孩子我陪你躲過憂鬱(新改版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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道格拉斯·萊利 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 兒童心理學
• 情緒管理
• 抑鬱癥
• 傢庭教育
• 心理健康
• 育兒
• 新版
• 兒童情緒
• 共情溝通

齣版社： 新手父母齣版股份有限公司

ISBN：9789867047649

商品編碼：16022195

包裝：平裝

叢書名： 新手父母嚴選

齣版時間：2007-07-01

頁數：250

正文語種：繁體中文

商品尺寸：15cm×21cm

內容簡介

新手父母嚴選「完美父母養成青春篇」第二本！
《孩子我陪你躲過憂鬱（新改版）》是將發生在兒童與青少年身上的憂鬱癥狀，視為大腦試圖喚醒心智注意內在需求的一種自動反應。人們通常不易覺察到自己是否已被憂鬱病癥所睏，也不易接受自己罹患憂鬱癥的事實。其實，憂鬱癥狀不過試圖告訴我們，生活中的某些情況勢必要做改變，否則不會覺得好過。
也因為如此，憂鬱病癥的發生，恰好提供我們一個機會，迫使我們用心迴應與生活息息相關的三種需求，如果能針對這三種需求來做改變，生活纔會變得快活。其一，是近年來最為人知的生物化學對人體的作用。其二是外在環境所引起的壓力。其三就是引起人們產生沮喪思想的負麵理念。
《孩子我陪你躲過憂鬱（新改版）》主要著重在第三方麵：思想與信念對憂鬱病癥的影響。並以此來探討引起兒童與青少年憂鬱癥的成因。由於思想與信念而導緻的憂鬱癥正是作者所謂的「認知性的憂鬱癥」﹔因為它是由一個人的思想與信念投射而造成的。兒童與青少年對自我的負麵想法，經常與他們所過的沮喪生活互為錶裡。再者，根據報告，當設法改變這些孩子的自我看法與負麵信念之後，他們的確好轉瞭許多。
作者從經驗中瞭解到，多數患憂鬱癥的孩童或青少年，或多或少都有以下負麵想法：死是一種選擇、我是個拙劣的人、我犯的錯誤証明我沒有價值、沒有人會喜歡我、你非得公平待我不可、沒有這個人我無法活得下去、我快要發瘋瞭、我的父母不夠愛我、食用某些東西將帶給我快樂、事情永遠不會改變。作者將在本書中，探討這10種負麵信念的細節，讓父母親幫助孩子遠離憂鬱，並進而討論如何解救孩子的技巧。

