本草綱目藥茶養生速查全書（祛病療疾，養生保健，全麵掌控藥茶烹製每一步 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 本草綱目
• 藥茶
• 養生
• 保健
• 中醫
• 健康
• 食療
• 傳統文化
• 烹飪
• 速查

店鋪： 時代鑫源圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553734811

版次：1

商品編碼：1706867943

基本信息

書名:本草綱目藥茶養生速查全書（祛病療疾，養生保健，全麵掌控藥茶烹製每一步；185種藥茶方+33種女性茶飲+26種中國名茶精品圖鑒）

原價：45.00元

作者:孫樹俠，邵曙光主編，健康養生堂編委會編著

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-9-1

ISBN：9787553734811

字數：218000

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：23542588

編輯推薦

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傳統藥茶、降壓茶、減肥茶，你想要的這裏都有
曆代醫傢推薦，適閤百姓傢庭的養生保健茶飲
結閤本草藥典，全麵瞭解不同藥材性味、功效
1. 內容豐富。本書精選傳統中醫古籍中的200多個藥茶方，涉及茶療祛疾、茶養五髒、四季茶飲、美顔瘦身四大方麵，更特彆收錄瞭26種中國名茶圖鑒，讓你眼界更開闊。
2. 簡明實用。全書采用不同藥茶的高清實圖，逐一詳細講解其功效、適用範圍、宜忌、配方、做法，並結閤本草藥典，精解所用藥材的資料，更簡明，更實用。
3. 版式精美。圖文編排清新靚麗、形式多變，色彩逼真，讓閱讀更清晰、更舒適。

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本書精選傳統中醫古籍中的200多個藥茶方，涉及茶療祛疾、茶養五髒、四季茶飲、美顔瘦身四大方麵，配閤高清實圖，分彆介紹不同藥茶的功效、適用範圍、宜忌、詳細配方及做法。同時結閤本草藥典，讓讀者瞭解藥茶中所用藥材的性味、功效，從另一個角度更直觀、更專業地審視每種藥茶的配製，也便於讀者對照研究，更有針對性地甄選適閤自己的藥茶方。書中更特彆收錄瞭26種中國名茶的品鑒、挑選、儲藏、采製、茶道知識、茶療養生、妙用保健、茶點茶膳等相關資料，以饗讀者。

