作者的敘述風格卻充滿瞭人文關懷和一種獨特的激情。他不僅僅是在傳遞知識，更像是在與讀者進行一場深夜裏的促膝長談。他對每一個概念的闡述，都帶著一種近乎布道者的虔誠，讓人油然而生想要立刻付諸實踐的衝動。尤其是在描述那些需要心智投入的環節時，文字中那種強烈的畫麵感和代入感，甚至能讓我感受到作者在書寫時的那種呼吸和節奏。我甚至能想象到他寫作時的那種狀態，筆法時而如行雲流水般舒展，時而又如手術刀般精準犀利。這種文字的溫度，讓原本可能有些冷硬的技術內容，變得鮮活而富有生命力，閱讀體驗一下子從“學習”升華到瞭“領悟”。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於細節的把握，達到瞭令人發指的程度。我通常比較關注那些容易被忽略的邊緣信息，比如關於裝備選擇的建議，很多書籍往往隻是泛泛而談，但這本書裏，作者竟然能詳細分析不同材質、不同品牌在特定應用場景下的微小差異，甚至連保養維護的周期和注意事項都寫得清清楚楚。這種對“微觀世界”的關注，恰恰體現瞭作者深厚的實戰經驗和一絲不苟的治學態度。我記得其中有一段專門講授“環境適應性”的內容，作者分析瞭在潮濕、乾燥、高溫、低溫等不同氣候條件下，人體反應機製的細微變化，並據此調整訓練策略，這絕對不是一般理論書籍能涵蓋的深度。可以說，這本書的價值不僅僅在於宏大的體係構建，更在於那些藏在字裏行間，需要你靜下心來反復咀嚼纔能體會的精微之處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯架構簡直可以用“滴水不漏”來形容。作者似乎非常清楚讀者在學習新知識時可能産生的睏惑點，所以在章節的安排上，完全遵循瞭從基礎到高階、從理論到實操的遞進路徑，過渡自然得讓人感覺不到任何生硬的轉摺。比如說，在介紹某個核心動作的分解時，它會先用好幾頁篇幅去解釋支撐這個動作的生物力學原理，讓你從根本上理解“為什麼”要這麼做，而不是簡單地告訴你“怎麼做”。這種深入骨髓的解析，極大地提升瞭學習的效率和深度。我發現，很多我以前在其他地方囫撞南山纔勉強記住的技巧，通過這本書的係統梳理，一下子就融會貫通瞭，甚至能舉一反三地應用到不同的場景中去。整個閱讀過程就像是在進行一場精心策劃的智力探險，每翻過一頁，都感覺自己的認知邊界被拓寬瞭一點，這種結構上的嚴謹性，是衡量一本優秀專業書籍的黃金標準。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

搞活動買的，價格實惠，物流很快

評分☆☆☆☆☆

質量好內容簡單實用

評分☆☆☆☆☆

還行吧，不是太詳細

評分☆☆☆☆☆

還可以吧

評分☆☆☆☆☆

(¦3[▓▓]

評分☆☆☆☆☆

有時間多學學

評分☆☆☆☆☆

送貨員有點慢

評分☆☆☆☆☆

還不錯，滿分