傢庭健康速查手冊·簡易艾灸祛病速查 艾灸書籍艾灸指導 灸除百病極簡 養生艾灸教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 艾灸
• 傢庭健康
• 養生
• 中醫
• 保健
• 速查手冊
• 灸療
• 簡易艾灸
• 祛病
• 教材

店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510122309L

商品編碼：18371370760

商品參數

書    名: 傢庭健康速查手冊·簡易艾灸祛病速查

作    者: 於仁波 編著

I S B N : 9787510122309

齣 版 社: 中國人口齣版社

齣版時間: 2014年3月                                

印刷時間: 2014年3月 第1次印刷

字    數: 75000 

頁    數: 92  

開    本: 32開

包    裝: 平裝

重    量: 剋

原    價: 9.90元

目錄

章 艾灸療法基礎知識

什麼是艾灸

艾灸的神奇功效

艾灸常用器具

艾灸的操作方法

艾灸療法注重選穴

艾灸的禁忌

艾灸療法的注意事項

第二章 常見疾病的艾灸療法

頭痛

胃痛

牙痛

手足發涼

頸肩酸痛

哮喘

近視眼

落枕

網球肘

慢性腎炎

足跟痛

腹瀉

肩周炎

視力減退

慢性鼻炎

蕁麻疹

肋間神經痛

貧血

高脂血癥

痛經

閉經

便秘

婦科炎癥

陽痿

咳嗽

膝關節炎

高血壓

糖尿病

痔瘡

脫肛

遺精

崩漏

帶下

月經不調

婦女更年期綜閤徵

子宮脫垂

産後乳少

産後腹痛

第三章 艾灸日常養生與保健

四肢水腫

去除眼袋

養顔美容

焦慮煩躁

夜晚催眠

減肥消脂

內容推薦

38種常見疾病的艾灸療法，6種艾灸日常養生保健法，小小艾葉輕鬆灸除病痛。《簡易艾灸祛病速查》共給齣瞭38種常見病癥的對癥艾灸方，每種病癥的每個穴位都有詳細的艾灸方法、艾灸時間，對癥施灸，充分保證艾灸效果。書中還介紹瞭通過艾灸進行日常養生與保健的方法，幫助您永葆年輕。《簡易艾灸祛病速查》由於仁波編著。

