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内容简介

《情緒管理：祝你健康快樂》包括兩大部分：第一篇為「認識情緒」；從情緒是怎麼發生的談起，接著探討情緒是敵是友、為什麼會有情緒困擾、為什麼會情緒失控，及為什麼要避免情緒失控。第二篇為「管理情緒」，從情緒管理的理論談起，接著再從不同的向度，協助學生「全方位」及「治本」的管理情緒。情緒管理的四個向度為：生理調整、心理調整、時間管理、向人求助。希望即將邁入社會的大學生，能夠提升情緒的成熟，進而提升生活及工作的品質。

目录

第一篇 認識情緒
第一章 情緒的形成
第一節 情緒的意義
第二節 情緒的特性
第二章 情緒的功過
第一節 情緒與身心健康
第二節 情緒的社會功能
第三章 情緒的困擾
第一節 情緒與心理困擾
第二節 情緒與生理困擾
第四章 情緒失控的後果與源由
第一節 情緒失控的後果
第二節 情緒失控的源由

第二篇 管理情緒
第五章 儒家哲學與情緒管理
第一節 孔子的情緒管理智慧
第二節 孟荀的情緒管理智慧
第三節 宋明理學的情緒管理智慧
第六章 西方心理學與情緒管理
第一節 情緒的認知論及社會互動論
第二節 情緒智商
第七章 生理調整的策略
第一節 身體會說話
第二節 健康管理與生理放鬆之道
第八章 心理調整的策略
第一節 學習樂觀
第二節 扭轉情緒
第九章 時間的策略
第一節 時間管理的價值與訣竅
第二節 珍惜及爭取寶貴的時間
第十章 向人求助的策略
第一節 心理輔導與精神科
第二節 自己是最偉大的醫師
結語 樂在工作與生活
參考文獻
附錄 相關心理治療、諮商機構或團體簡介

前言/序言

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