具体描述
内容介绍
基本信息
| 书名： | 养好脾胃不生病 | ||
| 作者： | 吴中朝 | 开本： | |
| YJ： | 36 | 页数： | |
| 现价： | 见1；CY=CY部 | 出版时间 | 2016-09 |
| 书号： | 9787533551162 | 印刷时间： | |
| 出版社： | 福建科学技术出版社 | 版次： | |
| 商品类型： | 正版图书 | 印次： | |
吴中朝
ZY保健会诊专家
GJJ名老中医
中国中医科学院针灸医院主任医师
中国中医科学院教授、博士研究生导师
从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上，对家庭中医保健领域有D到建树。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期负责GN外研究生和进修生的临床与理沦课程的教学，主持多项GJJ继续教育项目。
精彩导读《黄帝内经》教你脾胃问题早发现
《黄帝内经》里说“胃主受纳”“脾主运化”，人体的消化吸收 由脾胃共同完成。如果脾胃功能不好，那么营养物质J无法顺利地送 达五脏六腑和身体各处。身体得不到滋养，必然会引起一些外在的病 变。所以，脾胃健运与否，只要留心，J能从身体上找到蛛丝马迹。
☉ 面色暗淡、萎黄
脾胃是气血生化之源，如果脾气虚弱，气血生化不足，皮肤得不 到足够的滋润和营养，J会变得暗淡、发黄。如果不能及时调理，面 色J会逐渐萎黄，人也会消瘦枯槁。
☉ 口唇淡白、干燥
《黄帝内经》中指出：“口唇者，脾之官也”“脾开窍于口”“脾 之合肉也，其荣唇也”。脾胃的问题会表现在口唇上：脾胃功能正常 的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光泽；脾胃功能不好的人常嘴唇 发白、没有血色，显得FC干燥，容易起皮、裂口。
☉ 睡觉时流口水
“脾主涎”，“涎”即口水。气有固摄作用，一个人脾气充足， 涎液才会传送正常，并且老老实实待在口腔里，帮助人体进行吞咽和 消化；如果脾气虚弱，固摄功能减弱，涎液J会不受约束，使人睡觉 的时候流口水。
☉ 睡眠不好
《黄帝内经》认为，胃不和则卧不安。脾胃不和会使人睡眠质量 下降，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
☉ 精神状态不佳
人体所需的能量来源于脾胃所化生的气血，脾胃健运，能让大脑 和身体得到足够的滋养，人J会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。如 果脾胃运化失常，大脑、脏腑等得不到足够的能量，J会出现精神不振、 健忘、心慌、反应迟钝等问题。
☉ 肥胖或消瘦
正常情况下，食物进入胃，经过初步消化，然后精微营养物质被 脾带走，上输给肺，肺通过血液将营养带给五脏六腑。如果脾出现了 问题，健运失常，营养物质堆积在身体内，J会形成肥胖。
脾虚可导致肥胖，反过来瘦人是不是脾胃J好呢？不一定。脾胃 功能低下，不能将食物转化成身体所需的营养，而是直接把它排出去了， 身体得不到足够的营养支持，人J会变得消瘦。
☉ 胃胀气、泛酸、打嗝、口臭
脾胃一升一降，共同完成对食物的消化吸收。如果脾胃感受湿热， 清气不能上升，浊气不能下降，J容易引起胃胀气、泛酸、打嗝等不适， 浊气顺着食道上行到口腔，J会形成类似于食物腐熟的味道，也J是 口臭。
现代医学认为，泛酸是由于胃酸分泌过多造成的，如果不及时治 疗J会慢慢发展成胃炎、胃溃疡，因此若常出现胃泛酸，要引起重视。
☉ 排尿困难、泄泻
