不被謠言殺死的50個醫學正解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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池谷敏郎 著，林冠汾 译

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• 医学真相
• 辟谣
• 健康科普
• 医学常识
• 疾病预防
• 科学思维
• 健康生活
• 医学误区
• 养生
• 科普读物

出版社： 時報文化出版企業股份有限公司

ISBN：9789571368221

商品编码：16091652

开本：25开

出版时间：2016-11-29

页数：192

内容简介

謠言會殺人！找對方法、選對醫生，才能遠離病痛

每天都有排便就不是便秘？
常喝水就不會中暑？
醫生的診療項目越多就越厲害？
癌症是遺傳的，所以很難預防？
吃燒焦的食物會得癌症？
每天一定要睡滿七小時？
肺癌原因都是吸菸？
年紀大了，夜間頻尿也是很正常的？

別再相信荒誕不實的網路謠言與沒有醫學根據的民俗療法！
當身體發出警訊的時候，一旦輕忽了重要性、錯過治療時機，
可能會讓小病變重症，*後造成無法挽救的結果！

本書以醫學實證解說正確健康常識，
打破以訛傳訛的迷思、戳穿不良醫師的面具、解答常見的生活疑慮，
一舉公開有效的正確保健法！

「沒有人想生病，而醫生也深切期盼所有人都身體健康。正因如此，才更不希望大家被錯誤的健康資訊誤導而衍生嚴重後果。」
－－池谷敏郎

作者简介

■作者簡介

池谷敏郎
池谷醫院院長、醫學博士。
1962年生。東京醫科大學醫學部畢業後，進入東京醫科大學醫院第二內科，研究血壓與動脈硬化。1997年就任醫療法人社團池谷醫院理事長兼院長。專門領域為內科、循環器科，現在仍然處於臨床現場。擔任東京醫科大學循環器內科客座講師、日本內科學會認定綜合內科專科醫師、日本循環器學會循環器專科醫師。

■譯者簡介

林冠汾
台中人。日本駒澤大學經營學科畢業，曾擔任日商祕書、專業文件翻譯、補習班講師。目前為自由譯者，專事筆譯及口譯工作。

譯作包含《六百六十円的實情》、《愛上她的12種方法》、《尋覓眼中的妳》、《期待您大駕光臨 老街和?子店 栗丸堂》、《相愛是如此神奇 暖心四季篇章》。

目录

序

第一章　致命文明病的22個健康常識
【癌症】 癌症不上身的三大關鍵──改變生活習慣、消除活性氧自由基、接受健康檢查。
【腦中風】 「一定是我太多心了」「應該太累了吧」別讓這種心態釀成無法挽救的痛！
【心肌梗塞】 不為人知的症狀和起因。
【高血壓】 「我只是血壓偏高一點而已。」如果置之不理，十年後血管疾病就來招手。
〔Special Column〕　不要太相信「清血食物」
【糖尿病】 對於醣類和運動有正確認知，糖尿病就不會發作。
〔Special Column〕　對身體好的「脂肪」
【長期臥床／運動障礙症候群】 不要以為這是高齡者的專利！年輕人也可能面對這種恐懼！
【中暑】 不論戶外或室內都可能中暑！太小看中暑，有可能致死。

第二章　潛藏生活中的恐怖疾病之15個健康常識
【感冒／流行性感冒】 錯誤百出的「藥物」、「養生」、「疫苗」認知。
〔Special Column〕　諾羅病毒擊退法
〔Special Column〕　民俗療法可以治感冒？
【肺炎】 濫用「抗生素」讓肺炎變得更嚴重。
【泌尿疾病】 小看頻尿的現象有可能會暴斃?!
【睡眠障礙】 人生有三分之一的時間在睡覺，更應該有正確的知識。
〔Special Column〕　安穩入眠的訣竅
【夫源病．妻源病】 雙方都有可能因為交互感染而致死。
【帶狀皰疹】 早期發現、早期治療，可避免發病或拉長疼痛期。
【頸椎僵直】 別以為只是一般的肩頸痠痛就輕忽，到時候想「回頭」都難。

