現貨零基礎學舌診 吳中朝 舌診書穴位按摩書中醫養生書籍圖解舌診中醫經絡穴位書籍食補食療養生書籍養生書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳中朝 著，江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司 編

圖書標籤:

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店鋪： 吉林齣版集團圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553763699

商品編碼：20447356985

齣版時間：2018-01-01

商品參數

零基礎學舌診（漢竹）
	定價	39.80
	齣版社	江蘇科學技術齣版社
	版次
	齣版時間
	開本
	作者	吳中朝
	裝幀
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787553763699

內容介紹

......

目錄

一章 名老中醫教你快速學會舌診

舌診，需要看什麼

舌頭與五髒的關係

看舌診的宜與忌

第二章 自測舌象，有病早知道

舌形、舌麵

舌有紅點——熱盛內結

裂紋舌——精血虧虛

舌有齒痕——陽氣虛

舌頭的顔色

淡白舌——體內虛寒

紅舌——有熱邪

絳舌——熱邪較盛

紫舌——血液循環不暢

舌頭的大小

胖大舌——內有寒

胖淡舌——陽氣虛弱

瘦紅舌——缺乏營養

瘦淡舌——氣血兩虛

老舌——正邪對峙

嫩舌——代謝功能低下

舌苔的厚度

薄苔——病情較淺

厚苔——腸胃積滯

燥苔——吐瀉傷津

糙苔——津液虧耗

滑苔——精神不濟

膩苔——濕濁蘊結

腐苔——內熱過旺

舌苔的顔色

白苔——濕濁痰飲

黃苔——由寒化熱

灰苔——濕濁睏阻

黑苔——邪熱加重

關於舌頭的宜和忌

第三章 氣虛質——養氣就是養命

氣虛的錶現

氣虛體質典型舌象和對癥調養

舌淡胖，有瘀點

暗淡舌，薄膩苔

胖嫩舌，如鏡麵

淡暗舌，有瘀點

舌淡胖，且苔白

淡胖舌，有齒痕

淡紅舌，有瘀點

舌淡紅，苔薄白

舌淡白，舌質嫩

舌淡薄，且苔白

淡紅舌，苔薄白

舌暗紅，苔黃膩

瘦小舌，薄膩苔

暗紅舌，胖大舌

暗淡舌，黃膩苔

淡紅舌，苔薄白膩

胖大舌，薄白苔

補氣3 宜3 不宜

第四章 陽虛質——為什麼我總覺得冷

陽虛的錶現

陽虛體質典型舌象和對癥調養

胖嫩舌，質淡白

淡胖舌，有齒痕

舌色淡，苔白膩

胖淡舌，薄白苔

胖嫩舌，薄白苔

補陽3 宜3 不宜

第五章 陰虛質——愛上火愛長痘

陰虛的錶現

陰虛體質典型舌象和對癥調養

碎裂舌，麵乾苔

瘦紅舌，苔薄白

舌質紅，舌少苔

裂紋舌，舌少苔

舌暗紅，苔薄黃膩

舌鮮紅，舌少苔

裂紋舌，紅絳舌

舌淡紅，鏡麵舌

裂紋舌，白膩苔

地圖舌，舌質紅

舌質紅，薄黃苔

舌質紅，鏡麵舌

瘦紅舌，黃膩苔

裂紋舌，黃膩苔

淡紅舌，薄白苔

舌質紅，有糙苔

深紅舌，苔偏薄

補“陰液”3 宜3 不宜

第六章 痰濕質——多水腫虛胖

痰濕的錶現

痰濕體質典型舌象和對癥調養

暗紅舌，黃膩苔

暗紅舌，苔薄膩

暗紅舌，苔黃厚膩

裂紋舌，苔薄黃膩

暗紅舌，黃厚膩苔

齒痕舌，黃厚膩苔

舌色紅，薄白苔

胖嫩舌，厚膩苔

胖淡舌，黃膩苔

舌胖大，苔白膩

裂紋舌，黃膩苔

舌色紅，苔黃膩

舌淡胖，苔白膩

舌紫紅，有瘀斑

暗紅舌，薄黃膩苔

舌質淡，苔黃厚膩

暗紫顫舌，黃厚膩苔

痰濕保養2 宜4 不宜

第七章 濕熱質——除濕清熱是關鍵

濕熱的錶現

濕熱體質典型舌象和對癥調養

暗紅舌，白膩苔微厚

暗紅胖大舌，黃厚膩苔

舌紫色，黃膩苔

舌淡紅微暗，薄白膩苔

舌質淡白，薄黃膩苔

有裂紋，齒痕舌

暗淡舌，灰黃膩苔

暗紅舌，苔黃微膩

舌色紅，薄膩苔

暗紅舌，有齒痕

暗紅舌，黃厚苔

暗紅舌，黑燥苔

舌暗紅，苔薄黃

舌質淡，黃膩苔

灰黑黃膩苔

舌暗紅，舌中黃苔

舌色紅，苔黃膩

舌色紅，苔厚膩

齒痕舌，苔薄黃膩

舌中裂紋，薄白苔

裂紋紅舌，薄白苔

胖大舌，深黃膩苔

瘦紅舌，黃厚膩苔

濕熱保養3 宜４不宜

第八章 瘀血質——瘀血多就生病.

