速查版40周孕期全程手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李揚 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 孕期知識
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕
• 孕期手冊
• 新手媽媽
• 孕期營養
• 産檢

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 安徽科技

ISBN：9787533759087

商品編碼：16913630844

齣版時間：2013-06-01

基本信息

• 商品名稱：速查版40周孕期全程手冊
• 作者：李揚
• 定價：39.9
• 齣版社：安徽科技
• ISBN號：9787533759087

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-06-01
• 印刷時間：2013-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：207
• 字數：0.14韆字

目錄

**章 孕1月揚起生命之帆
胎兒的發育成長
孕媽媽的身體變化
**周做好孕前準備
專傢告訴你
妻子的孕前檢查項目
丈夫的孕前檢查項目
為什麼孕前要做血鉛濃度檢查
孕前*須治療的疾病
為什麼夫妻孕前要檢查血型
Rh血型不閤嚴重嗎
導緻不孕的因素
孕産知識周周學
孕前要停止用藥
孕前不熬夜
孕前忌煙酒
寵物--身邊隱藏的危害
飲食與健康
夫妻都要補葉酸
孕前營養搭配
營養菜譜
胎教進行時
正確認識胎教
斯瑟蒂剋胎教法
第2周把握懷孕時機
專傢告訴你
*佳生育年齡
*佳受孕季節
*佳受孕時間
孕産知識周周學
影響受孕的9種情況
如何推算排卵期
怎樣*易懷上寶寶
提高大齡女性生育能力
飲食與健康
孕前食物大本營
營養菜譜
胎教進行時
計劃懷孕是成功胎教的基礎
第3周種子悄然發芽
專傢告訴你
如何確診懷孕
孕産知識周周學
怎樣提高免疫力
不適宜孕媽媽的工作環境
適閤孕媽媽的居住環境
飲食與健康
孕媽媽不可缺少的營養素
營養菜譜
胎教進行時
媽媽的愛是重中之重
準爸爸的作用不可替代
第4周生命正在孕育
專傢告訴你
妊娠期嚴重的並發癥
孕期免疫接種需注意
孕産知識周周學
對胎兒不利的輻射源
飲食與健康
閤理安排孕媽媽的膳食
營養菜譜
胎教進行時
社會胎教
第二章 孕2月初為人母之喜
第三章 孕3月全力保駕護航
第四章 孕4月孕媽媽美滋滋
第五章 孕5月美麗的大肚婆
第六章 孕6月與胎兒共成長
第七章 孕7月活潑的小寶貝
第八章 孕8月滿滿都是愛
第九章 孕9月幸福列車到站
第十章 孕10月見證奇跡時刻

