怀孕40周全程专家方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512712850

商品编码：18247331754

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕40周全程专家方案
作者：	王玉萍
定价：	29.8
出版社：	中国妇女出版社
出版日期：	2016-08-01
ISBN：	9787512712850
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	小16开

内容简介

本书是孕产专家倾力打造的胎教图书，不仅介绍了与胎教相关的理论知识，并且按周给出孕期40周的胎教实施计划，内容包括抚摸胎教、语言胎教、音乐胎教、艺术胎教、运动胎教、光照胎教、情绪胎教等，内容科学、实用、作性强。

目录

胎教知识篇:科学胎教，让宝宝遇见更好的自己 01胎教是一门古老而崭新的学问/2 　中国是早倡导胎教的国家 / 2 　中国古代的胎教智慧 / 3 　妈妈气血调和，宝宝德才过人 / 3 　妈妈情趣高雅，宝宝漂亮善良 / 5 　妈妈静修爱学，宝宝智力超群 / 6 02现代科技验证胎教的作用/7 03胎儿期是脑发育的关键期/9 04胎儿很早就开始聆听/10 05胎儿对光线敏感/12 06胎儿的触觉发达/14 07胎儿也喜欢甜滋味/15 08胎儿也有记忆能力/16 　音乐家的生动事例 / 16 胎教知识篇:科学胎教，让宝宝遇见更好的自己 01胎教是一门古老而崭新的学问/2 　中国是早倡导胎教的国家 / 2 　中国古代的胎教智慧 / 3 　妈妈气血调和，宝宝德才过人 / 3 　妈妈情趣高雅，宝宝漂亮善良 / 5 　妈妈静修爱学，宝宝智力超群 / 6 02现代科技验证胎教的作用/7 03胎儿期是脑发育的关键期/9 04胎儿很早就开始聆听/10 05胎儿对光线敏感/12 06胎儿的触觉发达/14 07胎儿也喜欢甜滋味/15 08胎儿也有记忆能力/16 　音乐家的生动事例 / 16 　胎儿期的记忆影响一生 / 17 09胎儿已具备学习能力/18 10胎儿也有自己的性格/20 11日本的胎教研究成果/21 　日本的胎教研究 / 21 　“有刺激”和“无刺激”实验 / 22 12英、美等国的胎教实践/23 　美国的斯瑟蒂克胎教法 / 23 　美国的“胎儿大学” / 24 　英国的音乐胎教实验 / 24 　的法国胎教实验 / 25 13了解胎教知识，上好爱的预备课/27 14直接胎教的主要方法/29 　音乐胎教 / 29 　光照胎教 / 30 　抚摩胎教 / 30 　语言胎教 / 31 　夫妻共同做的胎教 / 33 15间接胎教的主要方法/34环境胎教 / 35 　情绪胎教 / 35 　运动胎教 / 36 16胎教再好也要适度/39 17胎教，准爸爸一起来/40 　父亲与胎宝宝血脉也相连 / 40 　准爸爸胎教，宝宝更聪明 / 41

编辑

«  中日友好医院产科专家倾力打造，带给你专业、科学、全面的胎教知识 «  培养宝宝，从0岁开始 «  在孕期给宝宝全方位的胎教熏陶，让宝宝遇见更好的自己

媒体评论

胎教知识篇:科学胎教，让宝宝遇见更好的自己 01胎教是一门古老而崭新的学问/2 　中国是早倡导胎教的国家 / 2 　中国古代的胎教智慧 / 3 　妈妈气血调和，宝宝德才过人 / 3 　妈妈情趣高雅，宝宝漂亮善良 / 5 　妈妈静修爱学，宝宝智力超群 / 6 02现代科技验证胎教的作用/7 03胎儿期是脑发育的关键期/9 04胎儿很早就开始聆听/10 胎教知识篇:科学胎教，让宝宝遇见更好的自己 01胎教是一门古老而崭新的学问/2 　中国是早倡导胎教的国家 / 2 　中国古代的胎教智慧 / 3 　妈妈气血调和，宝宝德才过人 / 3 　妈妈情趣高雅，宝宝漂亮善良 / 5 　妈妈静修爱学，宝宝智力超群 / 6 02现代科技验证胎教的作用/7 03胎儿期是脑发育的关键期/9 04胎儿很早就开始聆听/10 05胎儿对光线敏感/12 06胎儿的触觉发达/14 07胎儿也喜欢甜滋味/15 08胎儿也有记忆能力/16 　音乐家的生动事例 / 16 　胎儿期的记忆影响一生 / 17 09胎儿已具备学习能力/18 10胎儿也有自己的性格/20 11日本的胎教研究成果/21 　日本的胎教研究 / 21 　“有刺激”和“无刺激”实验 / 22 12英、美等国的胎教实践/23 　美国的斯瑟蒂克胎教法 / 23 　美国的“胎儿大学” / 24 　英国的音乐胎教实验 / 24 　的法国胎教实验 / 25 13了解胎教知识，上好爱的预备课/27 14直接胎教的主要方法/29 　音乐胎教 / 29 　光照胎教 / 30 　抚摩胎教 / 30 　语言胎教 / 31 　夫妻共同做的胎教 / 33 15间接胎教的主要方法/34环境胎教 / 35 　情绪胎教 / 35 　运动胎教 / 36 16胎教再好也要适度/39 17胎教，准爸爸一起来/40 　父亲与胎宝宝血脉也相连 / 40 　准爸爸胎教，宝宝更聪明 / 41