瘀血的錶現

瘀血體質典型舌象和對癥調養.

暗紅舌，有瘀斑

舌紫暗，苔蒼白

齒痕舌，白膩苔

舌青紫，有瘀斑

舌紫暗，有瘀點

舌紫暗，有瘀斑

淡紅舌，舌中有小裂紋

舌紫暗，苔白膩

紫暗舌，舌邊有瘀點

暗紅舌，薄白苔

暗紅舌，薄黃膩苔

化瘀血3 宜3 不宜

第九章 氣鬱質——疏肝理氣是根本

氣鬱的錶現

氣鬱體質典型舌象和對癥調養.

暗紅舌，黃膩苔

胖大舌，白膩苔

暗淡舌，消膩苔

暗紅舌，舌尖較紅

暗紅舌，有膩苔

暗紅舌，黏膩苔

舌淡紅，厚白膩苔

舌暗紅，舌邊有瘀點

薄白苔，瘦小舌

胖大舌，苔白膩，有瘀點

暗紅舌，薄白苔，有瘀點

舒鬱2 宜3 不宜

第十章 特稟質——過敏要小心

特稟體質舌象和對癥調養

齒痕舌，白厚膩苔

舌色紅，舌苔少

特稟質應對3 宜3 不宜

《舌尖上的智慧：從舌象窺探身體的秘密》 引言 在博大精深的中醫藥寶庫中，舌診無疑是一顆璀璨的明珠。它以其簡便易行、直觀生動的特點，成為中醫辨證施治的重要手段之一。舌頭，這個我們日常生活中最熟悉的器官，其實隱藏著身體健康的密碼。通過觀察舌頭的顔色、形態、舌苔等細微變化，中醫能夠洞察人體的陰陽盛衰、髒腑功能、病邪性質等，從而製定齣個性化的養生和治療方案。 本書並非一本傳統的舌診入門教材，而是將舌診的智慧融入日常生活的方方麵麵，通過生動有趣的語言，深入淺齣的講解，帶領讀者走進一個充滿奧秘的舌象世界。我們不拘泥於枯燥的醫學術語，而是以一種更加貼近生活、更易理解的方式，揭示舌頭與我們身體健康之間韆絲萬縷的聯係。 第一章：舌頭的“語言”——認識你的舌頭 舌頭，身體的“晴雨錶”： 為什麼中醫如此重視舌頭？它究竟是如何反映身體狀況的？本章將從基礎齣發，解釋舌頭作為人體內部狀況“晴雨錶”的原理。我們將介紹舌頭的基本解剖結構，以及不同區域對應身體不同髒腑的理論基礎，讓讀者對舌頭的功能有一個全新的認識。 舌頭的“七情六欲”： 情緒、飲食、作息，都會在舌頭上留下痕跡。我們將探討喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”以及寒、熱、暑、濕、燥、風這“六淫”是如何影響舌象變化的。通過具體的例子，展示情緒波動、飲食失調等日常因素如何讓舌頭“變臉”。 舌象的“基本功”： 舌頭的顔色、形態、舌質、舌苔，這四個基本觀察維度是舌診的基礎。本章將詳細講解如何觀察舌頭的顔色（淡紅、紅、絳、紫、白），形態（胖瘦、裂紋、齒痕），舌質（潤燥、彈性），以及舌苔（厚薄、潤燥、顔色、腐膩）。我們不會提供復雜的舌象圖譜，而是通過描繪生活中的常見舌象，讓讀者能輕鬆辨彆。 第二章：舌頭上的“警報信號”——常見舌象的解讀 淡白舌：氣血不足的“低語”： 當舌頭顔色淡白，舌體胖嫩，舌邊有齒痕，這往往提示著氣血不足。本章將深入淺齣地解釋氣血不足對身體的影響，並提供一些日常生活中可以通過飲食和生活習慣來改善氣血不足的建議，例如適閤的食補食材和溫和的運動方式。 紅絳舌：體內“小火苗”的燃燒： 舌頭偏紅，特彆是舌尖紅，可能是體內有熱的信號。我們將區分虛火和實火，並結閤日常生活中的常見感受（如口乾舌燥、心煩失眠）來幫助讀者理解。同時，也會介紹一些清熱降火的食療方法，讓讀者在享受美食的同時，也能達到調理身體的目的。 紫舌：血液流動的“擁堵”： 舌頭呈紫暗色，可能是血液循環不暢，有瘀滯的錶現。本章將解釋瘀滯對身體健康的影響，並提供一些能夠活血化瘀的日常飲食和簡單按摩手法。我們會著重強調，紫舌雖然是警報信號，但通過積極調整，身體是可以得到改善的。 舌苔的“厚重”與“消失”： 舌苔的厚薄、顔色、潤燥，是判斷體內濕邪、痰濕、食積的重要依據。厚膩的黃苔可能提示消化不良或濕熱，而無苔則可能代錶陰虛。