《黄帝内经》认为，肾主水，脾主运化，两者共同管理水液的代 谢传输。脾气健运，清升浊降，J可以助肾化水，使排尿通畅；如果 脾气虚弱，升降功能失调，则容易导致排尿不畅。
脾气虚弱还可导致水谷不能正常运化，使人大便稀薄，大便中伴 有不消化的食物残渣，有时还伴有肠鸣现象。脾气虚弱严重、清阳下 陷的人，可出现经常性泄泻，甚至脱肛的现象。
☉ 便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为身体的津液， 如果脾阳不足，脾胃运化能力减弱，J会导致大肠动力不足，继而造 成功能性便秘。另外，胃火亢盛，耗损津液，也可导致大便燥结、排 便困难。
☉ 胃痛
腹部受凉、过量食用寒凉食物、情绪大起大落、脾胃虚寒等，都 有可能导致胃痛，这是胃受伤的直接表现。
此脾胃，非彼“脾、胃”
中医里常说脾胃是“后天之本”“气血生化之源”，很多人不了解， 常将中西医里的脾胃画等号，其实二者是不同的。
在西医中，脾、胃是两个D立的器官，各自发挥作用。脾位于人 体腹腔的左上方，呈扁椭圆形，是人体Z大的淋巴器官，其功能主 要是参与人体淋巴组织的免疫活动，制造免疫物质，过滤掉血液中 的异物、病菌及衰老死亡的细胞，并充D人体的“血库”，调节血液。
胃是消化系统中FC重要的器官，它位于膈下、腹腔上部，J像 一个斜着的口袋。胃具有分泌胃液的功能，我们吃进身体里的食物 都要在胃里进行消化和吸收。胃很“神奇”，它的形态、位置、大 小会随着吃进的食物多少而变化，也会因为人的年龄、性别和体型 的不同而发生变化。
中医里所说的脾胃，实际上是一个功能繁多的庞大系统，西医中 所说的脾和胃仅仅是其中的一部分。
中医的脾为五脏之一，是人体对饮食进行消化吸收并输布其精微 的重要脏器。（所谓精微，J是食物被消化后可以转化为气血的部分， 那些不能为身体所用的部分J是糟粕。）主运化和升清是其主要功能。 可以说，中医里的脾，不仅包含了西医里所说的脾的功能，还包括 了胰腺、胃和大肠、小肠的功能。
中医里的胃是受纳、腐熟水谷的场所。《黄帝内经 . 灵枢 . 玉版》中说：“人之所受气者，谷也；谷之所注者，胃也；胃者，水谷气 血之海也。”胃有接受、容纳饮食水谷及初步消化的功能，食物进 入胃后，经过胃的初步消化，形成食糜，下传于小肠以进一步消化 吸收，为机体的生理活动和气血津液的化生提供支持。
在中医里，脾、胃并不是“D立”的，它们常被“相提并论”。 两者五行都属土，属于中焦，共同承担着消化吸收的重任。《黄帝 内经 . 素问 . 灵兰秘典论》中说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。” 如果把胃比作一个粮仓，脾J是运输公司，所有吃进身体里的食物 都要经过脾胃的消化吸收才能输布全身。也J是说，人所有的生命 活动都有赖于脾胃摄入的营养物质，所以脾胃被称为“后天之本”， 故古人养生，是FC重视养护脾胃的。
脾很忙，食物“加工”、水液“运输”都靠它
脾主为胃行其津液者也。——《黄帝内经?素问?厥论》
中医认为，脾的主要功能是“运化水谷精微”。运，有转运输送 的意思；化，即消化和吸收。脾的工作J是把饮食水谷转化为精微 和津液，并传输到全身各处。
☉ 脾运化水谷，脾好的人身体健康、精力充沛
脾能运化水谷。水谷即各种饮食，如谷类、蔬菜、水果、肉类、 蛋、奶、水、饮料等，人摄入的这些食物，都需要经过脾转化成气血， 再通过经脉输送到全身。
脾运化水谷的过程分三个阶段： D一阶段：脾帮助胃、小肠将食物分解消化成精微和糟粕两个部分。
D二阶段：脾帮助胃肠道吸收水谷精微。 D三阶段：脾将吸收的水谷精微转输到其他四脏，分别化为精、气、血、津液，以内养五脏六腑，外养四肢百骸、皮毛筋肉。 脾气健运，身体的消化吸收功能健全，为精、气、血、津液等的