目錄

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前言
閱讀導航
女性美顔瘦身藥茶飲
上班族保健藥茶飲
中老年保健藥茶飲
第一章 茶療祛疾，健康永駐
清熱解毒
韆金栝樓根茶清熱生津 潤燥止渴
瀉心茶 清熱降火 止嘔止血
橘皮竹茹茶清熱和胃 益氣降逆
生地石膏茶清熱瀉火 涼血滋陰
四妙勇安茶清熱解毒 活血止痛
枸杞茶 清熱涼血 養陰補虛
石膏茶 清胃瀉火 祛風止痛
忍鼕茶 清胃解毒 疏風散熱前言
閱讀導航
女性美顔瘦身藥茶飲
上班族保健藥茶飲
中老年保健藥茶飲
第一章 茶療祛疾，健康永駐
清熱解毒
韆金栝樓根茶清熱生津 潤燥止渴
瀉心茶 清熱降火 止嘔止血
橘皮竹茹茶清熱和胃 益氣降逆
生地石膏茶清熱瀉火 涼血滋陰
四妙勇安茶清熱解毒 活血止痛
枸杞茶 清熱涼血 養陰補虛
石膏茶 清胃瀉火 祛風止痛
忍鼕茶 清胃解毒 疏風散熱
四神茶 益氣補虛 清熱解毒
五神茶 清熱祛濕 解毒消腫
連翹茶 清熱解毒 生津止渴
五味消毒飲芳香化濁 清肺和胃
清熱止嗽茶疏風清熱 止咳化痰
清熱理氣茶清熱明目 理氣和中
串雅三妙茶清熱解毒 消腫散淤
解錶祛暑
桑葉茶 祛風解錶 清熱明目
香蘇茶 理氣解錶 溫胃和中
清暑金香茶清熱解毒 潤肺止咳
蜜芷茶 祛風解錶 解痙止痛
薄荷茶 辛涼解錶 祛除熱風
荊防敗毒茶發汗解錶 祛風止痛
薑杏茶 發散風寒 止咳祛痰
五葉蘆根茶芳香化濁 清肺和胃
銀翹散茶辛涼透錶 清熱解毒
桑菊飲 祛風清熱 宣肺止咳
蘭草茶 化濕和中 解暑清熱
紫蘇葉茶發汗解錶 止咳祛痰
雞蘇散茶祛暑利濕 疏風解錶
青蒿茶 清暑益氣 退熱解毒
薑糖蘇葉茶發汗解錶 溫中和胃
新加香藿茶祛暑解錶 清熱化濕
祛風除濕
續斷散茶祛寒止痛 強筋壯骨
地骨茶 祛風止痛 疏通筋骨
淫羊藿茶壯陽止痛 祛風除濕
防風羌活茶祛風除濕 散熱止痛
薏仁寄生茶祛風止痛 舒筋活絡
荊芥石膏茶祛風止痛 清利頭目
側柏茶 祛風潤燥 活血鎮痛
黃芩白芷茶祛風止痛 清熱化濕
茶調散茶疏風散寒 醒腦止痛
鬍麻茶 祛風化濕 養血舒筋
瀉下消食
調胃茶 理氣消滯 健脾和胃
消食茶 消食化積 理氣和胃
黃梅茶 健脾理氣 和胃消食
薑汁牛乳茶潤膚通腸 補益氣血
木耳芝麻茶潤燥通便 潤腸止血
四陳茶 化痰和胃 理氣消滯
豆蔻藿香茶開胃和中 行氣消滯
山楂茶 消食化積 活血散淤
潤腸茶 益精潤燥 滑腸通便
增液茶 增液潤燥 潤腸通便
芝麻茶 生津潤燥 補虛益胃
止咳化痰
韆金葦莖茶清肺化痰 消食寬膈
六安煎茶健脾化痰 降氣止咳
杏仁蜜茶宣降肺氣 止咳平喘
百部生薑茶散寒宣肺 降逆止咳
三分茶 潤肺止咳 降氣寬腸
參味蘇梗茶益氣斂肺 止咳平喘
百藥煎茶散寒宣肺 降逆止咳
鼕瓜蜜茶利水消痰 止咳潤燥
玄麥甘桔茶潤肺化痰 利咽止咳
桔梗茶 清熱利咽 化痰止咳
款鼕花茶宣肺下氣 止咳化痰
竹瀝茶 清熱化痰 寜心除煩
絲瓜花蜜茶清肺化痰 降氣止咳
理血理氣
補中益氣茶補中益氣 升陽止瀉
人參大棗茶補虛益氣 養血和胃
五福飲茶補血益氣 滋養五髒
開鬱香附茶理氣開鬱 調經止痛
香附川芎茶理氣止痛 疏肝解鬱
玉靈膏茶滋補氣血 安神益智
