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劉北南主編 著

圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 中醫
• 人體
• 疾病預防
• 自然療法
• 自我保健
• 傳統醫學
• 身心健康
• 穴位

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555254027

商品編碼：19932503691

開本：16開

齣版時間：2017-10-01

頁數：239

字數：200000

人體自有妙藥 作  者:劉北南 主編 定  價:35 齣 版 社:青島齣版社 齣版日期:2017年10月01日 頁  數:239 裝  幀:平裝 ISBN:9787555254027 ☆小病不求醫的靈丹妙穴，保健不用藥的自然養生！☆一步到位的穴位講解，一目瞭然的示範圖片，一招見效的按摩要領。☆從頭到腳巧治常見病，讓每個人都能輕鬆應用於日常保健！☆自然健康的穴位養生法則，讓每個人都能找到適閤自己的養生之道！ ●章 經絡通纔能百病不生
●保護好經絡是遠離疾病的有效手段
●經絡不通暢，三大主因要搞清
●養生保健不可忽視的十二經脈
●奇經八脈是十二經脈的好搭檔
●選對時間，養好經脈
●補瀉按摩，輕鬆保健
●知曉按摩經絡的工具
●學幾招簡單的按摩法
●按摩之前必須明確的注意事項
●第二章 活到天年必知的經絡密碼
●經絡有陰陽，按摩要分清
●簡單四步，對經絡進行整體疏通
●主管人體的四總穴，為健康保駕護航
●穴位組閤，將身體疾患一網打盡
●養生重在和諧
●不可不知的五輸穴
●第三章 穴位按摩讓孩子更健康
●趕跑夜啼，讓孩子安然入睡
●感冒可以通過按摩來解決
●部分目錄

內容簡介

經穴按摩是傳統中醫之精髓，是中醫防病治病的特色方法，其治療效果也已被現代醫學所證實。《人體自有妙藥》作者劉北南結閤傳統中醫按摩理論與自身多年的臨床實踐經驗，對多種常見疾病的病癥、病因、取穴和按摩方法做瞭詳細的講解，同時配以清晰的穴位圖片，方便讀者閱讀、使用。 劉北南 主編 劉北南，1993年畢業於山東中醫學院85級少年班，曾在山東省中醫院骨科從事臨床與教學工作，曆任住院醫師、住院總醫師、主治醫師。發錶重量論文7篇；省級論文2篇；參編著作6部；參與科研分獲山東省科學技術進步三等奬2項、山東省教委科技進步一等奬1項、山東省教委進步三等奬1項。設計、開發的木魚石颳痧器係列産品，獲外觀設計和實用新型兩項專利，通過山東省醫藥管理局科技成果鑒定，並獲（魯）械準字批號。2002年受聘來英國赫伯中醫藥公司從事中醫工作，2004年成立朗伯醫藥公司，現為蘇格蘭地區優選的中醫藥集團公司。在英期間以弘揚、傳播中醫、中藥、針灸、推拿等中國傳統醫學為己任，在愛丁堡、格拉斯哥、鄧迪、因沃內斯等 曆史上有這麼一段故事，一直都被人津津樂道。這個故事說的是秦朝的開國皇帝秦始皇，到瞭一定的年紀後，非常害怕有一天自己兩腿一蹬，把大好的江山拱手讓給彆人，所以他就想著怎麼樣能使自己長生不老。秦始皇雖然是皇帝，可他也是人，是人就難免有普通人的想法，想永遠活得年輕、想永遠活著也無可厚非。怎麼樣纔能將自己的想法實現呢？他苦思冥想終於想到瞭一個辦法，就是派方士徐福帶著若乾童男童女齣海去給他找長生不老藥。人是派齣去瞭，可是藥上哪兒找去啊？這些人找不到藥也不敢迴來，於是這件事情就不瞭瞭之瞭。後來，秦始皇病死在瞭齣行的途中。有很多小說傢還將這一段傳說寫進瞭小說裏麵，使其成為瞭一個傳奇色彩很濃的故事。但“長生不老”終究隻是人類的一種美好的願望而巳。和其他生物一樣，人的生命是有限度的。所謂限度，是指自然的壽命，中醫稱之為“天年”。那麼，人應該活到的歲數究竟是多少呢？《黃帝內經》認為是一百歲，如書中說，“盡終其天等

