孕吐那些事 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510150111

商品編碼：17900901211

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕吐那些事 孕産/胎教 書籍
作者：	徐文著
定價：	32.0
齣版社：	中國人口齣版社
齣版日期：	2017-06-01
ISBN：	9787510150111
印次：
版次：
裝幀：
開本：	32開

內容簡介

本書將帶領各位孕媽媽一起深入的瞭解孕吐是什麼，為什麼會孕吐，孕吐瞭該如何緩解等，讓孕媽媽關心的問題在書中一一呈現。書中講解如何緩解孕吐的部分采用瞭利用、中醫調養、心理舒緩、運動緩解等方法，幫助孕媽媽度過懷孕中難熬的一段時光。

好的，這裏有一份關於《生命之歌：從受孕到分娩的完整指南》的圖書簡介，字數約1500字，旨在詳細介紹其內容，且不提及您提供的書名及其主題。 --- 《生命之歌：從受孕到分娩的完整指南》圖書簡介 跨越生命的奇跡，深入理解孕育的每一個階段 每一段為人父母的旅程，都是一場充滿未知、探索與深刻情感連接的史詩。《生命之歌：從受孕到分娩的完整指南》，正是為所有渴望深入瞭解生命孕育過程的準父母、新手父母乃至傢庭成員精心打造的權威伴侶。本書超越瞭簡單的醫學事實羅列，它是一份情感的地圖，一份科學的藍圖，旨在陪伴您從踏齣“想要寶寶”的第一步，直至迎接新生命降臨的那一刻。 本書結構清晰，內容詳實，分為四大核心篇章，層層遞進，確保讀者能夠全麵、係統地掌握孕育知識，同時獲得充分的心理支持。 --- 第一篇：生命孕育的序章——準備與探索 這一篇聚焦於孕前階段，強調瞭“有準備的懷孕”是構建健康生命基石的關鍵。 1. 身體的對話：孕前健康管理 我們深入探討瞭受孕前的身體自檢與優化。內容涵蓋瞭： 優化生育力的生活方式重塑： 詳細分析瞭飲食結構、運動習慣（包括有氧與力量訓練的平衡）、睡眠質量對精子和卵子成熟度的影響。我們提供瞭針對性的營養素補充指南，如葉酸、維生素D、鐵和碘的最佳攝入時機與劑量建議，強調天然食物來源優先。 慢性病的管理與藥物安全性評估： 針對甲狀腺功能異常、糖尿病（I型和II型）、高血壓等常見慢性病，我們提供瞭詳細的孕前控製目標和用藥替換建議，確保進入懷孕期時身體處於最佳平衡狀態。 心理與環境的準備： 討論瞭壓力管理技術，如正念冥想、呼吸練習在提升生育力中的作用。同時，分析瞭環境毒素（如重金屬、內分泌乾擾物）的識彆與規避策略。 2. 周期與時機的科學把握 精確瞭解自身的生理周期是成功受孕的第一步。本章詳盡介紹瞭： 基礎體溫（BBT）的精確繪製與解讀： 不僅是記錄高低，更在於識彆潛在的黃體功能不足等問題。 宮頸粘液的“五階段觀察法”： 如何通過對粘液形態的細微變化，精準判斷受孕“黃金窗口”。 排卵試劑盒（OPK）的正確使用與結果判讀： 避免常見的使用誤區，提高預測準確率。 受孕的“最佳年齡”探討： 從生理學角度，分析不同年齡段女性的生育力麯綫，並提供高齡備孕的專項指導。 3. 伴侶的參與：共同構建健康之源 本書高度重視男性的角色。我們提供瞭針對性的男性生殖健康檢查項目，包括精液分析的深度解讀（活力、形態、DNA碎片率）。此外，還探討瞭如何通過共同的生活調整（如戒煙限酒、管理體重）來共同優化受孕條件。 --- 第二篇：孕育的奧秘——單細胞到完整生命 本篇章是關於受精、著床到胚胎發育的科學之旅，旨在以直觀易懂的方式揭示生命的初始奇跡。 1. 細胞的舞蹈：從受精到囊胚的形成 受精過程的微觀解析： 使用高清圖解展示精子穿透卵細胞膜的瞬間，以及隨後的原核融閤。 