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店铺： 多远图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533545147

商品编码：21785265394

《中华养生智慧：经络疏通与身心调和》 本书并非市面上常见的针对具体养生技法（如刮痧、拔罐、艾灸、针灸、推拿）进行图文讲解的百科全书，也非仅限于单一中医理论的梳理。它更侧重于从中华传统养生哲学的宏观视角出发，深入探索人体内在的运行规律，以及如何通过一系列温和、自然的方式，实现身心的和谐统一。我们旨在为读者提供一套理解和实践养生的系统性思维框架，而非仅仅罗列操作步骤。 一、 养生哲学：溯源与重塑 本书的开篇，将带领读者一同回顾中华养生智慧的源远流长。我们不会停留在对古代医家名著的简单罗列，而是深入剖析那些流传千古的养生理念，如“天人合一”、“形神合一”、“未病先防”、“顺应自然”等，探讨它们在现代社会背景下的时代意义和实践价值。我们将揭示，真正的养生，绝非仅仅是应对疾病的手段，更是一种积极的生活态度，一种对生命过程的尊重与体悟。 “天人合一”的现代解读： 探讨环境因素（气候、地理、季节变化）如何影响人体健康，以及如何在日常生活中与自然和谐共处，例如调整作息以顺应昼夜节律，根据季节变化调整饮食和起居。 “形神合一”的深层含义： 深入解析身体健康与心理健康之间的相互依存关系。我们将讨论情绪对身体机能的影响，以及如何通过管理情绪来促进身体的自然疗愈能力。这包括但不限于正念练习、情绪疏导方法等，而非简单的放松技巧。 “未病先防”的理念创新： 强调预防的重要性，但并非局限于身体层面。我们将探讨如何通过建立健康的生活习惯、提升自身免疫力、以及识别早期健康预警信号，来最大程度地避免疾病的发生。这包括对生活方式病的深度分析与干预建议。 “顺应自然”的实践指南： 并非简单模仿自然，而是理解自然的规律，并将其内化为指导个人行为的原则。例如，理解人体的自然修复周期，以及如何避免过度透支身体。 二、 经络系统：生命的神经网络 本书并非仅仅介绍经络的走向和穴位图，而是将经络视为人体生命活动的神经网络，深入阐释其在维持生理平衡、传递信息、调节功能等方面的重要作用。我们将从更深层次的理论角度，揭示经络与脏腑、气血、津液之间的精妙联系，以及它们如何共同构建起人体的健康防御体系。 经络与脏腑的协同作用： 详细阐述十二正经、奇经八脉如何与五脏六腑相连，形成一个有机的整体。我们将分析当特定经络或脏腑出现问题时，可能产生的连锁反应，以及如何从经络层面进行早期干预。 气血津液的流动与健康： 深入剖析气、血、津液在经络中的运行规律，以及它们的充足与否、运行是否顺畅对生命活动的影响。我们将解释为何“气滞血瘀”会引发诸多病症，以及如何通过改善气血运行来达到养生的目的。 经络的感知与调控： 探讨人体如何通过经络感知外界环境的变化，以及经络在身体内部的自我调节机制。我们将尝试用更易于理解的方式，解释“经气”、“营卫之气”等概念，并揭示其在维持生命体征方面的作用。 三、 身心调和：内外兼修的智慧 本书的核心在于强调身心一体的调和。我们不会将身体和心灵割裂开来，而是致力于提供一套内外兼修的系统性方法，帮助读者在关注身体健康的同时，也注重心理的成长与平衡。 情绪的能量管理： 深入探讨各种情绪（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对身体不同脏腑的影响，以及如何通过积极的心态调整和情绪的转化，将负面情绪转化为积极的能量，滋养身体。这会涉及一些心理学与中医理论相结合的分析。 呼吸的生命韵律： 并非仅是简单的呼吸技巧，而是将呼吸视为连接身心、沟通能量的桥梁。我们将讲解不同呼吸方式对身体和精神状态的影响，以及如何通过调整呼吸来达到放松、专注、提升活力的效果。 意识与身体的对话： 鼓励读者建立一种与自身身体的深度连接。通过引导性的练习，帮助读者学会倾听身体的信号，理解身体的语言，从而更有效地进行自我调节和健康管理。这会涉及一些冥想、正念导引等内容，但侧重于其养生原理的阐释。 睡眠的修复能量： 深入剖析优质睡眠对身体修复、能量补充、情绪稳定等方面的重要性。我们将从生理和心理两个层面，探讨影响睡眠质量的因素，并提供科学的睡眠指导，而非简单的助眠方法。 四、 行为养生：融入日常的实践 本书不会提供一套固定的、强制性的养生方案，而是强调将养生智慧融入日常生活的点滴之中。我们将提供灵活多样的实践建议，帮助读者根据自身情况，找到最适合自己的养生之道。 饮食的哲学智慧： 并非提供食谱，而是从食物的性味、归经、以及它们与人体五行、脏腑的对应关系等角度，阐述中国传统饮食养生的核心理念。