孕育生命：从备孕到新生儿护理的全面指南 本书聚焦于科学备孕、孕期营养、胎儿发育监测以及产后恢复的实用策略，旨在为渴望迎接新生命的家庭提供一份详尽、可操作的指导手册。 本书并非涵盖从怀孕第1周到第40周的完整时间线记录，而是采取主题模块化的方式，深入探讨了备孕阶段的关键准备工作、孕期中不同阶段的生理变化与应对、常见孕期问题的解决方案，以及宝宝出生后最初几个月的基础护理知识。我们相信，科学的知识储备和充分的心理准备是顺利度过孕育旅程的基石。 --- 第一部分：科学备孕——筑牢生命的起点 本部分着重于在受孕前做好万全准备，优化身体和环境条件，以提高受孕几率并确保胚胎有一个健康的发育基础。 一、优化生育力：男性与女性的准备 女性生育力评估与提升： 详细阐述了基础体温监测法（BBT）、宫颈粘液观察法及排卵试纸的正确使用方法，帮助女性精准把握最佳受孕窗口。同时，探讨了如何通过生活方式的调整（如体重管理、压力释放）来平衡荷尔蒙水平。 男性精子质量管理： 深入解析影响精子健康的关键因素，包括生活习惯（吸烟、饮酒、作息）、环境暴露（高温、特定化学物质）及营养补充。提供了一系列可以改善精子活力和形态的自然方法。 孕前健康筛查与咨询： 强调了遗传病筛查、传染病筛查及慢性病（如甲状腺功能、血糖）控制的重要性。指导读者如何与医生沟通，制定个性化的孕前健康计划。 二、孕前营养与补充剂策略 关键营养素的储备： 重点讲解了叶酸、维生素D、铁和碘在孕前对卵子质量和子宫内膜健康的作用。提供了富含这些营养素的食物清单。 健康体重指数（BMI）的设定： 解释了过轻或超重对受孕的影响，并提供基于个人情况的安全增重或减重建议。 --- 第二部分：孕期营养与生活方式管理 本部分侧重于在确认怀孕后，如何通过科学的饮食和健康的生活习惯来支持胎儿的快速成长，同时维护母亲的健康状态。 一、孕期营养的动态调整 能量需求的变化与分配： 区分孕早期、孕中期和孕晚期的热量需求差异，避免盲目“一人吃两人补”。 宏量营养素的侧重： 详细说明了蛋白质（细胞构建）、健康脂肪（大脑发育）和复合碳水化合物（能量稳定）在不同阶段的摄入比例。 应对孕期常见消化问题： 针对孕吐、便秘和胃灼热，提供了基于食物干预和生活习惯调整的实用技巧，减少对药物的依赖。 二、体重管理与体能维护 安全的运动处方： 根据孕周和个人体能水平，推荐了适合孕妇的运动类型（如凯格尔运动、水中运动、温和瑜伽），并明确了哪些运动应避免。 孕期水肿与静脉曲张的应对： 提供了通过抬高下肢、穿着压力袜和按摩缓解水肿和静脉压力的具体方法。 --- 第三部分：应对孕期的常见挑战与监测 本部分将孕期旅程划分为几个关键发展阶段，重点讨论了在这些阶段中，准父母最常遇到的生理和心理挑战，并提供了相应的应对措施和医学监测要点。 一、孕早期（重点：适应与稳定） 孕吐与情绪波动： 分享了多种缓解孕吐的小窍门（如姜茶、少食多餐、气味管理），并探讨了如何应对初期的焦虑和疲惫感。 早期出血与流产风险认知： 科学解释了孕早期见红的常见原因，指导读者何时需要立即就医，何时可以观察。 二、孕中期（重点：舒适与胎动感知） 皮肤变化与护理： 针对妊娠斑、妊娠纹的预防和改善，推荐了安全的护肤成分和按摩手法。 胎动规律的建立： 详细指导了从何时开始规律计数胎动，以及胎动突然减少或增多时应采取的初步行动。 三、孕晚期（重点：分娩准备与不适缓解） 睡眠障碍与体位调整： 提供了帮助孕晚期改善侧卧睡眠质量的技巧，如使用孕妇枕的科学支撑方式。 假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯）的识别： 教导如何区分假性宫缩和即将临产的真宫缩，避免不必要的恐慌。 --- 第四部分：产前准备与新生儿基础护理入门 本书最后一部分将视角转向分娩的准备工作和宝宝降生后的初步需求。 一、分娩方式的选择与准备 分娩计划的制定： 引导读者思考和记录自己对分娩环境、疼痛管理偏好（自然分娩、无痛分娩的选择与流程）。 分娩信号的识别： 清晰列出即将临产的“三信号”（见红、破水、规律宫缩）的特征，并提供医院待产包的实用清单建议。 二、新生儿安顿与基础护理 母乳喂养的启动： 专注于开奶的黄金时间、正确的衔乳姿势，以及处理初期乳房胀痛和通乳的技巧。 宝宝的皮肤、脐带与黄疸护理： 提供了日常清洁、更换尿布、脐带残端护理的基础步骤，以及识别生理性黄疸和需要警惕的病理性黄疸的初步知识。 安全睡眠环境的构建： 强调安全的睡眠姿势（仰卧）和环境温度的控制，以降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。 本书的结构旨在成为一本在整个孕育过程中都能随时查阅的实用工具书，帮助准父母以积极、科学的态度迎接新生命。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我量身定制的！我最近刚开始备孕，心里充满了各种各样的问题和忐忑，翻开这本书的时候，我简直是找到了救星。这本书的结构安排得非常合理，从最基础的孕前准备知识讲起，到怀孕过程中每一个阶段的身体变化和注意事项，都讲解得详尽又易懂。特别是关于营养补充和运动建议的部分，简直是太贴心了。它没有用那些晦涩难懂的医学术语，而是用一种非常生活化的语言，告诉我该吃什么、怎么动，让我感觉自己不是在看一本严肃的教科书，而是在和一个经验丰富的闺蜜交流。我尤其欣赏它强调的心理建设部分，怀孕不仅仅是身体的变化，更是心理上的巨大转变，这本书深刻地指出了这一点，并给出了很多实用的减压方法，这对我这个容易焦虑的新手妈妈来说，真的是莫大的安慰。读完前几章，我已经对接下来的旅程充满了期待，不再那么迷茫了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也是一大亮点。我发现很多科普类的书籍为了追求内容厚度，往往牺牲了阅读体验，内容挤得密密麻麻的，看起来就很累。但这本书就不一样了，它采用了大量的图表、清晰的章节划分和适中的字体大小，使得信息的获取效率非常高。我不需要花费大量时间去翻找重点，因为重点都被作者用非常清晰的方式呈现出来了。尤其是一些关于胎儿发育的周视图，做得非常直观形象，我能清晰地看到宝宝每周的大小和主要发育情况，这种视觉化的呈现方式，比单纯的文字描述更有冲击力和教育意义。对于我们这些追求效率的现代人来说，一本“好读、易懂、不费神”的书是多么重要啊！我把它放在床头，晚上睡前翻几页，既放松心情又学到了知识，简直完美。