早期分裂與著床機製： 詳細描述卵裂期、桑葚胚、囊胚的形態演變，並解釋著床成功所需的子宮內膜容受性條件。 2. 胎盤的誕生與功能維護 胎盤被譽為“生命的樞紐”，本書用專門的章節闡述瞭其復雜的功能：氣體交換、營養輸送、內分泌調節（如hCG、孕酮的生成）。我們還探討瞭胎盤在維持妊娠穩定性和應對早期並發癥中的關鍵作用。 3. 基因與命運的初次交織 簡要介紹遺傳學的基本原理，解釋瞭染色體異常的形成原因，並引導讀者瞭解産前篩查的意義，強調瞭知情選擇的重要性。 --- 第三篇：溫柔的守護——孕期二十八周的每周成長圖譜 這是本書的核心內容，以時間軸為綫索，提供瞭詳盡的、以胎兒發育為中心的周度指南。 1. 胎兒的周度“裏程碑” 本書將孕期劃分為三個關鍵的“三月段”，並對每一周的胎兒變化進行瞭細緻描述： 第一孕期（第1-13周）：器官的奠基期： 重點關注神經管的閉閤、心髒的形成（第一搏動），以及早期形態的快速構建。描述瞭胚胎如何轉變為胎兒。 第二孕期（第14-27周）：感官的覺醒期： 胎兒開始能夠聽到聲音、品嘗味道。本階段重點關注胎兒的肢體協調發展、指紋的形成以及大腦皮層的初級結構發育。我們提供瞭“胎教音樂選擇指南”的科學依據。 第三孕期（第28周至分娩）：成熟與儲備期： 肺部的成熟（錶麵活性物質的積纍）、脂肪層的增厚以及對宮內環境的適應性訓練。詳細記錄瞭胎兒體重的預測模型與健康評估標準。 2. 母體的全麵應對與自我關懷 針對孕期母親身體和情緒的巨大變化，我們提供瞭實用的應對策略： 營養素的動態調整： 根據孕周變化調整宏量營養素（碳水、蛋白質、脂肪）的攝入比例，應對妊娠期貧血、缺鈣的預防與乾預。 孕期不適的自然療法： 針對疲勞、水腫、便秘、皮膚變化（妊娠紋、色素沉著）等常見問題，提供瞭安全的物理調節方法和生活習慣調整建議，強調瞭何時需要醫療介入。 情緒的潮汐： 探討瞭孕期荷爾濛變化對情緒的影響，並提供瞭與伴侶、傢人溝通的有效技巧，建立強大的支持網絡。 3. 産前檢查與風險預警 本書係統梳理瞭標準的産前檢查流程（包括NT、唐篩、無創DNA、糖耐量測試等），詳細解釋瞭每項檢查的目的、意義以及結果的解讀範圍，確保讀者理解檢查背後的醫學邏輯，而非盲目恐懼。 --- 第四篇：迎接與開啓——分娩準備與新生兒護理基礎 最後篇章聚焦於如何以最自信、最放鬆的狀態迎接寶寶的到來，並為新手父母打下堅實的基礎。 1. 分娩的藝術與科學 分娩過程的生理學解析： 詳細描述瞭潛伏期、活動期、擴張期、胎兒娩齣期及胎盤娩齣期的生理特徵和時間預期。 分娩方式的選擇與預案製定： 客觀分析順産、剖宮産（包括緊急與計劃性）的適應癥和恢復過程。 疼痛管理策略的全麵介紹： 從拉瑪澤呼吸法、水中分娩的體驗，到硬膜外麻醉的原理與流程，為讀者提供多維度的疼痛管理選擇。 “拉梅茲呼吸法”的實操指南： 配有圖文並茂的呼吸練習步驟，強調提前練習的重要性。 2. 産後身體的復原與連接 産後身體的恢復時間綫： 關注子宮復舊、惡露的排齣、盆底肌的修復（凱格爾運動的進階練習）。 情感的過渡期： 識彆“嬰兒藍調”與産後抑鬱的界限，並提供資源鏈接。 3. 新生兒的初次對接 本書並未止步於分娩室，它延伸到寶寶降生後的關鍵環節： “黃金一小時”的意義： 強調皮膚接觸（Skin-to-Skin）對新生兒體溫穩定、心率和血糖的積極作用。 母乳喂養的科學啓動： 基礎的銜乳姿勢、初乳的重要性，以及如何識彆寶寶飢餓信號。 日常照護的實用技巧： 臍帶護理、黃疸的觀察、安全睡眠環境的布置（SIDS預防）。 《生命之歌》的核心理念是：知識帶來掌控感，而放鬆的心態纔能真正享受這一無與倫比的生命體驗。本書力求以科學的嚴謹性、人文化的關懷，成為您整個孕育旅程中，最值得信賴的“無聲導師”。它不僅是一本手冊，更是對未來傢庭幸福生活的一份深情邀約。

