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出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530894361

商品编码：1731534254

《中国传统医学基础与应用》 本书是一部系统阐述中国传统医学（中医）基本理论、诊疗方法、养生保健以及部分特色疗法的入门指南。全书共分三个篇章，旨在为中医爱好者、初学者以及希望了解和运用中医理论指导日常健康生活的读者提供一个清晰、全面且易于理解的框架。 第一篇：中医理论精髓 本篇深入浅出地介绍了中医最核心的理论体系。 第一章：阴阳五行学说——中医认识世界的根本 详细解析阴阳的相对统一与相互转化，如何理解身体的生理功能和病理变化与阴阳失调的关系。 五行（木、火、土、金、水）的相生相克理论，以及其在脏腑、情志、季节、五味等方面的对应关系，揭示自然界与人体的内在联系。 学说在辨证论治中的应用，例如“见肝之病，知肝当传脾，故先实脾”等经典论述的解读。 第二章：藏象学说——人体结构的生命密码 深入讲解“藏”与“象”的概念，即脏腑的功能及其在体表的反映。 对五脏（肝、心、脾、肺、肾）和六腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）的生理功能、病理变化以及相互关系的详尽阐述。 精气的概念，包括元气、宗气、营气、卫气等，以及它们在维持生命活动中的作用。 津液的生成、输布与排泄，以及津液亏损或异常的病变。 第三章：气血津液——生命活动的三大要素 气：构成人体和维持生命活动的最基本物质，包括气的生成、功能（推动、温煦、防御、固摄、气化）和病理变化。 血：维持生命活动的重要物质，包括血的生成、运行、功能（濡养、滋润）和病理变化（如血虚、血瘀）。 津液：由体表的水液所化生，包括汗、尿、涕、唾等，以及津液的生成、输布、排泄和病理变化（如水肿、口渴）。 气、血、津液三者之间的密切联系与相互依存，以及它们失调对人体健康的严重影响。 第四章：经络学说——人体气血运行的通道 经络系统的构成，包括经脉（十二正经、奇经八脉）和络脉。 经络的功能：运行气血、联络脏腑、沟通内外、抵御病邪、传导感应。 十二正经的循行路线、所属脏腑及其主要主治病症。 奇经八脉的重要作用，如对十二正经的调节、沟通等。 经络与病症的关联，以及经络在针灸、推拿等疗法中的应用基础。 第五章：病因病机——理解疾病发生的根源 外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）的致病特点和传变规律。 内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对脏腑功能的损害。 饮食、劳逸等生活习惯失调引起的疾病。 体质因素、外伤、痰饮、瘀血等其他病因。 病机：疾病发生、发展、变化的一系列病理过程，如气滞、血瘀、痰凝、水停、火毒等，以及虚实、寒热、表里、升降等八纲辨证在病机认识中的应用。 第二篇：中医诊疗方法 本篇详细介绍了中医辨证施治的核心方法和常用诊疗手段。 第六章：四诊合参——望、闻、问、切的艺术 望诊：观察病人的神色、形态、舌象、排出物等，从中获取信息。详述舌诊的要点，如舌质、舌苔的颜色、厚薄、润燥等与疾病的关系。 闻诊：听病人的声音、呼吸、咳嗽，嗅病人的气味等，判断病情。 问诊：询问病人的主观症状、既往病史、生活习惯、家族史等，是获取病史的重要途径。 切诊：通过触摸病人的脉搏、皮肤、腹部等，判断脏腑功能和病情。详细介绍脉象的常见类型（如浮、沉、迟、数、虚、实等）及其临床意义。 四诊合参：强调四种诊法相互印证，综合分析，才能得出准确的诊断。 第七章：八纲辨证——辨别病情的纲领 阴阳辨证：判断疾病的阴阳属性，是理解疾病性质的关键。 表里辨证：区分病邪在体表还是在脏腑。 寒热辨证：判断病情的寒热性质。 虚实辨证：区分正气虚弱还是邪气亢盛。 通过对这八个方面的综合分析，形成对疾病基本性质、部位、轻重的判断。 第八章：脏腑辨证——病位与脏腑功能的分析 结合病人的具体症状，分析是哪个脏腑发生了病变，以及该脏腑的功能紊乱情况。 例如，针对肝病的症状（如胁痛、易怒、面色青），分析其病变性质。 第九章：治则治法——确立治疗方向与手段 根据辨证结果，制定相应的治疗原则，如“扶正祛邪”、“调和阴阳”、“补虚泻实”等。 介绍八种主要的治法：汗、吐、下、和、温、清、补、消。 讲解具体治法的应用场景，如感冒用汗法，食积用下法。 第十章：方药辨证——中药的组方与配伍原则 介绍君、臣、佐、使的配伍理论，是如何将多种药物组合在一起，发挥协同或制约作用。 讲解七情配伍，如“喜忧相兼”、“怒忧相制”等，以及药物的“十八反”、“十九畏”等禁忌。 通过经典方剂的解析，说明组方思路与药物的临床应用。 第三篇：中医养生与保健 本篇聚焦于如何将中医理论应用于日常养生保健，以达到预防疾病、延年益寿的目的。 第十一章：四时养生——顺应自然变化的养生之道 春季养生：肝气升发，宜调肝、疏肝，饮食清淡，多食疏肝理气之品。 夏季养生：心气旺盛，宜养心、清心，注意防暑降温，饮食宜清淡，多食益气养阴之品。 秋季养生：肺气肃降，宜润肺、养肺，注意秋燥，饮食宜甘润，多食滋阴润肺之品。 冬季养生：肾气潜藏，宜固肾、补肾，注意保暖，饮食宜温补，多食温肾益精之品。 每个季节在起居、饮食、情志、运动等方面的具体建议。 第十二章：情志养生——调畅情志，身心和谐 分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动与脏腑功能的对应关系。 讲解过度情志波动对身体的损害，以及如何通过合理的情绪调控来养生。 提供具体的调情方法，如冥想、听音乐、适度运动、与人交流等。 第十三章：饮食养生——药食同源的智慧 介绍食物的性味归经，如寒、热、温、凉，以及酸、苦、甘、辛、咸等，如何影响身体。 讲解不同体质（如平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质等）的饮食宜忌。 介绍具有特定保健功效的食物，如具有健脾益气的山药、具有清热解毒的绿豆等。 强调“食补”与“药补”的区别与联系，以及如何将药食同源的理念融入日常饮食。 第十四章：起居养生——规律作息，顺应天时 强调规律作息的重要性，包括早睡早起、避免熬夜。 讲解睡眠对身体健康的益处，以及如何改善睡眠质量。 讨论适度的劳逸结合，避免过度疲劳。 介绍不同年龄段的起居建议。 第十五章：运动养生——生命在于运动，动静结合 介绍中医推崇的运动方式，如太极拳、八段锦、五禽戏等，及其对身体的益处。 讲解运动的量、度、时间等如何把握，以达到最佳的养生效果。 强调运动与静养相结合的重要性。 第十六章：保健疗法——中医特色的辅助治疗 拔罐： 介绍拔罐的原理、适应症、禁忌症，以及常见的拔罐方法（留罐、走罐、闪罐等）。 刮痧： 阐述刮痧的机理，刮痧板的选择，刮痧的手法和部位，以及刮痧后注意事项。 艾灸： 讲解艾草的特性，艾灸的种类（如温灸、回旋灸、雀啄灸等），以及艾灸对特定病症的治疗作用，如调理脾胃、温通经络等。 推拿按摩： 介绍推拿的基本手法（如按、摩、推、拿、揉、点等），以及针对不同部位和病症的常用推拿方法，如舒筋活络、理气止痛等。 本书力求以通俗易懂的语言，结合丰富的案例，将中医这门博大精深的学问呈现给广大读者。无论您是初次接触中医，还是希望深化理解，本书都将是您踏入中医养生保健领域的一扇窗户，为您开启一段探索健康智慧的旅程。