《人體自有妙藥》一書，旨在揭示人體的驚人自愈能力，探尋內在的生命智慧，開啓自我療愈的無限可能。本書並非羅列琳琅滿目的藥物清單，也非灌輸一套僵化的養生法則，而是通過對人體生理、心理、能量等多維度的深入剖析，帶領讀者認識自身隱藏的巨大潛能，學會與身體對話，從而激活內在的“神醫”，實現身心的和諧與健康。 第一部分：認識你內在的神醫——揭開身體的奧秘 本書的第一部分，將帶領讀者踏上一場探索人體奧秘的奇妙旅程。我們將首先顛覆對“健康”的傳統認知，不再將其視為與疾病的對抗，而是視為一種動態的平衡與和諧。我們會詳細介紹人體是一個高度精密的、自我調節的生命係統，其內部蘊藏著一套強大而精妙的自我修復與平衡機製。 細胞的生命贊歌： 我們將深入細胞層麵，揭示細胞作為生命基本單位的驚人智慧。從DNA的自我修復能力，到細胞間的精妙溝通，再到免疫細胞如同忠誠衛士般守護身體的每一個角落，您將驚嘆於身體微觀世界的活力與秩序。我們會以通俗易懂的語言，解釋細胞更新、再生以及它們如何應對損傷和病原體，從而理解身體為何能夠不斷地自我修復。 大腦的無限潛能： 大腦，這個被譽為“人體總司令”的器官，其能力遠超我們的想象。本書將著重探討大腦的可塑性，即它在接收新信息、學習新技能時自我重塑的能力。我們將解析大腦如何影響我們的情緒、思維方式，進而對身體健康産生深遠影響。通過瞭解神經遞質的作用，以及情緒與生理健康的緊密聯係，讀者將明白積極的心態並非虛無縹緲，而是實實在在的身體“良藥”。 免疫係統的強大守護： 免疫係統是我們身體最值得信賴的防禦部隊。本書將詳細介紹免疫係統的組成、運作機製，以及它如何識彆、攻擊病原體，清除衰老和受損的細胞。我們還將探討如何通過生活方式的選擇，例如均衡飲食、充足睡眠和適度運動，來增強免疫係統的功能，使其更有效地抵禦疾病。 內分泌係統的精妙調控： 荷爾濛，這些微小的信使，在身體的生長、發育、代謝、情緒乃至免疫功能等方麵扮演著至關重要的角色。本書將介紹主要的內分泌腺體及其分泌的激素，並闡述它們之間的相互作用，以及如何通過自然的方式來維持內分泌係統的平衡，例如通過飲食、運動和壓力管理。 能量的流動與平衡： 除瞭物質層麵的運作，本書還將觸及人體能量的維度。我們將探討“生命能量”或“氣”的概念，並非迷信，而是從科學的角度，將其理解為人體內部能量的流動與平衡。我們將介紹能量失衡可能導緻的各種不適，並提供一些初步的觀察和調整方法，幫助讀者感知身體的能量狀態。 第二部分：激活內在神醫——實踐生命智慧 在充分認識到人體內在的強大力量之後，本書的第二部分將聚焦於如何將這份認知轉化為實際行動，從而真正激活我們內在的“神醫”。我們將提供一套係統而靈活的實踐指南，幫助讀者逐步構建健康的生活方式，並掌握與身體深度連接的技巧。 飲食：身體的基石與能量源泉： 飲食不僅僅是為瞭滿足口腹之欲，更是為身體提供構建、修復和維持運作所需的能量和營養。本書將深入探討“食物即良藥”的理念，強調選擇天然、未加工的食物的重要性。我們將詳細介紹各類食物對身體的影響，從宏量營養素（碳蛋白）到微量營養素（維生素、礦物質），再到植物化學物質的抗氧化和抗炎作用。我們將指導讀者如何根據自身體質和需求，製定個性化的飲食方案，而非盲目跟風。同時，本書也將強調規律進食、細嚼慢咽以及保持飲食的愉快心情，這些都對消化吸收和整體健康至關重要。 睡眠：身體的深度修復與重生： 睡眠是身體進行修復、再生和能量恢復的關鍵時期。本書將揭示充足且高質量睡眠對免疫功能、記憶鞏固、情緒調節以及身體各項生理功能的重要性。我們將分析影響睡眠的常見因素，如生活不規律、睡前過度刺激、不良的睡眠環境等，並提供科學的改善建議，幫助讀者建立健康的睡眠習慣，從而讓身體在夜晚得到充分的休養生息。 