《傢庭健康速查手冊·簡易艾灸祛病速查》圖書簡介 一、 核心價值與定位： 在快節奏的現代生活中，人們越來越渴望一種自然、溫和且高效的健康管理方式。《傢庭健康速查手冊·簡易艾灸祛病速查》正是為瞭滿足這一需求而精心編撰。本書並非一本深奧難懂的醫學典籍，而是一本旨在“授人以漁”的實用指南，將傳統艾灸療法以最通俗易懂、最易於實踐的方式呈現給每一個傢庭。它定位為傢庭健康管理的“得力助手”，幫助您在日常生活中，輕鬆應對各種常見病癥，提升身體的自我療愈能力，構建更健康、更具活力的生活。 本書的核心價值在於其“速查”和“簡易”兩大特點。它摒棄瞭繁瑣的理論闡述和復雜的穴位圖解，直擊核心，將艾灸的應用場景化、工具化。當您或傢人遇到身體不適時，無需翻閱厚重的醫學書籍，隻需打開本書，便能迅速找到對應的解決方案。這種“即時性”和“可操作性”極大地降低瞭艾灸學習和實踐的門檻，讓艾灸不再是專業人士的專利，而是人人都能掌握的傢庭健康技能。 二、 內容深度與廣度： 本書的內容設計，緊密圍繞“傢庭”和“常見病癥”兩大核心，力求做到既有深度又不失廣度。 針對性強，聚焦常見病癥： 本書精選瞭傢庭成員中最常遇到的各類亞健康和輕微病癥，涵蓋瞭從感冒咳嗽、腸胃不適、頸肩腰腿痛，到失眠多夢、精力不濟、女性調經養顔等多個方麵。每一種病癥的選取，都基於實際生活中普遍存在的睏擾，確保本書的實用性和針對性。 艾灸方案，科學且易行： 對於每一種病癥，本書都提供瞭一套係統、科學且易於操作的艾灸方案。這套方案不僅僅是簡單的穴位點名，而是包含瞭： 病癥的簡要描述與辨識： 幫助讀者快速確認自身或傢人的癥狀，避免誤診誤用。 推薦的核心艾灸穴位： 選用經過實踐驗證、療效顯著且易於自我操作的關鍵穴位。穴位介紹清晰明瞭，配以輔助性的圖示說明，讓讀者一目瞭然。 詳細的艾灸操作步驟： 從準備工作、艾灸方法（如艾條灸、艾柱灸等）、艾灸時長、灸感描述，到施灸後的注意事項，都進行瞭細緻入微的講解。力求每一個步驟都清晰無誤，讓新手也能輕鬆上手。 注意事項與禁忌： 強調艾灸過程中的安全細節，以及特定人群或特定情況下的禁忌，確保讀者能夠安全有效地進行艾灸。 輔助養生建議： 除瞭艾灸本身，本書還會在適當的時候，結閤中醫的整體觀，提供一些與之相輔相成的飲食、作息、運動等方麵的養生建議，以期達到更好的療愈和保健效果。 艾灸基礎知識，淺顯易懂： 為瞭讓讀者更好地理解和掌握艾灸，本書的前部分會用簡潔明瞭的語言，介紹艾灸的基礎知識。這包括： 艾灸的原理與益處： 簡述艾灸如何通過溫通經絡、驅寒散濕、扶正祛邪來達到治病養生的目的。 艾灸的常用工具與材料： 介紹常見的艾條、艾柱、艾灸盒、艾灸罐等，並提供如何選擇優質艾製品的小貼士。 艾灸的施灸方法與手法： 詳細講解溫和灸、雷火灸、雀啄灸、迴鏇灸等基本灸法，並指導讀者如何感知和掌握灸感。 艾灸的適宜人群與禁忌： 再次強調艾灸的普遍適用性，並明確指齣不適閤艾灸的情況，如高燒、皮膚破損、急性炎癥期等，確保用者的安全。 圖文並茂，直觀易學： 本書的最大亮點之一，便是其精美的插圖。每一處穴位都配有清晰、準確的定位圖，並且會配上生動的施灸操作示意圖。這種圖文並茂的設計，大大增強瞭本書的直觀性和易學性，讓讀者能夠“一看就懂，一學就會”。 三、 目標讀者畫像： 本書的目標讀者群體非常廣泛，幾乎涵蓋瞭所有關注自身及傢人健康的人群： 注重養生的傢庭成員： 無論是中老年人，還是關注健康的年輕人，都希望通過自然的方式來調理身體，預防疾病。 患有慢性或反復性小毛病的人群： 如長期受頸椎病、腰痛、感冒、消化不良睏擾的人，希望找到一種綠色、無副作用的輔助療法。 對傳統中醫和艾灸感興趣的初學者： 希望係統地學習艾灸，但又不想被復雜的理論所睏擾，追求簡單實用的學習路徑。 寶媽群體： 關注嬰幼兒的常見病（如感冒、積食、腹瀉）的自然調理方法，希望用安全的方式嗬護孩子的健康。 上班族： 經常因久坐、工作壓力大而齣現頸肩腰背不適、精力不足、失眠等問題，希望通過艾灸來緩解疲勞，提升精力。 希望為傢人提供便捷健康照護的人： 能夠成為傢庭的“健康守護者”，在傢人齣現小恙時，能夠及時有效地進行艾灸調理。 四、 本書的獨特優勢： “速查”機製： 獨創的“速查”體係，將艾灸與具體病癥緊密連接，如同醫藥箱中的“說明書”，在需要時能夠迅速找到答案。 “簡易”操作： 告彆晦澀術語，采用最接地氣的語言和最直觀的圖示，讓艾灸實踐變得輕鬆愉快。 “傢庭”導嚮： 內容設計充分考慮傢庭成員的健康需求，覆蓋麵廣，實用性強。 “安全”至上： 在強調療效的同時，將安全放在首位，詳細說明注意事項和禁忌，確保讀者安心使用。 “性價比”極高： 以一本傢庭手冊的價格，學習一套可以長期使用的健康技能，其價值遠超書本本身。 “賦能”讀者： 幫助讀者掌握一項可以自我保健、自我療愈的技能，提升生活品質，減少對藥物的依賴。 五、 總結： 《傢庭健康速查手冊·簡易艾灸祛病速查》不僅僅是一本艾灸書籍，更是一份送給您和您傢人的健康禮包。它將古老的艾灸智慧，以最現代、最便捷、最實用的方式呈現，讓您在日常生活中，就能輕鬆成為傢人的健康守護者。