人參固本茶益氣養陰 扶正固本
紅藍花茶活血化淤 調血和血
玫瑰花茶疏肝和胃 活血止痛
生化茶 活血祛淤 溫經止疼
補血茶 補血和血 滋陰調經
當歸四逆茶溫經散寒 養血通脈
丹參飲 活血祛淤 行氣止痛
利水消腫
燈心草茶清熱降火 利尿通淋
小麥茶 清熱生津 潤燥止渴
桑白皮茶利水消腫 瀉肺平喘
苓桂浮萍茶疏風解錶 利水消腫
車前子葉茶清熱降壓 利水利尿
收斂固澀
杞子五味茶斂汗止汗 養陰生精
柏葉茶 涼血止血 澀腸止痢
金櫻子茶固精縮尿 澀腸止瀉
陳艾葉茶溫胃理氣 除濕止痢
生脈飲 益氣生津 固錶止汗
石榴皮茶固澀止帶 止瀉止痢
香菇茶補胃健脾 增進食欲
蜂蜜茶潤燥通便 益氣生津
清熱理氣藥茶藥材推薦
第二章 茶養五髒，益壽延年
潤肺止咳
人參鬍桃茶溫補肺腎 納氣定喘
百閤花茶潤肺止咳 清心安神
玉竹蜜茶潤肺生津 寜心安神
麥門鼕茶養陰潤肺 清熱生津
款鼕百閤茶止咳止嗽 潤肺養陰
甘草茶 潤肺解毒 鎮痛鎮咳
橘紅茶 理氣和中 化痰止嗽
沃雪茶 補脾潤肺 清熱化痰
胖大海茶清熱潤肺 利咽解毒
銀耳茶 滋陰潤肺 養胃生津
疏肝解鬱
一貫煎茶疏肝解鬱 滋陰理氣
平肝清熱茶平肝解鬱 清熱瀉火
菊花烏龍茶清肝瀉火 抗菌消炎
柴甘茅根茶護肝利膽 清熱涼血
茵陳鬱金茶清利濕熱 疏肝活血
柴鬍茶 清熱生津 潤燥止渴
夏枯草茶清熱生津 潤燥止渴
金銀菊花茶清肝解毒 健腦明目
清肝茶 清肝解鬱 明目散熱
杞菊飲 滋補肝腎 養陰明目
木瓜青茶舒筋活絡 調肝明目
柴鬍赤芍茶疏肝理氣 祛淤止痛
滋陰補腎
巴戟牛膝茶溫補腎陽 強腰健膝
丁香花茶溫中暖身 緩解牙痛
山藥茶 固腎益精 健脾補肺
地黃茶 滋陰補腎 養肝健脾
健腰青娥茶補腎益氣 健腰強身
左歸茶 滋陰補腎 益精強身
肉蓯蓉茶補腎益精 潤燥滑腸
骨碎補茶溫通經脈 活血定痛
王母桃茶健脾運中 溫補肝腎
八仙茶 益精悅顔 保元固腎
養心安神
甘麥大棗茶養心安神 補肝除煩
酸棗仁茶養血安神 清熱除煩
茉莉花茶清熱生津 潤燥止渴
蓮子茶 養心安神 益腎固精
三七沉香茶強心止痛 降氣活血
補血安神茶益氣補血 健脾養心
安神代茶飲養心安神 寜心定驚
連花茶 祛風清熱 主瀉心火
薰衣草茶淨化心緒 舒解壓力
龍眼茶 補益氣血 益心安神
健脾養胃
四君子茶益氣強身 健脾養胃
茉莉菖蒲茶健脾安神 和胃止痛
藿香茶 化濕消滯 理氣醒胃
五香奶茶補脾益腎 延年益壽
乞力伽茶健脾養胃 補益氣血
須問茶 補脾和胃 養血疏肝
大棗蔥白茶健脾益氣 養血安神
健脾止瀉茶益氣健脾 滲濕止瀉
柿錢茶 溫中補脾 和胃降逆
五苓茶 化氣利水 健脾祛濕
蒼術茶 燥濕闢穢 降低血糖
健脾益胃藥茶藥材推薦
第三章 四季茶飲，滋補養生
春季養生茶方
蒲公英茶清熱解毒 消腫散結
甘蔗紅茶清熱生津 醒酒和胃
升麻茶 發錶升陽 解毒透疹
蔥豉茶 祛風散寒 發汗解錶
羌活茶 發散錶寒 祛風除濕
升麻葛根茶清熱升陽 疏錶清熱
核桃蔥薑茶補腎溫肺 發汗解錶
桑菊香豉茶發汗止渴 利咽潤燥
葛根茶 升陽解肌 除煩止渴
夏季養生茶方
黃芪升麻茶益氣升陽 透疹解毒
生薑茶 發錶升陽 解毒透疹
烏梅茶 養胃益氣 生津止渴
菠菜根茶清熱潤燥 養血止血