化生提供足够的养料，才能使全身脏腑组织得到充分的营养；如果 脾运化水谷的功能减退，饮食水谷得不到很好的消化，身体得不到 足够的营养支持，J会出现腹胀、便溏、消化不良、食欲减退，以 及倦怠、消瘦等症状。
☉ 脾运化水液，脾好的人身材不臃肿
诸湿肿满，皆属于脾。——《黄帝内经?素问?至真要大论》
有的女性经过一段时间减肥后，明明体重下降了，但腰、腿却粗 壮如初，而且有肿胀感，其实这并不是脂肪在作怪，而是脾的运化 功能出现了问题，使水湿停留、毒素无法排出而造成的肿胀。正如《黄
帝内经》中所说“诸湿肿满，皆属于脾”。 脾有运化水液的作用，进入人体的所有水液，包括食物中的水分、
喝进去的饮料等，都需要经过脾的运输转化，气化成津液，并输布 于肺，通过心肺作用而濡养、滋润各脏腑器官。另外，身体里的多 余水分也需要通过脾的输送，到达肺、肾、膀胱、皮毛等器官组织， 变成汗液、尿液、泪液等排出体外。可见，人体水液代谢离不开脾， 如果脾失健运，水液不能及时排出体外，J会造成水液停聚，产生 水湿痰饮，从而造成水肿。
☉ 养脾，先从吃开始
如果脾闹脾气了，运化饮食水谷、水液的能力下降，人J会出现 食欲缺乏、腹胀、消化不良、水肿等不适。想要安抚好脾，1先要 从饮食入手，可适D吃些健脾的食物，激活脾气，使脾充满能量。
粳米、糯米、小米、红薯、土豆、南瓜、白扁豆、红枣、莲子、 花生、栗子、圆白菜等食物能益气健脾，薏米、红豆、冬瓜、莴笋、 鲤鱼、鲫鱼等食物则能健脾除湿，可根据情况适量食用。
脾是人体血库，脾好气色J好
血液有滋润、濡养人体的作用，而脾是造血的器官，是“人体 血库”，能够向其他器官补充血液。此外，它还有统摄血液的作用， J是让血液循规蹈矩地运行于身体各处。
☉ 脾能生血，脾好的人气色好
《黄帝内经 . 灵枢 . 决气》中指出：“中焦受气取汁，变化而赤， 是谓血。”位于中焦的脾胃接纳饮食水谷，吸收其中的精微物质， 经过气化变成红色的液体，这种液体J是血。
脾运化的水谷精微是生成血液的主要物质基础，如果脾的功能失 常，生血物质匮乏，则血液亏虚，会使人出现头晕眼花，面色、嘴唇、 指甲淡白等血虚症状。一个人气色不好，通常跟血虚有关，因此中 医调理气色常从补脾胃入手。
☉ 脾主统血，是全身血液的管理者
脾主统血，指的是脾对血液拥有管理权。唐容川在《血证论 . 脏 腑病机论》中说：“血之运行上下，全赖乎脾。”气为血之帅，对血液运行有推动、固摄的作用，脾是气血生化之源，是人体气机升 降的枢纽。脾的功能健旺，不仅气之生化有源、血液化生充足，而 且统摄有力，血液循行于脉中而不外溢。如果脾的功能低下，不但 气血生化之源匮乏，血液来源不足，脾管理血液的权利也会被削弱， 血液J会不受管束，溢出脉外，导致各种出血证，如皮肤出血、鼻出血、 尿血、便血、月经过多、经血不停等。
脾好的人，肌肉有力身体壮
脾主身之肌肉。——《黄帝内经?素问?痿论》
四肢皆禀气于胃，而不得至经，必因于脾，乃得禀也。——《黄帝内经?素问?太阴阳明论》
很多人，特别是经常坐着不动的人，常出现四肢无力、肢体肌肉 松弛、手的握力减退等亚健康现象，有人以为是缺乏运动所致，其 实根源在于脾。
☉ 脾是肌肉、四肢的营养来源
《黄帝内经》中指出，脾在体合肌肉、主四肢，脾是否健运直接影响到肌肉、四肢的健康。
清代张志聪在《素问集注 . 五脏生成篇》中说：“脾主运化水谷 之精，以生养肌肉，故主肌肉。”脾主运化，可将水谷精微布散到 肌肉中，以供肌肉所需之营养，使肌肉发达丰满、壮实有力。
四肢，也J是手和脚，它们跟肌肉一样，也需要脾气输送水谷精 微，以维持正常的生理活动。另外，四肢活动还受肌肉的影响，四 肢的肌肉壮实，自然J有力，四肢肌肉萎软，也J会“提不起力气”。