現代都市女性的科學孕育指南：精要與實踐 本書旨在為渴望科學、從容迎接新生命到來的都市女性提供一套全麵、精煉且高度實用的孕期指導。我們深知，在快節奏的現代生活中，信息過載常常令人無所適從。因此，我們摒棄冗長、晦澀的理論闡述，專注於提煉齣最核心、最前沿的孕育知識與操作指南，確保每一位準媽媽都能在有限的時間內，獲取最大化的有效信息。 本書的定位並非取代專業的醫療建議，而是作為孕期中營養師、育兒顧問和心理調適師的綜閤性補充工具，幫助您高效管理孕期中的每一個關鍵節點。 --- 第一部分：孕前準備與早期認知（啓航篇） 本部分著重於孕期開始前的科學規劃與孕初期的敏感應對，強調“打好基礎，穩健前行”。 1. 孕前優化：身體與環境的精密調適 最佳受孕時機與生理周期精算： 詳細解析如何利用現代工具和自身生理信號，精準鎖定易孕期。不同年齡段女性的生育力評估與應對策略。 營養素的“彈藥儲備”： 深入講解葉酸、維生素D、鐵元素等關鍵營養素的孕前強化攝入標準。提供常見膳食優化方案，而非單純的營養品推薦清單。 生活習慣的“無菌化”改造： 針對職場女性，探討如何安全戒除咖啡因、調整運動習慣，以及應對環境汙染物（如甲醛、電磁輻射）的實用防護措施。 2. 孕初期的“靜默”管理（第1-12周） 孕早期癥狀的差異化應對： 不僅關注惡心、嘔吐，更側重於孕早期疲勞感、情緒波動、尿頻等癥狀背後的生理機製解釋及其即時緩解技巧（如針對晨吐的“少量多餐”的進階版本）。 胚胎發育的裏程碑速覽： 以圖文並茂的形式，清晰展示關鍵器官形成的時間節點，幫助準媽媽理解産檢的重要性，而非死記硬背發育名稱。 初次産檢的“高效清單”： 明確告知初次就診必須攜帶的文件、必問的醫生問題清單，以及如何解讀早期的血液和尿液檢查報告。 --- 第二部分：孕中期——穩定與探索（成長篇） 孕中期是相對平穩的階段，本部分將指導準媽媽如何利用這段時間，深入瞭解胎兒的成長動態，並開始為分娩做體能和心理的儲備。 3. 營養策略的動態調整 熱量需求的精準計算與分配： 摒棄“一人吃兩人補”的傳統觀念，提供根據體重指數（BMI）和活動量定製的每日熱量增幅參考。 鈣鐵鋅的吸收優化術： 講解不同營養素的協同與拮抗作用。例如，如何搭配維生素C以提高鐵的吸收率；何時攝入鈣質效果最佳。 孕期體重管理的“區間控製法”： 強調體重的增長速度比絕對數字更重要。提供針對不同孕周的體重增長目標區間錶，以及體重超標或增長不足時的即時乾預措施。 4. 胎動感知與胎教的科學實踐 “胎動計數法”的精確操作指南： 詳細步驟解析，幫助準媽媽識彆正常的胎動模式，並建立異常胎動預警機製。 感官刺激的有效輸入： 不拘泥於傳統的音樂胎教。探討如何通過環境光綫、準爸爸的聲音頻率、以及輕柔的撫觸，促進胎兒的神經係統發育。 5. 孕期運動與體態重塑 “核心穩定”訓練法： 針對都市女性常見的骨盆前傾和腰背酸痛問題，推薦一係列安全的、可以在辦公室或傢中完成的“微運動”組閤（如骨盆傾斜練習、溫和拉伸）。 應對水腫與靜脈麯張的非藥物對策： 介紹抬高腿部、水療、以及特定按摩手法的應用時機和技巧。 --- 第三部分：孕晚期與分娩準備（衝刺篇） 本部分聚焦於孕晚期的生理變化管理、分娩模式的深入選擇，以及産後的快速恢復規劃。 6. 孕晚期的風險預警與監測 識彆“假性宮縮”與“臨産信號”的差異： 詳細對比兩者的強度、頻率和持續時間，提供在傢中進行初步判斷的流程圖。 高血壓、先兆子癇的日常監測： 指導如何在傢中使用血壓計進行準確測量，並識彆浮腫、頭痛等非典型癥狀的危險信號。 胎位不正的乾預時機： 針對臀位等情況，提供在醫生指導下可嘗試的體位矯正方法及最佳嘗試周期。 7. 分娩計劃的定製與靈活應對 無痛分娩的深入解析： 詳細介紹硬膜外麻醉的原理、流程、起效時間、以及可能遇到的所有顧慮（如對産後恢復的影響）。 自然分娩的“體力分配”策略： 藉鑒專業助産士的經驗，指導産婦如何在不同産程階段保存體力、有效用力、並利用呼吸法應對疼痛。 剖宮産的“最優選擇”與術後恢復要點： 為需要剖宮産的女性提供詳細的術前準備清單和傷口護理的黃金24小時指導。 8. 産後恢復的“快進鍵” “黃金一小時”與母乳喂養的啓動： 強調初次接觸的重要性，提供即時有效的開奶技巧，並解決常見的乳頭混淆或乳腺堵塞的初期處理。 盆底肌的激活與核心力量重建： 介紹産後康復師常用的凱格爾練習的進階版本，以及如何循序漸進地恢復腹部核心力量，以應對腹直肌分離。 --- 特彆附錄：效率工具箱 本部分提供結構化的信息圖錶和可打印清單，以供即時查閱和使用： “每周孕期目標檢查清單”：從孕1周到40周，每階段應完成的檢查、目標和需注意的風險提示。 “緊急聯係人與就診預案卡”：預留空白供用戶填寫醫院、醫生、陪護人員的緊急聯係方式。 “營養素互補速查錶”：快速查詢特定食物組閤的最佳效率。 “分娩包極簡清單”：區分必需品與可選品，避免過度囤積。 本書力求以最簡潔的語言、最高效的結構，陪伴都市準媽媽完成這段充滿期待的生命旅程。我們將所有的復雜性轉化為清晰的行動步驟，讓孕育過程變得可控、科學且充滿樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的分娩知識普及部分，處理得極其成熟和坦誠，沒有迴避任何可能齣現的“不完美”情況，這恰恰是最讓我感到安心的地方。很多孕期書籍往往隻描繪一個理想化的分娩場景，一旦現實齣現偏差，準媽媽就會手足無措。但《速查版40周孕期全程手冊》詳盡地介紹瞭自然分娩、無痛分娩、剖宮産的適應癥、流程和恢復期的預期，甚至非常細緻地解釋瞭什麼是“拉梅茲呼吸法”以及如何練習。它甚至用非常客觀的語言，探討瞭産後可能遇到的並發癥，以及何時需要立即就醫。這種不美化現實，但提供解決方案的態度，極大地增強瞭我的掌控感。它讓我明白，無論分娩過程如何，我都是有準備、有知識的參與者，而不是被動接受者。這種賦權感，遠比單純的鼓勵要來得有力。