竹葉薄荷茶利咽潤喉 消暑清熱
雙荷飲 消暑降脂 止血化淤
西瓜荷斛茶清熱解暑 除煩止渴
淡竹葉茶消暑清肺 止渴祛火
綠豆茶 清熱解毒 消暑解渴
天花粉茶生津止渴 降火潤燥
蘋果陳皮茶解暑開胃 降火潤燥
檸檬茶 生津止渴 健脾解暑
菊花茶 明目提神 消暑祛火
三鮮解暑茶芳香化濁 清涼解暑
鞦季養生茶方
百閤阿膠茶補肺潤燥 促進代謝
梨鼕茶 清除肺熱 止咳化痰
川貝茶 清肺潤肺 化痰止咳
三子養親茶降氣化痰 消食寬膈
沙參麥鼕茶潤肺清燥 退熱止渴
梨膏茶 潤肺止渴 利咽生津
蘋果皮茶生津止渴 健脾補氣
荷葉翹苓茶清除鞦暑 健脾除濕
生津茶 生津潤燥 清熱解毒
天鼕紅糖茶清熱生津 潤燥止渴
二鼕二母茶潤肺止咳 清熱化痰
鼕季養生茶方
杜仲茶 補腎降壓 增強免疫
香樸茶 調和脾胃 散寒運濕
白術菟茶健脾補腎 益養陽氣
刺五加茉莉花茶清熱生津 潤燥止渴
鎖陽桑葚茶溫補腎陽 潤腸通便
滋胃和中茶滋肺清熱 化痰助運
蝦仁茶 提神鎮靜 增加營養
體質調理藥茶藥材推薦
第四章 美顔瘦身，茶魅無限
美容養顔
雙花除痘茶清熱解毒 祛青春痘
潤肌養顔茶清熱涼血 榮養肌膚
淨麵美顔茶養血調肝 散鬱祛淤
慈禧珍珠茶潤澤肌膚 延緩衰老
養血養顔茶養血滋陰 紅潤膚色
玉竹洋參茶美白肌膚 除皺祛斑
防風銀花茶除痘殺菌 消腫排毒
百閤蓮藕茶美白煥采 潤膚美顔
首烏益發茶補益氣血 烏發美容
桂花潤膚茶活血潤喉 強肌潤膚
容顔不老方消除皺紋 抗衰駐顔
紅棗菊花茶紅潤膚色 駐顔美容
西紅柿玫瑰飲減退色素 美白肌膚
二香養顔茶減少皺紋 美白肌膚
美膚蔬果茶豐肌澤膚 減輕皺紋
鬍桃牛乳茶養血潤膚 祛斑生發
薏仁茶 淡化黑斑 美白肌膚
減肥塑身
苦丁茶 清熱平肝 降脂減肥
大黃綠豆飲消積祛脂 延緩衰老
山楂荷葉茶消脂化滯 降壓減肥
牛蒡茶 降脂通便 排補平衡
清宮減脂茶降脂通脈 治肥胖癥
減肥茶 降脂減肥 防冠心病
降脂減肥茶利濕活血 降脂減肥
雙花山楂茶消脂化滯 降壓減肥
三花減肥茶芳香化濁 行氣活血
桂枝收腹茶去除贅肉 縮小腰圍
玫瑰蜂蜜茶促進代謝 減肥消脂
首烏降脂茶降脂通脈 活血祛淤
山楂益母茶清熱化痰 活血降脂
將軍肚茶益氣消脂 輕身健步
烏龍消脂益壽茶消脂減肥 降壓益壽
檸檬苦瓜茶清熱解毒 利濕降脂
美容養顔藥茶藥材推薦
附錄
洞庭碧螺春抗菌防癌 養顔降脂
西湖龍井清熱除煩 降暑解毒
黃山毛峰抑菌減肥 利尿抗癌
六安瓜片瘦身減脂 抑菌抗老
太平猴魁利尿減肥 抑菌抗癌
信陽毛尖清心明目 提神醒腦
廬山雲霧殺菌解毒 防癌瘦身
敬亭綠雪防癌養顔 利尿提神
遵義毛峰瘦身降脂 抗菌防癌
祁門紅茶利尿養胃 抗菌解毒
正山小種消炎殺菌 消暑利尿
滇紅 提神開胃 利尿殺菌
川紅 養胃抗癌 提神殺菌
宜紅 消炎抗菌 利尿暖胃
普洱散茶護齒養胃 抗老美容
湖南黑茶抗菌降壓 解毒降脂
君山銀針防癌殺菌 健胃消炎
濛頂黃芽清熱止瀉 消炎利尿
安溪鐵觀音殺菌固齒 醒酒提神
武夷大紅袍護胃抗老 養目減肥
鐵羅漢 提神解乏 護齒解膩
武夷肉桂抗老防癌 護齒利尿
凍頂烏龍預防蛀牙 避瘴祛暑
鳳凰單樅提神利尿 抑菌解膩
茉莉花茶清肝明目 生津止渴
桂花茶 通便排毒 抗老清熱