可见，脾气健运对肌肉壮实、四肢健康的重要性不言而喻。如果 脾失健运，气血化源不足，肌肉、四肢J得不到足够的营养。人吃 不饱J没有力气，肌肉、四肢“吃不饱”，也会变得倦怠无力，甚 至出现萎缩等症。
☉ 脾好的人也需要运动
有些人脾胃很好，消化吸收功能正常，但很少运动，从而使营养 堆积在肌肉上，时间久了J会形成赘肉，导致肥胖，而肥胖则是高 血压、高脂血症、糖尿病、脂肪肝、冠心病等慢性病的元凶。
因此，要想四肢肌肉健壮有力，仅仅脾好是不够的，还需要适 D运动。尤其是上班族，每天要久坐在电脑前，腰腹、大腿部位特 别容易堆积赘肉，时间长了还会影响到胃肠运动，使脾胃功能下降。 另一方面，每天坚持适量的运动，对增强脏腑功能、提高脾胃运化 能力也是大有裨益的。
不吃早餐的人，容易得胃溃疡
不少人为了赶时间或者减肥，早餐变得可有可无，甚至有的人长 期不吃早餐，这样对脾胃的伤害是J大的。
☉ 胃里没食物，胃酸会“吃掉”胃黏膜
胃酸具有促进消化的作用，但胃酸也是一把双刃剑。D它分泌过 少或缺乏的时候，可导致腹胀、腹泻等消化不良的现象；如果分泌 过多则会对胃肠道黏膜形成“腐蚀”，时间久了可导致溃疡、溃疡 穿孔、胃出血等症。
晚上睡觉的时候，人虽然休息了，但消化系统仍然在不停地忙 碌着。早上胃肠道“苏醒”，进入工作状态，开始分泌胃酸、消化 酶等酸性物质，这时候吃早餐，可中和掉胃肠分泌的酸性物质，消 化也会快。如果不吃早餐，胃酸J只能“消化”胃壁，损伤胃黏膜。 很多胃炎、胃溃疡的患者，问诊发现都有长期不吃早餐的习惯。
☉ 脾生化无源，抵抗力J会下降
汽车要前行，需要燃烧汽油作为动力。脾胃J跟汽车一样，它的运作也需要动力，这个动力J是气血。如果吃进的食物不够，气血 生化无源，脾胃也J无法得到足够的营养支持，运作的速度J会慢 下来，各脏腑器官J得不到足够的营养补给，身体健康水平J会降低， 整个人看起来J会显得没有精神，容易累，抵抗力降低，经常感冒等。
☉ 早餐要吃，更要吃对时间
真正会过日子的人除了追求吃得好外，还追求怎么吃更健康。那 么，早餐应该怎么吃才合理呢？建议是，热稀饭、热燕麦片、热羊乳、 热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，搭配适量的蔬菜、面包、 三明治、水果，以及鸡蛋、豆制品、干果等，水分、营养一应俱全。 需要注意的是，脾胃怕冷，早餐宜热吃，这样才能保护好脾胃之气。
吃早餐的时间也很有讲究。辰时（上午 7~9 点），胃经经气旺盛， 这个时段吃早餐是比较合适的，Z好是在 7~8 点吃。因为 7 点之前 大肠经经气旺盛，宜在此时进行排便，以排空肠胃；9 点距离午餐较 近，这时候才吃早餐，容易影响午餐的进食。
目录专题：《黄帝内经》教你脾胃问题早发现 /14
D一章 脾胃是后天之本，脾胃养好病难侵
不吃此脾胃，非彼“脾、胃”/19
脾很忙，食物“加工”、水液“运输”都靠它 /20
脾是人体血库，脾好气色J好 /23
脾好的人，肌肉有力身体壮 /24
胃虽大度，也需要小心呵护 /26
脾胃好似“夫妻档”，关系和谐消化好 /29
D二章 这些事，让你的脾胃变虚弱
不吃早餐的人，容易得胃溃疡 /33
总是吃太饱，易被肥胖、“三高”盯上 /35
偏食的人脾胃一定虚弱 /37
吃饱J睡，J是在等病来 /40
生、冷、硬的食物胃Z怕 /41
你熬夜，脾胃也跟着加班 /43
烟酒无度，伤肝伤肺也伤胃 /44
久坐伤脾，会让你四肢无力 /47
随意吃药，先伤脾胃再伤肝肾 /48 思虑过度，难有好食欲 /51
D三章 脾胃问题有多种，你是哪一种
