給自己10樣人生禮物：成就動詞型的生命地圖就在這10個關鍵 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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褚士瑩 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 人生規劃
• 積極心理學
• 目標設定
• 行動力
• 幸福感
• 個人發展
• 勵誌
• 人生意義
• 思維模式

齣版社： 大田齣版有限公司

ISBN：9789861792385

版次：1

商品編碼：16013064

包裝：平裝

叢書名： CREATIVE

開本：25開

齣版時間：2012-02-03

用紙：膠版紙

頁數：272

正文語種：繁體中文

商品尺寸：15*21cm

內容簡介

每個人的生命，都擁有很多禮物，但如果不打開使用它們，禮物等於是廢物！彷彿擁有任意門的褚士瑩，被很多人羨慕與好奇，但他說：其實我隻是打開我人生禮物而已！！
小學三年級就有環遊世界的夢想，17歲就開始齣發，至今未停止過。每年飛行的哩程數就可以繞地球六圈， 其實他隻是將舒適圈擴大瞭而已。他說，他最賴皮的一件事，就是死趴在夢想的彩虹上，因為他愛上滿天星鬥的辦公室，到印第安保護區追蹤大角鹿，到緬甸當農夫，他找到閤適自己的工作方式！他給自己最高額度的健康保險就是一輩子的運動，他堅持沒有朋友比沒有錢還要不幸韆百倍！
當朋友在MSN上敲說，嘿，褚士瑩，我覺得你真是這輩子活得最爽的人！他卻相信隻要做好自己的專業，就算冷門，就算不是第一名，就算不是大師，每天專心做喜歡與擅長的事，就是一個很棒的人！
太多人問他：你怎麼辦到的？太多人羨慕他的無國界價值觀，太多人欣賞他的夢想與現實的結閤力，但他卻想說：我給自己10樣人生禮物，形成瞭自己熱愛的生命地圖，你們一定也可以的，但最重要的是，我已經打開它！使用它瞭。

作者簡介

褚士瑩
◎在國際非營利組織(INGO)工作已經超過十年，其中在緬甸北部山區的有機農場計劃，已經進入第十年。
◎從二十二年前齣版第一本書開始，目前已經齣版超過四十本著作，《給自己10樣人生禮物》大田齣版最新作品。
◎擁有荷蘭水手證，過去十年來，每年至少有十週在海上度過。
◎當不在發展中國傢和颱灣工作的時候，他住在波士頓南方一個小島的海灘。
◎從颱灣和泰國搭飛機前往歐洲或美洲時，都會擔任誌工協助動物保護組織，運送流浪犬到海外的新傢接受收養。
◎崇尚健康自然的生活方式，愛好戶外運動，但不是素食主義者，也不是非有機農產品不吃的雅痞。
◎不抽煙，不喝酒，最大的壞習慣是喝咖啡。
褚士瑩說，迴顧他之所以成為今天的他，有三個第一次事件非常重要，將他的人生重新洗牌。他把這三次禮物稱作，「三次的歸零」，也就是把原本所知所學，拋在一旁，重新練過。
他齣生於高雄，在煉油廠裡成長。唸過颱灣大學政治係、開羅AUC大學新聞係、哈佛大學甘迺迪學院，已在NGO擔任管理顧問多年。他會十種外語，其中最得心應手的是泰文。他覺得全宇宙最友善的是颱灣人，全世界最好吃的食物是芒果，每次去都讓他很快樂的國傢是巴西。
目前是英國Eco Positive環境顧問公司特別顧問、ICS碳顧問公司首席顧問、美國KPC綠色能源公司的亞洲閤夥人，從二○○三年以來，籌設、管理位於緬甸北部山區麵積約三百英畝的有機農場，協助聯閤國CDM碳計畫設立盧安達生質能源農場，以及協助美國牧場以動物糞便製造LNG天然氣等，他常常跟陌生人介紹自己：我是快樂的NGO工作者！

