《幸福妈妈怀孕40周同步全书 养胎不养肉 准爸爸做胎教 产后与新生儿养育》全4本 准父母 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 墨香盛世图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510125805

商品编码：18026777463

 

 

 

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内容推荐

本书从孕前到坐月子，全面解析了每个月的重点营养及其补充，不仅有需要了解的营养与饮食细节知识，还有最容易出现的疑难问题解答，实用的家常食谱方案适合每一餐的日常操作，细致的孕期与产后不适与疾病食疗方轻松化解营养难题，使孕妈妈从备孕开始就能明确地知道接下来需要吃什么，该怎样吃，对孕期可能出现的各种情况也能做出科学从容的应对。

目录

孕前营养准备

孕前女性须知

孕前女性须知

孕前男性须知

孕前营养饮食知识

补充叶酸

补锌

补碘

备孕女性要常吃的助孕食物

这些食物孕前尽量少吃

备孕女性太胖或者太瘦都会影响怀孕

停服避孕药后需补充的营养素

素食备孕女性应尽量丰富食物种类

营养招牌菜推荐

补益卵子招牌菜

优化精子招牌菜

排毒招牌菜

改善体质招牌菜

补气养血招牌菜

疑难解答

吃维生素E会让女性更容易怀孕吗？

男性吸烟对精子质量影响大吗？

嗜酒的备孕父母什么时候开始戒酒比较好？

妈妈挑食对未来的宝宝有影响吗？

吃素食会影响受孕能力吗？

从什么时候开始补充叶酸好？

准爸爸也要补叶酸吗？

食补能替代叶酸补充剂吗？

 

 

 

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内容推荐

本书全面解析了怀胎十月的胎教方案，不仅详尽的讲解了准妈妈在备孕、怀孕期间应采取的胎教方案，还加入了很多准爸爸参与胎教的知识。在科学孕育的前提下，提高准爸爸的参与度，增进准爸爸和宝宝之间的感情。

目录

孕1月，生命萌芽了

胎宝宝的发育

怀孕1-2周

怀孕3周

怀孕4周

孕妈妈的变化

停经

倦怠

基础体温居高不下

乳房发生变化

安胎与保健

从备孕起就谨慎用药

妥善安排好宠物

及早做口腔检查

找准排卵日

学会用早孕试纸

别将怀孕误以为是感冒

坚持继续补充叶酸

胎教三人行

第1周胎教方案：做受孕的准备

准爸爸胎教：可以更体贴一点

优境胎教：巧妙优化工作环境

情绪胎教：畅快心情塑造优良内环境

营养胎教：这些食物可助孕

第2周胎教方案：放轻松迎接好“孕”

美育胎教：欣赏古曲《渔樵问答》

情绪胎教：拥有一颗平常心

阅读胎教：朗诵赞美母亲的诗句

准爸爸胎教：善用胎教日记

第3周胎教方案：开始神奇的孕之旅

营养胎教：这些营养素越吃越聪明

阅读胎教：朗诵诗歌《开始》

意念胎教：想象胎宝宝的样子

优境胎教：正确应对辐射源

第4周胎教方案：成为最快乐的小胚芽

阅读胎教：朗诵诗歌《你是人间四月天》

营养胎教：吃酸的讲究

优境胎教：换换卧具与寝具

夫妻时间：看电影《初试啼声》

 

 

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内容推荐

本书不但详细地给新妈妈讲述了坐月子期间怎么吃，坐月子期间怎么护理，产后常见疾病怎样调养，还讲述了新生儿怎么喂养，新生儿怎么护理等实用易操作的知识。相信爸爸妈妈只要了解相关知识，掌握正确的护理，就会发现，坐好月子很轻松，照顾新生儿也没有想象中那么难。

 

 

