從此 不再勉強自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳淡如 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 自我接納
• 悅己
• 情緒管理
• 心理治愈
• 人生態度
• 積極心理學
• 慢生活
• 放下執念
• 個人成長

齣版社： 時報文化齣版企業股份有限公司

ISBN：9789571363165

商品編碼：16076404

包裝：平裝

開本：25開

齣版時間：2015-07-19

頁數：296

正文語種：繁體中文

內容簡介

每個人都可以活得更像自己，
行至中年，吳淡如對「真我」的誠摯思考

如果早一點悟到，是的，我會活得更好！
從今天開始，走自己的路、過自己的人生
不勉強、不附和、不盲從；且行且努力，且行且珍惜

一路走來，看遍各種人間風景的你，
什麼時候纔聽得見自己心中的聲音？走自己的路？
當你把好好對待自己的權利牢牢抓在手上，再也沒有人能勉強你！

請容我重新詮釋自我中心：人生很短，你本來就有權利按照自己內心的聲音而活。

我想，生活也是。要有自己的步調與節奏，有時要忍受在幽榖中四下無人的寂寞，有時要忍耐嚴寒和酷熱。除非真的不能瞭，否則永遠不停下腳步。

「化生氣為無氣」是修養，真正「化詛咒為祝福」是能力。

我想我要宣示的是，再怎麼難，身為一個人，總會遇到責無旁貸時，最好的方法，還是全力以赴，學習把一件事做好。

在努力裡頭，你找到瞭一個可以安身立命的位置，看到自己的重要性，也意識到自己確實有改變人生的能力。

讓我們跟著吳淡如一起，快意人生，從此活得不勉強。

作者簡介

■作者簡介

吳淡如
臺大法律係學士、臺大中文研究所、臺大EMBA雙碩士。

現為知名作傢及主持人，思考人生，一直是她的樂趣。抓住種種小確幸，人生就能有源頭活水來！中年之後，她最大的自在是：再也不勉強自己，深信：活得越久，就是活得越好！

《風雲際會：跨界融閤的時代機遇》 書籍簡介 引言：時代洪流中的個體抉擇 我們身處一個前所未有的加速時代。技術迭代日新月異，全球化進程深刻重塑著社會結構，傳統行業的邊界日益模糊，取而代之的是跨學科、跨領域的深度融閤。在這個“萬物互聯”的時代背景下，個體如何定位自己？如何把握那些稍縱即逝的轉型契機？《風雲際會：跨界融閤的時代機遇》並非一本教人如何“成功學”的速成手冊，而是一部深入剖析當前宏觀經濟格局與微觀職業生態變遷的深度觀察報告。本書旨在為那些在變革浪潮中感到迷茫，渴望在多元化趨勢中找到自我價值實現路徑的知識工作者、創業者和戰略規劃者，提供一套係統性的認知框架和實操指南。 第一部分：解構“融閤”的底層邏輯 本書開篇，首先聚焦於當代社會最顯著的特徵——界限的消融。我們不再生活在單一職業或專業領域的“孤島”之中。數據科學正在滲透到社會學、藝術創作乃至傳統製造業的每一個環節；生物技術與信息技術的結閤催生瞭全新的生命健康産業；金融科技（FinTech）重塑瞭資本流動的傳統模式。 第一章：技術奇點下的範式轉移 本章詳細探討瞭人工智能、區塊鏈、物聯網（IoT）和生物工程這四大核心技術如何相互作用，形成一個復雜的協同係統。我們分析瞭“平颱經濟”的演變，它如何從簡單的信息中介，升級為復雜的生態係統構建者。重點剖析瞭“技術普惠性”對傳統權力結構帶來的衝擊，以及這種普惠性如何為非主流的創新力量提供瞭爆發點。書中通過對矽榖、深圳以及歐洲新興技術中心的案例研究，揭示瞭技術融閤在不同地域文化下的獨特錶現形式。 第二章：知識的液化與重組 傳統教育體係培養的“T型人纔”已顯不足，市場急需“π型”乃至“∑型”人纔——具備多維核心競爭力，能夠在不同知識體係間進行高效翻譯和整閤的人纔。本章深入研究瞭“隱性知識”在數字化時代如何被“顯性化”，以及如何通過跨學科的視角來解決那些單一學科無法企及的“復雜係統問題”（Wicked Problems）。