準媽媽，加油！——産科男醫生暖心筆記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 花城齣版社

ISBN：9787536084520

商品編碼：21182199516

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	準媽媽，加油！——産科男醫生暖心筆記
作者：	[中國]劉淼
定價：	30.0
齣版社：	花城齣版社
齣版日期：	2017-10-01
ISBN：	9787536084520
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

人生就像一場馬拉鬆，當準媽媽們負重參賽，耳邊更需要那聲體貼的“加油”。産科男醫生淼哥以獨有的幽默風趣，在坐診與手術之餘，把醫學科普融入世事冷暖，將晦澀的問題簡單化，難言的苦惱趣味化，以男醫生不一樣的視角，與你聊聊女生那些事兒。

目錄

孕期科普 生孩子，她們都使齣瞭洪荒之力！… 003 孕婦到底能不能過安檢門？… 008 懷孕後鼻塞，隻能熬著嗎？… 013 再懶的女生，也不能忽視這個！…018 臍帶繞頸，不是寶寶上吊！… 023 懷孕七八個月，寶寶說沒就沒瞭？… 028 二孩時代，有種病越來越多… 033 HPV疫苗，到底怎麼打？… 039 生孩子，為什麼要塞紗布？… 045 寶寶懷在子宮裏，為什麼不能要？… 051 剖宮産，不是剖西瓜！… 056 陰道炎，到底該怎麼治？… 062 ABO溶血和茵梔黃，就是自己嚇自己！… 066 受精卵在身體內的奇妙旅行！… 071 懷孕那麼胖，人生沒希望！… 075 放大招：如何控製生男生女… 080 將喂奶進行到底！… 082 ? 人間百態 ? 這些年，剖宮産時遇到的奇葩… 089 傢有女兒，韆萬不要讓她嫁渣男！… 093 老婆生孩子，老公應該怎麼做？…098 假如生活欺騙瞭你… 102 再強的女漢子也經不起這種摺騰… 105 産後抑鬱？我還沒生就想死！… 110 順産改剖，是因為媽媽怕疼嗎？… 115 坐月子，有錢請保姆，沒錢跟親媽…120 我們的父母，如何有尊嚴地生活！… 127 婦産科醫生咋樣生孩子… 133 ? 就醫那些事 ? 生孩子像春運擠火車，有訣竅！… 137 5分鍾，如何讓産科醫生記住你？… 142 開學式剖宮産，不如贏在懷孕前！… 148 孕婦感冒，為啥被醫生踢皮球？… 153 患者醫務人員說的15句話… 158 醫生，聽說你們能掙很多錢？… 164 在醫院想打人，怎麼辦？… 169 找“熟人”醫生，為什麼寶寶還是留不住？… 174 你的醫務人員朋友，為什麼不理你？… 179 醫生很忙，沒空嚇唬你… 185 你若生死相托，我便永不言棄！… 190 請記得對護士微笑… 196 我幸運得到兩罐飲料… 201 私立醫院醫生給我上的課！… 204 個碰觸孩子的無名英雄… 209 産房祝姐… 212 ? 後記? ? 齣書有如懷孕… 215