强调“食养”的平衡与适度，以及根据个体差异进行选择的重要性。 起居的节律之美： 引导读者理解并尊重身体的自然节律，包括作息、运动、劳逸结合等。强调规律性在养生中的关键作用，以及如何通过调整生活习惯，与身体的内在节奏保持一致。 运动的整体观： 并非专注于某种特定的运动形式，而是从促进气血流通、疏通经络、增强脏腑功能的角度，讲解运动在养生中的意义。我们会提及一些传统养生功法，但重点在于阐述其背后的原理，而非单纯的动作示范。 社交与心灵的滋养： 探讨和谐的人际关系、积极的社会互动以及精神世界的充实，对整体健康的重要性。强调“情志相生”的积极作用，以及如何通过良好的社交和情感支持来促进身心健康。 五、 挑战与进阶：自我成长的旅程 本书的结尾，将鼓励读者将养生视为一个持续自我探索和成长的过程。我们将提供一些进阶性的思考方向，引导读者在掌握基本养生理念后，能够更深入地挖掘自身潜能，实现更高层次的生命品质。 辨体质与个性化养生： 引导读者认识到个体差异的根本性，并学习如何初步辨别自身体质特点，从而制定更具针对性的养生策略。 预警信号的解读： 帮助读者学会倾听身体的细微变化，识别疾病的早期预警信号，并掌握初步的应对方法，避免小问题演变成大毛病。 长寿的哲学思辨： 探讨除了物质健康之外，精神层面的充实、智慧的积累以及对生命意义的追求，在追求长寿和高质量生命中的重要作用。 《中华养生智慧：经络疏通与身心调和》是一本关于理解生命、尊重生命、并与生命和谐共处的指南。它不是一套简单易学的操作手册，而是一次深刻的自我认知与生命探索之旅。我们希望通过这本书，能够唤醒读者内在的生命智慧，帮助大家构建一个更健康、更充实、更幸福的人生。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统中医养生充满好奇的读者，我被这本书的“大百科”三个字深深吸引。当我真正拿到手，翻开它的时候，我才意识到它的内容之丰富，远超我的想象。这本书的排版设计非常人性化，采用了大开本，让图文更加清晰，阅读起来一点都不费劲。我尤其喜欢它在介绍每一个养生方法时，都会先简单解释其原理，然后是详细的操作步骤，最后还会附带一些注意事项和禁忌。比如，在讲解拔罐时，它详细介绍了火罐、气罐、走罐、留罐等不同的拔罐方式，以及针对不同体质和病症的选择，还提醒了拔罐后可能出现的反应以及如何处理。而且，它不仅仅局限于单一疗法，而是将按摩、艾灸、刮痧、拔罐、敷贴等多种疗法融会贯通，甚至还提及了针灸推拿学的一些基础概念，让我能够从一个更宏观的角度去理解中医养生。这本书的学习价值非常高，我感觉自己不仅学会了如何调理身体，更是对中国传统医学的博大精深有了更深的认识。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，主要是想了解一些关于中医养生保健的知识，特别是那些在家就能轻松操作的方法。这本书简直完美契合了我的需求。《包邮 图解按摩艾灸刮痧拔罐敷贴大百科》的内容广度和深度都让我非常满意。它不仅仅是简单地罗列各种疗法，而是将它们有机地结合起来，形成一个完整的养生体系。比如，书中在讲解如何缓解腰腿酸痛时，会先介绍相关的经络和穴位，然后提供按摩手法，接着是刮痧和拔罐的技巧，最后甚至还会推荐一些中药外敷的配方，让我感到非常全面和专业。最让我惊喜的是，它还涉及了针灸推拿学的一些基础知识，虽然不是非常深入，但足以让我对这些疗法有一个更科学的认识。书中的图文并茂，无论是穴位图还是操作图，都非常清晰，即使是初次接触中医的人，也能够轻松上手。而且，这本书的实用性非常强，我已经在日常生活中运用书中的一些方法，比如睡前按摩脚底的涌泉穴，或者在受凉后艾灸大椎穴，都得到了很好的改善。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够系统学习中医推拿按摩的入门书籍，终于在这本《包邮 图解按摩艾灸刮痧拔罐敷贴大百科》中找到了。这本书的内容实在是太丰富了，简直可以说是内容涵盖了传统中医养生调理的方方面面。它不仅仅是简单的手法介绍，而是更深入地讲解了这些疗法的原理和适用范围。例如，在讲解艾灸时，不仅仅告诉我们怎么用艾灸条，还详细介绍了不同部位的艾灸方法，以及针对不同症状，比如感冒、消化不良、失眠等的具体穴位选择和灸法。刮痧和拔罐的部分也做得非常细致，针对常见的腰腿痛、颈椎病，甚至头痛、腹泻等，都提供了详细的刮痧循经取穴和拔罐部位建议，并且配有真人操作的示意图，让我能够准确地掌握每个动作的要领，避免了误伤。让我印象深刻的是，书中对于一些常见疾病的辨证施治也做了简要介绍，让我明白为什么会出现某种症状，以及为什么选择某种疗法。这本书的文字描述也非常专业和易懂，即使是中医小白也能很快理解。