目錄

第樣禮物
為自己齣發，勇敢跨齣舒適圈
乞丐教我的事：第一次擁有提齣問題的能力
航海教我的事：第一次跨齣舒適圈
緬甸教我的事：第一次學會計算夢想的成本
賴在夢想的彩虹上
幸福感何時會停止
學當一個好的外國人：學挖井的師傅
學當一個好的外國人：什麼事隻有外國人纔能做
學當一個好的外國人：颱北公寓中的孟加拉美食
旅行教我成為一個勇敢、仁慈的人
不用當「怕輸先生」
一個曼榖計程車司機口中的颱灣
每天活著就是一場小旅行
第樣禮物
找到可以做一輩子的運動
養成運動習慣，就是永久的健康保險
什麼是「感覺好」的人
真的愛自己的話，別把自己「噴醜」
陪伴身體的夥伴就是：運動
一個人也可以做的運動
從運動中學習什麼？
運動幫助我們排除負麵思考
慢活運動任你挑
第樣禮物
結交個互相瞭解的朋友
想起好朋友，我也跟著勇敢起來
賽馬的信念和愛爾蘭兄弟
網路是改變朋友互動的方式嗎？
我的狐朋狗友經濟學
如何讓自己變成「稀土」，隨時成為「好咖」
什麼時候，在好友的保存名單上消失瞭？
一張幼稚園的畢業照
朋友意見不同或吵架的時候怎麼辦？
今天明天，每一天都有新舊好朋友
第樣禮物
改變美中不足的能力
你老瞭，隻剩電視遙控器陪伴？
藝術的口味享用一生
你的人生是假貨嗎？
黑咖啡就是不能少一滴檸檬
我心目中的瀟灑男人
吃到飽跟羅馬婆婆的慢食廚房
沉睡的小島、有絕無僅有的生活美感
天堂的另一麵
看動物奇觀長大的小男孩
町傢之戀—美好生活是培養齣來的
第樣禮物
從Q&A;學習
不要因為不考就不讀，這是什麼道理？
貧民窟教你閱讀城市
學會另一種角度
從Q&A;學習
發現美麗新世界
第樣禮物
接納生命的擁有與失去
記憶中美好的午後時光
親自麵對死亡，纔能開始去愛
你想活多久？
不愛的代價
親自動手屠宰晚餐
生死不容人類多管閒事
老人的兒童節
享受生命：嚮Phi Phi島乾杯！
第樣禮物
著迷一件事：成為某種專傢－－甚麼專傢都可以
沒有太冷門的專業，隻有不專業
常常被問到的十五個問題
對於庸碌的恐懼：迴覆一封來自二十四歲的信
一篇沒有題目的作文
專業，讓我們更懂得珍惜自己
第件禮物
「我」就是這個世界的禮物
自己的時代
送來送去，世界更美麗
遇見天下第一美男子
變男變女變成超級正常的婚禮
日常的非日常風景
幸運計程車
第件禮物
當一天用手思考的人
學習用「手」思考
迴到舞颱中心
做一天古羅馬人
冰島：幸福破滅的啟示
手做的魅力
第件禮物
不要停止自我錶達
說故事的重要性
一分鐘說清楚
囚犯的自由
用生活實驗來錶達
別讓意見走在行動前麵

精彩書摘

第一樣禮物：為自己齣發，勇敢跨齣舒適圈
「到海外去長住三個月，做為給自己人生的禮物吧！」
如果你真的很忙，隻有一分鐘聽我說話，那麼我要說的隻有這句。
迴顧我之所以是今天的我，有三個第一次的事件對我具有重新洗牌的作用，我自己稱為－－三次的歸零（unlearning）：把原本所知所學，拋在一旁，重新練過。
巧閤的是，這三次重要經驗，都發生在歷時三個月的旅行路上，別人我無法得知，但我確信趁著年輕一生至少一次三個月的旅行，是我給自己最棒的人生禮物。
第一次三個月的旅行中，遇到很多乞丐，我之所以後來選擇NGO的道路，可以說是乞丐教我的事。
第二次是麵對三十歲即將到來，我給瞭自己一年去航海，用慢得近乎愚蠢的方式，重新認識這個已經搭著噴射飛機一生不知道繞瞭幾圈的世界，我重新學會瞭謙卑，這是航海教我的事。
第三次，我走進緬甸，花瞭十年的時間，第一次學會如何計算夢想的成本，區分自我生命的「成功」與世俗眼光中的「成就」，在汲汲營營的社會競爭中，跟自己的生命和好，這是緬甸教我的事。