评分☆☆☆☆☆

《脾胃为本：饮食调理与消化健康之道》这套书，真的是为我这样经常受脾胃问题困扰的人量身定做的。过去，我总觉得只要吃得“健康”就好，却忽略了身体最根本的“消化吸收”能力。这本书彻底颠覆了我的认知。它用非常清晰、逻辑性强的语言，阐述了脾胃在中医理论中的核心地位，以及它如何影响我们全身的健康。书中详细分析了导致脾胃虚弱的各种原因，比如不规律的饮食、过度的思虑、寒凉食物的摄入等等，这些原因都非常贴近我们的日常生活，让人很容易对号入座。然后，重头戏来了——饮食调理。书中给出了大量的食疗方，而且非常接地气，很多食材都是我们家中常备的，比如小米、红枣、山药、白术、茯苓等等。它不仅仅是给出食谱，更重要的是讲解了为什么这些食材能够健脾胃，它们的作用机制是什么，让读者真正做到“知其然，更知其所以然”。我特别喜欢书中关于“寒热属性”的食物分类，让我明白了为什么有些食物吃了会让我感觉舒服，而有些则会加重我的不适。我尝试了书中介绍的“小米粥健脾方”，连续喝了一周，感觉胃部胀满感明显减轻，食欲也有所提升。这本书让我明白了，调养脾胃，绝不仅仅是吃点什么，而是要从根本上改善消化吸收功能，让身体获得真正的营养。