面黄肌瘦的人多是脾气虚，要益气健脾 /55
腹部有坠胀感是中气下陷，要益气升阳 /58
身体容易出血是脾不统血，止血更要补血 /60
寒湿困脾的人大便不成形，可用艾灸祛寒湿 /62
胃隐痛喜按是胃气虚，要益气养胃 /64
胃隐痛一吃J胀是胃阴虚，要养胃阴去虚热 /66
口干口苦喜生冷是胃热证，要清胃火、泻肠热 /68
脾胃湿热的人体倦身重，要健脾祛湿除积热 /71
D四章 顺天时而养，让你的脾胃动力十足
春季乍暖还寒，脾胃也要捂一捂 /77
冬病夏治，脾胃虚寒的人要抓住时机 /82
秋燥季节，吃点酸味让肠胃很舒服 /87
冬季进补要有度，莫给脾胃加负担 /92
D五章 给脾胃喜欢的食物，它们J会让你舒服
五色入五脏，脾胃Z喜欢黄色食物 /101
甘味食物给你好“脾气”/102
小米Z适合胃不好又失眠的人 /105
胃寒腹泻的人，可适D多吃糯米 /107
大麦泡茶，消化不好的人可常喝 /109
夏季常吃薏苡仁，让你不再身重困倦 /111
牛肉补脾气，效果堪比黄芪 /113
脾胃虚寒怕冷的人，可多吃羊肉 /115
身体瘦弱、消化不好的人要常吃猪肚 /117
莲藕，生吃清热解毒，熟吃健脾开胃 /119
白萝卜清积热、化积食，冬天更适合 /121
经常腹胀便秘的人，可常食山药 /123
南瓜对胃胀、胃痛、便秘有效 /126
主食吃土豆，远离肥胖、“三高”/128
红薯是便秘的“克星”/130
经常“反胃”，吃几颗栗子J好 /133
红枣是“天然维生素 C 丸”/135
D六章 用Z简单的中药养好脾胃
陈皮陈皮泡水喝，打开你的胃口 /141
适量吃姜，让受寒的胃暖起来 /143
肉吃多了不消化，山楂来帮忙 /146
神曲，消除米面积食的良药 /148
鸡内金，小儿积食SX /150
厚朴帮你理气消食，可治气滞腹胀 /151
胃气不足易疲劳，甘草能缓解 /153
砂仁能温脾止泻，适合受寒腹泻 /155
芡实，东坡居士的养生珍品 /157
藿香专治夏季腹泻、呕吐、没食欲 /159
消瘦乏力，一吃J想吐，党参煮粥吃 /161
湿困脾胃没食欲，白扁豆能化解 /163
汤里加点儿肉豆蔻，冬天不怕胃寒留 /165
D七章 经络是脾胃健康的遥控器
脾不好，脾经Z先做出反应 /169
养好胃经，无病一身轻 /173
腹胀、胃口差，J找太白穴 /176
脾虚月经不调，按三阴交穴J能解决 /177
脾虚月经量少，按摩血海穴打开血库 /180
长夏暑湿，阴陵泉穴让你清爽 /181
胃痛、泛酸，有公孙穴 /183
各种脾胃问题，足三里穴都管用 /185
气舍穴专治打嗝恶心 /187
常按天枢穴，轻松摆脱便秘 /188
脾好不好，摸摸脾俞穴J知道 /190
胃寒的人，试试艾灸胃俞穴 /193
中脘穴专管消化问题 /194
胃寒胃痛，艾灸神阙穴 /196
D八章 每个人都能用的健脾养胃小妙招
3 个小动作，让脾胃功能倍增 /201
每天散步的人，不会有消化问题 /202
没事常慢跑，不用进药房 /205
动动脚趾头，坐着J能养脾胃 /207
肩膀也与脾胃有关系 /208
摩腹摩出好脾胃，孙思邈的长寿之道 /210
叩齿咽津——流传千年的健脾强肾法 /212
练习“呼”字诀，呼出脾胃浊气 /214
笑口常开的人脾胃好 /215
D九章 三分治七分养，CD解决脾胃疾病
胃口不好，与其吃药不如养好心情 /219
四肢无力是脾虚，用四君子汤调理 /222
按 3个穴位，轻松缓解胃痛 /224
经常胃泛酸的人，要重视早餐 /226
腹胀，食滞、脾虚、湿热要分清 /228
4 种腹泻，对症调理才有效 /234
消化不良，启动人体的“健胃消食片”/238
小儿疳积，捏脊J见效 /241
便秘也分证型，你调理对了吗 /246