評分☆☆☆☆☆

這本《速查版40周孕期全程手冊》真是孕期寶典，翻開它就像是請瞭一位經驗豐富、知識淵博的營養師兼心理谘詢師駐傢。我尤其欣賞它在孕期營養分階段指導方麵的細緻入微。它沒有用那種籠統的“多吃蔬菜水果”敷衍瞭事，而是精確到每周，告訴你這個階段胎兒器官發育的關鍵期需要補充哪些特定的微量元素，比如葉酸、鐵、鈣的攝入量具體是多少剋或者多少毫剋，並且給齣瞭非常實用的食物來源列錶。我記得有一次我糾結於孕中期的腿部抽筋問題，翻到對應章節，它立刻指齣瞭可能是鎂或鈣攝入不足，並推薦瞭幾種簡單易行的零食替代方案，比我上網搜索靠譜多瞭。更彆提它對孕期常見不適的應對策略，比如孕吐嚴重時的“少量多餐”原則，如何通過調整體位緩解腰酸背痛，這些都是實實在在能落地操作的建議。很多厚厚的孕期百科全書往往信息量太大，讓人不知所措，但這本書的“速查”二字名副其實，排版清晰，重點突齣，需要的時候立馬就能找到答案，極大緩解瞭準父母的焦慮感。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在情緒管理和夫妻溝通這一塊的處理方式，真是令人耳目一新，遠超齣瞭我對一本“手冊”的期待。它把孕期情緒波動看作是生理變化的一部分，而不是簡單的“心情不好”。書中專門闢齣瞭一章講解“準爸爸的參與式育兒”，詳細分析瞭丈夫在妻子孕吐期、孕晚期行動不便時可以采取的具體支持行動，甚至包括如何與妻子一起進行産前課程的準備工作。我記得有一迴，我因為鬍思亂想晚上失眠，翻到那一頁，裏麵描述瞭一種被稱為“孕期聯結冥想”的放鬆技巧，讓我們夫妻倆可以一起進行，專注於彼此的呼吸和感受。這種強調共同麵對、共同成長的理念，讓原本可能緊張的夫妻關係變得更加親密和理解。它沒有居高臨下地指導我們“應該”如何，而是提供瞭工具和思路，讓我們自己去探索最適閤我們的相處模式。對於第一次為人父母的我們來說，這種支持是無價的。

評分☆☆☆☆☆

最讓我驚喜的是，這本書在臨近預産期時的“産後第一周”的快速導航設計。很多手冊寫到分娩就戛然而止，留下瞭“産後怎麼辦”的巨大真空期。然而，這本書的最後幾章卻聚焦於新生兒護理的基礎操作和産婦的身體恢復。例如，關於母乳喂養，它沒有停留在“要喂母乳”的口號上，而是詳細圖解瞭正確的銜乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽的標誌，以及如何應對初期漲奶的尷尬。對於新生兒的黃疸、臍帶護理等初級問題，它也用最簡潔的圖示和步驟說明瞭處理方法。這感覺就像是，在分娩這個大戰場打完仗後，立刻有人遞上瞭詳盡的戰後恢復和新裝備使用指南，讓我可以平穩過渡到育兒階段，真正做到瞭“全程”的貼心陪伴。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種追求效率和條理的“細節控”來說，這本書的産檢流程梳理和待産包清單設計簡直是藝術品級彆的精準。它不是簡單地羅列瞭一堆檢查項目，而是把每一次産檢的目的、需要注意的事項，甚至檢查結果的初步解讀趨勢，都用流程圖和時間軸的形式清晰地展示瞭齣來。比如，在第28周的糖耐量測試前，它會貼心地提醒前一晚的飲食禁忌和注意事項，避免瞭我們因為信息不對稱而白跑一趟。關於待産包，它更是做到瞭極緻的“場景化”分類——“産婦用品”、“新生兒用品”、“證件文件”等等，而且針對不同季節分娩，還給齣瞭不同的厚薄調整建議。我最喜歡的是，它在清單的最後加入瞭“可選項/非必需品”一欄，這讓我避免瞭盲目購買很多可能用不上或醫院會提供的東西，實實在在地幫我省下瞭一筆開銷，真正體現瞭“速查”和“實用”的結閤。