评分☆☆☆☆☆

我对这套《中医养生基础：从理论到实践的全面指南》感到非常满意，它的系统性让我能够对中医养生有一个整体的、扎实的了解。过去，我接触到的养生知识可能比较零散，比如听说某个穴位好，或者某种食材适合某个季节，但总是缺乏一个完整的框架。这套书恰恰弥补了我的这一不足。它从最基础的中医理论讲起，比如阴阳五行、气血津液、藏象学说等，用非常浅显易懂的语言进行阐释，即使是完全没有中医背景的人，也能轻松入门。然后，它逐步深入到具体的养生实践，包括如何根据体质辨识来选择适合自己的养生方法，如何通过调整饮食、作息、运动等来达到身心平衡。书中对“治未病”的理念有着深刻的解读，让我意识到预防的重要性，以及如何通过日常的调养来避免疾病的发生。我尤其欣赏书中关于“情志养生”的部分，它详细阐述了不同的情志（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对人体脏腑的影响，并提供了应对的方法，这对于现代人来说，是极其重要的。这本书让我不再是盲目地追求养生，而是能够从理论到实践，有条不紊地进行。它就像一个灯塔，指引我走向健康、长寿的道路，让我能够更科学、更有效地管理自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

读完这套《穴位按摩与经络疏通：居家自我疗愈指南》，我最大的感受就是“实用”二字。很多时候，我们身体出现一些小毛病，比如头痛、颈椎不适、腰酸背痛，往往会第一时间想到去医院，或者忍耐。而这套书，就像请了一位私人的中医理疗师在家，随时随地都能获得帮助。书中对人体主要穴位的位置、功效，以及按摩手法都进行了非常详细的图文讲解。每一个穴位，都有清晰的解剖图和真人示范图，标注得一清二楚，让人不容易出错。更难得的是，它不仅仅停留在单个穴位的介绍，而是根据不同的病症，设计了一套套的经络疏通和穴位按摩方案。例如，针对失眠，书中就推荐了几个能够安神助眠的穴位组合，并详细说明了按摩的顺序、力度和频率。我尝试了书中针对缓解眼部疲劳的穴位按摩，坚持了几天，果然感觉眼睛干涩的情况有所改善，看电脑久了也不会那么酸胀。书中还强调了经络的重要性，解释了经络不通可能导致的一系列健康问题，并提供了疏通经络的简单方法，比如拍打、搓擦等。这套书让我深刻理解了“通则不痛，痛则不通”的道理，并且学会了如何通过简单的自我按摩，来预防和缓解很多常见的身体不适，极大地提高了我的生活质量。

评分☆☆☆☆☆

翻开这套《中华医学瑰宝：草药图鉴与应用》，我仿佛走进了一座知识的宝库。这套书的编纂者显然对中草药有着极为深厚的感情和专业的见解。书中的每一味药材，都配有精美的实物图片，色彩鲜艳，细节逼真，这对于初学者来说简直是福音。不仅仅是“是什么”，更重要的是“怎么用”。书中详细介绍了每味药材的性味归经、功效主治，甚至还包含了一些经典古籍中的验方，例如针对风寒感冒的生姜红糖饮，或是缓解腹泻的陈皮白术散，都附有详细的配伍和炮制说明，让人一看就懂，跃跃欲试。更让我惊喜的是，书中还涉及了一些草药的种植和采集知识，例如如何辨别药材的真伪，何时采摘药材效果最佳，这些都是非常有价值的实用信息。我曾因为误食某种不认识的野菜而感到不适，如果早些看了这本书，或许就能避免这样的尴尬。它不仅是一本药材的百科全书，更像是一位循循善诱的老师，手把手地教你认识自然，利用自然来调养身体。书中的语言通俗易懂，避免了过于晦涩难懂的专业术语，即使是完全没有中医基础的人，也能轻松阅读和理解。我特别喜欢其中关于“药食同源”的章节，很多我们日常生活中常见的食物，如枸杞、大枣、山药等，都被详细列举了它们的药用价值，让我对饮食有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

这套《五行养生智慧：身心平衡的古老秘诀》着实让我眼前一亮，它的视角非常独特，将中医养生与中国传统的五行学说巧妙地结合起来，提供了一种全新的理解身体健康的方式。我一直对五行相生相克的理论颇感兴趣，但总觉得有些抽象，难以应用到实际生活中。而这套书，通过对五行与人体脏腑、情志、季节、饮食等的对应关系进行深入浅出的阐述，让我豁然开朗。书中不仅仅是理论的堆砌，更重要的是它给出了非常具体的实践指导。比如，如何根据自己的体质（是属于金、木、水、火、土中的哪一种）来调整饮食，选择适合的食材；如何在不同的季节（春、夏、长夏、秋、冬）采用相应的养生方法，以顺应自然的变化；甚至是如何通过调整情绪来达到身心的和谐。我尝试按照书中建议，在湿气较重的长夏时节，多食用一些健脾祛湿的食物，如薏米、莲子，确实感觉身体没有之前那么沉重了。书中的案例分析也很生动，通过一些典型的人物形象，展示了不同体质的人在生活习惯、饮食起居上可能出现的问题，以及如何通过五行养生法来改善。这套书让我意识到，养生并非一味地追求“补”，而是要懂得“平衡”的艺术，了解身体的需求，顺应自然的规律，才能真正达到健康长寿的目的。它让我看到了中医养生背后深邃的哲学智慧，也给我提供了一套行之有效的个人健康管理方案。