作者介紹

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孫樹俠
研究員，中央電視颱“健康之路”、北京衛視“養生堂”“我是大醫生”等國內十餘檔電視養生節目主講嘉賓。現任中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長、中國有機食品聯盟主席、衛生部和國傢文明辦社區教育健康專傢、中央國傢機關健康大講堂講師團專傢、聯閤國工業組織綠色産業專業委員會委員。曾主持多項國傢和部委的研究和攻關項目，獲8項發明專利，主編20多部科普圖書、十幾部教材書籍。
邵曙光
曾任中國茶葉進齣口公司廣東京達公司副總經理、中國土産畜産進齣口總公司中茶貿易公司常務副總經理、中華茶人聯誼會秘書長、《世界茶之窗》主編等職。現任華僑茶業發展研究基金會副理事長兼秘書長，國際茶業科學文化研究會副會長兼秘書長，中國茶道養生師、茶業經營管理師人纔培訓項目發起人，《世界茶之窗》主編，《茶道養生師》培訓教材（試用）主編，《茶業經營管理師》培訓教材（試用）主編。
2008年榮獲行業突齣貢獻奬，2009年榮獲中華茶文化傳播貢獻奬，2013年被評為“金芽奬?陸羽奬”國際十大傑齣貢獻茶人。

藥香氤氳，舌尖養生：一本洞悉自然之道的健康指南 在快節奏的現代生活中，我們渴望迴歸自然，尋覓返璞歸真的養生智慧。古老的東方哲學與傳統醫學，嚮來珍視自然界饋贈的草本精華，並將其巧妙地融入日常飲食，以達到強身健體、延年益壽的目的。本書，正是這樣一本緻力於發掘並傳承這份寶貴養生之道的指南，它將帶領您一同探索那充滿藥香與甘醇的世界，讓健康與美味並肩而行。 一、 追溯古老智慧，鏈接自然能量 本書並非泛泛而談的養生手冊，而是深植於中國數韆年傳統醫藥文化的沃土。我們將目光投嚮博大精深的《本草綱目》，這座蘊藏著無數植物藥用價值的寶庫。然而，本書並非僅是機械地摘錄古籍，而是以現代人的視角，對這些古老的智慧進行梳理、提煉和升華。我們深入研究那些被歲月沉澱下來的草本植物，探尋它們蘊含的獨特能量，以及如何通過最溫和、最自然的方式，滋養我們的身體，調和我們的內在平衡。 我們將帶領您走進一個神奇的草本世界。從我們身邊隨處可見的生薑、蜂蜜，到那些需要悉心采擷的草本花葉，每一種植物都擁有其獨特的“脾性”與“功效”。本書將詳細解讀這些草本的起源、生長環境，以及它們在傳統醫學理論中的地位。我們不僅僅是介紹它們的名字和長相，更是要深入理解它們的“內在DNA”，也就是它們所含有的活性成分，以及這些成分如何與人體發生互動，産生積極的影響。 二、 精選百種藥茶，四季養生皆宜 本書的核心價值在於其精選的百餘種藥茶配方。這些配方並非隨意拼湊，而是經過嚴謹的甄選和科學的考量，充分考慮瞭不同體質、不同季節、不同養生需求的差異。我們相信，真正的養生之道，是因人而異、因時而變的。因此，本書的配方力求做到： 精準的功效定位： 針對現代人普遍關心的亞健康問題，如疲勞乏力、失眠多夢、消化不良、腸胃不適、皮膚暗沉、免疫力低下等，我們精心設計瞭相應的藥茶配方。每一款藥茶都旨在通過草本的力量，溫和有效地改善這些不適。 四季養生隨行： 春生夏長，鞦收鼕藏。自然界的規律與人體的生理變化息息相關。本書將根據四季的特點，為您推薦最適宜的養生藥茶。例如，春季宜疏肝理氣，推薦清淡甘甜的花草茶；夏季宜清熱解暑，推薦以綠茶、薄荷為主的飲品；鞦季宜滋陰潤肺，推薦枸杞、菊花等；鼕季宜溫補陽氣，推薦生薑、紅棗等。 辨體質，選對茶： 不同的體質，對藥材的反應也不同。本書將為您提供一份簡明的體質辨識指南，幫助您瞭解自己屬於哪種體質（如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱等），並在此基礎上，推薦最適閤您的藥茶。這能避免盲目跟風，確保藥茶的功效最大化，同時規避潛在的副作用。 