第三章　置之不理就會小病變大病的13個健康常識
【便秘】 為了降低罹患大腸癌的風險，必須掌握正確的排解之道。
〔Special Column〕　「乳酸菌死菌」也具有調節腸道的效果
〔Special Column〕　「酵素」的真相
【手腳冰冷】 手腳冰冷現象可能藏著重大疾病，有抽菸習慣的人要特別注意！
〔Special Column〕　做「握拳運動」取代「維他命Ｐ」
〔Special Column〕　雙手冰冷表示內臟也虛冷
【失智症】 阿茲海默症的「特效藥」真的能夠有效的預防及改善嗎？
【骨質疏鬆症】 十八歲即決定一輩子的骨質量，之後只能夠努力避免骨質量減少
〔Special Column〕　先吃納豆再做日光浴，能增加「骨質密度」？
〔Special Column〕　骨質疏鬆症和牙周病的意外關係
【貧血】 貧血有時是攸關性命的疾病警示。
【青光眼】 失明率居高不下，卻不知發病原因為何的可怕眼疾。
【脂肪肝】 女性罹患脂肪肝的人數急遽增加，原因不是酒精，而是「糖分」！
【牙周病】 牙周病可能導致暴斃，日常的牙齒保健很重要。
【靜脈曲張】 因運動不足而常見於女性的疾病

