Finish: Give Yourself the Gift of Done pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

图书标签:

• 效率
• 时间管理
• 自我提升
• 目标设定
• 完成度
• 拖延症
• 生产力
• 习惯养成
• 个人成长
• 积极性

店铺： 中国进口图书旗舰店

出版社： Portfolio

ISBN：9781591847625

商品编码：19563236525

页数：208

  详情信息：

  Product Details 基本信息

ISBN-13 书号:9781591847625

Author 作者:Acuff, Jon

出版社:Portfolio

Publication Date 出版日期:20170912

Product Dimensions 商品尺寸:21.7x14.6x2cm

Shipping Weight 商品重量:0.34kg

Shipping Weight Language 语种:英语

pages 页数:208

  Book Contents 内容简介

    Year after year readers pulled me aside at events and said I ve never had a problem starting I ve started a million things but I never finish them Why can t I finish

According to studies 92 percent of New Year s resolutions fail You ve practically got a better shot at getting into Juilliard to become a ballerina than you do at finishing your goals

For years I thought my problem was that I didn t try hard enough So I started getting up earlier I drank enough energy drinks to kill a horse I hired a life coach and ate more superfoods Nothing worked although I did develop a pretty nice eyelid tremor from all the caffeine It was like my eye was waving at you very very quickly

Then while leading a thirty day online course to help people work on their goals I learned something surprising The most effective exercises were not those that pushed people to work harder The ones that got people to the finish line did just the opposite they took the pressure off

Why Because the sneakiest obstacle to meeting your goals is not laziness but perfectionism We re our own worst critics and if it looks like we re not going to do something right we prefer not to do it at all That s why we re most likely to quit on day two the day after perfect when our results almost always underper form our aspirations

The strategies in this book are counterintuitive and might feel like cheating But they re based on studies conducted by a university researcher with hundreds of participants You might not guess that having more fun eliminating your secret rules and choosing something to bomb intentionally works But the data says otherwise People who have fun are 43 percent more successful Imagine if your diet guitar playing or small business was 43 percent more suc cessful just by following a few simple principles

If you re tired of being a chronic starter and want to become a consistent finisher you have two options You can continue to beat yourself up and try harder since this time that will work Or you can give yourself the gift of done

