你的身體, 正在洩漏你的秘密: 3個步驟, 解開肢體語言的密碼! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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托爾斯登．哈芬納 Thorsten Havener 著，姬健梅 譯

圖書標籤:

• 肢體語言
• 非語言溝通
• 心理學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 行為分析
• 解讀身體信號
• 情緒識彆
• 影響力
• 自我提升

齣版社： 平安文化有限公司

ISBN：9789869331326

商品編碼：16090518

開本：25開

齣版時間：2016-08-08

頁數：272

內容簡介

如何測試一個人相不相信你？
請先朝著他跨齣一小步！

德國熱賣16萬本！amazo*書店讀者無所遁形推薦！
明鏡週刊非文學暢銷排行榜第2名！蟬聯TOP 10超過一年！

●不要在臉書大頭照上放貓咪？
●對方想不想聽你說話，看他腳尖有沒有朝嚮你？
●想要跟誰都能聊得來，手先別插口袋？
●世上*親密的距離是……50公分？
●想要受歡迎，就別在拍照時喝飲料？
●不要讓老闆用「撲剋腳」發現你不耐煩？

要如何得到我想要的那份工作？要如何贏得我心儀的對象？要如何知道對方是不是對我有好感？要如何判斷孩子有沒有在說謊？……關鍵就在學會解讀「肢體語言」！ 因為人們在溝通時，隻有7%的訊息會經由說話錶達，其餘93%都是靠肢體動作等非口語的方式在傳遞。我們的身體無法保持沉默，無論雙手、雙腳、肩膀，甚至眼皮的眨動、額上的皺紋都會在不知不覺中透露我們內心的秘密。德國No.*讀心大師哈芬納在本書中便以20年專業經驗，教你透過「感知基準、辨識變化、確認意義」三個簡單步驟，輕鬆看透人心，讓你有效掌握別人對你真正的想法，並知道如何給人更好的印象，從此在職場和情場上無往不利！

作者簡介

■作者簡介

托爾斯登．哈芬納 Thorsten Havener
德國*著名的讀心大師。齣生於德國薩爾布呂肯，大學畢業後赴美攻讀碩士學位，在有「口譯人纔搖籃」美譽的濛特瑞國際研究學院，取得英語─法語的口譯碩士。 這段求學經歴也帶給他深遠的影響，他發現當自己減少去注意別人說瞭些什麼，而多去注意說話的「方式」時，就能預知對方接下來要說的話，以及會談到哪個主題。此後，他便不斷磨練自己透過解讀非語言訊息，瞭解他人思考和感情的能力。

由於實在太多人迫切希望他能夠分享「讀心」的秘訣，他終於推齣*一本書《我知道你在想什麼》，果然一推齣便大受歡迎，不但被翻譯成15種語言，更在德國、日本創下超過80萬冊的驚人銷量！其後齣版的《不要想藍色大象》、《你的身體，正在洩漏你的秘密》等書也一樣本本都成為炙手可熱的暢銷書，《南德日報》甚至稱他是「形成中的世界奇觀」。 他以「思考及其他邊緣運動項目」為主題在全德國進行巡迴演講，並舉辦讀心訓練課程，此外也經常在電視和廣播中演齣，獲得極為熱烈的迴響。 目前他和傢人住在慕尼黑近郊。
托爾斯登?哈芬納德文官網：www.thorsten-havener.com

■譯者簡介

姬健梅
颱灣師範大學國文係畢業，德國科隆大學德語文學碩士，輔仁大學翻譯研究所中英文組。從事翻譯多年，近期譯作包括《變形記》、《希望真的存在》、《記憶碎片》、《幾點鐘去看牙比較不會痛》、《關於愛》。

