孕期百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期
• 孕妇
• 育儿
• 备孕
• 怀孕
• 母婴
• 健康
• 指南
• 生理
• 知识

店铺： 读买天下图书专营店

出版社： 浙江文艺出版社

ISBN：9787533948177

商品编码：17918707764

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕期百科
作者：	宝宝树编著
定价：	88.0
出版社：	浙江文艺出版社
出版日期：
ISBN：	9787533948177
印次：	1
版次：	1
装帧：	精装
开本：	384开

内容简介

《孕期百科》以周为单位，设计出准妈妈每周必知的版块内容，有"每周胎儿发育、致准爸妈的话、产检提示、产检项目精读、孕期、每周膳食建议以及小食堂"，每一个小版块的实用性都很强。将40周孕期中准妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括产检项目了解、饮食营养、疾病以及临产注意事项做出专业性指导。书中也分阶段地将准爸爸需要参与和了解的内容添加了进去。 这本书将帮助中国妈妈度过一个安心、健康的孕期。

目录

1周／精子与卵子的恋爱 2周／进入排卵期 3周／胎儿还是一个受精卵 4周／宝宝"入宫"啦 5周／开始早孕反应 6周／胎儿开始心跳 7周／胎儿做出个动作 8周／做一次B超检查 9周／胎儿的尾巴消失啦 10周／让胎儿与你一起快乐成长 11周／有一点孕妇的模样了 12周／建档啦 13周／Goodbye，早孕反应 14周／请走开 15周／宝宝的性别不重要 16周／唐筛检查，你不必不安 17周／听见体内的小马在奔腾 18周／胎动，和宝宝的次亲密接触 19周／腰酸背痛，怎么办 20周／大排畸检查来啦 21周／我不要得妊高征 22周／开始变得笨拙 23周／痒痒痒 24周／对糖妈妈say no 25周／胎儿喜欢甜食 26周／流鼻血还不够，刷牙也出血 27周／胖还是肿 28周／进入孕晚期 29周／胎动减少 30周／开始每两周做一次产检 31周／身体越发沉重 32周／胎儿生殖器发育接近成熟 33周／胎儿为分娩做准备 34周／水肿更需要多喝水 35周／母乳喂养，从现在就开始准备 36周／开始每周做一次产检 37周／胎儿足月啦 38周／胎儿随时都会出生 39周／即将告别孕期 40周／卸货啦 索引

编辑

产检报告怎么看？ 孕期不能有性生活吗？ 怎么吃才能长胎不长肉？ 怎么数胎动？ 脐带绕颈怎么办？ 孕期感冒能用药吗？ 如何应对突发分娩？ 真假宫缩如何区分？ 唐氏筛查、羊水穿刺、大排畸、妊高征、糖耐量、拉梅兹呼吸法…… 别紧张，这本书可以帮到你。 宝宝树诚邀妇产科专家团队为《孕期百科》编撰内容并结合了十年来亿万用户的孕育经验，用专业的内容、贴心的提醒为准妈妈们献上一份*真挚的礼物。 《孕期百科》的内容贴合中国妈妈的需求，包括产检流程、饮食习惯、日常。 手绘图搭配数据复杂的内容，同时也为"小食堂"搭配了160道美食图，阅读起来轻松惬意。