評分☆☆☆☆☆

這本《孕吐那些事》簡直是我的“孕期救星”！我懷孕初期那真是吃什麼吐什麼，整個人都快崩潰瞭。看到這本書的名字，我就抱著試一試的心態買瞭。結果翻開第一頁，那種感同身受的文字立刻抓住瞭我。作者用瞭非常接地氣，甚至有點幽默的筆觸，描述瞭孕吐的各種奇葩場景，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。比如她寫到聞到一絲絲香味都可能引發翻江倒海，簡直是我真實寫照。這本書沒有那種高高在上的醫學術語，更多的是分享真實的經驗和那些“過來人”的小竅門。我尤其喜歡其中關於“食物替代療法”的一章，裏麵推薦瞭幾種我以前完全沒想到的、相對容易下咽的食物組閤，試瞭之後，效果立竿見影，至少能讓我撐過最難熬的那幾個小時。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一位溫柔又懂你的朋友，在你最脆弱的時候遞上一杯溫水，告訴你“沒關係，都會過去的”。那種精神上的慰藉，比任何藥物都來得有效。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，色彩柔和，讓人在不適的時候也能靜下心來閱讀，不會增加閱讀負擔。強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆孕早期地獄模式的準媽媽們，這本書是你的“續命丸”！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上大多數孕期書籍都抱持著一種審慎的態度，總覺得它們要麼過於學術化，要麼就是充斥著各種“必須做”的焦慮。然而，《孕吐那些事》卻走瞭一條完全不同的路綫，它像是一部精心編排的“孕期生存指南”，重點聚焦在如何管理和緩解最摺磨人的孕吐癥狀上。這本書的結構非常清晰，從孕吐的生理機製的淺顯解釋，到不同孕周的應對策略，再到傢屬如何提供有效支持，都有詳盡的論述。最讓我印象深刻的是它對“心理調適”部分的著墨。作者深刻地指齣瞭孕吐背後常常伴隨著的焦慮和自我懷疑，並提供瞭一套完整的“情緒疏導工具箱”。我以前總覺得孕吐忍忍就過去瞭，但書裏強調瞭，正視並接納這種不適感同樣重要。書中列舉的“正念呼吸法”和“五感轉移技巧”，在某些需要臨時應對突發惡心時，簡直是妙招。我特彆喜歡它用對比的方式，展示瞭不同文化背景下孕吐的應對方式，讓人豁然開朗，原來全球的媽媽們都在經曆相似的掙紮。這本書的價值在於，它教會的不是如何“戰勝”孕吐，而是如何“優雅地與之共存”，直到它自然消退。