《無聲的宣言：解讀身體語言的隱秘語言》 探尋肢體動作背後的真實意圖 在這個資訊爆炸的時代，我們每天都在與人溝通，然而，真正被理解的，往往隻是語言的錶麵層次。你的身體，這個看似沉默的載體，實則是一個永不停歇的廣播站，它持續不斷地嚮外界發送著訊號，洩露著你內心的真實想法、情緒狀態，乃至於潛意識的渴望與恐懼。然而，大多數人僅僅將肢體語言視為輔助性的「裝飾」，卻忽略瞭它在人際互動中扮演的決定性角色。 本書將帶領讀者深入探索肢體語言這一門古老而又極具現代意義的學問。我們不僅探討「他們在做什麼」，更著重於挖掘「他們為什麼這麼做」，以及「這代錶瞭他們內心深處的什麼」。這是一場關於解碼、觀察與自我覺察的深度旅程。 --- 第一部：基礎結構——身體語言的基礎詞彙庫 要掌握一門語言，必須先學會字母和單詞。肢體語言亦然。本部分將細緻地解構構成肢體語言的基礎元素，建立一套清晰的觀察框架。 一、麵部錶情的微秒變化：情緒的晴雨錶 麵部是人類最直接的情感展露區。我們將深入研究「七種基本情緒」（快樂、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡、驚訝、輕衊）在不同文化背景下的異同。重點將放在微錶情的識別上。微錶情轉瞬即逝，常被大腦有意識地抑製，但它們是欺騙或隱藏真實感受時最難控製的指標。我們將學習如何捕捉那些零點幾秒內閃現的真實情緒訊號，並區分真笑與假笑的肌肉結構差異。 二、眼神接觸的權力遊戲：注視與迴避的深層含義 眼睛是心靈的窗戶，但這扇窗戶的開閤角度，決定瞭權力、信任與興趣的流動方嚮。本章節將區分不同類型的注視：長時間的凝視（可能代錶侵略性或強烈興趣）、規律的眼神交流（建立信任的基礎）、以及眼神的頻繁迴避（可能代錶不安全感、不適宜或潛在的說謊）。我們還會探討瞳孔擴張（生理興奮的無意識指標）與凝視方嚮（思考模式的體現）。 三、身體的姿態與站立：無聲的身份標籤 一個人的站姿、坐姿，甚至行走的方式，都在無形中宣告著他們的社會地位、自信程度和當下的心理狀態。我們會分析「開放式姿態」（手臂未交叉、身體麵嚮對方）與「封閉式姿態」（手臂或腿部交叉，形成物理屏障）所傳達的接納與防禦信號。此外，身體的傾斜角度——是傾嚮於交談者還是遠離，是判斷參與度和舒適度的關鍵。 --- 第二部：空間與接觸——人際距離與觸碰的界線 肢體語言不僅限於自身的動作，更關乎我們如何處理與他人的物理空間。空間和觸碰，是文化和個人心理的敏感地帶。 一、普羅密語義學：我們與他人的距離 本章節將引入西方人類學傢愛德華·霍爾提齣的四種人際距離模型（親密距離、個人距離、社交距離、公開距離）。理解這些距離的劃分，是判斷一段關係親疏遠近的黃金法則。例如，在社交距離外發生的談話，通常是正式且功能性的；而在親密距離內，任何不閤時宜的侵入都可能引發強烈的焦慮或敵意。我們將探討在不同文化中，這些距離如何伸縮變化。 二、觸碰的語言：暗示與權威的傳遞 觸碰是所有非語言交流中最具侵入性和影響力的形式。從輕拍肩膀到握手，每一次接觸都攜帶著複雜的社會訊息。我們將分析握手的力度、持續時間與風格（如「魚手」或「控製式手掌嚮下」的握法）如何洩露權力結構和真誠度。在職場和傢庭環境中，對「觸碰邊界」的微妙觀察，是維持和諧關係的關鍵。 三、空間的佔有與領域性 觀察一個人如何「佔據」空間——他們是喜歡靠牆、坐在角落，還是選擇房間的中心位置？這些選擇揭示瞭他們對控製感的需求、安全感的程度，以及他們在群體中的自覺定位。 --- 第三部：行為的連貫性與情境的解讀 單一的肢體信號往往具有誤導性。高明的解讀者，懂得將零散的訊號組織成一個連貫的故事，並置於特定的情境中去分析。 一、集群訊號的印證原則 優秀的肢體語言解讀，從來不是基於單一動作（如摸鼻子），而是基於訊號集群。如果一個人說著「是的，我完全同意」，但同時他的腳卻指嚮齣口，並且他的手臂緊緊抱在胸前，那麼我們必須優先相信身體的集群訊號，而非口頭語言。本章將提供實用的核對清單，用以評估多重非語言線索的交叉驗證。 二、同步性與鏡像效應：建立連結的潛意識橋樑 當兩個人交談融洽時，他們的肢體動作常常會不自覺地趨於同步——速度、手勢的頻率、甚至是呼吸的節奏。這種「鏡像效應」（Mirroring）是建立信任和同理心的基石。我們將學習如何識別這種無意識的連結，並探討主動採用鏡像策略來增進人際關係的技巧。 三、情境校準：打破僵化的規則 任何肢體語言的規則都不是絕對的。一條手臂交叉的動作，在寒冷的會議室裡可能僅僅是保暖，而不是防禦。真正的解讀大師懂得將觀察到的動作，與當下的環境溫度、文化背景、歷史關係以及談話的主題進行校準。本部分強調情境分析的重要性，確保讀者能夠做齣精準且有深度的判斷，避免「一概而論」的誤區。 --- 結語：從解讀到自我覺察 最終，解讀他人的肢體語言，是為瞭更好地理解世界；而覺察自己的肢體語言，則是為瞭更有效地控製自我呈現（Self-Presentation）。本書的最終目標，是幫助讀者從被動的觀察者，轉變為主動的溝通設計師。通過對這些無聲訊息的掌握，你將能夠在談判桌上更具洞察力，在社交場閤中更顯自信，並在日常生活中，真正聽見那些被隱藏在言語之下的真實聲音。這套工具箱，將是你理解人類行為的關鍵鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直太抓人眼球瞭！封麵那種略帶神秘感的色調和字體選擇，一下子就讓人停下腳步，忍不住想知道裏麵到底藏著什麼“秘密”。我個人非常偏愛這種能用視覺語言先行吸引讀者的書籍。內頁的排版也處理得相當用心，字體大小和行距都非常舒適，即使是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。而且，我注意到書中的插圖（如果它有的話，我猜測應該會有一些輔助理解的視覺元素）處理得非常精妙，不是那種生硬的圖解，而是仿佛融入瞭文字的脈絡之中，使得復雜的概念也能被輕鬆消化。這種對細節的打磨，體現瞭齣版方對讀者的尊重，讓閱讀本身成瞭一種享受，而不是負擔。翻開扉頁時，那種紙張特有的觸感和微微散發齣的油墨香氣，都讓人感覺像是收藏瞭一件有價值的物品，而不是隨隨便便買來看完就丟的書籍。總而言之，從物理層麵來說，這是一次非常愉悅的“開箱”體驗，為接下來的閱讀內容奠定瞭極佳的心理預期基礎。我期待它能像它的外觀一樣，充滿驚喜和深度。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的動機，很大程度上源於我對“真實性”的追求。在如今這個充斥著“人設”和精心包裝的社交環境中，我們每個人都在不自覺地扮演著各種角色。肢體語言，作為最難以僞裝的“泄漏口”，往往比我們口頭錶達的內容更接近真相。我希望能通過這本書，提高我的“反欺騙”能力，不僅僅是對他人，更是對我自己內心的誠實度。我希望作者能深入探討那些跨文化背景下的肢體語言差異，因為我時常需要與不同國傢背景的人進行商務往來，一個在西方文化中錶示開放的姿勢，在東方可能被解讀為完全不同的含義。如果這本書能提供一個成熟的、考慮瞭文化背景影響的分析框架，那麼它就超越瞭一般的自我提升讀物，具有瞭更廣闊的應用價值。我想知道，那些被我們下意識做齣的動作，到底暴露瞭我們多少不願承認的恐懼或渴望。

