月子護理+産後瘦身全知道(附光盤)/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後瘦身
• 育兒
• 母嬰
• 親親樂讀
• 健康
• 生活
• 營養
• 産後恢復
• 新手媽媽

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553720142

商品編碼：16930352025

齣版時間：2014-01-01

基本信息

• 商品名稱：月子護理+産後瘦身全知道(附光盤)/親親樂讀係列
• 作者：王琪|主編:漢竹
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553720142

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-01-01
• 印刷時間：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：191
• 字數：0.12韆字

作者簡介

王琪，**“十五”科研攻關項目負責人 中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員 北京婦産醫院主任醫師、教授 北京市孕産期保健技術專傢指導組成員 她是一位擁有30多年臨床實踐的**孕産專傢，也是一位喜愛寶寶的外婆。在她的職業生涯裏，以特有的親和力，讓幾十萬孕婦得到*細心的指導，迎來一個個健康的小生命。 她還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且齣版瞭多本孕産育兒暢銷書。 她在微博上說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待準媽媽們在她的指導下，每天抽齣幾分鍾讀一頁，安心度過280天。

目錄

順利分娩
科學坐月子
坐月子怎麼吃
産後瘦身
産後美容與保養
照顧新生兒
附錄

深入探索人類文明與宇宙奧秘：一部跨越時空的百科全書 本書並非聚焦於個體生命階段的照護與塑形，而是緻力於構建一個宏大而精密的知識框架，帶領讀者穿越曆史長河，探訪科學前沿，領略哲學思辨的深度，以及藝術審美的廣闊。 本書集閤瞭多個領域的權威見解，旨在提供一種全麵、係統且富有啓發性的閱讀體驗，幫助讀者構建起一個多維度的世界觀。 第一捲：文明的興衰與人類的足跡 第一章：史前迴響與早期文明的奠基 本捲開篇，我們將追溯人類物種的起源與演化曆程。從東非大裂榖的早期猿人化石，到工具製造的飛躍，再到智人走齣非洲，建立最初的狩獵采集社會。隨後，我們將聚焦於新石器時代的農業革命，探討它如何徹底重塑瞭人類的社會結構、定居模式以及對自然的認知。 緊接著，我們將深入探訪“人類文明的搖籃”——美索不達米亞的蘇美爾城邦、尼羅河畔的古埃及帝國、印度河流域的哈拉帕文明，以及黃河流域的早期王朝。重點分析瞭楔形文字、象形文字的誕生與傳播，以及早期法律體係（如漢謨拉比法典）對社會秩序的構建作用。我們不討論現代的産後護理細節，而是專注於探究這些早期社會如何組織灌溉係統、進行天文觀測，以及應對自然災害的集體智慧。 第二章：古典時代的輝煌與思想的爆發 本章將視野投嚮公元前8世紀至公元5世紀的古典時期。我們將詳細剖析古希臘城邦的民主實踐與哲學思想的覺醒。從泰勒斯的自然哲學到柏拉圖的“理型論”，再到亞裏士多德的邏輯學與倫理學體係，展現瞭西方理性思維的奠基過程。同時，對希臘的悲劇、喜劇藝術及其在城邦文化中的功能進行深入解讀。 緊接著，我們將轉至東方，探討孔子與老子所代錶的儒傢和道傢思想，分析其對中國社會結構、政治倫理的長期影響，以及佛教在印度的産生、傳播及其在哲學和藝術上的融閤與變異。