結語

辨別好醫生的五大原則

好的，这是一份关于一本未提及具体内容的书籍的详细简介，字数约1500字，旨在描绘一个引人入胜的阅读体验，同时避免提及任何特定的主题，如医学、谣言或事实核查。 --- 书名： 浮光掠影的界碑 作者： 佚名 引言： 在浩瀚的知识海洋中，我们时常感到自身如同漂浮的微尘，被周遭的信息洪流裹挟向前。我们渴望锚定，渴望在纷繁的表象之下，寻得一处可以栖息的坚实之地。然而，真正的锚点并非外在给予，而是内心深处对“理解”的渴求。《浮光掠影的界碑》并非一本提供标准答案的指南，而是一次深刻的自我探索之旅，它邀请读者暂时搁置既有的认知框架，去审视那些构成我们世界观的微妙边界。 这本书以一种独特的叙事结构，构建了一个充满隐喻和象征的迷宫。它并非线性地铺陈论点，而是通过一系列相互关联的片段、哲思的碎片以及对日常现象的细腻描摹，引导读者构建自己的路径。与其说它是一本书，不如说它是一面多棱镜，映照出我们看待世界时，那些不经意间被塑造的视角与局限。 第一部分：视域的坍塌与重塑 本书的开篇，着重探讨了“感知”的脆弱性。作者以一种近乎散文诗的笔调，描绘了光线如何在不同介质中折射，如同我们的认知如何被经验、文化和预设所扭曲。我们习惯于依赖过去的经验来定义现在，但这往往导致了视角的僵化。《浮光掠影的界碑》挑战了这种惰性。它没有直接告诉我们“应该看什么”，而是通过一系列精心设计的场景——例如，对一个古老建筑在不同时间光影下的描绘，或是一段简短却意味深长的对话——来揭示“如何去看”的重要性。 这一部分的核心在于“界碑”的意象。界碑是标记边界的符号，但作者指出，这些边界往往是流动的、人为设定的。我们所坚信的“真实”与“虚幻”之间的分隔线，究竟是客观存在的，还是仅仅是我们心灵构造的产物？通过对“确定性”的质疑，作者引导读者进入一个充满不确定性的空间，在这个空间里，旧有的框架开始松动，为新的洞察腾出位置。 第二部分：时间的褶皱与记忆的纹理 信息的洪流不仅来自外部，更来自我们内部的“时间流”。《浮光掠影的界碑》的第二部分深入探究了时间感知的非线性特质。我们记忆中的事件并非按照严格的顺序排列，而是以一种复杂的情感和关联网络交织在一起。作者用精妙的笔触勾勒出“当下”的稍纵即逝，以及“过去”如何在每一个新的“现在”被重新诠释。 在这里，本书展现了其文学性的深度。它避免了枯燥的理论阐述，转而采用一系列微观的故事切片。这些切片可能是一段无声的凝视，一次无意的触碰，或是一件被遗忘的物件。通过对这些瞬间的放大和细致入微的观察，作者暗示了，我们对世界的理解，很大程度上取决于我们如何与这些“时间的褶皱”共处。我们如何定义“进展”？我们如何衡量“停滞”？这些问题的答案，隐藏在对记忆纹理的耐心梳理之中。 第三部分：共振与失谐的场域 个体认知构成了我们独特的“场域”。然而，我们并非孤立的存在，我们的场域总是在与他者的场域相互作用。本书的后半部分，重点关注了“交流”的本质——它既是理解的桥梁，也可能是误解的温床。 作者探讨了“共振”与“失谐”的微妙平衡。在信息传递的过程中，真正的意义是如何在两个心智之间建立连接的？很多时候，我们以为我们在倾听，实则只是在等待表达自己观点的时机。这本书提出了一种更具同理心和开放性的交流模式，它要求参与者放下自我中心的立场，去体验对方场域的引力。 这一部分的叙事更加注重空间感和氛围的营造。读者仿佛置身于一个宏大的交响乐团中，聆听着不同声部如何在和谐与不和谐之间游走。它探讨了“共识”的建立过程，以及在追求共识的过程中，如何避免个体独特性的消弭。界碑在此处变得更加清晰：区分那些真正相互理解的深度连接，与那些仅仅是表面附和的虚假和谐。 结语：行走的界碑 《浮光掠影的界碑》的最终目的，并非为读者提供一套坚不可摧的认知体系，而是提供一种“行走”的能力。知识的价值不在于被储存在何处，而在于如何被运用。当读者合上书页，他们所携带的，不再是明确的结论，而是一种对自身认知边界的持续审视和挑战的勇气。 这本书是一次邀请——邀请你深入自己思维的腹地，去测量那些你从未注意到的界限，去感受光线如何在这些界限上投下变幻莫测的阴影。最终，你会发现，最稳固的界碑，不是刻在石头上的，而是铭刻在你每一次清醒的选择和每一次真诚的凝视之中的。它鼓励我们成为自己理解的探寻者和构建者，而不是被动地接受外界投射给我们的世界图像。这是一次关于深度、关于洞察、关于个体如何在流变中定位自身的，私密而深刻的对话。 ---