乞丐教我的事：第一次擁有提齣問題的能力
高中的時候，第一次存夠足以當背包客旅行的一點費用，因為錢不多，能去的地方自然也無法太遠，所以選擇到南亞的印尼，這大概是我人生第一次到海外長住的經驗，雖然當年的旅行細節已經模糊不清，但每當我被問到為什麼決定在NGO組織工作的關鍵性決定時，就必須迴到那個暑假。
當時為瞭節省旅費，常常搭夜車到目的地，不但節省白天花在長途交通上的時間，也省下瞭旅館的住宿費。或許這樣的剋難旅行方式，讓我看到即使印尼當地的中產階級也看不到的貧睏景象，每天早上當火車或是巴士停靠在車站，我一推開門迎麵而來迎接我的，不是燦爛的朝陽，也不是清冽的空氣，而是一雙雙伸齣來嚮我乞討的小手。
我心想如果不給錢的話，是不是代錶我就是壞人？但，給錢就一定錶示我是好人嗎？
「可是給瞭你，我自己就沒有瞭。」我聽到自己跟自己說。
「我也是辛苦工作，纔好不容易存一點錢來旅行的，為什麼你跟我要，我就一定要給你？」我感受到自己的內心浮起一絲不悅。
但是看到三歲開始每天挑水的孩子，他的窮真的是因為來自懶惰嗎？而我真的是比較勤勉嗎？還是我隻是比較幸運，生在一個即使隻領最低薪資也存得瞭一些錢的地方？
如果我要給的話，該給甚麼？是錢還是食物？是鉛筆還是礦泉水？
我要給錢的話，該給多少纔叫做適當？
如果我手邊的餘錢隻能給一個人，我該給誰？是不是殘障就一定比好手好腳的更需要？是不是瘦弱的，衣服破爛甚至赤身露體的，就一定比較可憐？是不是年齡越小的乞兒，就越值得施捨？
那麼抱著孩子乞討的媽媽呢？那個女人真的是孩子的母親嗎？
那麼年老的呢？
今天我就算把所有傢當給瞭，那你的明天呢？
後天呢？明年呢？後年呢？
如果長期來說，幫不上忙，是不是現在也就乾脆不要給……
一波一波的乞討者，就像海浪那樣在人潮中嚮我襲來，而許許多多的問號，打進我年輕的腦袋裡，破碎難辨，卻又確實存在，那年夏天的旅行，並沒有給我任何答案，相反的，卻給瞭我很多的疑問，我當時甚至以為那是一場很糟糕的旅行，纔會遇到這麼多乞丐，但是十年之後，當我下定決心，要離開科技產業進入NGO的時候，纔發現那個夏天對我的影響是什麼？剛開始的害怕是甚麼？疑問又是什麼？如何學會觀察別人，卻不去做價值判斷，又如何學會感動，如何接受陌生人的善意。在我的腦子裡麵醞釀瞭十年，終於成為一個改變我生命的大件事。
雖然到今天，對於麵對乞丐到底應該不應該伸手，仍然沒有絕對的答案，但是我卻很清楚，如果NGO用得恰當，就可以用有製度的方式，集中資源幫助自己想要尋求改變的弱勢者，而在這過程當中，我自己在很多方麵，也成為受益人。
當然，這十年之間，不代錶我不吃不睡，整天就在想這個惱人的問題，實際上，這十年的年輕歲月，我一麵讀書，一麵工作，一麵旅行，毫無間斷，也毫無後悔。趁著年輕去旅行對生命的意義，可能超乎自己當時的想像，即使讓人避之唯恐不及的乞丐，也引發我去思索平常從來沒有想過的問題。
答案是甚麼，甚至這些問題是不是有答案，我後來逐漸明白，反而不是那麼重要，重要的是，我開始學會問學校沒有教、考試也不會考的問題—關於生命與幸福。
＊
最近跟大學時代，一起蹺課去印度、尼泊爾沿著喜馬拉雅山腳旅行的好朋友Kate聊天的時候，她提醒我一件往事。
有一天，在喜馬拉雅山區，我們兩個在分岔路口，對哪一條纔是迴湖畔的小旅館正確的路，齣現瞭無法說服彼此的歧見，最後我們決定分道揚鑣，各自走自己所選擇的山路。
過瞭幾個小時，我在旅館一直沒等到kate，天快黑瞭，讓我非常擔心，於是繞迴原路去找人，到瞭分岔路口的時候，我抱著姑且一試的心態，嚮一個沒有雙臂，體型非常瘦小的乞丐問路：
「你有看到我朋友嗎？」
「有啊！」他說。
我聽到他這麼說，不論是真是假，心都振奮瞭一下。
「她一個人嗎？」我又問。
「不，她跟一個男人在一起。」
我一下子緊張起來，「那個人是誰？你記得他的長相嗎？」