评分☆☆☆☆☆

作为一个二胎妈妈，我深知孕期知识的重要性，但这次怀孕我希望能更科学、更从容地度过。这本专家方案给我的感觉是，它不仅仅停留在“你知道什么”，更深入到了“你应该怎么做”的层面。它非常强调个性化的应对策略，而不是“一刀切”的标准答案。比如，它会提示我们关注自己的身体信号，而不是盲目跟风别人的经验。书中对于分娩方式的选择和产后恢复的规划也进行了深入的探讨，让我能够提前做好心理和物质上的准备，而不是等到最后一刻才手忙脚乱。这种前瞻性的指导，让我觉得这次的孕期我能够掌握更多主动权。我特别欣赏它对“科学育儿”和“温柔分娩”理念的倡导，这些理念非常契合我对理想孕期的构想。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的深度和广度都远超出了我的预期。我原以为它会像市面上很多书籍那样，只关注孕期这短短的四十周，但实际上，它对整个生育旅程的规划非常宏大和细致。从孕前体检的注意事项，到孕期可能出现的各种并发症的预防和应对，再到产后恶露的观察和情绪的调整，它形成了一个完整的闭环。书中对于一些孕期常见的误区也有非常犀利的剖析，比如关于“一人吃两人补”的传统观念，这本书给出了基于现代营养学的明确指导，让我避免了很多不必要的体重增加和营养失衡。这本书与其说是一本指导手册，不如说是一份详尽的“生命蓝图”，它教会我如何以一种更负责任、更科学的态度去迎接新生命的到来。强烈推荐给所有计划怀孕和正在孕期的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也买过几本孕期相关的书籍，但大多都是泛泛而谈，要么就是太过学术化，读起来很费劲。这本《怀孕40周全程专家方案》给我的感觉完全不同。它的专业性毋庸置疑，但更难能可贵的是，它充满了“人情味”。作者似乎非常了解孕妈妈在不同阶段的真实困扰，比如孕早期孕吐严重吃不下东西怎么办，孕中后期耻骨疼痛如何缓解，以及如何应对睡眠不足等等，这些都是书本上经常被忽略的“小细节”，但对于亲历者来说却是大问题。这本书里提供的建议都非常具体可行，比如推荐的食谱和一些简单的拉伸动作，我试了之后效果立竿见影。而且，书中还穿插了许多真实的案例分享，让我感觉自己不是一个人在战斗，这种陪伴感真的非常重要。它就像一个随时待命的私人健康顾问，让人心安。