穿越迷雾：现代都市人际交往的艺术与实践 （一本关于如何提升社交能力、理解复杂人际关系的指南） --- 导言：在连接与疏离之间寻找平衡 我们生活在一个前所未有的“连接时代”。智能手机、社交媒体让信息和联系几乎即时可达，然而，许多人却在看似紧密的网络中感到前所未有的孤独与迷茫。人际交往，这个自古以来人类生存与发展的基础技能，在现代高速运转的社会中，反而变得日益复杂和脆弱。我们如何与陌生人建立信任？如何化解职场中的微妙冲突？如何维持高质量的亲密关系，而非仅仅是数量众多的“点赞之交”？ 本书《穿越迷雾：现代都市人际交往的艺术与实践》，旨在为那些在人际关系中感到困惑、渴望提升沟通效率、建立更深层次连接的现代人，提供一套系统、实用且富有洞察力的行动指南。我们不贩卖虚假的“万人迷”秘诀，而是深入探讨人性的本质、沟通的底层逻辑，以及如何在维护自我边界的同时，有效地融入社会结构。 --- 第一部分：自我认知——人际关系的基石 真正的沟通始于清晰的自我认知。在试图理解他人之前，我们必须首先理解我们自己是如何运作的、我们的“社交软件”是如何安装配置的。 第一章：你的社交操作系统（Social OS） 内在驱动力与外在表现： 探究你是内向者还是外向者？这种倾向如何影响你的社交选择和能量消耗？区分“独处需求”与“社交恐惧”。 核心价值观的筛选效应： 你的价值观（如诚实、效率、情感）如何无形中筛选你的朋友和合作伙伴？学会识别与你价值观冲突的社交圈。 情绪的温度计： 识别并命名你的基础情绪——嫉妒、防御、渴望被认可。这些情绪如何成为你社交互动的“隐形脚本”？如何避免情绪驱动的冲动反应。 “人设”的陷阱： 现代社会对“完美人设”的追求，如何损害了真实连接的可能性？建立一个让你感到舒适、可持续的“真实人设”。 第二章：边界的艺术：松弛有度的保护墙 被动式与侵略性边界： 分析不健康边界的两种极端形式。你是否常常因为害怕拒绝而过度承诺？或者因为过于自我而伤害他人？ 清晰表达“不”的实用模板： 提供如何在不破坏关系的前提下，坚定拒绝不合理请求的措辞和技巧。 情感的“带宽”管理： 现代人容易过度吸收他人的负面情绪。如何设定每日“情感吸收上限”，保护自己的心理空间。 数字化边界的重建： 电子邮件、即时消息的回复时效性管理。何时应该放下手机，全身心投入面对面交流。 --- 第二部分：精通沟通的底层逻辑 有效的沟通并非口若悬河，而是信息传递的精准度与情感的共振。本部分侧重于超越表面的对话技巧，直达沟通的本质。 第三章：倾听的复兴：从“等待说话”到“真正理解” 主动倾听的三层境界： 辨识信息的字面意义、潜台词和提问者的情感需求。 同理心与同情心的区别： 如何做到“感同身受”而非“替代对方痛苦”？实践同理心反馈句式。 非语言信息的解码器： 肢体语言、微表情、语速和音调的隐藏信息。如何通过观察环境和对方的细微变化来调整你的沟通策略。 沉默的智慧： 在对话中，有目的的停顿时机和作用。如何利用沉默来引导对方深入思考或表达更深层的内容。 第四章：表达的精确性与影响力 “我信息”的结构化运用： 学习如何清晰、非指责性地陈述自己的感受和需求，避免使用“你总是……”的句式。 叙事的力量（Storytelling）： 为什么故事比数据更能打动人？掌握将复杂观点转化为引人入胜、易于记忆的短篇故事的技巧。 建设性反馈的“三明治”之外： 探讨更高级的反馈模型——强调具体行为而非性格缺陷，聚焦未来而非过去错误。 跨代际与跨文化沟通的“翻译官”： 针对不同年龄群体（如Z世代与婴儿潮一代）的语言习惯、信息偏好进行调整。 --- 第三部分：关系网络的高效运营与维护 从初次接触到长期合作，建立和维护复杂的关系网络需要策略和持续的投入。 第五章：破冰与建立初次连接的科学 “场景化”开场白： 告别尴尬的“天气话题”。如何基于当下环境快速找到共同关注点，实现自然过渡。 记忆的锚点： 记住他人关键信息的实用方法（如姓名、重要事件、独特的爱好）。细节展示的尊重度远超礼物本身。 有效的人脉构建 vs. 资源囤积： 区分“交换型人脉”和“互助型人脉”。专注于提供价值，而非索取需求。 第六章：冲突管理与情境降温 冲突的预警信号： 识别关系紧张的早期迹象，并在小问题演变成大危机之前介入。 “三明治”法则的升级版： 在解决问题时，如何确保情绪被安抚，同时目标清晰达成。 化解僵局的提问技巧： 学习使用开放式、探索性的问题，将对立的双方引导向共同的解决方案空间。 修复的艺术： 伤害已造成，如何进行一次真诚、有效的道歉，并重建信任的步骤。 第七章：职场中的影响力与合作艺术 向上沟通的艺术： 理解管理层的优先事项，以结果为导向汇报工作，将信息“提炼”而非“堆砌”。 跨部门协作的“中立地带”： 如何在不同部门利益冲突时，扮演促进者而非偏袒者。 社交疲劳管理： 识别职场社交中的“能量吸血鬼”，学会合理分配你的社交能量，保护核心工作效率。 --- 结语：持续的迭代与真诚的回响 人际交往不是一次性的考试，而是一场终身学习的实践。本书提供的工具箱旨在让你在每一次互动中都能更加自信、更有目的性地前行。真正的社交大师，并非那些能言善辩的人，而是那些最能让人感到被理解、被尊重的人。拿起这些原则，融入你的生活，观察你周围世界的回响，你会发现，迷雾终将散去，连接的道路将更加清晰。