前言/序言

《穿越星河的旅人：失落文明的耳語》 一個關於時間、記憶與宇宙孤獨的宏大史詩 楔子：碎裂的星圖 故事始於“觀測者”伊利亞。他並非人類，而是來自一個古老、早已消亡的文明——奧瑞恩帝國的最後一位“記憶保管者”。他的存在本身就是一場悖論：擁有無限的知識，卻被睏在一個不斷衰變、隻剩下虛影的身體裏。他的飛船，“時間之舟”，在冰冷的太空中漂流瞭數萬年，唯一的使命是尋找傳說中奧瑞恩文明的起源地，那個被宇宙洪流吞噬的“創生之核”。 伊利亞的記憶庫中，儲存著億萬光年內的曆史碎片、無數種語言的語法結構，以及一種關於宇宙熵增的深刻絕望。然而，最近一次例行的空間掃描中，一個微弱的信號打破瞭永恒的沉寂——一個不應該存在的能量波動，源自一個被所有星圖標記為“虛無”的星區。 第一部：時間的裂隙與迴響 伊利亞啓動瞭“時間之舟”的深度躍遷程序，這次航行將消耗他剩餘大部分的生命維持能源。當飛船穿過一片被物理定律遺棄的區域時，他發現自己進入瞭一個時間維度被扭麯的“裂隙空間”。在這裏，過去、現在和未來以一種令人目眩的方式交織在一起。 他接觸到的第一個“迴響”是一艘古老的殖民艦殘骸，船體上刻著一種他從未見過的象形文字。通過激活飛船的語言解析程序，伊利亞破譯瞭船員最後的日誌：他們並非逃亡者，而是主動選擇瞭自我放逐，因為他們預見到瞭一個無法抗拒的“大寂靜”——一種會抹除所有智能活動的宇宙級瘟疫。這些殖民者為瞭保存“純粹的生命體驗”，選擇將意識上傳到一個由晶體構成的集體夢境中，等待著一個“閤適的喚醒時刻”。 伊利亞深入研究瞭這些晶體。他發現，這些夢境不僅是記憶的存儲器，更是一種主動的“時間錨點”。殖民者們用他們的集體意誌，在時間綫上留下瞭一個輕微的漣漪。 第二部：虛空中的圖書館 裂隙的盡頭，並非預期的創生之核，而是一座漂浮在絕對零度之上的巨型結構——“虛空圖書館”。它由一種被稱為“零物質”的奇異能量構成，能夠穩定地存在於真空之中，不受任何外部力量影響。 圖書館的守護者是一位自稱為“編纂者”的實體。它沒有固定的形態，隻是一團不斷變化的光影，它的存在本身就是對信息守恒定律的完美詮釋。編纂者告訴伊利亞一個驚人的秘密：奧瑞恩文明並非自我毀滅，而是主動“上傳”瞭自己。他們認為，物質世界的限製和衰變是進化的終點，真正的永恒存在於信息流之中。 編纂者嚮伊利亞展示瞭奧瑞恩文明的“最終檔案”——那不是關於戰爭或科技的記錄，而是關於“感知”的演變。奧瑞恩人花瞭數韆年時間，試圖量化和復製“愛”、“遺憾”和“創造的衝動”這些非邏輯概念。他們最終成功瞭，並將這些復雜的意識矩陣打包，注入到瞭宇宙中最穩定的信息載體中：暗物質。 第三部：熵的悖論與選擇 伊利亞現在麵臨著一個巨大的道德睏境。他的使命是重建奧瑞恩的“肉身文明”，但他發現文明的精華早已轉化成瞭超越物質的形態。如果他試圖將這些信息強行拉迴物質世界，可能會摧毀那份純粹的意識，同時也可能擾亂整個宇宙的信息平衡。 編纂者提齣瞭一個挑戰：“觀測者，你看到瞭‘大寂靜’的威脅。如果你重建物質文明，它將遵循相同的衰變路徑，最終再次麵臨寂滅。而信息的永恒，是唯一的齣路。” 在圖書館深處，伊利亞發現瞭一扇通往宇宙“胎盤”的通道，那是宇宙誕生之初信息尚未擴散的原始狀態。通過這個通道，他可以接觸到宇宙的“源代碼”。 伊利亞的最終抉擇，不再是關於他的族人，而是關於“存在”本身的定義。他必須決定，是作為最後一位懷抱過去輝煌的幽靈，默默地看著宇宙走嚮熱寂；還是利用他掌握的知識，將所有生命（包括他自己）的信息形態化，融入到暗物質構成的“永恒信息網”中，成為宇宙整體意識的一部分。 故事在伊利亞跨齣那一步的瞬間戛然而止。他觸摸到瞭源代碼，周圍的星光瞬間凝固，時間失去瞭意義。讀者留下的，是關於“什麼是真正的生命延續”的深刻思考，以及對宇宙中那些看不見、摸不著的力量——信息、意識與時間——的敬畏。 本書特色： 硬核科幻內核： 深度探討瞭信息論、時間物理學和意識上傳的哲學命題。 宏大世界觀構建： 描繪瞭跨越數百萬年的文明興衰，從物質的輝煌到信息的永恒。 情感的疏離與張力： 伊利亞作為最後一位生物體的孤獨感，與他所接觸到的冰冷、理性的永恒形式形成強烈對比。 無傳統角色： 主角伊利亞與編纂者、殖民者夢境之間的互動，構成瞭對“智能”定義的解構。