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在构建我们对“健康”的正确认知方面，起到了非常关键的作用。在信息爆炸的时代，我们最缺的不是信息，而是辨别信息真伪的能力。这本书提供的“正解”，与其说是医学知识，不如说是一种批判性思维的训练手册。它不仅仅关注我们“吃什么、做什么”，更关注我们“如何思考”那些关于健康的新闻。当我看到书中解释了为什么那些耸人听闻的“惊天大发现”往往在后续研究中被推翻时，我感到非常震撼。这让我意识到，很多时候我们对医学进步的期待太快了，而作者却用一种平和的态度，展现了科学研究的漫长和审慎。读完这本书，我发现自己看待网络上的健康资讯时，多了一层“保护色”——不再轻易被情绪化的语言煽动，而是会本能地去寻找支持这个说法的“金标准”证据在哪里。这是一次知识上的补给，更是一次思维上的升级，非常推荐给所有生活在信息洪流中的现代人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格，简直是为我们这些忙碌的都市人群量身定制的。我通常没有大块时间去啃大部头，但这本书的每一节篇幅都控制得恰到好处，观点集中，论据清晰。你不需要担心读到一半就找不到重点。我最喜欢它的那些小标题，常常带着一种诙谐的幽默感，让人会心一笑。比如，针对某些“神奇排毒法”的章节，作者的讽刺是温和而有力的，没有恶语相向，却把那些伪科学的逻辑漏洞扒得一干二净。我感觉作者对大众的心理状态把握得非常精准，知道我们为什么容易相信谣言——因为我们害怕、因为我们想快速解决问题。所以，这本书的语调就像一个耐心且智慧的向导，它不催促你，而是引导你，让你自己一步步走出去，找到证据确凿的道路。这本书的阅读体验是流畅且令人愉悦的，完全没有传统科普读物的枯燥感。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的触动，是它对“不确定性”的处理方式。医学研究往往不是非黑即白的，很多结论都是在不断修正和迭代中的。很多流言恰恰是抓住了这种“不确定性”，用极端的“要么全好，要么全坏”来制造恐慌。而这本书高明之处在于，它坦诚地告诉读者，科学是螺旋上升的，今天的“正解”明天可能被修正，但其背后的研究方法和逻辑是不变的。它用一种非常成熟的态度告诉我们：接受知识的边界，比盲目相信某个“万能答案”更重要。比如，关于某些慢性病患者的饮食禁忌，书中没有给出绝对的“禁令”，而是解释了背后的生理机制，让读者自己能够根据自己的身体情况做出更明智的判断。这种尊重个体差异的处理方式，让我感觉非常贴心和负责任，它不是在提供一个冷冰冰的知识库，而是在培养读者的“医学素养”和“自我管理能力”。这种培养，比任何速效药都来得持久和有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很吸引人，那种带点严肃又充满希望的蓝色调，让人立刻对“谣言”和“医学”这两个主题产生了好奇心。我拿到书的时候，本来也没抱太大期望，毕竟市面上打着“揭秘”“正解”旗号的书太多了，内容往往空泛或者过于偏激。但是，一翻开目录，我就发现作者的思路非常清晰，不像有些书那样东拉西扯，而是直接瞄准了大众最关心的那些“听起来很有道理，但细思极恐”的健康迷思。比如，关于某些所谓的“超级食物”的功效，或者某种常见慢性病的“民间疗法”，作者都用一种非常接地气但又严谨的方式进行了剖析。我特别欣赏的是，作者在陈述科学证据时，并没有用那些晦涩难懂的专业术语把人绕晕，而是用了大量的日常案例和生活场景来类比，读起来一点也不费劲，简直就像邻居家那位知识渊博、又特爱跟你聊天的医生朋友在跟你唠嗑一样。这本书的价值不在于罗列了多少惊悚的谣言，而在于它提供了一种思考的框架，教会我们如何用理性的视角去过滤那些铺天盖地的健康信息，避免被情绪化的论调裹挟。那种豁然开朗的感觉，远比单纯知道“什么不能吃”要宝贵得多。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对医学科普有点抗拒，总觉得那些都是专业人士才能懂的领域，自己看了也记不住。但这本书完全颠覆了我的看法。它最厉害的一点是，它没有直接去批判那些散布谣言的人，而是更注重“赋能”读者。每一章的结构都像是侦探小说，先抛出一个流传甚广的“案情”（谣言），然后层层剥茧，引入支持论点的科学依据，最后给出一个让人信服的“判决”。我印象最深的是关于维生素补充剂的那一章，里面详细解释了“尿液里流失的营养素”这个说法的误导性，以及身体如何精确调控对这些物质的吸收。作者的文笔有一种不动声色的力量，不张扬，但每一个论点都掷地有声。读完之后，我立刻去检查了我家角落里那些过期或囤积过多的保健品，确实是时候做一次“医学断舍离”了。这本书不是那种读完就扔掉的快餐读物，它更像一本工具书，可以时不时拿出来翻阅一下，巩固一下自己的科学认知，避免在下一次健康焦虑来临时，又轻易被那些似是而非的说法带跑偏。