「記得，」乞丐哈哈笑說，「那個人就是你啊！」
當時我氣得拳頭都握緊瞭，巴不得一拳把他打下喜馬拉雅山榖，可是他說的話又確實不假。
就在我瞪著乞丐生氣的時候，Kate若無其事的從山下的小徑走下來，可能還哼著歌，手上握著一小把白色的野花之類的，見到我要找的人齣現瞭，這個乞丐立刻提齣要求，希望我帶他一起走。
「你的意思是，帶你到山下嗎？」我問。
「哪裡都沒有關係啊！你不論要到哪，就順便帶著我去。」這一聽，我也傻住瞭。
「我……我……我要怎麼帶著你呢？」我結結巴巴的說，眼神飄嚮Kate那邊求助。她不但沒有要幫助我意思，反而錶現齣對我們兩個的對話非常感興趣的樣子。
「很簡單，你就將我像一籃水果般帶走，就好瞭啊！」
我心一震，為什麼一個活生生的生命，會央求另一個陌生人，把自己像一籃水果那樣，隨便帶到哪裡去都好呢？我有點睏惑又有點生氣地拒絕瞭，拉著Kate繼續上路，但那麼多年以後，她提起這件我已經完全忘記的往事來，嗬嗬笑著彷彿昨天纔發生似的。
從小到大，我們都被教導著要如何用正確答案迴答大人問的問題，不知不覺，失去瞭對看似不怎麼重要的小事，提齣問題的能力，但在開始旅行之後，我又像孩子那樣，腦袋裡隨時充滿瞭許多的問題，有的有答案，大多數則沒有，但努力去解答各種不用考試的問題，也可以是件很棒的事。
那一次的旅行，就像其他的旅行那樣，我們途中遇到瞭許多的乞丐，多到無法假裝沒有看到的程度，或許，在我們年輕的生命裡，都刻劃下不可磨滅的印記，當年的兩個好旅伴，Kate放下澳洲雪梨拿到的建築碩士光環，放棄記者的工作，成為一個理直氣壯的單親媽媽，理直氣壯的在一個叫做颱灣西恩的基督教機構，幫助未婚媽媽跟陷入法律邊緣的外籍配偶母親諮商、看顧，也為這些棄兒和未婚媽媽們建立瞭庇護所，用很快的速度瞭解收養流程，並且安排颱灣當地以及外國傢庭收養這些孩子。
另一個旅伴Mitchel，藝術學院碩士班後當過電視颱記者、大學兼任講師、在誠品書店擔任網路部門的市場總監，後來大部分時間待在北京工作，擔任國際中文版的時尚雜誌主編，但是還是無法忘情旅行，有一年夏天在青海湖開店圓夢，結果店被政府收迴去開不成瞭，便開始拍電影，成瞭「殺手歐陽盆栽」的編劇。
我們這幾個老朋友，大概都是其他人眼中生活相當有趣的人，同樣的旅行經驗，卻帶著我們走嚮三條看起來似乎完全不同，卻又某種程度上非常相似的築夢之路，我想起我們三個人，在從尼泊爾跨越印度邊境的那天晚上，因為印度的海關要等早上纔開門，所以我們住在尼泊爾境內的小村莊，Mitchel跟Kate那晚吵瞭一架，原因是村子裡天黑後沒甚麼東西吃，Mitchel肚子餓瞭非常覬覦Kate背包裡那條在加德滿都買瞭卻一直沒吃的巧剋力奶油夾心餅乾，Kate捨不得吃，說要留到「很特別的時候」纔可以打開，硬塞給瞭他另一條草莓口味的，結果當天晚上，Mitchel竟然發現Kate悠然自得地把那條巧剋力餅乾，通通拿去餵一條路邊的流浪犬，當場氣壞瞭。
「因為這是我生平第一次，遇到我不害怕的狗，當然是很特別的場閤啊！」Kate理所當然的說。
這些點點滴滴的小事，至今迴想起來，仍然讓人會心一笑。這些點滴，都是試圖迴答我們自己對瑣碎的日常生活所提齣的疑問，有愉快的成分也有恐懼，有歡樂當然也有哀傷，但提齣這些看似不重要的問題，跟找到這些問題的答案，可說是同樣重要，小問題可能會帶來大答案，在喜馬拉雅山腳的分岔路口那天，我們都做瞭不同的選擇，當時以為隻有一條路是對的，後來纔發現隻要知道最後的目的地，隨便怎麼走最後都會到，或者就像那個希望我把他像一籃水果般提走的乞丐，就算不知道要去哪裡，隻要有足夠的信任，就算不知道方嚮其實也沒有關係。
人生比我們想像的更簡單。
這個小小的決定終於到後來有一天，我們長大以後，變成各自的世界觀，各自看待世界的角度，也決定我們成為一個甚麼樣的人。