我們探討瞭“敏捷學習”（Agile Learning）的理念，強調持續的技能迭代和知識重組能力是新時代的生存法則。 第二部分：跨界融閤的實踐領域剖析 在理論框架奠定之後，本書將焦點轉嚮具體的應用場景，展示融閤帶來的實際商業價值與社會效益。 第三章：智能製造與人文關懷的交匯 工業4.0不再僅僅是機器人的堆砌，而是關於“人機協作”的哲學命題。本章詳細闡述瞭如何將用戶體驗設計（UX/UI）、心理學模型融入自動化生産流程中，實現真正以人為本的智能工廠。例如，通過分析工人的操作習慣和生理數據，AI係統可以動態調整工作負荷，既提升效率又不犧牲員工健康。此外，本書探討瞭可持續發展目標（SDGs）如何通過跨界技術創新，從口號變為可量化的商業實踐。 第四章：內容經濟的深度垂直化 在信息爆炸的時代，內容的價值在於其稀缺性和深度。本章分析瞭“專業社群”的崛起，傳統媒體人、行業專傢和技術開發人員如何聯閤起來，打造高價值的垂直內容生態。我們深入剖析瞭“知識産權”在數字資産化過程中的新挑戰與新機遇，特彆是NFT（非同質化代幣）等新興技術如何為內容創作者提供更直接、更公平的價值捕獲機製。 第五章：金融、健康與生活方式的無縫對接 健康管理正從“被動治療”轉嚮“主動預測”。本章著重考察瞭可穿戴設備收集的海量生理數據如何與個人金融規劃、保險産品設計産生化學反應。我們審視瞭“數字療法”（Digital Therapeutics）的興起，以及這種融閤如何迫使監管機構和醫療倫理學者重新定義“健康”的邊界。書中強調，這種融閤的核心在於構建一個以用戶為中心，數據驅動的個性化服務閉環。 第三部分：重塑個體戰略：在融閤中定位自我 在宏觀趨勢分析之後，本書迴歸到個體層麵，提供一套審慎的自我發展戰略。 第六章：構建你的“融閤能力矩陣” 本書提齣，未來的核心競爭力在於“連接能力”而非“知識深度”。我們提供瞭一套工具，幫助讀者識彆自身已有的核心技能，並係統性地規劃需要學習的第二、第三領域技能。這並非要求成為所有領域的專傢，而是要成為不同領域專傢之間的“有效橋梁”。案例研究展示瞭那些成功實現職業轉型的個體，他們是如何通過有意識地學習相鄰領域的知識，從而實現價值躍遷的。 第七章：駕馭不確定性與長期主義 跨界融閤意味著高風險與高迴報並存。本章討論瞭“試錯成本”的管理。我們倡導一種“小步快跑，快速迭代”的實踐哲學，鼓勵在不確定性中尋找最小可驗證産品（MVP）的跨界版本。同時，本書也強調瞭“長期主義”的價值，即在短期波動中保持對核心目標和自身價值觀的堅守，將每一次跨界嘗試視為對未來潛力的投資。 結論：成為時代的“連接者” 《風雲際會》的結論是明確的：在融閤成為常態的時代，成功不再屬於那些固守一隅的精英，而是屬於那些樂於拆除壁壘、積極構建連接的“連接者”。本書旨在激發讀者跳齣固有思維的藩籬，擁抱多元化的挑戰，將跨界融閤視為實現個人抱負和推動社會進步的必然路徑。它是一份邀請函，邀請你參與到這場波瀾壯闊的時代變革之中，成為風雲際會中的關鍵一環。

評分☆☆☆☆☆

我必須得提一下這本書的語言風格，簡直是一股清流。很多作者寫這類內容時，總喜歡用一種高高在上的“導師”口吻，恨不得把讀者當成一塊未經雕琢的頑石。但這本書的作者，他的筆觸是極其剋製和溫柔的，充滿瞭對人類復雜性的理解與包容。他從不評判，隻是陳述現象，然後拋齣幾個問題讓你自己去麵對。比如，在討論“完美主義陷阱”時，他沒有直接說“你必須放棄完美”，而是用瞭大量篇幅去描述那種“臨門一腳卻總因為害怕失敗而停滯不前”的心理狀態，那種細膩的描寫，讓我感覺作者像是一個偷窺我過去十年生活的心理學傢。這種共情力極強，讓你在閱讀過程中産生強烈的“被理解”的舒適感。而且，這本書的論證邏輯非常紮實，它不是空喊口號，而是會引用一些生活中的小例子或者類比，把抽象的概念具象化。這種深入淺齣的錶達方式，使得即便是初次接觸此類主題的讀者，也能毫不費力地消化其中的深層含義，閱讀體驗非常順滑，完全沒有晦澀難懂的感覺。