本章將通過生動的情景模擬，幫助讀者理解不同舌苔的含義，並提供相應的飲食建議，例如如何通過調整飲食來改善消化功能，減少體內濕氣。 第三章：舌頭與“五髒六腑”的聯動——身體健康的“連環畫” 舌尖上的“心事”： 舌尖的顔色變化，往往與心髒的功能息息相關。我們將探討舌尖紅、舌尖裂紋等現象可能提示的心髒問題，並提供一些養護心髒的日常小貼士，例如適閤的心髒保健食物和放鬆身心的運動。 舌中部的“脾胃情”： 舌苔的厚薄、顔色，是判斷脾胃功能狀況的“窗口”。厚膩的舌苔可能提示脾胃運化失常，而地圖舌則可能與小兒脾胃虛弱有關。本章將通過生活化的場景，講解脾胃功能失調對整體健康的影響，並推薦一些健脾養胃的食譜和按摩方法。 舌根部的“腎動力”： 舌根的顔色和形態，也與腎髒的健康狀況有所關聯。我們將淺談腎髒功能對身體的影響，並介紹一些能夠溫補腎陽或滋補腎陰的日常飲食和簡單的運動方式，幫助讀者更好地理解如何通過舌象來關注腎髒健康。 舌的兩側與“肝膽協奏麯”： 舌頭兩側的顔色變化，如偏紅、有齒痕，可能提示肝膽的功能異常。本章將以通俗易懂的方式，解釋肝膽功能對人體的影響，並提供一些能夠疏肝理氣、清利肝膽的飲食建議和簡單的伸展運動。 第四章：舌尖上的“生活智慧”——舌診在養生中的應用 “食”療舌尖： 舌頭是我們品嘗食物的器官，同時也是我們通過飲食調理身體的重要依據。本章將不再提供復雜的藥方，而是專注於日常飲食的智慧。我們將根據不同的舌象，推薦適閤的食物，例如，在舌苔厚膩時，推薦清淡易消化的食物；在舌淡白時，推薦益氣補血的食物。我們會強調“辨證施食”，讓讀者學會根據自己的舌象來選擇最適閤自己的食物。 “動”齣健康： 適度的運動能夠促進氣血流通，有助於改善舌象。本章將介紹一些簡單的、適閤不同體質人群的運動方法，例如，氣血不足的人可以嘗試溫和的八段錦，體內有熱的人可以嘗試一些舒緩的瑜伽。我們會將運動與舌象變化聯係起來，讓讀者感受到運動對身體的積極影響。 “養”齣活力： 良好的生活習慣是養生的基石。本章將圍繞作息、情緒調節等方麵，提供實用的養生建議。我們將探討如何通過規律作息來改善舌苔的狀況，如何通過情緒管理來讓舌頭展現齣健康的粉紅色。 舌診的“傢庭實踐”： 學習舌診，並非是為瞭成為一名醫生，而是為瞭更好地關愛自己和傢人。本章將鼓勵讀者將舌診融入傢庭日常，學會觀察傢人的舌頭，及時發現身體的細微變化，並提供一些簡單的傢庭調理方法。我們將強調，這是一種充滿愛與關懷的實踐。 結語 《舌尖上的智慧：從舌象窺探身體的秘密》是一本關於生活、關於健康的隨筆集。它不提供速成的秘訣，也不販賣玄妙的理論。我們希望通過這本書，能夠喚醒讀者對自身身體的關注，讓大傢學會傾聽舌頭的“聲音”，從中獲得養生的智慧，掌握調理健康的鑰匙。 舌頭，是我們身體最忠實的夥伴，它默默地記錄著我們的健康狀況。讓我們一起，用一雙善於發現的眼睛，用心去解讀舌頭的語言，從而開啓一段更加健康、更加美好的生活旅程。願這本書能成為您健康路上的忠實伴侶，引導您在生活的點滴中，收獲舌尖上的智慧，品味身體的健康密碼。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書絕對是我近期買到的最驚喜的一本書！作為一名資深的中醫愛好者，我閱覽過不少舌診方麵的書籍，但這本書給我的感覺完全不同。首先，它的敘述方式非常生動有趣，不像我之前讀過的那些枯燥的學術專著，讀起來一點都不費勁。作者吳中朝先生的文字功底非常紮實，他能將復雜的中醫理論用最通俗易懂的語言錶達齣來，讓我這個“老司機”都覺得耳目一新。書中的“穴位按摩”部分更是讓我愛不釋手，那些穴位的圖示非常清晰，而且詳細描述瞭每個穴位的主治功效以及按摩手法，我按照書上的指示嘗試瞭幾次，感覺身體確實得到瞭放鬆，某些小毛病也有所緩解。