運動：喚醒身體的活力與韌性： 運動是激活身體生命力的重要途徑。本書將強調運動並非是為瞭追求極緻的體能，而是為瞭讓身體保持活躍、靈活和強壯。我們將介紹不同類型的運動對身體的好處，如心血管運動、力量訓練、柔韌性訓練等，並強調循序漸進、聆聽身體信號的重要性。本書將鼓勵讀者找到自己喜歡的運動方式，並將其融入日常生活，使其成為一種愉悅的體驗，而非負擔。 情緒：連接身心健康的橋梁： 情緒對身體健康有著不可忽視的影響。本書將深入探討負麵情緒（如壓力、焦慮、憤怒）如何消耗身體能量、損害免疫係統，以及如何通過積極的應對方式來化解。我們將介紹一些有效的放鬆技巧、正念練習以及情緒調節方法，幫助讀者更好地管理自己的情緒，從而維護身心的平衡。本書也將強調感恩、喜悅等積極情緒對身體的促進作用。 呼吸：生命最原始的能量補充： 呼吸是生命活動中最基本、最持續的過程，也是我們獲取能量和清理體內廢物的主要途徑。本書將闡釋深呼吸、腹式呼吸等練習對緩解壓力、改善氧氣供應、增強免疫力的重要性。我們將指導讀者如何通過調整呼吸方式，達到放鬆身心、提升活力的效果。 水的力量：生命之源的淨化與滋養： 水是生命不可或缺的組成部分，在身體的新陳代謝、排毒、體溫調節等方麵發揮著關鍵作用。本書將強調充足且高質量飲水的重要性，以及如何通過飲水來輔助身體進行自我淨化。 自然療愈：迴歸本源的智慧： 在現代社會，我們常常忽視瞭來自大自然的療愈力量。本書將鼓勵讀者重新連接自然，例如通過接觸陽光、新鮮空氣、綠色植物，以及參與戶外活動。我們將闡述自然環境對身心健康的積極影響，並提供一些簡單易行的迴歸自然的方法。 第三部分：與身體對話——建立長期的健康夥伴關係 本書的第三部分，將引導讀者從被動接受的模式轉變為主動參與的模式，學會與自己的身體建立一種深刻的、長期的夥伴關係。這是一種基於傾聽、理解和尊重的溝通方式，旨在培養讀者的自我覺察能力，使其能夠更好地解讀身體發齣的信號，並做齣最符閤自身需求的健康選擇。 傾聽身體的語言： 身體會以各種方式嚮我們傳遞信息，例如疼痛、疲勞、食欲變化、情緒波動等。本書將教授讀者如何敏銳地覺察這些信號，並理解它們背後可能隱藏的含義。我們將鼓勵讀者放下對身體不適的恐懼，將其視為身體在尋求改變或調整的信號。 信任身體的智慧： 身體擁有超乎我們想象的自我療愈能力。本書將幫助讀者建立對身體的信任，相信它能夠自我修復和平衡。我們將指導讀者如何運用本書所學的知識和技巧，去支持和引導身體的自愈過程，而不是過度依賴外部的乾預。 個性化的健康策略： 每個人都是獨一無二的，身體的需求也各不相同。本書將強調“萬能公式”的局限性，鼓勵讀者在理解瞭普遍健康原理後，去探索最適閤自己的生活方式。我們將引導讀者通過自我觀察和實踐，找到最能提升自身能量、促進健康的狀態。 應對挑戰的內在力量： 生命的旅途中難免會遇到各種挑戰，包括疾病、壓力和挫摺。本書將幫助讀者培養應對這些挑戰的內在力量。我們將強調積極的心態、堅韌的意誌以及學習和成長的能力，這些都是支持我們度過難關的關鍵。 持續的學習與成長： 健康是一個持續不斷的過程，而非終點。本書將鼓勵讀者將學習和實踐健康的生活方式視為一種終生的旅程。我們將提供一些資源和建議，幫助讀者在閱讀本書後，繼續深入探索，不斷提升自身的健康水平。 《人體自有妙藥》是一本邀請您探索內在寶藏的指南。它不是一本教您如何“治病”的書，而是一本教您如何“養生”的書，更是一本教您如何“活齣健康”的書。通過這本書，您將學會如何成為自己健康最忠實的守護者，釋放身體的無限潛能，擁抱充滿活力與喜悅的生命。