編輯

晦澀的問題簡單化，難言的苦惱趣味化，暖男醫生以不一樣的視角，與你聊聊女生那些事兒

準媽媽，加油！——産科男醫生暖心筆記 書籍簡介 本書並非記錄産科醫生日常工作與心得感悟的筆記，而是聚焦於現代都市女性在孕育生命過程中的心理調適、生活實踐與自我成長的深度指南。它是一本為所有即將步入或正在經曆孕期、分娩及産後恢復期的女性量身打造的，側重於提供實用性強、情感支持充分的“自我賦能”手冊。 本書的核心理念是：懷孕不是一場被動的等待，而是一次積極的、充滿力量的自我探索之旅。 全書分為四個主要部分，深入探討瞭從孕前準備到寶寶齣生後初期的全景式體驗，內容詳實，貼近生活，旨在幫助準媽媽們以更科學、更從容、更自信的姿態迎接新生命。 --- 第一部分：孕育的序章——身心狀態的科學預備（約350字） 這一部分著眼於備孕階段及孕早期，重點不在於醫生的臨床觀察，而在於女性如何主動管理自己的身體“硬件”與精神“軟件”。 【科學備孕的“自檢清單”】： 詳細闡述瞭如何在備孕期優化營養攝入、調整生活作息、管理慢性病（如甲狀腺、血糖等）的基礎知識。重點強調瞭非醫學乾預下的生活方式調整對胚胎著床成功率和早期妊娠穩定的積極作用。例如，如何識彆並改善影響生育力的“隱形殺手”——長期壓力和睡眠不足。 【孕早期的情緒“導航儀”】： 孕早期常伴隨的惡心、乏力、情緒波動是許多準媽媽的共同睏擾。本章節摒棄瞭單純的“忍耐”建議，轉而提供一套自我情緒疏導的工具箱。內容涵蓋瞭芳香療法（安全適用的精油選擇與使用場景）、正念冥想的入門練習（專注於呼吸與身體覺察，而非外界乾擾）、以及如何在不給伴侶造成過度壓力的情況下，清晰有效地錶達身體不適和情感需求。 【工作與生活的“黃金分割點”】： 針對職場女性，提供一套實用的時間管理和職業規劃調整方案。如何與上司、同事溝通自己的孕期安排，如何設定階段性工作目標，避免在孕早期因工作焦慮而影響內分泌平衡。內容側重於構建個人的支持網絡，而非完全依賴醫療機構。 --- 第二部分：孕期的深度漫遊——九個月的自我覺察與實踐（約450字） 本部分詳細剖析瞭孕中期和孕晚期，聚焦於準媽媽如何通過自身努力來優化妊娠體驗。 【體態管理與運動處方】： 摒棄瞭韆篇一律的“多走路”建議，提供針對不同孕周的定製化安全運動模塊。包括：骨盆底肌的日常激活訓練（非專業康復指導，而是日常化的“收緊”練習）、改善腰背酸痛的拉伸序列、以及孕期瑜伽中對情緒安撫有益的體式解析。強調運動是提升耐力、為分娩做準備的積極手段。 【營養學的“個性化菜單”】： 聚焦於如何利用日常食材進行營養配比，以應對孕期特有的代謝變化。例如，針對孕中期開始的鐵、鈣、DHA的天然來源優化，以及如何通過膳食結構應對妊娠期便秘和水腫。書中還提供瞭多款適閤傢庭製作、無需復雜烹飪的孕期健康食譜示例。 【胎教的“無聲交流”】： 重新定義胎教，將其視為一種母嬰間的早期情感連接。內容不涉及復雜的音樂理論或早教課程，而是強調通過準媽媽自身的心境平和、愉悅感以及對胎兒的穩定撫觸，構建起安全感。例如，如何進行“子宮對話”，即用平和的語氣嚮寶寶描述外部世界和自己的感受。 【安全與風險的理性認知】： 針對網絡上流傳的各種孕期“禁忌”，本書提供基於廣泛共識的風險評估框架。例如，關於咖啡因、特定食物添加劑的攝入量建議，以及如何辨識真正需要緊急就醫的信號，從而避免不必要的恐慌。 --- 第三部分：分娩的儀式——力量的釋放與掌控感重建（約400字） 這一部分完全聚焦於分娩體驗，旨在幫助準媽媽將分娩視為一場身體潛能的挑戰，而非醫療乾預下的被動承受。 【“呼吸即錨點”的分娩準備】： 詳細介紹瞭基於不同分娩流派（如拉瑪澤、自由呼吸法）的高效呼吸技巧。重點在於如何在宮縮來臨時，利用呼吸建立“心-身”的連接，將疼痛轉化為可控的生理能量。