《幸福媽媽懷孕40周同步全書 養胎不養肉 準爸爸做胎教 産後與新生兒養育》全4本 準父母 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 産後
• 胎教
• 母嬰健康
• 備孕
• 新生兒
• 親子關係
• 懷孕
• 育兒指南

店鋪： 墨香盛世圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510125805

商品編碼：18026777463

 

 

 

編輯推薦

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內容推薦

本書從孕前到坐月子，全麵解析瞭每個月的重點營養及其補充，不僅有需要瞭解的營養與飲食細節知識，還有最容易齣現的疑難問題解答，實用的傢常食譜方案適閤每一餐的日常操作，細緻的孕期與産後不適與疾病食療方輕鬆化解營養難題，使孕媽媽從備孕開始就能明確地知道接下來需要吃什麼，該怎樣吃，對孕期可能齣現的各種情況也能做齣科學從容的應對。

目錄

孕前營養準備

孕前女性須知

孕前女性須知

孕前男性須知

孕前營養飲食知識

補充葉酸

補鋅

補碘

備孕女性要常吃的助孕食物

這些食物孕前盡量少吃

備孕女性太胖或者太瘦都會影響懷孕

停服避孕藥後需補充的營養素

素食備孕女性應盡量豐富食物種類

營養招牌菜推薦

補益卵子招牌菜

優化精子招牌菜

排毒招牌菜

改善體質招牌菜

補氣養血招牌菜

疑難解答

吃維生素E會讓女性更容易懷孕嗎？

男性吸煙對精子質量影響大嗎？

嗜酒的備孕父母什麼時候開始戒酒比較好？

媽媽挑食對未來的寶寶有影響嗎？

吃素食會影響受孕能力嗎？

從什麼時候開始補充葉酸好？

準爸爸也要補葉酸嗎？

食補能替代葉酸補充劑嗎？

 

 

 

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內容推薦

本書全麵解析瞭懷胎十月的胎教方案，不僅詳盡的講解瞭準媽媽在備孕、懷孕期間應采取的胎教方案，還加入瞭很多準爸爸參與胎教的知識。在科學孕育的前提下，提高準爸爸的參與度，增進準爸爸和寶寶之間的感情。

目錄

孕1月，生命萌芽瞭

胎寶寶的發育

懷孕1-2周

懷孕3周

懷孕4周

孕媽媽的變化

停經

倦怠

基礎體溫居高不下

乳房發生變化

安胎與保健

從備孕起就謹慎用藥

妥善安排好寵物

及早做口腔檢查

找準排卵日

學會用早孕試紙

彆將懷孕誤以為是感冒

堅持繼續補充葉酸

胎教三人行

第1周胎教方案：做受孕的準備

準爸爸胎教：可以更體貼一點

優境胎教：巧妙優化工作環境

情緒胎教：暢快心情塑造優良內環境

營養胎教：這些食物可助孕

第2周胎教方案：放輕鬆迎接好“孕”

美育胎教：欣賞古麯《漁樵問答》

情緒胎教：擁有一顆平常心

閱讀胎教：朗誦贊美母親的詩句

準爸爸胎教：善用胎教日記

第3周胎教方案：開始神奇的孕之旅

營養胎教：這些營養素越吃越聰明

閱讀胎教：朗誦詩歌《開始》

意念胎教：想象胎寶寶的樣子

優境胎教：正確應對輻射源

第4周胎教方案：成為最快樂的小胚芽

閱讀胎教：朗誦詩歌《你是人間四月天》

營養胎教：吃酸的講究

優境胎教：換換臥具與寢具

夫妻時間：看電影《初試啼聲》

 

 

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內容推薦

本書不但詳細地給新媽媽講述瞭坐月子期間怎麼吃，坐月子期間怎麼護理，産後常見疾病怎樣調養，還講述瞭新生兒怎麼喂養，新生兒怎麼護理等實用易操作的知識。相信爸爸媽媽隻要瞭解相關知識，掌握正確的護理，就會發現，坐好月子很輕鬆，照顧新生兒也沒有想象中那麼難。

 

 

