世界认可很实用格斗术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张海编著 著

图书标签:

• 格斗术
• 自卫
• 实战
• 技巧
• 训练
• 搏击
• 武术
• 格斗
• 防身
• 格斗技巧

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564418458

商品编码：1583018986

出版时间：2015-04-01

作  者:张海 编著 著作 定  价:34 出 版 社:北京体育大学出版社 出版日期:2015年04月01日 页  数:156 装  帧:平装 ISBN:9787564418458 ●暂无

内容简介

暂无

现代都市生存指南：不动声色的自保之道 在现代都市的钢筋水泥丛林中，我们无时无刻不在面对着潜藏的风险。从看似平静的街角偶遇，到人潮涌动的公共场所，意外随时可能降临，而突如其来的危险，往往会打破我们安稳的生活。这本书并非鼓吹暴力，更非教授街头斗殴的技巧。它是一本致力于提升都市人自我保护意识和实用应对能力的指南，旨在帮助你在复杂多变的社会环境中，不动声色地化解潜在危机，保护自身安全。 第一章：洞察风险，防患于未然——培养敏锐的“第六感” 在危险发生之前，我们的身体和直觉常常会发出信号。然而，在快节奏的都市生活中，我们往往习惯于屏蔽这些细微的感知，将它们归结为“多心”或“紧张”。本书将引导你重新学习倾听内心的声音，辨识那些看似平常却暗藏玄机的环境和人物。 环境扫描术： 无论是在乘坐公共交通、走进陌生场所，还是在夜间独行，你都应该学会快速扫描周围环境，识别潜在的逃生路线、掩体以及可能存在的危险区域。我们将深入探讨如何评估人群密度、观察异常行为、留意不寻常的声音和气味，从而建立起对环境的立体感知能力。 人物分析学： 并非所有人都怀有恶意，但学会辨识具有攻击性或企图不轨的人，将为你争取宝贵的反应时间。本书将教授一些非侵入性的观察技巧，包括解读肢体语言、识别反常的着装或行为模式，以及如何避免成为目标。我们关注的是“迹象”，而非“预判”，帮助你识别那些可能需要提高警惕的对象。 心理定势的打破： 很多人在面对危险时会陷入“僵化”或“否认”的状态。本书将帮助你认识到这种心理惯性，并提供一些方法来打破它。通过模拟情境演练和心理建设，让你在真正的危机面前，能够迅速切换到“应对模式”，而非被动地惊慌失措。 第二章：策略先行，智慧脱困——非暴力冲突的艺术 在很多情况下，暴力并非解决问题的唯一途径，甚至可能使情况变得更糟。本书的核心理念之一，便是强调智慧和策略在规避与化解冲突中的作用。我们将聚焦于如何在不直接对抗的前提下，最大程度地保护自己。 言语威慑与心理战术： 有时候，一句冷静而坚定的话语，足以让潜在的攻击者打消念头。我们将探讨如何运用清晰、自信的语言，表达拒绝，设定界限，甚至适当地运用心理战术来瓦解对方的攻击意图。这包括如何保持镇定，如何利用对方的心理弱点，以及如何在不激怒对方的前提下，寻求最优的脱身机会。 空间利用与创造机会： 在任何冲突场景中，你所处的空间都至关重要。本书将指导你如何利用周围的物体来制造障碍，如何选择有利的站位，以及如何在不利环境中寻找逃生通道。学会“借力打力”，利用环境来增强自身优势，是智慧脱困的关键。 “逃跑”并非怯懦： 在很多紧急情况下，明智的选择是迅速撤离。本书将教授如何在评估风险后，果断而高效地逃离危险区域。我们不仅仅关注逃跑的技巧，更强调在逃跑过程中如何保持冷静，如何选择最安全的路线，以及如何寻求外部帮助。 第三章：细节制胜，防微杜渐——日常安全的生活细节 真正的安全，源于对生活细节的重视。很多潜在的风险，都可以通过一些看似微不足道的习惯来规避。本书将从生活的方方面面，为你提供 actionable 的安全建议。 居家安全“防火墙”： 从门窗的锁具选择，到夜间的照明系统，再到如何妥善保管贵重物品，我们将详细解析居家安全的重要性。本书还将提供关于如何应对陌生来访者、识别潜在的入室盗窃迹象，以及在紧急情况下如何快速报警和呼叫救援的实用技巧。 