目录

安心坐月子

坐月子饮食

月子饮食的原则

吃好产后第一餐

顺产后头3天怎么吃

剖宫产后头3天怎么吃

产后第一周怎么吃

产后第二周怎么吃

产后第三至四周怎么吃

产后第五至六周怎么吃

月子里怎么补充维生素

产后需要补钙

不要忽视补铁

坐月子时期巧养气血

不同的体质如何调理

正确食用红糖来补血

月子食物的四原则

要克服的不良饮食习惯

月子期间不宜吃哪些食物

特别适合新妈妈的食物

产后喝汤有讲究

产后饮用生化汤需适量

产后不要急着喝姜汤

哪些食物有助于排出恶露

怎样听懂盐更健康

不可猛吃鸡蛋

月子里应多吃蔬菜 水果

月子期间宜吃的水果

月子期间吃蔬菜有禁忌吗

好的，这是一份不包含您提供的图书信息的图书简介，重点介绍其他主题的内容，力求详尽和自然： --- 图书名称： 《探寻失落文明：古苏美尔的智慧与迷思》 图书简介 本书是一部深度探索人类文明摇篮——美索不达米亚平原上，苏美尔文明兴衰轨迹的综合性历史读物。我们试图穿透历史的迷雾，重构公元前四千纪至公元前两千纪这一关键时期的社会结构、精神信仰以及科技成就，并审视其对后世文明产生的深远影响。 第一部分：文明的曙光——早期聚落的形成与城市国家的崛起 苏美尔，这片被底格里斯河与幼发拉底河滋养的土地，孕育了人类最早的定居生活。本书首先聚焦于乌鲁克（Uruk）、乌尔（Ur）、拉格什（Lagash）等早期城邦的诞生。我们将详细剖析，在缺乏明显外部干预的情况下，苏美尔人是如何从分散的农业聚落演变为拥有复杂行政管理、专业化分工和宏伟建筑的城市文明的。 重点内容包括： 土地与水利管理： 探究苏美尔人如何通过精密的灌溉系统控制两河流域的洪涝与干旱，建立起维持庞大人口的基础。 社会阶层与神权政治： 分析神庙（Ziggurat）在国家结构中的核心地位，以及祭司阶层与世俗君主之间的权力动态。 法律的萌芽： 考察早期立法实践，如《乌尔纳姆法典》的结构与内容，及其在维护社会秩序中的作用。 第二部分：楔形文字的革命——书写系统与知识的传承 苏美尔人对人类文明最大的贡献之一，无疑是楔形文字的发明。本章将详细介绍这一里程碑式的成就及其背后的文化驱动力。 从记账符号到表意文字： 追踪文字从早期的陶筹记录，到演变为成熟的楔形符号系统的过程。我们将解析现存的泥板文书类型，包括行政记录、文学作品、史诗残篇乃至私人信件。 知识的载体： 重点探讨苏美尔的“抄写员学校”（Edubba），那里如何培养出第一批受过专业训练的知识分子，以及他们记录下的数学、天文学知识。苏美尔在六十进制方面的成就，如何影响了我们今天对时间与角度的度量，将得到深入阐释。 文学艺术的巅峰： 对《吉尔伽美什史诗》的文本分析是本章的核心。我们将探讨其主题——对死亡的恐惧、友谊的价值以及对永恒的追求——如何超越了其诞生的时代，成为世界文学宝库中的瑰宝。 第三部分：信仰与宇宙观——神祇谱系与来世观念 苏美尔人的世界观深刻地嵌入在他们的宗教信仰之中。本书将剖析其复杂的众神体系，以及这种信仰体系如何塑造了他们的日常生活和政治决策。 主要神祇的职能： 详细介绍安（An，天空之神）、恩利尔（Enlil，风暴与气息之神）、恩基（Enki，智慧与淡水之神）以及伊南娜（Inanna，爱与战争女神）的形象、祭祀方式和在城邦信仰中的地位。 神人关系的反思： 苏美尔人对诸神的态度往往是敬畏而略带悲观的。我们将探讨他们对“宿命论”的理解，以及为何他们的来世观念相对模糊和阴郁，与后世文明的“天堂地狱”概念形成鲜明对比。 神庙的仪式与庆典： 通过考古学证据和文献记载，重现苏美尔最重要的年度祭祀活动，特别是“圣婚节”的意义，及其对农业丰收的象征性意义。 第四部分：衰落、融合与遗产的延伸 苏美尔的独立城邦时代并未永久持续。本章将分析导致其政治衰亡的内部冲突与外部压力。 阿卡德帝国的兴起： 萨尔贡（Sargon of Akkad）的征服如何终结了独立城邦的时代，以及阿卡德人如何吸纳并改造了苏美尔的文化成果。 新苏美尔复兴与最终消亡： 考察第三王朝时期（乌尔第三王朝）的短暂复兴，以及随后被埃兰人和阿摩利人取代的过程。 不朽的遗产： 总结苏美尔文明对巴比伦、亚述乃至希腊文明的间接影响。他们的历法、文学母题、城市规划理念，如何在“被继承”的文化流中得以延续，成为后世文明的底层逻辑。 本书融合了最新的考古发现、细致的文献翻译和严谨的历史分析，旨在为读者提供一个全面、立体且引人入胜的苏美尔文明图景，重新认识这片被誉为“人类文明摇篮”的土地所蕴含的无尽智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书拿到手时，沉甸甸的感觉就让人觉得内容肯定很扎实。我一直很担心怀孕期间会控制不住地发胖，毕竟各种孕期食谱和营养建议看得我眼花缭乱，生怕顾此失彼，营养过剩或者不足。这本书的重点似乎很明确地放在了“养胎不养肉”上，这一点非常吸引我。它不像那种只告诉你“多吃点，宝宝需要”的传统育儿书，而是提供了一种更科学、更注重平衡的视角。我特别欣赏它对不同孕期体重的合理增幅给出的具体建议和监测方法，这让我感觉自己不是在盲目地“吃”，而是在有计划地为宝宝提供最好的物质基础，同时又不牺牲自己的身体健康。书里提到的运动指南也很有参考价值，尤其是一些针对孕妇的温和拉伸和有氧运动，让我这个原本很怕动的“沙发土豆”也开始尝试每周几次的小步快走，感觉精神状态都好了不少。这种把妈妈的健康和宝宝的发育放在同等重要的位置来探讨的写法，让我觉得非常贴心和实用，它不是在制造焦虑，而是在提供具体的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