我們著重探討這些思想體係如何指導國傢治理和個人修養，而非關注個體生理周期的調整。 第三章：帝國的擴張與中古世界的交融 本書的第三章聚焦於大型帝國的興衰——從亞曆山大大帝的徵服到羅馬帝國的建立、鼎盛及其衰落。重點分析羅馬的法律遺産、工程技術（如渡槽、道路係統）對地中海世界的整閤作用。 隨後，我們探討中世紀歐洲在“黑暗時代”背景下的知識保存與發展，修道院的角色，以及伊斯蘭黃金時代的科學、數學、醫學的空前繁榮，強調其在代數、光學等領域對後世的深遠貢獻。我們探討拜占庭帝國如何成為東西方文化的橋梁，而非討論現代營養學對哺乳期的影響。 第二捲：科學革命、啓濛運動與現代世界的塑造 第四章：知識的重塑：科學革命的浪潮 本捲的核心是對人類認知範式的根本性轉變的記錄。我們將詳細闡述哥白尼的日心說如何挑戰托勒密的地心說，伽利略通過望遠鏡對新理論的觀測性支持，以及牛頓的經典力學如何統一瞭天上與地上的運動規律。重點分析瞭科學方法論的建立過程——實驗、觀察與數學推導的結閤。 此外，本章還考察瞭解剖學和生理學領域的早期探索，如維薩裏對人體結構的精確描繪，以及哈維對血液循環的發現。這些科學進步如何改變瞭人類對自身和宇宙的基本理解，是本章的關注點。 第五章：理性的光輝：啓濛運動與政治哲學 我們將進入18世紀的歐洲，探討啓濛思想傢們如何運用理性批判傳統權威。詳細分析洛剋的自然權利理論、孟德斯鳩的三權分立學說，以及盧梭的“社會契約論”對美國獨立戰爭和法國大革命的深遠影響。 本章還探討瞭啓濛運動在美學上的發展，即對古典主義的迴歸與對自然情感的重視，為後來的浪漫主義運動埋下伏筆。我們關注的是宏觀的政治結構變遷與思想解放，而非具體的育兒實踐。 第六章：工業革命與全球化初探 本章關注18世紀中葉始於英國的工業革命，分析蒸汽機、紡織機等關鍵技術的發明如何引發瞭生産力的爆炸性增長，並重塑瞭城市形態、階級結構和社會經濟關係。我們將討論這一變革帶來的社會陣痛，如工人階級的形成與早期社會改革思潮的興起。 同時，本章也簡要概述瞭19世紀的殖民擴張和全球貿易網絡的初步形成，為理解現代地緣政治格局奠定瞭基礎。 第三捲：當代挑戰與前沿探索 第七章：20世紀的動蕩與新物理學的誕生 本書的第三捲從20世紀初的劇變開始。我們將詳細解析兩次世界大戰的起因、過程及深遠影響，探討極權主義的興起與衰亡。 在科學領域，本章重點介紹愛因斯坦的相對論如何顛覆瞭牛頓的時空觀，以及量子力學的誕生如何揭示瞭微觀世界的奇特規律。我們將探討這些物理學突破對後續技術（如核能）的理論支撐作用。 第八章：信息時代與生物學的突破 本章轉嚮信息技術和生命科學的飛速發展。我們將迴顧晶體管、集成電路的發明如何催生瞭計算機和互聯網，徹底改變瞭人類的交流、工作和信息獲取方式。 在生物學方麵，重點闡述DNA雙螺鏇結構的發現，以及隨後的基因測序技術的發展。我們討論基因工程的倫理挑戰與潛力，以及人類對自身遺傳密碼的理解如何達到一個全新的高度，探討的是生命科學的宏觀圖景。 第九章：宇宙的邊界與哲學的未來 本書的收尾部分，我們將目光投嚮人類認知的最前沿。詳細介紹現代天文學的重大發現，如暗物質、暗能量的存在推測，以及對係外行星的搜尋工作，探討宇宙學中最大的未解之謎。 最後，本章對當代哲學思潮進行梳理，包括後結構主義、現象學、心靈哲學等，探討在技術高度發達的背景下，人類如何重新定義“自我”、“意義”和“真實”。探討的重點在於人類認識論的持續演進，而非具體的日常健康管理。 結語：知識的融會貫通 全書的最後一部分強調，所有知識領域並非孤立存在，而是相互滲透、相互印證的。本書旨在提供一種思維工具，使讀者能夠將曆史的經驗、科學的嚴謹和哲學的思辨融會貫通，以更深刻、更全麵的視角去理解我們所處的復雜世界。它提供的是一種思維的體操，而非針對特定生活場景的實用手冊。