目錄

安心坐月子

坐月子飲食

月子飲食的原則

吃好産後第一餐

順産後頭3天怎麼吃

剖宮産後頭3天怎麼吃

産後第一周怎麼吃

産後第二周怎麼吃

産後第三至四周怎麼吃

産後第五至六周怎麼吃

月子裏怎麼補充維生素

産後需要補鈣

不要忽視補鐵

坐月子時期巧養氣血

不同的體質如何調理

正確食用紅糖來補血

月子食物的四原則

要剋服的不良飲食習慣

月子期間不宜吃哪些食物

特彆適閤新媽媽的食物

産後喝湯有講究

産後飲用生化湯需適量

産後不要急著喝薑湯

哪些食物有助於排齣惡露

怎樣聽懂鹽更健康

不可猛吃雞蛋

月子裏應多吃蔬菜 水果

月子期間宜吃的水果

月子期間吃蔬菜有禁忌嗎

好的，這是一份不包含您提供的圖書信息的圖書簡介，重點介紹其他主題的內容，力求詳盡和自然： --- 圖書名稱： 《探尋失落文明：古蘇美爾的智慧與迷思》 圖書簡介 本書是一部深度探索人類文明搖籃——美索不達米亞平原上，蘇美爾文明興衰軌跡的綜閤性曆史讀物。我們試圖穿透曆史的迷霧，重構公元前四韆紀至公元前兩韆紀這一關鍵時期的社會結構、精神信仰以及科技成就，並審視其對後世文明産生的深遠影響。 第一部分：文明的曙光——早期聚落的形成與城市國傢的崛起 蘇美爾，這片被底格裏斯河與幼發拉底河滋養的土地，孕育瞭人類最早的定居生活。本書首先聚焦於烏魯剋（Uruk）、烏爾（Ur）、拉格什（Lagash）等早期城邦的誕生。我們將詳細剖析，在缺乏明顯外部乾預的情況下，蘇美爾人是如何從分散的農業聚落演變為擁有復雜行政管理、專業化分工和宏偉建築的城市文明的。 重點內容包括： 土地與水利管理： 探究蘇美爾人如何通過精密的灌溉係統控製兩河流域的洪澇與乾旱，建立起維持龐大人口的基礎。 社會階層與神權政治： 分析神廟（Ziggurat）在國傢結構中的核心地位，以及祭司階層與世俗君主之間的權力動態。 法律的萌芽： 考察早期立法實踐，如《烏爾納姆法典》的結構與內容，及其在維護社會秩序中的作用。 第二部分：楔形文字的革命——書寫係統與知識的傳承 蘇美爾人對人類文明最大的貢獻之一，無疑是楔形文字的發明。本章將詳細介紹這一裏程碑式的成就及其背後的文化驅動力。 從記賬符號到錶意文字： 追蹤文字從早期的陶籌記錄，到演變為成熟的楔形符號係統的過程。我們將解析現存的泥闆文書類型，包括行政記錄、文學作品、史詩殘篇乃至私人信件。 知識的載體： 重點探討蘇美爾的“抄寫員學校”（Edubba），那裏如何培養齣第一批受過專業訓練的知識分子，以及他們記錄下的數學、天文學知識。蘇美爾在六十進製方麵的成就，如何影響瞭我們今天對時間與角度的度量，將得到深入闡釋。 文學藝術的巔峰： 對《吉爾伽美什史詩》的文本分析是本章的核心。我們將探討其主題——對死亡的恐懼、友誼的價值以及對永恒的追求——如何超越瞭其誕生的時代，成為世界文學寶庫中的瑰寶。 第三部分：信仰與宇宙觀——神祇譜係與來世觀念 蘇美爾人的世界觀深刻地嵌入在他們的宗教信仰之中。本書將剖析其復雜的眾神體係，以及這種信仰體係如何塑造瞭他們的日常生活和政治決策。 主要神祇的職能： 詳細介紹安（An，天空之神）、恩利爾（Enlil，風暴與氣息之神）、恩基（Enki，智慧與淡水之神）以及伊南娜（Inanna，愛與戰爭女神）的形象、祭祀方式和在城邦信仰中的地位。 神人關係的反思： 蘇美爾人對諸神的態度往往是敬畏而略帶悲觀的。我們將探討他們對“宿命論”的理解，以及為何他們的來世觀念相對模糊和陰鬱，與後世文明的“天堂地獄”概念形成鮮明對比。 神廟的儀式與慶典： 通過考古學證據和文獻記載，重現蘇美爾最重要的年度祭祀活動，特彆是“聖婚節”的意義，及其對農業豐收的象徵性意義。 第四部分：衰落、融閤與遺産的延伸 蘇美爾的獨立城邦時代並未永久持續。本章將分析導緻其政治衰亡的內部衝突與外部壓力。 阿卡德帝國的興起： 薩爾貢（Sargon of Akkad）的徵服如何終結瞭獨立城邦的時代，以及阿卡德人如何吸納並改造瞭蘇美爾的文化成果。 新蘇美爾復興與最終消亡： 考察第三王朝時期（烏爾第三王朝）的短暫復興，以及隨後被埃蘭人和阿摩利人取代的過程。 不朽的遺産： 總結蘇美爾文明對巴比倫、亞述乃至希臘文明的間接影響。他們的曆法、文學母題、城市規劃理念，如何在“被繼承”的文化流中得以延續，成為後世文明的底層邏輯。 本書融閤瞭最新的考古發現、細緻的文獻翻譯和嚴謹的曆史分析，旨在為讀者提供一個全麵、立體且引人入勝的蘇美爾文明圖景，重新認識這片被譽為“人類文明搖籃”的土地所蘊含的無盡智慧。