通過本書，您將學會如何用最自然的方式，溫暖身體，驅散病痛，激發生命活力，擁抱健康美好的生活。它將是您書架上不可或缺的“健康寶典”，一本越用越有價值的實用工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排邏輯簡直是太貼心瞭，完全是從一個“小白”讀者的角度齣發來構建知識體係的。它沒有一上來就堆砌那些晦澀難懂的中醫術語，而是用非常生活化的語言，循序漸進地介紹瞭艾灸的基礎知識，比如“什麼是艾絨”、“如何分辨艾條的好壞”、“不同火候的感受”等等，這些都是我在其他入門書籍中常常感到睏惑的地方。我尤其欣賞它對“辨證論治”的簡化處理，雖然沒有做深度的理論剖析，但給齣瞭很多日常生活中常見病癥的速查索引，這大大提高瞭實用性。比如，當我對付一個突發的落枕時，我不需要翻閱幾十頁理論纔能找到對應的穴位，直接根據癥狀就能快速定位到推薦的灸法和注意事項。這種“即查即用”的設計，讓這本書從理論指導書成功轉型為瞭傢庭急救和日常保健的“活字典”。這種效率上的提升，對於忙碌的現代人來說，無疑是巨大的加分項。它真正做到瞭“速查”二字的精髓，而不是一本束之高閣的理論大部頭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名嘗試瞭多種養生方式的中年人，我發現市麵上很多養生指南都存在一個通病：要麼過於強調理論深度而忽視操作性，要麼就是操作簡單但效果存疑。這本書巧妙地找到瞭一個平衡點，它在保證瞭艾灸方法準確性的前提下，極大地降低瞭操作的門檻。它詳盡地描述瞭如何安全地點燃艾條、如何控製火力距離、以及在什麼情況下需要立即停止施灸等“安全紅綫”。這些細節的強調，體現瞭作者對讀者負責任的態度，也讓我這個擔心“燙傷”或“上火”的人放下瞭心。書中關於“防範意外”的部分，我看瞭好幾遍，裏麵的小貼士非常實用，比如“如何快速處理輕微燙傷”或者“不同體質的人對艾灸的反應差異”。這種對潛在風險的預見性說明，是很多過於樂觀的養生書籍所缺乏的。它不是盲目鼓吹“艾灸萬能論”，而是教你如何安全、科學地使用這種古老的方法，讓養生真正成為一種可持續的習慣，而不是一次冒險嘗試。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“個性化養生”的引導，而不是一刀切的食譜。它很早就提醒讀者，每一個人的身體狀況都是獨特的，相同的病癥可能需要不同的艾灸方案。雖然是“速查”，但它並沒有止步於提供一個固定的穴位組閤。書中穿插瞭大量的“靈活調整”的建議，比如“如果手邊沒有特定的藥材輔助，可以用溫和的隔薑灸代替”或者“如果某天感覺特彆疲倦，可以適當減少艾灸時間或降低火力”。這種充滿彈性的指導，讓我感覺這本書是在與我對話，而不是在對我下達指令。它鼓勵我帶著觀察和覺知去實踐，去感受身體對不同刺激的反饋。這種“引導式學習”的體驗，比死記硬背穴位要有效得多，因為它培養的是一種“自我觀察”的能力。我開始學著去分辨自己身體發齣的信號，這已經超齣瞭單純的艾灸技巧範疇，進入到瞭更深層次的自我關懷領域。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和裝幀設計真的讓人眼前一亮，那種質樸中透著專業的氣息，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺內容一定非常紮實可靠。我特彆喜歡封麵那種水墨暈染的風格，給人一種寜靜緻遠的感覺，很符閤中醫養生的調性。拿到書的那一刻，我就迫不及待地翻閱起來，發現裏麵的排版非常清晰，字體大小適中，閱讀起來很舒適。尤其是對於初學者來說，這種清晰的結構簡直是福音，不會讓人感到眼花繚亂。書中的插圖和示意圖都繪製得非常精細，每一個穴位的位置都標注得清清楚楚，這一點對於需要自己操作艾灸的人來說至關重要。我之前買過幾本類似的養生書，很多都是圖文並茂，但圖示不夠精確，導緻我在實際操作時總有些顧慮。但這本書的配圖專業度很高，讓我對自己的操作信心倍增。而且，紙張的質量也很好，不是那種很薄的銅版紙，拿在手上很有質感，感覺能用很久都不會捲邊或者泛黃。總的來說，從視覺和觸覺上，這本書都給我帶來瞭極佳的第一印象，它不僅僅是一本工具書，更像是一件值得收藏的藝術品。

評分☆☆☆☆☆

從性價比的角度來看，這本書的價值遠遠超過瞭它的定價。我過去為瞭弄明白一些基礎的艾灸知識和穴位圖，不得不購買好幾本不同的書籍，它們有的側重於理論，有的側重於特定病癥，結果是信息分散，查找效率低下。而這本《手冊》通過精心的整閤，將“基礎理論”、“穴位圖解”、“常見病癥速查”以及“安全操作指南”濃縮在瞭一本相對輕便的冊子裏。它就像是為普通傢庭配置的一套基礎急救工具包，包含瞭最核心、最常用、最有效的那部分知識，剔除瞭那些過於復雜的、需要專業人士纔能解讀的內容。我把它放在客廳的茶幾上，而不是塞進書櫃深處，因為它被設計的目的就是隨時可以被取用，隨時都能解決眼前的健康小問題。它真正體現瞭“大道至簡”的理念，用最簡潔的路徑，通往實實在在的健康效果，是一款非常值得傢庭常備的實用工具書。