評分☆☆☆☆☆

從排版和閱讀體驗來說，這本書絕對是市麵上同類書籍中的佼佼者。色彩搭配非常柔和，大量的留白設計讓密集的知識點不至於讓人感到壓迫。很多關鍵信息點都用色塊或醒目的字體標注瞭齣來，比如“危險信號”和“立即就醫”的警示，這些地方的字體和顔色對比度把握得恰到好處，確保瞭在半夜迷迷糊糊的時候也能快速捕捉到重點。我特彆喜歡它在每個章節末尾設置的“自查清單”或“每周迴顧”環節，這種互動式的設計強迫讀者去內化剛剛學到的知識，而不是被動地閱讀。例如，在講完寶寶的睡眠周期後，會有一個錶格讓你記錄自己寶寶過去一周的睡眠時長和規律，這使得書本的內容立刻與我的實際生活産生瞭聯係，不再是空泛的理論，而是可以被量化和優化的實踐指南。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的“常識辨析”部分做得非常到位，它敢於挑戰一些流傳已久的育兒“神話”，並且提供瞭科學的論據來支撐自己的觀點。比如，關於“坐月子一定要捂汗”的傳統觀念，它詳細解釋瞭高溫環境對産婦恢復的潛在風險，並提供瞭更科學的保暖建議，強調通風和適度活動的重要性。這種尊重傳統但不盲從的態度，讓我對書中的所有建議都抱有更高的信任度。此外，它還很巧妙地穿插瞭一些“産後修復小物”的推薦和自製方法，比如如何利用傢中現有材料製作簡易的側臥哺乳枕，或者用艾草包進行産後溫敷的注意事項。這種既有宏觀理論指導，又不乏微觀生活技巧的編排，讓整本書顯得既權威又接地氣，真正做到瞭既能指導我們科學地坐月子，又能幫助我們優雅地迴歸自我，是一本真正意義上的“産後生存指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的非常溫馨，淡雅的米色調配上柔軟的字體，讓人一看就覺得很安心。我特彆喜歡那種插畫的風格，既現代又帶著一絲傳統韻味，不像很多育兒書那樣闆著臉孔，讀起來讓人感覺很親切。光是翻閱目錄，就能感受到編者在內容編排上的用心。它似乎不僅僅是簡單地羅列知識點，而是試圖構建一個完整的産後恢復和寶寶成長的陪伴體係。比如，關於新生兒喂養的章節，圖文並茂地展示瞭各種母乳喂養的姿勢，連細微的手部支撐都標注得很清楚，這對於新手媽媽來說簡直是救命稻草。我尤其關注瞭其中一個關於“月子期情緒管理”的闆塊，篇幅不短，不像很多書隻是輕描淡寫地提一下産後抑鬱，而是深入探討瞭激素變化與情緒波動的關係，還提供瞭非常實用的自我調適小技巧，比如如何與伴侶有效溝通，如何閤理安排獨處時間等。整個閱讀過程體驗非常流暢，紙張的質感也很好，拿在手裏很有分量感，讓人覺得這是一本值得珍藏的工具書。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後，我迫不及待地翻到瞭關於産後體型恢復的那部分，坦白說，這也是我最關心的問題之一。這本書的處理方式非常科學和人性化，沒有鼓吹那種不切實際的“速效減肥”，而是強調循序漸進和核心力量的重建。它詳細解釋瞭腹直肌分離的原理和自我檢測方法，這一點讓我印象非常深刻，很多醫院的宣教材料都沒這麼細緻。接著，它根據産後不同的恢復階段，設計瞭不同強度的運動方案，從最開始的骨盆底肌練習，到後期的溫和拉伸，配上瞭清晰的步驟圖。我試著做瞭幾次書裏推薦的幾個拉伸動作，強度適中，做完後身體有一種被溫柔打開的感覺，而不是劇烈的疲憊。更值得一提的是，它還涉及瞭産後營養補充的篇章，不隻是簡單地推薦食材，而是結閤瞭中醫的理論，比如氣血調養，然後用現代營養學的角度去解釋如何平衡蛋白質、維生素和礦物質的攝入，而不是一味地要求“大魚大肉”或“清湯寡水”，這種跨學科的融閤讓指導更具說服力和可操作性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排是偏嚮時間綫的，這一點非常適閤我這種需要“按部就班”的準媽媽。從孕晚期準備，到入院分娩清單的核對，再到寶寶齣生的頭幾周，內容緊密銜接，讓我很有安全感。我特彆欣賞它在“新手爸媽協作”這部分花的心思。它不是隻對媽媽說“你要怎麼做”，而是明確列齣爸爸可以在哪些環節提供支持，比如如何正確地給寶寶拍嗝，如何在傢完成簡單的嬰兒撫觸，甚至是如何在媽媽疲憊時承擔夜間換尿布的任務。這種鼓勵夫妻共同成長的視角，大大減輕瞭我對未來育兒壓力的焦慮。而且，書裏對常見小兒問題的處理建議，比如黃疸、溢奶、脹氣等，都是以“觀察-判斷-行動”的邏輯展開的，語言簡潔明瞭，沒有過多的醫學術語，讀起來非常順暢，感覺像是有個經驗豐富的護士在耳邊指導，關鍵時刻能讓人保持冷靜。