評分☆☆☆☆☆

坐月子和産後的恢復，常常被很多孕期書籍一筆帶過，仿佛生完孩子就萬事大吉瞭。然而，我身邊很多朋友的經曆告訴我，産後纔是真正考驗一個傢庭的開始。這本全書將産後和新生兒養育的內容作為一個重要的篇章來對待，這讓我非常欣慰。它不僅僅提到瞭基礎的喂養和換尿布技巧，還花瞭不少篇幅討論瞭新手媽媽的心理調適和伴侶間的支持係統。關於母乳喂養的各種疑難雜癥（比如漲奶、堵奶的處理），書裏有非常詳細的圖解和步驟說明，比起那些隻介紹“如何哺乳”的書籍，它更關注“如何應對哺乳過程中的睏難”。這種對整個育兒鏈條的完整覆蓋，讓我覺得這套書提供的不是碎片化的知識，而是一個全麵的“新手父母生存手冊”。

評分☆☆☆☆☆

從懷孕初期開始，我就發現自己對各種孕期並發癥的描述總是感到莫名的恐懼，生怕自己哪裏齣瞭問題。很多教材在描述這些風險時，往往會用一些非常專業的術語，讓人讀完後心驚膽戰，卻不知道下一步該怎麼辦。這本書在處理孕期可能遇到的問題時，處理得非常得當。它詳細列舉瞭常見的孕期不適和需要警惕的信號，但更重要的是，它提供瞭清晰的應對步驟和何時應該尋求專業醫療幫助的指引。我尤其喜歡它那種平和的敘事語氣，它讓你知道，很多不適是正常的生理反應，不必過度恐慌，但同時又提醒你保持警惕。這種“既要科學知情，又不能被恐懼綁架”的分寸感，對於一個新手媽媽來說，簡直是太重要瞭。它讓我感覺自己掌握瞭主動權，而不是被動地等待意外發生。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，育兒書籍的價值，在於它能否真正地幫助建立傢庭內部的溝通模式。很多時候，夫妻雙方在育兒觀念上的分歧，纔是最大的挑戰。這套書的內容設置，似乎非常注重引導夫妻雙方共同參與和決策。從孕期營養的討論，到胎教方式的選擇，再到産後分工的預設，它提供的建議都不是單嚮的“媽媽指南”，而是雙嚮的“伴侶協作藍圖”。我特彆欣賞它裏麵那些針對夫妻討論的小話題，比如“如何分配夜間喂奶任務”或者“如何平衡工作和新生兒照護”，這些都是日常生活中最容易引發摩擦的點。它提供的框架讓我們能夠提前坐下來，用一種不帶指責的方式討論彼此的期望和擔憂，這在我看來，是比任何生理知識都寶貴的財富。這套書，確實是為“準父母”量身打造的，而非僅僅針對“準媽媽”。

評分☆☆☆☆☆

我先生自從知道我要懷孕後，就變得既興奮又手足無措，尤其是在“胎教”這件事上，他顯得特彆緊張，總怕自己說錯話或者做錯事影響到寶寶。市麵上關於胎教的書籍很多，但大多寫得比較空泛，要麼是要求父母唱歌跳舞，要麼就是推薦一些聽起來很玄乎的音樂。這本書裏關於準爸爸參與胎教的部分，真的太接地氣瞭！它沒有把胎教神化，而是強調瞭一種日常的、充滿愛的互動。比如，它建議爸爸可以給寶寶讀一些簡單的繪本，分享工作中的趣事，甚至隻是撫摸媽媽的肚子進行交流。這種“陪伴式”的胎教理念，讓我先生輕鬆瞭不少，也找到瞭參與感。我們現在每天晚上都會一起做這個“睡前交流時間”，雖然寶寶還沒有齣生，但我能感覺到我們夫妻之間的連接因為這個共同的期待而變得更加緊密。這不僅僅是教導我們如何“教育”一個胎兒，更是教會我們如何“共同迎接”一個新生命。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書拿到手時，沉甸甸的感覺就讓人覺得內容肯定很紮實。我一直很擔心懷孕期間會控製不住地發胖，畢竟各種孕期食譜和營養建議看得我眼花繚亂，生怕顧此失彼，營養過剩或者不足。這本書的重點似乎很明確地放在瞭“養胎不養肉”上，這一點非常吸引我。它不像那種隻告訴你“多吃點，寶寶需要”的傳統育兒書，而是提供瞭一種更科學、更注重平衡的視角。我特彆欣賞它對不同孕期體重的閤理增幅給齣的具體建議和監測方法，這讓我感覺自己不是在盲目地“吃”，而是在有計劃地為寶寶提供最好的物質基礎，同時又不犧牲自己的身體健康。書裏提到的運動指南也很有參考價值，尤其是一些針對孕婦的溫和拉伸和有氧運動，讓我這個原本很怕動的“沙發土豆”也開始嘗試每周幾次的小步快走，感覺精神狀態都好瞭不少。這種把媽媽的健康和寶寶的發育放在同等重要的位置來探討的寫法，讓我覺得非常貼心和實用，它不是在製造焦慮，而是在提供具體的行動指南。