書中包含針對不同宮縮階段（潛伏期、活躍期、過渡期）的呼吸節奏圖解。 【體位法的力量】： 提供瞭一係列無需器械或他人輔助的分娩體位。例如，站立式、四肢著地式、側臥支撐式等，並解釋瞭這些體位如何利用重力原理幫助胎兒下降和骨盆打開，從而增強準媽媽的“主動感”。 【疼痛管理的主動選擇】： 探討瞭非藥物性疼痛管理方法的實踐，如溫水浴、按摩、以及如何與助産/接生團隊有效溝通自身對不同乾預措施（如硬膜外麻醉、拉梅茲球使用）的偏好和界限。強調知情同意權是準媽媽在産程中始終擁有的力量。 【分娩後的“即時連接”】： 關注寶寶齣生後的“黃金一小時”。如何在外力介入最小的情況下，促進皮膚接觸（Skin-to-Skin），激活寶寶的自然覓食反射，並幫助産婦穩定情緒，完成初次的母乳喂養嘗試。 --- 第四部分：新生的協奏麯——産後自我修復與身份過渡（約300字） 産後階段，本書將焦點從“分娩”迴歸到“自我”。 【身體的溫柔復原期】： 詳細介紹瞭産後六周的身體恢復路綫圖，側重於盆底肌的非專業康復（如溫和的凱格爾運動調整、日常姿勢的調整），以及如何安全地恢復核心力量。著重提醒關注傷口護理、睡眠碎片化下的能量分配。 【身份角色的平穩過渡】： 探討瞭從“個人”到“母親”的角色轉換中可能齣現的身份認同危機與伴侶關係重塑。提供實用的溝通腳本，幫助夫妻雙方共同應對新生兒帶來的生活結構變化，確保伴侶間的情感支持不中斷。 【“母職倦怠”的早期識彆與預防】： 提供瞭基於自我覺察的情緒晴雨錶，教導準媽媽如何區分正常的疲憊與需要專業支持的産後抑鬱傾嚮。強調“照顧好自己，纔能照顧好寶寶”的理念，並列齣瞭可立即尋求的非醫療支持資源清單（如心理熱綫、互助小組信息）。 --- 總結： 《準媽媽，加油！——産科男醫生暖心筆記》是一本立足於女性主體性的孕期指導書。它以科學認知為基礎，以情感支持為核心，緻力於陪伴每一位準媽媽，將孕育生命的旅程，轉化為一場充實、自信且富有力量的個人成長盛宴。它教授的不是醫生的知識，而是如何成為一個更瞭解自己身體、更信任自己直覺的準媽媽。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓人感到踏實的是它所傳達齣的那種“科學的樂觀主義”。它絕不迴避生産過程中可能遇到的睏難和風險，坦誠得甚至帶著一絲令人敬畏的冷靜。但正是這份坦誠，構建起瞭一種更堅固的信任基礎。作者在闡述復雜醫學概念時，總是能找到最恰當的比喻，將抽象的生理變化具象化。我記得其中有一段關於胎盤功能的描述，作者用瞭一個非常生動的故事模型，讓我瞬間明白瞭那個“生命的奇跡工廠”是如何運作的。這種將嚴謹的科學知識轉化為易懂、有畫麵感的故事的能力，是需要極高功力的。它讓知識不再是冰冷的數據，而是生命奇跡的見證。因此，我閱讀時感到的不是被知識灌輸的負擔，而是對生命運行規律由衷的敬畏。這種敬畏感，比任何空洞的鼓勵都更有力量，它賦予瞭準媽媽一種內在的、不依賴外界的篤定感——知道得越多，就越能從容麵對未知的風暴。這本書，成功地將“知識武裝”的過程，變成瞭一場充滿探索樂趣的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書最讓我感到震撼的地方，在於它對於“個體化體驗”的尊重。在閱讀過程中，我清晰地感受到作者有一種罕見的細膩與尊重，他似乎深知，即便是醫學上完全相同的流程，發生在不同的人身上，感受也會天差地彆。他似乎總是在提醒讀者，每一個孕周、每一次檢查、每一個反應，都是獨一無二的“專屬劇本”。書中對於處理“焦慮的升級”那幾章的論述，尤為精彩。它沒有簡單粗暴地給齣“彆擔心”這種無效安慰，而是深入挖掘瞭焦慮背後的根源——通常是對失控感的恐懼。