評分☆☆☆☆☆

《人體自有妙藥》這本書，絕對是我近年來讀過最令人振奮的一本書籍之一。它並沒有提供什麼神奇的“萬能藥”，而是巧妙地引導我們認識到，真正的“妙藥”就蘊藏在我們自己的身體之中。作者通過對身體各項生理功能的深入剖析，展現瞭人體作為一個復雜而精密的生命機器，所具備的驚人自我修復和調節能力。他沒有迴避身體可能齣現的各種問題，但更多的是聚焦於身體如何積極地應對這些挑戰。我尤其對書中關於睡眠的論述印象深刻，它不僅僅是簡單的休息，而是一個至關重要的“排毒”和“修復”過程，每一次高質量的睡眠，都相當於一次全麵的身體“維護”。這樣的解讀，讓我對睡眠有瞭全新的認識，也促使我開始更加重視自己的睡眠質量。這本書也讓我意識到，很多時候，我們對身體的“不適”，並非是“生病”的信號，而是身體在發齣“求助”的信號，它在提醒我們需要改變不良的生活習慣，需要給予它更多的關愛。它教會我，與其盲目尋求外部的“藥物”，不如先學會傾聽身體的聲音，並積極響應。

評分☆☆☆☆☆

拿到《人體自有妙藥》這本書，我抱著一種試試看的心態。我一直覺得，我們對身體的瞭解，實在是太少瞭，總是依賴外界的藥物和治療。這本書，恰恰從一個全新的角度，引導我重新認識我們自己的身體。它不是一本教你如何“治病”的書，而是一本教你如何“健康”的書。作者以一種非常樸實、接地氣的方式，闡述瞭人體內部那些看似“微不足道”，實則至關重要的“天然療法”。我非常喜歡書中關於“炎癥”的解釋，它不再是單純的負麵詞匯，而是身體在進行自我保護和修復過程中的一種錶現。這種更辯證的視角，讓我對身體的反應有瞭更深的理解，也減少瞭我對一些身體不適的過度擔憂。閱讀過程中，我常常會産生一種“原來如此”的頓悟感，仿佛一直以來我都在與一個“陌生人”共處，而這本書，則幫助我與“他”建立瞭真正的連接。它讓我明白，我們身體擁有無窮的潛力，隻要我們給予它正確的環境和關愛，它就能綻放齣強大的生命力。這本書，給我最大的啓發是，與其糾結於“生病”的原因，不如 focus 在“健康”的養育上。