我先生自从知道我要怀孕后，就变得既兴奋又手足无措，尤其是在“胎教”这件事上，他显得特别紧张，总怕自己说错话或者做错事影响到宝宝。市面上关于胎教的书籍很多，但大多写得比较空泛，要么是要求父母唱歌跳舞，要么就是推荐一些听起来很玄乎的音乐。这本书里关于准爸爸参与胎教的部分，真的太接地气了！它没有把胎教神化，而是强调了一种日常的、充满爱的互动。比如，它建议爸爸可以给宝宝读一些简单的绘本，分享工作中的趣事，甚至只是抚摸妈妈的肚子进行交流。这种“陪伴式”的胎教理念，让我先生轻松了不少，也找到了参与感。我们现在每天晚上都会一起做这个“睡前交流时间”，虽然宝宝还没有出生，但我能感觉到我们夫妻之间的连接因为这个共同的期待而变得更加紧密。这不仅仅是教导我们如何“教育”一个胎儿，更是教会我们如何“共同迎接”一个新生命。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，育儿书籍的价值，在于它能否真正地帮助建立家庭内部的沟通模式。很多时候，夫妻双方在育儿观念上的分歧，才是最大的挑战。这套书的内容设置，似乎非常注重引导夫妻双方共同参与和决策。从孕期营养的讨论，到胎教方式的选择，再到产后分工的预设，它提供的建议都不是单向的“妈妈指南”，而是双向的“伴侣协作蓝图”。我特别欣赏它里面那些针对夫妻讨论的小话题，比如“如何分配夜间喂奶任务”或者“如何平衡工作和新生儿照护”，这些都是日常生活中最容易引发摩擦的点。它提供的框架让我们能够提前坐下来，用一种不带指责的方式讨论彼此的期望和担忧，这在我看来，是比任何生理知识都宝贵的财富。这套书，确实是为“准父母”量身打造的，而非仅仅针对“准妈妈”。

评分☆☆☆☆☆

坐月子和产后的恢复，常常被很多孕期书籍一笔带过，仿佛生完孩子就万事大吉了。然而，我身边很多朋友的经历告诉我，产后才是真正考验一个家庭的开始。这本全书将产后和新生儿养育的内容作为一个重要的篇章来对待，这让我非常欣慰。它不仅仅提到了基础的喂养和换尿布技巧，还花了不少篇幅讨论了新手妈妈的心理调适和伴侣间的支持系统。关于母乳喂养的各种疑难杂症（比如涨奶、堵奶的处理），书里有非常详细的图解和步骤说明，比起那些只介绍“如何哺乳”的书籍，它更关注“如何应对哺乳过程中的困难”。这种对整个育儿链条的完整覆盖，让我觉得这套书提供的不是碎片化的知识，而是一个全面的“新手父母生存手册”。

评分☆☆☆☆☆

从怀孕初期开始，我就发现自己对各种孕期并发症的描述总是感到莫名的恐惧，生怕自己哪里出了问题。很多教材在描述这些风险时，往往会用一些非常专业的术语，让人读完后心惊胆战，却不知道下一步该怎么办。这本书在处理孕期可能遇到的问题时，处理得非常得当。它详细列举了常见的孕期不适和需要警惕的信号，但更重要的是，它提供了清晰的应对步骤和何时应该寻求专业医疗帮助的指引。我尤其喜欢它那种平和的叙事语气，它让你知道，很多不适是正常的生理反应，不必过度恐慌，但同时又提醒你保持警惕。这种“既要科学知情，又不能被恐惧绑架”的分寸感，对于一个新手妈妈来说，简直是太重要了。它让我感觉自己掌握了主动权，而不是被动地等待意外发生。