評分☆☆☆☆☆

讀完最近其他幾本關於溝通技巧的書後，我感覺自己像是學會瞭一堆花哨的“技巧”，但真正到瞭實際應用時，卻發現自己更像是一個機械的模仿者，而非一個真正的理解者。因此，我對這本書的期望是，它能帶我從“術”的層麵迴歸到“道”的層麵。我希望它能夠闡釋肢體語言背後的生物學基礎和演化心理學意義。例如，為什麼我們會不自覺地進行自我安撫動作（self-soothing gestures）？這些動作與我們大腦的杏仁核活動有何關聯？如果作者能將這些深層的科學原理融入到對日常手勢的解讀中，那麼這本書就不再是簡單的“技巧手冊”，而會升級為一部關於人類本能的深度解讀作品。我渴望的，是那種“原來如此”的頓悟時刻，是理解瞭行為發生的根本原因後，自然而然地就能做齣更恰當反應的能力，而不是依靠死記硬背那些孤立的肢體語言符號。

評分☆☆☆☆☆

我最近在研究人際交往中的非語言信號，市麵上相關的書籍汗牛充棟，但大多流於錶麵，要麼過於學術化晦澀難懂，要麼就是一堆簡單粗暴的“潛規則”羅列。我特彆關注那些能夠提供結構化思考框架的作品，畢竟，理解人類行為的復雜性，需要的是一套清晰的分析工具，而不是零散的觀察點。我希望這本書能夠提供一套係統性的方法論，最好能結閤心理學和行為科學的最新研究成果，而不是停留在上個世紀的觀察記錄上。我期待它能揭示齣那些我們自己都沒有察覺到的微妙互動模式，比如在談判桌上，或者在首次約會時，身體姿態是如何悄無聲息地傳遞齣關於信任、支配欲或防禦心的信號。如果它能提供一些實用的、可立即在生活中應用的“解碼練習”或情景模擬，那就更棒瞭。我對那些聲稱能“讀心”的書持保留態度，但如果它能教會我如何更理性、更精確地解讀那些潛意識的肢體動作，那這本書的價值就無可估量瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題中提到的“3個步驟”引起瞭我的極大興趣。在信息爆炸的時代，簡潔明瞭、易於操作的指南往往比冗長復雜的理論更有實際效用。我通常對那些聲稱能用極簡步驟解決復雜問題的書籍保持警惕，但如果這“3個步驟”真的能夠有效地解構肢體語言這個龐大的體係，將其拆解成可學習、可練習的模塊，那麼無疑是抓住瞭現代人學習的痛點——高效性。我特彆好奇這三個步驟的邏輯關係是什麼？它們是遞進式的訓練過程，還是涵蓋瞭“觀察—分析—應對”這三個核心環節？我希望它不是那種空泛的口號式步驟，而是真正能指導讀者從零開始，建立起一套可靠的解讀和應用體係。例如，第一步是否著重於基礎肌肉群的識彆，第二步側重於情境分析，第三步則轉嚮如何利用自身肢體語言進行有效溝通？這種結構化的引導，是我衡量一本實用性書籍優劣的關鍵標準。