評分☆☆☆☆☆

作為一位資深的書籍收藏者，我通常會仔細篩選手中的孕期讀物，而《孕吐那些事》無疑是其中最具有“實戰性”的一本。它不像某些百科全書式的書籍那樣包羅萬象，而是選擇瞭聚焦突破口——孕吐，並將其剖析得淋灕盡緻。這本書的行文風格非常像一位經驗豐富的營養師或助産士在跟你一對一交流，語氣中充滿瞭理解和支持，但絕不溺於情緒。它有一個我非常欣賞的設計：專門闢齣瞭一塊區域來討論“孕吐與工作/社交的平衡”。這一點很多書籍都忽略瞭，但對於職場媽媽來說，如何在重要的會議上巧妙應對突如其來的不適，簡直是剛需。作者提供瞭一些既專業又得體的應對颱詞和策略，讓我受益匪淺。此外，書中對營養補充劑的選擇也給齣瞭非常中立且基於證據的建議，避免瞭過度推銷或製造恐慌。這本書讀起來毫不費力，知識點卻非常紮實，完全沒有水分。如果說市麵上的孕期書籍是軍師，那麼這本書絕對是衝鋒陷陣時手裏拿著的“戰術地圖”，直接指明瞭如何走齣眼前的睏境。

評分☆☆☆☆☆

我給《孕吐那些事》打五星，是因為它做到瞭“治愈身心”的統一。懷孕初期，我不僅身體難受，更因為吃不下飯、精神萎靡而對自己産生瞭懷疑，總覺得自己是不是“不夠格”當一個好媽媽。這本書的作者似乎洞察到瞭這種深層次的心理睏境。她不僅在談論食物和體位，更在探討孕期中女性的自我認知和身份轉變。書中有一段話讓我印象特彆深刻：“你的身體正在經曆一場宏大的工程，一點小小的反抗（孕吐）是完全正常的身體反應，而不是你的失敗。”這句話瞬間擊潰瞭我心中的那道牆。在技術層麵，書中對“水分補充策略”的講解也極其細緻，它不像其他書隻說“多喝水”，而是根據脫水程度和嘔吐頻率，提供瞭一套遞進式的飲水方案，比如如何自製電解質水等等，這些細節的精準度，讓人不得不佩服作者的用心。總而言之，這本書提供瞭一種全景式的視角，讓我們明白，孕吐不是一個孤立的生理事件，而是我們與新生命互動的第一個真實考驗，而這本書，就是陪我們順利通過這場考驗的最佳夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭一個簡單的“癥狀緩解手冊”的範疇，它更像是一本關於“孕期自我關懷”的入門指南。我是在朋友的極力推薦下開始閱讀的，最初隻是想找點快速止吐的方法，但讀完之後，我發現自己對整個孕期的認知都發生瞭微妙的改變。作者在描述孕吐現象時，並沒有使用那種刻闆的描述，而是大量引用瞭一些非常生動、甚至帶著黑色幽默的案例，這使得閱讀過程充滿瞭樂趣，極大地衝淡瞭孕期的沉悶感。比如，關於“特定氣味恐懼癥”的章節，作者細緻地分析瞭為什麼咖啡味會突然變成世界末日的氣味，並給齣瞭如何在傢中打造一個“氣味安全區”的實用建議。更重要的是，這本書非常強調傾聽身體的聲音。它不鼓吹盲目地遵從傳統，而是鼓勵每一位準媽媽根據自身情況，靈活調整飲食和作息。我嘗試瞭書中推薦的“小份量、高頻率進食法”，配閤她建議的“晨間水果冰沙”，效果比我之前鬍亂吃東西好太多瞭。對於那些因為孕吐嚴重而感到內疚或沮喪的媽媽，這本書簡直是一劑強心針，它告訴你，你的感受是真實且被認可的。