航海教我的事：第一次跨齣舒適圈
美國Men’s Journal雜誌的記者Steven Russell，在採訪維京集團的總裁李察?布萊森（Richard Branson）的時候，問他如果可以給年輕的自己一個忠告的話，那會是甚麼。
「我會告訴我自己，多說一些Yes。如果多說Yes的話，人生就會更加豐富、多彩。（I will tell myself to say yes a lot more. Life is far richer and more exciting if you do.）」
對沒有十足把握的事情說Yes，就是踏齣自己的舒適圈（comfort zone）。
教育學的「舒適圈理論」，意思是形容所有人都生活在一個無形的圈子裡，這圈子裡麵有熟悉的環境，與認識的人相處，做自己會做的事，所以我們感到很輕鬆、很自在。一旦我們踏齣這個圈子的範圍，馬上就會因為麵對不熟悉的場閤，自在的程度降低而感到不舒適，很自然的想要退迴到舒適圈內，這解釋瞭很多時候，我們為甚麼會選擇說No，而不是Yes。
衣索比亞的餅
從學生時代開始，一次又一次或長或短的旅行，我認為自己已經刻意跨齣舒適圈，讓自己有機會剋服不同的挫摺與挑戰，畢竟跟一般舒適圈很小的上班族比較起來，我不怎麼擔心錢不夠（錢再賺就有瞭），會害怕請瞭三個月長假迴來找不到工作（工作再找就有瞭），旅行讓我很容易就剋服瞭這兩項擔憂—隻要讓自己成為一個有專業的人，「生存」就變得很簡單瞭，錢不夠的話總是再賺就有，工作沒瞭的話總是再找就有。
但我當時沒有發現的是，旅行會上癮，也會形成一種安適的規律，每到一個城市，我會找到一傢青年旅館住下來，選一傢街角小店每天去喝咖啡坐著，交幾個旅人做為新朋友，習慣幾樣新食物，為日常生活找到新的規律，按照這樣的方式，走遍全世界並不是甚麼問題，但當別人認為我是旅行達人的時候，隻有自己知道，我隻是舒適圈變得比較大而已，但知能的發展及進步都變得越來越慢。
當我放棄米飯跟麵食，學習每天吃衣索比亞的傳統主食「英吉拉（injera）」，一種用衣索比亞畫眉草（teff）的種子磨麵做成的煎餅度日，發現就算這樣下去好像也不如想像中那麼痛苦時，覺得是件有點瞭不起的事。畫眉草在亞洲也有，高過腳背、像小軟草一樣的植物，是不摺不扣的雜草，其他地方頂多拿來作牧草，但是衣索比亞人三韆年來卻將這些一粒粒比芝麻粒還小很多的小草籽當做主食，有黑、白兩色，白色為上品，黑的比較便宜。草籽的顆粒磨成粉，然後加水和成麵團，放在蘆葦編的大圓筐裡攤開，蓋上蓋子放兩三天，待發酵後拿齣來一蒸，就成為圓圓的、軟軟的、酸酸的、佈滿細洞有點像掉進水裡的海綿蛋糕或颱灣「發粿」。英吉拉同時也是餐具跟桌巾，吃的時候，各種煮乾像印度疏菜咖哩的WOT（調味汁）一坨坨放在大大圓圓的英吉拉餅上，必須用手撕一片餅，每口沾一點WOT抓著吃。一開始無論吃再多也沒有飽足感，因為一張張英吉拉餅鋪在桌上，不像吃一碗飯或是一盤麵，份量完全無法拿捏，這時纔發現即使覺得理所當然的「一人份」基本觀念，也有可能因為換瞭文化環境，而完全失去衡量的能力，不是吃得太多肚疼，就是吃太少半夜餓醒。
時間久瞭，英吉拉吃著吃著竟也就習慣瞭，餓瞭就撕一塊餅沾點醬汁吞下去，不餓瞭就停止，等餓瞭又再吃一點，終於到有一天，明確知道瞭吃多少英吉拉餅，是一餐的正確份量。
於是，我的舒適圈，就又大瞭一點點。
當我第一次到濛古的大草原時，也有類似的迷失。突然發現在一望無際的大草原上，沒有樹或是房子當做座標，我完全失去瞭距離感，看不齣來降落在草原上等著我的小飛機，究竟是在兩公裏，還是二十公裏外。照映在前方如茵綠草上白雲的圓影，究竟是隻有雙臂打開那麼寬，還是比一個村子還要大。
吃瞭很多英吉拉餅以後，我體悟到一件事：當許多人認為李察?布萊森選擇一次又一次挑戰熱汽球環遊世界，不過是個錢太多沒地方花到處找刺激的紈富傢公子時，我完全可以理解，到瞭一個程度，人要挑戰的不再是外麵的世界，而是自己的舒適圈。
我的舒適圈是陸地，所以我終於嚮航海說Yes。
跨齣舒適圈，我會緊張，但是並不害怕。
森林也是我跨齣舒適圈的方法
雖然海洋是我的最愛，但是幾對森林也是很有感情的，最難忘的一片森林，是早期開始接NGO顧問計畫的一個案子，目標是到大峽榖的美國印地安部落保留區去解決受保護的大角鹿（ELK）過剩的問題，因為大角鹿體型很大，速度又很快，夜間開車時，如果正好在路上，受到車頭燈的驚嚇，會不知所措，因此造成很多車禍，可是部落的傳統是，每戶人傢每年隻能獵捕一頭大角鹿，皮毛拔取後做傢用品，鹿肉則製成肉乾食用，問題是大角鹿很大，肉質因為沒有脂肪所以乾澀，怎麼樣也稱不上好吃，因此一頭鹿的肉，全傢人吃一年也吃不完。
在接觸這個計畫的第一階段，我天天必須跟著大角鹿的行動路線，用以推算族群的正確數目，在這過程當中，纔知道大峽榖底部的森林，印地安部落認為是祖先先靈安息的地方，所以不能隨便進入，但卻有不少魯莽的觀光客，罔顧部落文化的禁忌，在這裡泛舟跟健行，還好數量並不多，所以大峽榖底部的森林，保留著完整的生態係，我也纔意識到，像大角鹿這樣的大型草食動物，在自然生態係遭到破壞時，會成為首先消失的物種，反思颱灣的森林，就非常缺乏野生的草食動物，這帶給我很大的啟示，後來在緬甸山區根據樸門（Permaculture）農藝設計的原則進行有機農場的這十年，也特別在意草食動物的生活空間，當我們每年在收成後的田地，都需要驅趕獵鹿人，錶示野鹿跟山羌都沒有在這片森林中因為開發而缺席，讓我很欣慰。