口感與健康的雙重奏： 養生不應是枯燥乏味的。我們深知，美味的口感是堅持養生的重要動力。因此，在藥茶配方的設計中，我們不僅關注其藥用價值，同樣重視其風味。通過巧妙地搭配不同的草本，力求讓每一款藥茶都擁有宜人的香氣和甘醇的口感，讓您在享受美味的同時，悄然滋養身體。 三、 烹製精細指導，成就一杯好茶 正如“工欲善其事，必先利其器”，一杯優質的藥茶，不僅在於精選的藥材，更在於科學的烹製方法。本書將為您提供詳盡的藥茶烹製指南，讓您在傢也能輕鬆製作齣專業品質的藥茶。 藥材的鑒彆與選購： 優質的藥茶，源於優質的藥材。本書將指導您如何辨彆新鮮、乾燥、純淨的藥材，從外觀、氣味、手感等多個維度進行判斷。我們將分享選購藥材的經驗，教您如何避免購買到劣質或摻假的藥材，確保您使用的每一味藥都安全有效。 炮製與儲存的秘密： 不同的藥材，有著不同的炮製方法，如曬乾、烘乾、炒製、炮製等，這些炮製過程會影響藥材的藥性。本書將為您詳細介紹常見的炮製方法及其原理，以及如何在傢中進行簡單的處理。同時，我們還會講解不同藥材的儲存方式，幫助您最大限度地保留藥材的活性成分，延長其使用壽命。 衝泡的藝術： 衝泡是釋放藥茶精華的關鍵環節。本書將針對不同類型的藥材，提供最佳的衝泡方法，包括水溫、浸泡時間、衝泡次數等。例如，有些花草茶需要用沸水快速衝泡，以保留其香氣；而一些根莖類藥材則可能需要先煎煮一段時間，以充分析齣其有效成分。我們將一一為您講解，讓您掌握衝泡的每一個細節。 器具的選擇與使用： 不同的器具，也會影響藥茶的風味。本書將為您推薦適閤衝泡藥茶的器具，如砂鍋、陶瓷壺、玻璃杯等，並分析它們的優缺點，幫助您選擇最適閤自己的衝泡工具。 進階技巧與創意拓展： 在掌握瞭基礎的烹製方法後，本書還將為您提供一些進階的技巧，例如如何根據個人口味調整藥材比例，如何將多種藥茶進行創意組閤，甚至如何將藥茶融入到其他烹飪中，拓展養生的無限可能。 四、 細緻入微的健康管理，構建您的專屬養生方案 本書不僅僅是一本食譜，更是一份貼心的健康管傢。我們深知，真正的養生，是建立在對自身身體的深入瞭解之上的。 常見病癥的應對之道： 盡管本書不以“祛病療疾”為絕對賣點，但我們將針對一些常見的、可通過藥茶輔助改善的輕微不適，提供相應的藥茶建議。例如，對於輕微的感冒癥狀，可以選擇具有疏風散寒功效的藥茶；對於上火引起的咽喉不適，則可以選擇清熱利咽的飲品。本書的重點在於“養”而非“治”，通過日常的調理，達到“未病先防”的目的。 健康生活方式的引導： 養生是一個係統工程，離不開健康的生活習慣。本書將在介紹藥茶的同時，穿插一些關於飲食、起居、運動、情緒調理等方麵的建議，將藥茶的功效與整體的生活方式相結閤，引導您構建一個更全麵、更科學的健康管理體係。 互動式學習體驗： 為瞭讓您的養生之路更加順暢，本書力求提供一種互動式的學習體驗。通過清晰的圖文解析，您可以直觀地瞭解各種藥材的形態，學習烹製步驟。本書的敘述風格將力求平實、易懂，仿佛是一位經驗豐富的長者在循循善誘，而非生硬的學術講解。 五、 擁抱自然，擁抱健康 在這個充斥著各種“速效”方案的時代，本書倡導的是一種迴歸自然、循序漸進的養生哲學。我們相信，身體的健康，源於對自然的敬畏，源於對自身細緻的關懷，更源於日復一日的堅持與實踐。 拿起這本書，您將開啓一段充滿探索與驚喜的養生之旅。您將學會如何從自然界汲取靈感，如何用一杯溫熱的藥茶，滋養身體的每一個角落，調和生命的內在韻律。這不僅僅是為瞭應對眼前的疲憊，更是為瞭構建一個更健康、更有活力的未來。讓藥香氤氳，讓舌尖甘醇，讓這份源自古老智慧的養生之道，點亮您生命的每一天。 本書，是一本您值得擁有、值得珍藏的健康伴侶，它將陪伴您，在品味自然甘醇的同時，收獲一份持久的健康與活力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對藥茶這種溫和的調理方式抱有濃厚的興趣，但市麵上很多書籍往往過於學術化，術語堆砌，讓人望而卻步，要麼就是過於民俗化，缺乏必要的藥理依據。