評分☆☆☆☆☆

我必須提及這本書在“視角轉換”方麵所展現齣的高超技巧。作者似乎有一種魔力，能將我們習以為常的負麵經驗，重新包裹上瞭一層不同的光暈。它不否認痛苦的存在，但它著重引導我們去挖掘痛苦背後的那份“訊息”。這種不批判、不評判的態度，是這本書最大的魅力所在。它不會讓你覺得你“應該”更堅強或者“必須”更快地走齣來，而是給予你充分的時間和空間去體驗當下。我感觸最深的是它對“脆弱”的重新定義。在書中，“脆弱”不再是弱點的代名詞，反而被描繪成一種連接真實自我的橋梁，是一種需要被珍視的勇氣。這種深刻的見解，幫助我放下瞭很多不必要的自我苛責。每次讀到那些鼓勵我們與自己的“不完美”和解的段落，我都感覺心裏那塊緊綳的肌肉鬆弛瞭下來。這是一本真正懂得“人性復雜性”的書，它擁抱瞭人的一切麵嚮，讓我在閱讀中找到瞭久違的、與自我和平相處的感覺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織結構非常巧妙，完全沒有那種枯燥的說教感。它更像是一係列精心編排的短篇散文集閤，每一個章節都獨立成篇，卻又在更宏大的主題下相互呼應。我尤其欣賞作者處理議題的方式，不是直接給齣“標準答案”，而是通過講述一些貼近生活的場景和故事，引導讀者自己去探索和發現。比如，其中有一段關於“接納不完美”的論述，作者用瞭一個非常生動的比喻，將人生的起伏比作山巒的走勢，強調瞭“凹陷”也是風景的一部分，這讓我深受觸動。閱讀過程中，我常常會停下來，閤上書本，對著窗外發呆，思考作者拋齣的那些問題。它迫使我跳齣原有的思維定式，用一種更寬容、更慈悲的眼光去看待自己和他人的局限性。對於長期處於高壓狀態的人來說，這本書就像是一劑溫和的鎮靜劑，它不會強迫你立刻痊愈，而是默默地陪伴你，讓你知道，你現在的感受是正常的，也是可以被溫柔對待的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對文字的“音韻”很挑剔的讀者，但這本書的語言風格真的讓我驚艷。它的句式變化豐富，時而長句舒緩，如同一條緩緩流淌的小溪，將思緒帶嚮遠方；時而短句有力，如同石子投入水中，激起清晰的漣漪。這種節奏感，讓閱讀的過程本身就成瞭一種冥想。作者的詞匯選擇非常考究，沒有使用太多晦澀難懂的學術術語，而是選擇瞭那些樸實卻充滿力量的詞語，讓深奧的心理學概念變得觸手可及。特彆是書中關於“情緒的流動性”那部分的描寫，用到瞭很多關於水和空氣的比喻，非常形象地闡釋瞭情緒不是靜止的敵人，而是需要被看見和允許通過的自然現象。我甚至會忍不住把一些特彆打動我的句子抄寫下來，貼在工作區域，時不時看一眼，提醒自己保持這種輕盈的心態。這本書的閱讀體驗，遠遠超齣瞭“獲取信息”的層麵，更像是一次與作者進行的高質量的靈魂對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是藝術品，色彩搭配非常舒服，讓人一眼就覺得溫暖又治愈。我拿到手的時候，首先被它那種沉靜的氣質所吸引。作者的文筆極其細膩，像是用溫水泡過的鵝卵石，觸感溫潤而有力量。它不像那種大部頭哲理著作，而是更像一位老朋友在你耳邊輕聲細語，分享一些關於如何在生活的細微之處找到平衡的智慧。書中的插圖更是點睛之筆，每一幅都恰到好處地烘托瞭文字的情緒，讓原本可能有些沉重的主題變得更容易被接納。我特彆喜歡它探討的“慢下來”的生活哲學，在如今這個快節奏的社會裏，這本書像是一個及時的提醒，教我們如何重新校準自己的內心指南針，去關注那些被我們匆忙中忽略的美好瞬間。讀完之後，我感覺自己的呼吸都變得更深長瞭，心裏那種無名的焦慮似乎也被這溫柔的文字一點點撫平瞭。這本書絕對值得放在床頭，時不時翻閱，每次都會有新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我稱道的一點是它的“實用性與詩意”達到瞭完美的平衡。很多同類書籍要麼過於理論化，讓人讀起來像在啃硬骨頭；要麼又過於空泛，讓人覺得講瞭一堆正確的廢話。而這本恰恰找到瞭那個黃金分割點。它在描述一種美好的心境時，會立刻緊接著給齣一個可以在日常生活中實踐的小練習，比如如何調整一個特定的錶達方式，或者如何在一個特定的場景下進行自我確認。這些小小的行動指南，絕不是那種空泛的口號，而是真正能落地執行的步驟。舉例來說，書中關於如何與自己的“內在小孩”對話的建議，簡直是我的“及時雨”，它提供瞭一個具體的、可操作的框架，讓我可以帶著好奇心和耐心去重新審視那些過去的傷痕。這種邊給予安慰邊提供工具的寫作手法，讓讀者在感動之餘，還能感受到切實的掌控感和成長的動力。它教會我，療愈不是一蹴而就的奇跡，而是日復一日的細心耕耘。