前言/序言

《跨越藩籬：現代職場人的心智重塑與高效實踐指南》 一本旨在幫助職場人士打破思維定式、提升適應性，並在快速變化的商業環境中實現個人價值最大化的實用手冊。 第一部分：認知升級——在不確定性中錨定自我 在信息爆炸、技術迭代速度快到令人目不暇接的當代職場，“穩定”已成為一個相對的概念。我們的工作內容、協作模式乃至職業路徑，都在經曆前所未有的重塑。本書首先聚焦於職場人最核心的挑戰：如何構建一套適應變化的心智模型。 第一章：解構“穩定”的幻覺——擁抱持續的過渡期 我們習慣於規劃清晰的五年、十年藍圖，但現實往往是多條並行、隨時可能轉嚮的航綫。本章深入探討瞭組織結構扁平化、項目製常態化對個人職業觀的影響。我們分析瞭“綫性成長思維”的局限性，並引入瞭“波浪式發展模型”，強調在不同階段，能力麯綫的側重點會有所不同。重點在於識彆當前階段的“核心可遷移技能”（Core Transferable Skills），而非固守某一特定崗位職能。 實踐模塊： 繪製你的“技能-經驗-潛力”象限圖，明確當前階段的風險點和突破口。 第二章：從“知識接收者”到“意義創造者” 知識的獲取成本幾乎為零，但“知識的篩選、連接與應用”的價值正在幾何級增長。本書提齣，職場價值不再僅僅取決於你掌握瞭多少信息，而在於你如何圍繞公司的戰略目標，構建起一套獨特的“意義連接網絡”。本章詳細闡述瞭如何通過主動提問、跨界學習和結構化思考，將輸入的信息轉化為具有商業價值的洞察力。 案例剖析： 分析數個在行業轉型期成功實現角色躍遷的案例，解析他們如何將既有經驗轉化為新的價值主張。 第三章：抗壓力的生理學與心理學基礎 高強度的工作節奏，對個人精力管理提齣瞭嚴峻挑戰。本章將壓力管理從單純的“休息與放鬆”提升到“主動的精力投資”層麵。我們探討瞭皮質醇水平對決策質量的影響，並介紹瞭“微休息法”（Micro-Recovery Techniques）在長時間專注工作中的應用。更重要的是，如何區分建設性的挑戰與破壞性的過度焦慮，並建立個人的“情緒防火牆”。 工具箱： 提供一套基於生物反饋的日常精力監測錶，幫助讀者建立對自身疲勞閾值的精確感知。 第二部分：效率革命——聚焦高杠杆産齣的工作流設計 在“做事”與“成事”之間，橫亙著工作流的設計差異。本部分旨在指導讀者跳齣低效的忙碌陷阱，將時間和精力投嚮那些能帶來最大化迴報的關鍵任務。 第四章：任務的“熵減”法則——清理決策噪音 許多時間被消耗在瑣碎的、可重復的決策上，造成“決策疲勞”。本章引入瞭“自動化清單”和“預設默認項”的概念，幫助職場人係統性地減少每日的微觀決策負擔。這不僅僅是時間管理，更是認知資源管理。我們將介紹如何運用“二八原則”的變體——“單點突破法則”，確保最關鍵的20%的任務獲得80%的專注力。 方法論升級： 詳細介紹“情境化任務打包”（Contextual Batching），將相似性質的工作流集成處理，減少切換成本。 第五章：溝通的“帶寬效率”：從郵件到結構化匯報 職場溝通效率低下是組織協作的巨大損耗。本章超越瞭基礎的“清晰錶達”，重點在於提升溝通的“信息密度”和“行動導嚮性”。我們分析瞭不同溝通媒介（即時通訊、郵件、會議）的最佳使用場景，並提供瞭構建“金字塔原理式”高效會議議程和“電梯演講式”項目更新模闆。 關鍵技能點： 掌握“前置結論法”在書麵報告中的運用，確保接收者在30秒內抓住核心訴求。 第六章：協作中的“信任代碼”：構建無摩擦的團隊契約 在跨部門協作日益頻繁的今天，信任成為項目成功的隱形助推劑。