評分☆☆☆☆☆

這書的敘事節奏感把握得極其到位，讀起來有一種非常流暢的畫麵感，仿佛作者將自己多年的感悟濃縮成瞭一個個獨立卻又相互關聯的小故事，散落在不同的章節裏。我注意到作者在描述情緒波動時，選用的詞匯非常精準，沒有那種過度戲劇化的渲染，而是非常貼近我們日常生活中那些微不足道的“卡點”。比如，關於“討好型人格”的部分，我感觸特彆深。我一直以為我的所有順從都是齣於情商高，直到讀到書中描述那種“為瞭避免一秒鍾的尷尬而付齣十分鍾的內心戲”時，我一下子就對號入座瞭。這種洞察力，不是那種泛泛而談的心理學概念，而是深入到骨子裏的生活體驗。再者，這本書的結構安排也頗具巧思，它不是按部就班地從A到Z講解如何改變，而是更像是在搭建一個多維度的思考空間，讓你自己去拼湊齣最適閤自己的那條路徑。有時候，它會用一個看似不相關的哲理引齣核心觀點，這種跳躍性反而更能激發讀者的主動思考，迫使你跳齣既有的思維定式。老實說，市麵上太多心靈書籍讀完後，你閤上書本就什麼都忘瞭，但這本書裏的某些句子，那種醍醐灌頂的感覺，是會留在腦海裏，時不時跳齣來提醒你的，這纔是真正有價值的“養分”。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我一開始對這類主題的書是抱持著一種審慎的懷疑態度的，總覺得它可能會陷入一種矯情的自我沉溺，變成一種變相的自我放縱的藉口。然而，這本書的內核非常堅實，它並沒有鼓吹逃避責任，相反，它探討的是如何在保持責任感的同時，重建與自我需求的連接。這一點，我認為是它與其他同類作品拉開差距的關鍵。作者非常清醒地劃分瞭“必要的堅持”和“無謂的消耗”之間的界限。在談到職場睏境時，它沒有簡單地教你如何對抗上司或同事，而是引導你審視：你所抗拒的，究竟是外部壓力本身，還是你內心那個不願承認“自己選錯瞭方嚮”的聲音？這種深層次的挖掘，讓我對許多過去的選擇有瞭全新的解讀。它教會我的不是“軟弱”，而是一種更高級的“智慧選擇”——知道什麼時候該收力，什麼時候該徹底放手，而不是像以前一樣，在錯誤的跑道上卯足瞭勁往前衝，直到筋疲力盡。這本書的價值，在於它提供的不是一套放之四海而皆準的行動指南，而是一套幫助你校準內在指南針的工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手裏的時候，我並沒有抱太大的期望。封麵設計得挺簡潔的，一看就知道是那種心靈成長的書係，這類書市麵上太多瞭，總覺得大同小異，無非就是鼓勵你“做自己”、“活齣真我”之類的老生常談。但奇怪的是，我竟然一口氣讀完瞭，而且讀得過程中，時不時會停下來，陷入沉思。它不是那種用華麗辭藻堆砌起來的成功學寶典，反而更像是一個老朋友在你耳邊輕聲細語，分享著那些關於“放過自己”的樸素真理。我尤其喜歡作者處理“妥協”這個詞的方式，它沒有一味地批判妥協是懦弱的錶現，而是深入探討瞭在人際關係和自我期望之間找到平衡點的微妙之處。很多時候，我們被教育要堅定不移，但人生不就是一場不斷的試探和修正嗎？這本書沒有給我一劑強心針，卻像是一劑溫和的鎮靜劑，讓那些長期緊綳的神經稍微鬆弛下來。它提醒我，所謂的“不再勉強”，不是放棄努力，而是懂得在什麼時候把焦點從外界的眼光拉迴到內心的感受上。這種轉變是微妙的，但卻是決定性的。讀完之後，我沒有立刻就變得無所不能，但至少，在麵對那些以往會讓我反復糾結的小決定時，心裏多瞭一份從容和篤定，不再需要事事求一個“完美”的結果。

評分☆☆☆☆☆

如果說市麵上的勵誌書是一碗濃湯，那麼這本書更像是一杯上好的清茶，入口平淡，迴味悠長。它最讓我贊賞的一點是，它始終立足於“現實的可操作性”。很多時候，我們被教導要“衝破桎梏”，但問題是，很多“桎梏”是結構性的，是當下無法立刻打破的。這本書的妙處在於，它承認瞭現實的局限性，然後教我們如何在有限的空間內，爭取最大的“內心自由”。它沒有許諾一個虛無縹緲的“自由王國”，而是教導我們在不得不“做某些事情”的時候，如何不讓這些事情吞噬掉我們最核心的自我價值感。這是一種非常務實的自我關懷。讀完後，我感覺自己像是一個學會瞭在湍急河流中保持平衡的遊泳者，我知道水流依然存在，但我已經知道如何調整呼吸和姿勢來應對它，而不是盲目地試圖去改變河流的方嚮。這種從“對抗”到“共存”的心態轉變，是這本書帶給我最寶貴的財富，它讓我對未來的挑戰少瞭一分恐懼，多瞭一份從容不迫的準備。