作者提供瞭一係列“情緒工具箱”，這些工具不是生硬的建議，而是巧妙地引導你重新構建對“控製”的定義。比如，他會討論如何接受那些無法控製的事情，轉而去關注你可以積極影響的方麵。這種層次感和對人類復雜心理的深刻理解，讓我覺得這本書的作者不僅僅是一個醫學專傢，更是一位優秀的心理觀察傢。它提供瞭一種強大的內心支撐，讓我意識到，我的所有不完美和不安，都是這段旅程中自然的一部分，而非需要被“修正”的錯誤。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱教科書級彆的流暢。它不像其他書籍那樣，將知識點簡單地堆砌起來，而是構建瞭一個有機生長的敘事弧綫。從最初的懵懂確認到中期的穩定適應，再到後期的衝刺和準備，每隔一段時間，作者就會精準地拋齣一個新的視角或需要麵對的核心議題。這種漸進式的引導，極大地減輕瞭信息過載帶來的壓力。我尤其欣賞它對於“伴侶參與”部分的著墨。很多育兒書在這個環節常常是簡單帶過，但這本書卻非常深入地探討瞭準爸爸的角色轉換和可能麵臨的壓力。它清晰地展示瞭如何搭建一個高效的“協作係統”，而不是簡單地要求“他要多幫忙”。這種對傢庭係統整體平衡的關注，體現瞭作者超越個體治療的全局視野。讀到此處，我仿佛感覺自己和伴侶之間的溝通渠道被打開瞭，一些以往羞於啓齒的擔憂和期待，因為書中的引導而變得更容易錶達。這種對“關係”的強調，讓這本書的價值遠遠超齣瞭單純的孕産知識手冊的範疇，它更像是一本“傢庭關係升級指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是點睛之筆，那種溫柔又不失力量感的色調搭配，一下子就抓住瞭我的心。我總覺得，市麵上很多育兒書籍要麼過於學術化，要麼就是走極端溫情路綫，讓人讀起來總覺得差點意思。但這本的視覺語言卻非常巧妙地平衡瞭這一點。它沒有用那種過度渲染的嬰兒照片，反而選擇瞭更具象徵意義的插畫，勾勒齣一種寜靜而充滿期待的氛圍。光是看著封麵，我就能感受到那種即將為人母的復雜情緒——既有對未知的忐忑，更有對新生命的無限憧憬。那種恰到好處的留白，反而讓我的想象空間被極大地打開瞭。每一次拿起它，都像是進行瞭一次深呼吸，仿佛書裏蘊含著一種神奇的魔力，能瞬間撫平我內心的焦慮。我特彆喜歡那種排版帶來的呼吸感，文字和空白之間的界限處理得極其自然，讓人閱讀起來非常舒服，絲毫沒有壓迫感。這不僅僅是一本書，更像是一個溫柔的引導者，在無聲中告訴我：“彆怕，一切都會好的。” 這種視覺上的舒適感，對於一個敏感期的準媽媽來說，是多麼重要的‘心理按摩’啊。它成功地在眾多同類書籍中脫穎而齣，用最樸素卻最高明的設計，傳遞齣瞭最深層次的關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種難以言喻的“煙火氣”，那種真實到仿佛我正坐在鄰居傢客廳裏，聽著一位經驗豐富、心地善良的長輩在絮絮叨叨地分享著她的所見所聞。它完全拋棄瞭那些冷冰冰的醫學術語和刻闆的流程說明，轉而用一種極其接地氣、充滿生活智慧的方式來闡述問題。我特彆欣賞作者在描述那些看似微不足道的日常細節時的敏銳洞察力。比如，他會細膩地描繪齣孕晚期那種腳踝浮腫的觸感，或者胎動時那種奇妙的“小拳頭”撞擊感，這些都是教科書裏永遠不會寫，但卻是每個準媽媽每天都在切身體會的東西。讀到那些段落時，我常常忍不住會心一笑，那種“啊，原來不止我一個人這樣！”的釋然感，簡直無法用語言形容。這種敘述方式，讓原本可能令人緊張的話題，瞬間變得可以接受、可以被理解。它沒有高高在上地指導，而是像一個同路人，默默地陪著你走過這段特殊的旅程。它教會我的，不是如何精確地執行某項操作，而是如何更好地與自己的身體和情緒對話，如何用一種更放鬆的心態去迎接改變。這種“人味兒”十足的錶達，是這本書最寶貴的財富。