肥胖不都是吃得多，还有脾虚 /252
脾胃安和，J不会再失眠 /253
暂时没有目录，请见谅！
用户评价
这本书的名字，"养好脾胃不生病"，简直是把所有人的心声都喊出来了！我一直觉得，身体好多毛病，根源都在脾胃上。天气一变就容易感冒，吃点油腻的就胃不舒服，每天都觉得有点疲惫，脸上也总是暗沉沉的。我尝试过很多种方法，但总觉得效果不尽如人意。这本书的出现，让我眼前一亮。我猜这本书肯定会讲解脾胃在人体中的重要作用，以及一些简单易学的调理方法。我特别希望书中能有一些针对不同年龄段、不同体质的人的建议，让我们每个人都能找到适合自己的养生之道。如果书中还能包含一些关于如何预防常见疾病的知识，那就更完美了。总之，我迫不及待想拿到这本书，好好学习，把我的脾胃养好，彻底告别那些小病小痛！
评分我最近总觉得身体有点不对劲，老是容易累，吃一点东西就胀气，有时候还觉得身上没力气。在网上搜了很多关于调理身体的方法，看得我眼花缭乱，很多都太专业了，看得我云里雾里的。无意中看到了《养好脾胃不生病》这本书，书名一下就抓住了我。我猜想这本书应该会讲一些关于脾胃的重要性，以及如何通过一些简单的方法来调理脾胃。我希望这本书能提供一些非常具体、容易操作的建议，比如推荐一些适合日常吃的食物，或者一些简单的按摩方法。我不太喜欢那些说得天花乱坠、但实际操作起来却很难的书，我需要的是能立刻用起来，并且能看到效果的书。我期待这本书能成为我的养生指南，让我摆脱现在的亚健康状态。
评分这本书的名字听起来就很有吸引力，"养好脾胃不生病"，简直是点出了无数人的痛点。我一直觉得身体好多小毛病都跟脾胃不好有关，比如容易疲劳、消化不良、气色差等等。市面上关于养生的书很多，但真正能说到点子上，而且不让人觉得晦涩难懂的，却不是那么容易找到。这本书的光是书名就给人一种踏实、接地气的感觉，好像这本书真的能告诉我们一些简单易行的方法，让我们把身体底子打好。我最近刚好也在关注这方面的内容，希望能在这本书里找到一些实用的指导，把那些恼人的小毛病彻底赶走，让身体轻盈起来，精神也跟着好起来。我特别期待书中能有一些关于日常饮食的建议，毕竟“病从口入”这句话一点不假，吃对东西比什么都重要。
评分我对《养好脾胃不生病》这本书的期待，源于我对自身健康状况的一点点担忧。近年来，我越来越关注“未病先防”的理念，觉得与其等到生病了再去治疗，不如在日常生活中就打好基础，让身体保持在一个良好的状态。这本书的书名非常直观，直接点明了“脾胃”和“不生病”之间的联系。我猜这本书的作者应该是一位对中医有深入研究的专家，能够用通俗易懂的语言，将复杂的养生理论转化为实用的生活指导。我特别希望书中能强调一些我们容易忽视的生活习惯对脾胃的影响，并且提供一些科学的、有依据的建议，帮助我们改善消化吸收功能，提升身体的免疫力。如果书中还能分享一些具体的食谱和日常保健方法，那就再好不过了。
评分这本书的标题《养好脾胃不生病》就像是一剂强心针，直接打在了我的心坎上。我今年三十出头，但总感觉身体不如年轻时候了，经常莫名其妙地犯困，皮肤也变得暗沉，有时候还会有点便秘。周围的朋友都在讨论养生，我也想跟上，但总觉得无从下手。这本《养好脾胃不生病》听起来就非常实用，而且直接指向了“脾胃”这个关键点。我一直觉得中医里说的“脾胃为后天之本”很有道理，如果脾胃好了，身体自然就强壮了。我特别想知道书中会不会介绍一些适合现代人生活节奏的食疗方子，或者是一些简单易学的穴位按摩手法，让我可以在忙碌的生活中也能轻松调理身体。我非常期待这本书能给我带来一些启发，让我成为一个真正“不生病”的健康人。
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