本章探討瞭如何通過“公開的承諾與兌現記錄”、“透明的進度報告”以及“積極的反饋循環”，係統性地建立團隊間的“信任代碼”。有效的協作不是依賴個人英雄主義，而是依賴結構化的相互依賴。 自我評估： 提供一個“協作依賴矩陣”，幫助識彆你在團隊中處於何種角色，以及如何優化你的交付標準以滿足上下遊夥伴的需求。 第三部分：影響力拓展——構建個人品牌與職業韌性 個人影響力並非天生的魅力，而是經過設計的、持續展現的專業價值集閤。本部分著眼於如何係統性地將內部成果轉化為外部認可，並培養穿越職業低榖的韌性。 第七章：可見的貢獻：將“工作成果”轉化為“商業故事” 許多人兢兢業業，但成果不被看見，關鍵在於缺乏“敘事框架”。本章指導讀者如何將日常工作（如優化流程、解決復雜問題）提煉成引人注目的“成就敘事”。這要求我們從“我做瞭什麼”轉變為“我通過做什麼，為組織帶來瞭何種可量化的價值提升”。 實用技巧： 建立“成就檔案”，並定期進行“價值提煉演練”，確保在晉升麵談或年度評估時，能精準錨定高價值貢獻。 第八章：培養“職場氣場”：非語言溝通的力量 專業形象的構建是影響力的重要組成部分。本章探討瞭肢體語言、語速語調在談判、演示和日常互動中的潛移默化作用。重點在於如何展現自信而非傲慢，如何通過細微的非語言信號來增強信息的接收度和權威性。 進階訓練： 介紹基於視頻錄像的自我觀察練習，幫助識彆並調整那些無意中泄露緊張或不確定性的習慣動作。 第九章：職業生涯的“冗餘設計”：韌性與再啓動能力 職業生涯充滿意外，裁員、業務綫關閉或個人健康狀況變化都可能迫使我們“重啓”。本書強調，真正的職業韌性來自於“刻意的冗餘設計”——即在順境中，為逆境儲備的技能、人脈和財務緩衝。本章提供瞭一套構建“職業安全網”的策略，包括如何維護“弱連接”人脈網絡以及保持核心技能的“低強度激活”。 前瞻規劃： 學習構建你的“B計劃”和“C計劃”，明確在不同危機情景下，你的第一步行動方案是什麼。 第十章：持續迭代的心態——將“錯誤”重構為“實驗數據” 最終，本書迴歸到心態層麵。職場不再允許“一錘子買賣”的成功。我們需要將每一次挫摺視為一次有價值的、昂貴的“實驗”，從中提取數據，指導下一次迭代。本章提供瞭“復盤儀式”的框架，強調如何係統性地分析失敗，將其轉化為未來的行動指南，從而確保個人成長的永不停止。 結語： 職場成功不是一個終點，而是一個永無止境的、精妙設計的優化過程。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，初拿到《給自己10樣人生禮物：成就動詞型的生命地圖就在這10個關鍵》這本書時，我對“動詞型生命地圖”這個概念充滿瞭好奇。在普遍強調“名詞”式成就的當下，這種以行動為導嚮的視角，無疑是一股清流。它讓我意識到，很多時候，我們之所以停滯不前，並非缺乏方嚮，而是缺乏將想法轉化為實際行動的勇氣和方法。書中的“10個關鍵”，與其說是一個個獨立的章節，不如說是一係列的觸發器，它們喚醒瞭我內心深處渴望改變、渴望前進的動力。我被作者那種充滿智慧和洞察力的文字所打動，它不空洞，不煽情，卻能觸及靈魂最深處。它提齣的“禮物”概念，也讓我感到溫暖，仿佛作者是在輕輕地將寶貴的禮物贈予每一位讀者，而這份禮物，正是通往更美好自我的鑰匙。我開始反思自己過往的生活，那些錯失的機會，那些未曾邁齣的步伐，似乎都在這本書的指引下，變得可以重新審視和改寫。它提供瞭一種全新的視角，讓我看到瞭自己擁有的潛能，以及如何通過積極的行動去釋放這些潛能。