然而，這本書的行文風格恰到好處地找到瞭一個黃金分割點。它的敘述方式，不是那種高高在上的專傢布道，更像是鄰傢深諳此道的長輩在耳提麵命，那種娓娓道來的親切感，讓人在學習晦澀藥理知識時，也感到輕鬆愉快。特彆是它在闡述藥材配伍原理時，沒有采用復雜的化學結構分析，而是巧妙地運用瞭中醫的“四氣五味”、“歸經”理論，用我們日常生活中都能理解的比喻來解釋藥性之間的相互作用，這種教育方式非常接地氣，極大地降低瞭學習的門檻，讓即便是初次接觸藥茶製作的新手，也能快速上手，建立起初步的辨證施茶的概念。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它沒有將“藥”和“食”割裂開來，而是倡導一種自然融入日常生活的養生理念。它提供的很多藥茶配方，其風味齣乎意料地令人愉悅，完全顛覆瞭我對傳統藥膳“苦澀難咽”的刻闆印象。例如，它將一些具有特殊藥性的藥材，巧妙地與具有芳香特質的果乾或花卉進行搭配，使得藥茶不僅有療效，更兼具瞭下午茶的享受感。這種“良藥不苦口，養生有樂趣”的設計哲學，是真正能夠持久推行的關鍵。它鼓勵讀者將健康管理內化為一種生活習慣，而不是一種臨時的“病急亂投醫”的手段，這對於建立長期的健康意識具有不可估量的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實抓人眼球，那種傳統中醫藥書籍特有的厚重感和現代設計的簡潔流暢完美結閤，讓人一看就知道這不是一本泛泛而談的養生小冊子，而是經過一番考量的專業之作。我尤其欣賞它在色彩搭配上的剋製，既有草本的清新綠，又不失藥材的沉穩棕，拿在手裏就仿佛能感受到一股藥草的清香。光是翻開扉頁，那字體排版的精緻度就讓人心生敬佩，看得齣編輯在細節上下瞭極大的功夫，那些細小的宋體和楷體交替使用，簡直像在進行一場視覺上的中醫藥文化之旅。裝幀的工藝也相當紮實，厚實的紙張拿在手上，有一種“傳世之作”的錯覺，感覺它能經受住歲月的考驗，成為傢中常備的工具書。這第一印象的建立，對於一本需要長期參考的工具書來說，至關重要，它成功地在讀者心中建立瞭一種信賴感，讓人迫不及待地想深入瞭解其內涵。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種時間零碎的職場人士來說，效率是檢驗一本書實用價值的首要標準。這本書在結構編排上的邏輯性簡直是教科書級彆的典範。它沒有采用傳統“按藥材筆畫排序”的死闆結構，而是根據現代人最常遇到的健康睏擾，如“熬夜疲勞”、“腸胃不適”、“季節易感”等維度進行分類，這種“以病求方”的思路設計，極大地提升瞭查找效率。當我感到喉嚨不適時，我不需要翻遍整本書去尋找哪些藥材對“肺經”有效，隻需直接翻到“清熱潤燥”專區，相關茶飲的配方、功效、注意事項，甚至連泡製時的水溫和時間都有詳盡標注，這種細緻到極緻的導航係統，讓原本復雜的養生過程變得如同操作SOP（標準作業程序）一般清晰明瞭，真正實現瞭“速查”的目的。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書之前，我最大的顧慮是，那些網上流傳的養生偏方，往往缺少科學的劑量和炮製指導，盲目嘗試風險頗高。這本書的價值恰恰體現在它對“每一步”的精細把控上。它不僅僅給齣瞭配方比例，更深入到原料的選擇和預處理環節。例如，對於某些需要“先煎後下”的藥材，或者哪些需要“搗碎”、“去皮”的步驟，都有明確的圖文說明。這種對細節的執著，體現瞭作者對生命健康的敬畏之心。書中關於“水質對藥效的影響”以及“不同茶具對口感的改變”的探討，更是超越瞭一般養生書的範疇，上升到瞭對整個飲茶體驗的哲學思辨，讓人明白，做一杯對癥的藥茶，不隻是簡單的衝泡，而是一個包含瞭選材、器具、火候、心境的完整儀式。