好的，以下是一本名为《终点：给自己一份完成的礼物》的图书简介，此简介内容完全不涉及原书《Finish: Give Yourself the Gift of Done》的核心主题或任何具体章节内容，旨在提供一个关于“完成”主题的、详尽且引人入胜的全新视角。 --- 《终点：给自己一份完成的礼物》 导言：遗失的句号与永恒的进行时 我们生活在一个被“待办”清单驱动的时代。从清晨的第一封邮件到深夜的滚动屏幕，我们仿佛被困在一个永无止境的“正在进行中”的循环里。我们追求效率，却常常发现自己更擅长“启动”而非“收尾”。无数雄心勃勃的计划，如同一座座半建的摩天大楼，矗立在我们的时间地平线上，顶端始终笼罩着未完成的迷雾。 《终点：给自己一份完成的礼物》并非一本关于时间管理技巧的工具书，也不是一套教你如何设定“SMART”目标的速成手册。它深入探讨了“完成”这一行为背后所蕴含的心理学、哲学意义以及对个体存在感的深刻影响。本书认为，“完成”不仅仅是一个动作的结束，而是一种心智状态的转变，一种对自我叙事的重塑，以及对生命能量的重新定向。 我们所错失的，不是完成任务的能力，而是完成所带来的那种深沉的、充满力量的内在确认感。 第一部分：未完成的重量——悬而未决的心理负担 人类的大脑对未完成的任务抱有一种近乎强迫性的关注，这被称为“蔡加尼克效应”。然而，本书超越了这一经典理论，探究了当“未完成”成为一种生活常态时，它如何侵蚀我们的创造力和幸福感。 1. “未完成”的能量吸血鬼： 我们将详细剖析那些被搁置的项目——那本没写完的小说、那个学了一半的技能、那次未曾发出的重要对话——它们如何持续地消耗我们的认知资源，形成一种隐形的“心理摩擦力”。这种摩擦力减慢了我们处理新事务的速度，让我们永远处于略微超负荷的状态。 2. 完美的陷阱与起步的恐惧： 为什么我们宁愿从不开始，也不愿冒着平庸收尾的风险？本书认为，现代社会对“完美”的过度推崇，制造了一个巨大的心理障碍。我们对最终结果的想象过于宏大，以至于任何实际的起点都显得苍白无力。我们将在本章中拆解“完美主义”与“拖延”之间微妙的共生关系。 3. 身份认同的错位： 许多人将自己的价值与“正在努力”的状态绑定。一旦完成，我们似乎就失去了“奋斗者”的身份标签。这种对身份的依赖，使得“完成”反而成为一种威胁。本书引导读者审视：你是否更爱上“追求”而非“拥有”？ 第二部分：完成的艺术——从行动到界限的构建 “完成”并非一个单一的事件，而是一系列有意识的边界设定和过程的锚定。本书提供了一套基于深度专注和意义确认的方法论，帮助读者重新定义“够好”的标准。 1. 锚定终点：明确的“熄灯时刻”： 我们将探讨如何预先设定一个清晰、不可协商的“收尾信号”。这与传统的目标设定不同，它侧重于定义“什么情况下，我们必须宣告结束”。这需要勇气去划定一个明确的句号，而不是让事情自然地消散。我们将研究不同领域的专业人士——从艺术家到工程师——如何巧妙地设置他们的“结构性收尾点”。 2. 流程的优雅降级：从史诗到片段： 很多任务之所以无法完成，是因为它们被视为一个宏大的、不可分割的整体。本书强调“任务的最小可完成单元”的概念，并提出了一种“渐进式收尾法”，即通过一系列小的、独立的完成事件，累积最终的完成感，使整个过程不再显得令人生畏。 3. “交付”的社会契约： 完成的意义往往在于它与他人的连接。我们将分析“承诺”的力量——无论是对导师、同事还是社群的承诺——如何转化为一种外部的、正向的压力，推动我们跨越最后的障碍。完成不再仅仅是个人的胜利，而是一种对外部世界的责任履行，这赋予了收尾行为更深层次的意义。 第三部分：完成后的礼物——释放与再生的空间 真正的“完成”不是结束，而是为新的开始腾出空间。本书的最后一部分，聚焦于收尾行为对未来创造力的滋养作用。 1. 精神上的“清扫”与认知重置： 一旦项目尘埃落定，大脑需要一个明确的信号来释放之前高度集中的资源。我们将介绍几种行之有效的“项目告别仪式”，这些仪式帮助我们将注意力从旧的努力中解放出来，为新的创意流出腾出认知带宽。 2. 从经验中提取“非物质遗产”： 每一个完成的项目都留下了宝贵的、往往被忽视的“副产品”：学到的教训、建立的人脉、对自身能力的重新认知。本书指导读者如何系统地“收割”这些非物质遗产，确保过去的努力不会白费，而是成为未来行动的燃料。 3. 接受“不完美”的完成： 最终，本书挑战读者去拥抱那些虽然不完美，但已然终结的作品。接受一个“够好”的终点，比永恒地追求一个虚幻的“最好”，更能让你体验到生命的主导权。完成，就是你送给自己最珍贵的礼物——时间的自由和心智的安宁。 《终点：给自己一份完成的礼物》是一份邀请函，邀请你停止无休止的追逐，转向内心的确信。学会完成，意味着学会真正地生活。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的行文风格极其“个人化”，几乎就像是作者在深夜里与你促膝长谈，分享他自己多年来与“收尾”作斗争的心路历程。它的叙事节奏并不像那些商业畅销书那样紧凑有力，反而带着一种缓慢的、反思性的韵味，可能对于那些追求立竿见影方法论的读者来说，会觉得有点“拖沓”。然而，正是这种看似慢悠悠的节奏，允许了大量的空间去思考“为什么我总是停在90%”。它没有给你一个万能的公式，而是提供了一系列思考的支点，比如如何重新定义“足够好”，以及如何将对外部评价的关注，转移到对内在感受的确认上。我发现自己经常读完一个章节后，会放下书本，盯着窗外发呆，思考过去一周内自己错失的那些“完成”的机会，以及它们对我情绪账户的影响。这种沉浸式的阅读体验，让这本书不仅仅停留在知识层面，而真正转化成了一种心性的修炼。