出行安全“隐形盾”： 无论是驾车、乘车还是步行，每一次出行都伴随着潜在的风险。本书将深入探讨如何提升交通安全意识，如何识别“碰瓷”等欺诈行为，以及如何在夜晚或偏僻地区增加自身的可见度和安全性。此外，对于女性读者，还将提供关于如何应对尾随、搭讪等情境的专属建议。 网络安全“数字堡垒”： 在信息爆炸的时代，网络安全同样不容忽视。本书将提醒你关注个人信息泄露的风险，教授如何设置强密码，如何识别网络钓鱼和诈骗信息，以及如何在社交媒体上保护自己的隐私。一个安全的数字生活，是现代都市生活不可分割的一部分。 第四章：突发应对，从容不迫——掌握基本的自保技巧 虽然本书不教授格斗术，但掌握一些最基本的、能够有效制止攻击并为你争取逃生时间的自保技巧，仍然是必要的。这些技巧以“防守”和“逃脱”为核心，旨在最小化伤害。 “不接触”的防御： 在一些近距离接触的情况下，如何通过身体的本能反应来保护自己？本书将介绍一些无需力量，但能够有效分散对方注意力、制造短暂空隙的技巧。这包括如何利用身体的自然重心，如何有效地躲避和闪避，以及如何利用惯性来摆脱控制。 关键部位的自我保护： 我们的身体有一些相对脆弱的部位，一旦受到攻击，后果不堪设想。本书将指导你如何利用手臂、腿部等身体部位，本能地保护头部、腹部等关键区域，以及如何在对方攻击时，有效地将冲击力转移开。 瞬间脱困的方法： 如果不幸被抓住或控制，如何用最快的速度和最少的力气摆脱束缚？本书将教授一些基于人体关节弱点和杠杆原理的简单脱困技巧。这些技巧旨在帮助你在最短的时间内重获自由，从而有机会逃离危险。 利用随身物品： 很多日常用品，如钥匙、钱包、雨伞等，在紧急情况下也能成为临时的自保工具。本书将为你展示如何巧妙地利用这些随身物品，来制造干扰、分散注意力，甚至在万不得已时起到一定的防御作用。 第五章：心态建设，从“受害者”到“幸存者”——心理韧性的力量 面对危险，强大的心理素质与身体的反应同等重要。本书的最后一章，将聚焦于如何培养坚韧的心理，如何在危机中保持冷静，以及如何在事后进行自我修复。 “预演”与“接纳”： 通过对潜在风险的认知和对应对策略的熟悉，我们在心理上能够做到一定程度的“预演”。本书将引导你认识到，面对风险并非总是能够完全避免，学会“接纳”事物的不可控性，反而能帮助你更积极地采取行动。 冷静的“机器模式”： 在危机发生时，大脑可能会因为恐惧而短路。本书将提供一些能够帮助你快速进入“冷静模式”的心理技巧，例如深呼吸、自我对话、聚焦于眼前具体的行动步骤等。 从“恐慌”到“行动”的转变： 恐慌是危险的敌人。本书将帮助你理解恐慌的成因，并提供克服恐慌，将精力转化为有效行动的方法。 事后恢复与成长： 即使经历了危险，身心的恢复同样重要。本书将提供一些关于如何处理创伤、重建安全感，以及如何从经历中学习和成长的建议。我们相信，每一次的挑战，都可以成为自我成长的契机。 这本书并非让你变成一个时刻警惕、充满敌意的“战士”，而是希望你成为一个拥有敏锐洞察力、智慧策略和强大心理韧性的“都市行者”。在享受现代生活便利的同时，也能更好地保护自己，享受一份来自内心的平静与安全。让我们一起，在平凡的日子里，筑起一道坚实的“不动声色的自保之道”。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的爱好者的角度来看，这本书最大的成功之处在于，它成功地架起了一座连接“理论知识”与“日常训练”的坚固桥梁。很多学习者都会面临一个瓶颈：书本上的知识很完美，但一到实际操作中就变味了。然而，这本书的实操指导部分，充满了针对现实情境的预判和应对策略。它不像某些教材那样，把训练场描述得如同真空无菌的实验室，而是非常坦诚地指出了在真实世界中会遇到的干扰因素，比如光线不足、场地受限、甚至对手的心理变化等。作者提供的解决方案，不是理想化的完美公式，而是基于多年经验的“实用主义”智慧结晶，充满了人情味和烟火气。读完之后，我感觉自己不再只是一个“知道”理论的人，而是一个“准备好”去面对挑战的人，这种由内而外的自信提升，是任何金钱都难以衡量的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑架构简直可以用“滴水不漏”来形容。