评分☆☆☆☆☆

我个人最欣赏这本书的一点，是它对于“产后恢复”和“新生儿护理”的无缝衔接处理。很多孕期书籍在宝宝出生前一刻就戛然而止，留下准父母们对产后世界的巨大空白和恐慌。然而，这本书却非常前瞻性地将产后恢复纳入了“孕期计划”的一部分。它详细讨论了骨盆底肌的修复训练、母乳喂养的常见挑战（比如乳腺炎的早期识别），以及如何分辨“普通哭闹”和“需要就医的信号”。最让我感到安心的是，它非常坦诚地讨论了“产后抑郁”的发生率和表现形式，并提供了详细的求助热线和资源列表，而不是像很多老旧的指南那样，轻描淡写地带过。这种对生命周期连续性的完整覆盖，让我感觉自己不是在读一本关于“怀孕”的书，而是在读一本关于“成为父母”的综合性指南。它教会我如何温柔地过渡到为人父母的角色，如何科学地照顾新生儿，以及如何优先照顾好自己的身心健康，为接下来的育儿生活打下了坚实而科学的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为所有准妈妈量身定做的，我翻开第一页就被它那种详尽又贴心的态度给吸引住了。它不是那种冷冰冰的教科书，更像是一位经验丰富、知识渊博的邻家长辈，在你孕期每一个阶段都给你最中肯、最实用的建议。尤其让我印象深刻的是它对孕期情绪波动的描述，以前总觉得孕期不适只是身体上的变化，但这本书深入剖析了荷尔蒙对心理的巨大影响，让我一下子明白了自己那些莫名的焦虑和易怒从何而来，而且还提供了很多非常实际的放松技巧，比如特定的冥想练习和呼吸法，让我感觉自己不再是一个人孤军奋战。我特别喜欢其中关于营养搭配的那一章，它没有简单地罗列“吃什么”，而是结合了不同孕周身体对特定营养素的需求变化，甚至提到了如何巧妙地将这些营养素融入到日常的家常菜中，比如如何用食物来缓解孕早期的孕吐，或是如何通过膳食结构来帮助控制孕期体重，这些都比我之前看过的任何资料都要具体得多。读完这一部分，我感觉自己对孕期的饮食管理信心倍增，不再是盲目地进补，而是真正做到了科学、有计划地为宝宝的成长提供最好的物质基础。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对孕期书籍抱持着一种“差不多就行”的态度，毕竟网络上的信息铺天盖地。但拿到这本之后，我发现它彻底颠覆了我的认知。最让我感到惊艳的是它对分娩准备的深度解析，它没有用那种过于戏剧化或恐怖的语言，而是非常冷静、科学地介绍了从拉玛泽呼吸法到水中分娩等各种分娩方式的优缺点和适用人群，甚至详细到不同医院的产房设施对比，这对我制定个性化的分娩计划起到了决定性的作用。更难得的是，它还花了大量篇幅讨论了“无保护性经验分享”的局限性，提醒我们不要被社交媒体上那些美化或夸大的分娩故事所误导，要学会建立基于科学的预期管理。在我看来，这本书的价值远超一般的孕期指南，它更像是一本“孕期心理建设手册”。它教我如何与伴侣有效沟通我对分娩的恐惧，如何与医护人员建立信任关系，以及如何在临产前就做好充分的心理预案，这种全方位的准备，让我对即将到来的挑战感到踏实和从容，而不是手足无措。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，市面上很多孕期书籍总是对一些小众但很关键的问题一带而过，但这本书的细致程度简直令人发指——当然，是以一种褒义的方式！比如，它关于孕期皮肤护理和安全用药的章节，就做得极其到位。它明确列出了孕期绝对要避开的成分清单，并推荐了市面上一些成分相对温和、经过验证的品牌和产品类型，而不是泛泛而谈“注意保湿”。更让我受益匪浅的是关于孕期运动的部分。我本身有轻微的腰部旧伤，一般的孕期瑜伽对我的帮助有限，但这本书专门辟出了一块区域讲解如何针对性地加强核心肌群而不压迫腹部，推荐了一些非常小众但对缓解我腰痛卓有成效的动作组合。而且，它还提供了不同孕期可以进行的运动强度参考表，并强调了运动中身体发出的“危险信号”。这种“非标准化”的、高度针对个体的指导，让作为一名有着特殊情况的准妈妈的我，感受到了极大的尊重和被照顾感，这本书真正做到了因人而异地提供指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得大书特书一番，它完美地平衡了专业性和易读性。内容上，它摒弃了那种密密麻麻的文字堆砌，而是大量运用了清晰的图表、时间轴和“快速参考卡片”。比如，在介绍胎儿发育里程碑时，它不是用枯燥的文字描述，而是用一个可爱的胎儿成长进度条，配上同期水果或蔬菜作为参照物，让人一目了然。这种视觉化的呈现方式，极大地降低了信息接收的难度，即使在孕晚期容易疲劳、注意力不集中的时候，我也可以快速抓住重点。另一个很棒的设计是“伴侣参与指南”单元，这个单元的内容非常实在，它没有空泛地要求伴侣“多关心”，而是具体到如何在新生命降临后协助处理夜间喂养、如何通过语言支持帮助孕妈应对产后抑郁的早期信号，甚至还涉及了如何为宝宝洗澡和换尿布的图文步骤。这让我的先生也能更积极、更有方向感地参与到孕期准备中来，使我们两人的“育儿战队”建立得更加坚实和默契。