评分☆☆☆☆☆

如果说市面上大多数关于“生产力”的书籍都在教你如何“加速”，那么这本书则是在教你如何“刹车”并“转向”。它对“持续性努力”这个概念进行了颠覆性的解读，指出很多时候，我们之所以无法完成，不是因为不够努力，而是因为我们把精力平均分配到了太多尚未成熟的想法上。作者巧妙地用一系列比喻和故事，说明了“聚焦于终点”的必要性，这个终点不是一个抽象的成功，而是物理意义上的“提交”、“发布”或“宣布结束”。我个人最受启发的一点，是书中对于“启动惯性”和“完成惯性”的区分。启动一个任务需要巨大的意志力，但完成一个任务需要的却是不同的心理准备——一种接纳“就此为止”的决心。我开始有意识地在任务的最后阶段，主动创造一种仪式感，来标记这个项目的终结，而不是让它在无声无息中腐烂在硬盘深处。

评分☆☆☆☆☆

这本关于“完成”的书，给我的触动远超出了我预期的“效率提升指南”。我原以为它会是一本充满时间管理技巧和番茄工作法之类的操作手册，但事实是，它更像是一次深刻的自我对话。书中探讨的“完成”并不仅仅是把任务从待办清单上划掉那么简单，它深入挖掘了我们为什么拖延，我们对“不完美”的恐惧，以及那种在临门一脚时却选择退缩的心理机制。作者非常擅长用日常的、几乎是絮叨的方式，将那些我们习以为常的自我设限行为剥开，让你不得不直面自己的惰性根源。特别是关于“完成的代价”那一部分，我印象非常深刻，它不是告诉你完成任务有多好，而是告诉你“未完成”正在如何悄无声息地消耗你的心力。读完之后，我感觉自己像卸下了一个常年背着的沉重背包，那种因为无数悬而未决的事情堆积而产生的低水平焦虑感，确实减轻了不少。我甚至开始以一种更宽容的态度去看待那些偶尔失败的小尝试，因为比起完美地开始，更重要的是有勇气去粗暴地结束。

评分☆☆☆☆☆

这本书真正让我感到震撼的地方，在于它对“完成”所蕴含的“存在意义”的探讨。它超越了职场和效率的范畴，触及到了如何构建一个令人满意的个人叙事。一个充斥着未完成项目的人生，就像一本章节混乱、情节断裂的小说。作者强调，每一次真正的“完成”，都是在为你的人生故事添上一个清晰的句号，这种句号累积起来，才能形成一个有力量、有清晰脉络的自我认知。这种宏大的视角，让那些琐碎的任务，比如回复完积压已久的邮件，或者清理完杂乱的数字文件，都具有了一种形而上的价值。阅读它，就像是接受了一次精神上的“断舍离”，清理的不是物品，而是那些悬而未决、占据着你心智带宽的“精神包袱”。对于那些长期感到自己“正在努力但毫无进展”的人来说，这本书提供了一个强有力的视角转换：或许问题不在于努力的量，而在于收尾的质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得相当精妙，它像是一部层层递进的心理侦探小说，目标就是找出你内心深处那个潜伏的“未完成守卫”。它没有采用那种高高在上的专家口吻，而是非常接地气地承认，拖延和放弃是人性的一部分，关键在于如何与之共处并最终驯服它。特别是关于处理那些“完美主义陷阱”的部分，我感同身受。作者描述了那种为了避免批评而宁愿不开始的状态，简直就是对我过去工作模式的精准侧写。我感觉作者理解我的挣扎，这让阅读过程充满了被理解的安全感。它不是空洞地鼓吹“勇敢”，而是提供了一套心理工具箱，告诉你如何理性地评估“完成”带来的好处，是否大于“保持完美”所带来的风险。读完后，我发现我的待办清单上很多项目被重新排序了，那些原本被我视为“次要”的、但确实可以“收尾”的事情，得到了优先处理的待遇。