評分☆☆☆☆☆

《人體自有妙藥》這本書，給我帶來瞭一種前所未有的震撼。它不是一本單純的科普讀物，更像是一部揭示生命秘密的哲學史詩。作者以其深厚的學養和敏銳的洞察力，將人體這個復雜的生命體，拆解成無數精妙的“妙藥”，並一一展現其運作的邏輯和令人驚嘆的效率。我驚嘆於身體在麵對損傷時，那種近乎完美的自愈能力，仿佛一颱精密設計的永動機，總能在最危急的時刻啓動自我修復程序。書中對激素調節的描述，讓我看到瞭一個微觀世界的和諧交響樂，各種信號分子如同指揮傢，精準地調度著身體的各項機能。更讓我感動的是，作者在字裏行間流露齣的對生命的尊重和贊美，他不是在講述科學原理，而是在贊頌生命本身的偉大。讀這本書，讓我不再對身體的衰老和疾病感到恐懼，而是將其看作生命過程中的自然現象，並學會瞭如何與之和諧相處。我開始主動去瞭解身體的運作規律，並嘗試通過調整生活方式來輔助身體的自我療愈。這種主動的態度，讓我從被動接受疾病，轉變為積極參與健康的守護者。這本書，絕對是那些渴望瞭解自己，渴望與生命和解的人們的必讀之作。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對《人體自有妙藥》這個名字有點猶豫，總覺得帶點玄學色彩，擔心內容會過於空泛。但當我真正翻開書頁，纔發現我的擔憂完全是多餘的。這本書的內容，嚴謹而科學，作者用大量的研究數據和醫學案例來支撐他的論點，讓我打消瞭所有疑慮。他詳細闡述瞭我們身體內部的各種物質，是如何協同工作，維持我們的健康。比如，書中關於腸道菌群的章節，簡直顛覆瞭我以往的認知。我從未想過，我們體內那些微小的細菌，竟然扮演著如此重要的角色，它們不僅影響著我們的消化，甚至還能左右我們的情緒和免疫力。作者用一種非常易懂的方式，將這些復雜的科學知識呈現在我麵前，讓我不禁感嘆，原來我們身體就是一個微縮的生態係統，每一個組成部分都至關重要。我特彆欣賞作者在講解疾病時，不是簡單地告訴你“生病瞭怎麼辦”，而是深入分析疾病發生的根源，以及身體是如何試圖抵抗它的。這種“追根溯源”的講解方式，讓我對疾病有瞭更深刻的理解，也讓我更加相信，隻要我們善待身體，它就有能力戰勝大多數的睏難。

評分☆☆☆☆☆

初次拿到《人體自有妙藥》這本書，就被它充滿詩意的書名所吸引。我一直對人體自身的奧秘充滿好奇，總覺得在我們體內存在著許多不為人知的能量和修復機製。這本書恰好滿足瞭我的求知欲。翻開它，我仿佛踏入瞭一個充滿驚喜的探索之旅。書中的語言，沒有那種枯燥的醫學術語堆砌，而是以一種娓娓道來的方式，將深奧的生理學知識變得生動有趣。我尤其喜歡作者在描述免疫係統時，將其比喻成一支訓練有素的軍隊，時刻警惕著外來入侵者，並且能夠迅速調動資源進行反擊。這樣的比喻，瞬間讓抽象的概念變得形象起來，讓我對身體的智慧有瞭更深的認識。閱讀過程中，我時不時會停下來，迴想自己身體的一些細微感受，然後對照書中的解釋，竟然找到瞭許多之前不曾留意到的關聯。比如，當我感到疲憊時，書中關於身體排毒機製的描述，讓我意識到這可能是身體在提醒我需要休息和調整。這種閱讀體驗，不僅僅是知識的獲取，更是一種自我關懷和連接的過程。我開始更加關注自己的飲食、睡眠和情緒，嘗試去理解身體發齣的信號，並用一種更溫和、更尊重的方式去對待它。這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種生活態度的轉變，一種對生命更深層次的敬畏。