作者似乎非常清楚读者在学习新知识时可能产生的困惑点，所以在章节的安排上，完全遵循了从基础到高阶、从理论到实操的递进路径，过渡自然得让人感觉不到任何生硬的转折。比如说，在介绍某个核心动作的分解时，它会先用好几页篇幅去解释支撑这个动作的生物力学原理，让你从根本上理解“为什么”要这么做，而不是简单地告诉你“怎么做”。这种深入骨髓的解析，极大地提升了学习的效率和深度。我发现，很多我以前在其他地方囫撞南山才勉强记住的技巧，通过这本书的系统梳理，一下子就融会贯通了，甚至能举一反三地应用到不同的场景中去。整个阅读过程就像是在进行一场精心策划的智力探险，每翻过一页，都感觉自己的认知边界被拓宽了一点，这种结构上的严谨性，是衡量一本优秀专业书籍的黄金标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于细节的把握，达到了令人发指的程度。我通常比较关注那些容易被忽略的边缘信息，比如关于装备选择的建议，很多书籍往往只是泛泛而谈，但这本书里，作者竟然能详细分析不同材质、不同品牌在特定应用场景下的微小差异，甚至连保养维护的周期和注意事项都写得清清楚楚。这种对“微观世界”的关注，恰恰体现了作者深厚的实战经验和一丝不苟的治学态度。我记得其中有一段专门讲授“环境适应性”的内容，作者分析了在潮湿、干燥、高温、低温等不同气候条件下，人体反应机制的细微变化，并据此调整训练策略，这绝对不是一般理论书籍能涵盖的深度。可以说，这本书的价值不仅仅在于宏大的体系构建，更在于那些藏在字里行间，需要你静下心来反复咀嚼才能体会的精微之处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有特色，那种深沉的墨绿色封皮配上烫金的书名，一眼看上去就给人一种庄重而权威的感觉，拿在手里沉甸甸的，光是这个触感就已经让人对手中的内容充满了期待。我特别喜欢它那种复古的排版风格，字体选用得非常考究，行距和字间距都拿捏得恰到好处，即便是大段的文字阅读起来也不会感到眼睛疲劳。我一个习惯了电子阅读的人，竟然破天荒地把这本书从头到尾都用纸质版读了一遍，那种墨香和纸张的质感，是任何电子屏幕都无法替代的阅读体验。而且，书中的插图部分也做得极为精美，无论是线条的勾勒还是光影的把握，都透露出一种专业人士的匠心。有些复杂的理论部分，作者很巧妙地配上了图解，使得原本抽象的概念一下子变得具体、形象起来，这对于理解深层原理绝对是巨大的加分项。这本书的整体设计语言，在我看来，已经超越了一本普通教材的范畴，更像是一件值得收藏的艺术品，放在书架上，本身就是一种品味的象征。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下作者的文笔，它实在是太有“感染力”了。很多人写专业书籍时，总会不自觉地陷入干巴巴的术语堆砌，读起来枯燥乏味，但这位作者的叙述风格却充满了人文关怀和一种独特的激情。他不仅仅是在传递知识，更像是在与读者进行一场深夜里的促膝长谈。他对每一个概念的阐述，都带着一种近乎布道者的虔诚，让人油然而生想要立刻付诸实践的冲动。尤其是在描述那些需要心智投入的环节时，文字中那种强烈的画面感和代入感，甚至能让我感受到作者在书写时的那种呼吸和节奏。我甚至能想象到他写作时的那种状态，笔法时而如行云流水般舒展，时而又如手术刀般精准犀利。这种文字的温度，让原本可能有些冷硬的技术内容，变得鲜活而富有生命力，阅读体验一下子从“学习”升华到了“领悟”。

评分☆☆☆☆☆

理论学习挺好

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书，有些描述还有待改进。

评分☆☆☆☆☆

不知

评分☆☆☆☆☆

理论学习挺好

评分☆☆☆☆☆

ok

评分☆☆☆☆☆

经典啊

评分☆☆☆☆☆

真好用

评分☆☆☆☆☆

送货员有点慢

评分☆☆☆☆☆

送货员有点慢