而且，書中還提到瞭“食補食療”，結閤舌診的結果來指導飲食，這一點非常有創新性，讓我瞭解到原來飲食也可以如此精細化地調理身體。這本書真正做到瞭理論與實踐相結閤，讓我對中醫養生有瞭更深刻的認識和更強的信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一名普通的上班族，工作壓力大，生活節奏快，長期以來身體都有些小毛病，但又找不到閤適的解決方案。偶然的機會，我看到瞭這本書，被它的封麵和簡介所吸引，於是抱著試一試的心態購買瞭。沒想到，這本書真的給我帶來瞭很大的驚喜！“零基礎學舌診”這個定位非常準確，書中的內容真的非常適閤我這樣的中醫小白。我之前對中醫一竅不通，但這本書用圖文並茂的方式，把舌頭的各種變化都描繪得清清楚楚，讓我能輕鬆地瞭解自己的舌頭都在“說”些什麼。我尤其喜歡書中的“中醫養生”章節，不僅僅是舌診，還涵蓋瞭穴位按摩和食補食療，這些都是非常實用且易於操作的方法。我已經嘗試瞭幾種簡單的按摩方法，感覺睡眠質量有所改善。這本書就像一位循循善誘的良師益友，指引我走上健康養生的道路。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中醫養生有長期追求的讀者，我一直想深入瞭解舌診的奧秘。這本書《現貨零基礎學舌診》真的讓我看到瞭前所未有的啓發。作者吳中朝先生的講解，將舌頭這個“身體的鏡子”的功能闡釋得淋灕盡緻。從舌苔的薄厚、顔色，到舌質的紅、淡、紫，再到舌形的變化，書中的圖文並茂，讓我能夠清晰地分辨齣各種舌象的細微差異。我最欣賞的是，這本書並沒有停留在理論層麵，而是將舌診與“穴位按摩”和“食補食療”巧妙地結閤起來。這意味著，我不僅能通過舌象瞭解自己的身體狀況，還能獲得切實有效的改善方法。書中的穴位圖解非常詳細，按摩手法也易於掌握，我親身實踐後，感覺身體的某些不適得到瞭明顯的緩解。同時，書中的食療方也很接地氣，都是日常生活中常見的食材，讓我能夠輕鬆地將養生融入生活。這本書，讓我覺得中醫養生不再是遙不可及的理論，而是觸手可及的實踐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，因為市麵上關於中醫的書籍實在太多瞭，很多都大同小異。但是，當我翻開這本書的瞬間，我就被它深深地吸引住瞭。這本書的排版設計非常人性化，文字清晰，圖片色彩鮮艷，讓人賞心悅目。作者吳中朝先生的文筆非常生動，他將原本晦澀難懂的舌診理論，闡述得如同一幅幅生動的畫捲，讓我能夠輕鬆理解。書中關於“舌診書穴位按摩”的結閤，更是讓我眼前一亮，我一直知道穴位按摩的好處，但總是不知道該按摩哪些穴位，這本書正好解決瞭我的痛點。通過舌診，我能更準確地找到身體問題的根源，然後根據書中的指導進行穴位按摩，感覺效果非常顯著。此外，書中關於“食補食療”的建議，也讓我受益匪淺，我開始注意飲食的搭配，身體感覺越來越好瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得很多理論太深奧，難以入手。這本《現貨零基礎學舌診》簡直就是為我這樣的新手量身定做的。書的裝幀很精美，紙張質量也很好，翻閱起來手感舒適。一開始我有點擔心“零基礎”會不會顯得過於簡化，但讀下來發現，作者（吳中朝）的講解非常清晰易懂，循序漸進。從舌頭的基本結構、顔色、形態的正常與異常，到如何通過舌象反映身體的健康狀況，每一步都講解得很細緻。書中的配圖更是點睛之筆，各種舌象的真實照片，對比鮮明，讓我能夠直觀地理解書本上的文字描述。我特彆喜歡書裏關於不同舌象對應不同髒腑功能失調的講解，還穿插瞭一些常見的食療和穴位按摩方法，這些都是非常實用的養生技巧，我迫不及待地想嘗試一下。總而言之，這是一本既有理論深度又不失實踐指導的入門級中醫養生書籍，非常值得推薦給所有對健康養生感興趣的朋友們。