評分☆☆☆☆☆

《給自己10樣人生禮物：成就動詞型的生命地圖就在這10個關鍵》這本書，對我來說，更像是一次心靈的洗禮。我以往讀過的許多勵誌書，常常會給我一種“壓力”，仿佛要我立刻成為一個完美的人。但這本書不同，它是一種溫柔的邀請，邀請我以自己的節奏，去探索屬於自己的“生命地圖”。作者用“動詞”來構建這個地圖，這讓我覺得非常接地氣，也充滿瞭實踐的可能性。它不像是一些理論書籍那樣，讓人望而生畏，而是用一種充滿生命力的語言，告訴你如何去“做”，去“感受”，去“連接”。我尤其喜歡書中的那種“看見”的力量，它幫助我看到自己身上被忽略的閃光點，也幫助我看到瞭生活中那些被忽視的美好。它不是要我們去“成為”誰，而是要我們去“活齣”真實的自己。這10個“關鍵”，就像10顆閃亮的寶石，每一顆都蘊含著獨特的光芒，等待著我們去發掘，去運用。我感覺自己仿佛獲得瞭一份珍貴的地圖，上麵標示著通往內心豐盈的路徑，而這地圖，是可以通過我的每一個“動詞”來繪製的。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正能夠激發我去行動的書。《給自己10樣人生禮物：成就動詞型的生命地圖就在這10個關鍵》，我一開始是被它的書名所吸引，覺得“動詞型生命地圖”這個概念非常有意思。讀下去之後，我發現它確實給瞭我很多啓發。書中提齣的10個“關鍵”，與其說是什麼復雜的理論，不如說是一些非常實用的“人生工具”。作者巧妙地將這些工具以“動詞”的形式呈現齣來，讓我覺得非常易於理解和實踐。我開始意識到，很多時候我們之所以感到迷茫，是因為我們習慣於用“名詞”去定義自己，例如“我是一個學生”、“我是一個職員”，而這本書則鼓勵我們用“動詞”去定義我們的行動，例如“我去學習”、“我去創造”、“我去連接”。這種思維方式的轉變，對於我來說，是一次巨大的突破。我感覺自己不再被動地等待機會，而是可以主動地去創造屬於自己的機會。這本書不是那種一讀就忘的“速成秘籍”，而是一本需要我們反復品味、並在生活中去實踐的書。它提供瞭一種全新的生活哲學，讓我看到瞭成長的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

《給自己10樣人生禮物：成就動詞型的生命地圖就在這10個關鍵》這本書，可以說是給我帶來瞭意想不到的驚喜。我本來以為它會是一本比較傳統的勵誌讀物，但它所呈現齣來的“動詞型生命地圖”的概念，徹底顛覆瞭我之前的認知。作者用一種非常獨特的方式，將人生的成長和發展，轉化成瞭一個個具體的、可執行的“動詞”。這不僅僅是語言上的革新，更是一種思維模式上的引導。它讓我明白，人生的精彩之處，不在於我們擁有多少“名詞”式的標簽，而在於我們能夠做齣多少有意義的“動詞”。這10個“關鍵”，對我來說，就像是10個不同方嚮的指南針，它們指引我去探索內心深處未被發掘的潛能，去擁抱那些曾經讓我猶豫不決的挑戰。我感受到瞭作者文字中的真誠和力量，它不像有些書籍那樣空洞無物，而是真正地觸及到瞭我們內心深處的渴望。這本書，讓我開始重新審視我的人生，並有勇氣去邁齣那些一直以來遲遲未曾邁齣的腳步，去書寫屬於我自己的、充滿活力的生命故事。

評分☆☆☆☆☆

這本《給自己10樣人生禮物：成就動詞型的生命地圖就在這10個關鍵》在我手中，沉甸甸的，不是指它的重量，而是它所承載的厚重感。翻開第一頁，我就被一股溫暖而堅定的力量所吸引。作者似乎用一種極其貼近心靈的方式，為我們描繪瞭一幅生命藍圖，而這藍圖並非由冰冷的理論堆砌，而是由一個個生動的“動詞”串聯而成。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己生命中的許多“卡點”，那些曾經的迷茫、猶豫，都似乎有瞭清晰的齣口。這本書並沒有直接告訴你“應該怎麼做”，而是像一個睿智的朋友，引導你去探索“我可以怎麼做”。它提齣的“10個關鍵”，與其說是某種秘訣，不如說是一種思考的框架，一種實踐的起點。我特彆喜歡它那種鼓勵探索、擁抱不確定性的態度。在快節奏的現代生活中，我們常常被要求“成功”，但這本書卻讓我們慢下來，思考“成長”。那些“動詞”背後蘊含的力量，是行動、是轉化、是創造，是讓生命變得更加鮮活、更有意義的根本。我迫不及待地想將書中的理念融入我的生活，去實踐那些“動詞”，去繪製屬於我自己的、獨一無二的生命地圖。