评分☆☆☆☆☆

包邮 图解按摩艾灸刮痧拔罐敷贴大百科 刮痧拔罐针灸全书刮痧书 传统中医养生针灸推拿学 这本书简直就是我家中医养生的小宝典！刚拿到手就迫不及待地翻开了，这厚度和分量，看着就让人踏实。最让我惊喜的是它的图解，每一页都配有非常清晰、逼真的插图，无论是穴位的位置、按摩的手法，还是艾灸的具体操作，都标注得一清二楚。我之前对很多中医手法都有些模糊的概念，看了这本书之后，感觉豁然开朗。比如，我一直对肩颈疼痛很困扰，书里关于肩颈按摩和艾灸的部分，详细讲解了哪些穴位最有效，以及如何配合呼吸来达到更好的放松效果。还有刮痧和拔罐的部分，图文并茂地展示了不同病症对应的刮痧方向、力度和拔罐时间，操作起来心里更有底了。而且，书里还涵盖了敷贴的部分，对于一些简单的身体不适，比如风湿痛、跌打损伤等，都有相应的药方和制作方法，非常实用。整本书的内容非常全面，从基础的按摩手法到进阶的艾灸、刮痧、拔罐，再到最后的敷贴疗法，就像一个循序渐进的学习过程，特别适合我这种初学者。包装也很到位，书页质量也很好，纸张不泛黄，印刷清晰，阅读体验非常棒。

评分☆☆☆☆☆

我本来对刮痧拔罐一直有点儿怕怕的，总觉得会很疼，而且担心自己操作不当会弄伤皮肤。但是，这本书彻底打消了我的顾虑！《包邮 图解按摩艾灸刮痧拔罐敷贴大百科》的内容实在是太接地气了，它用最直观的图解方式，把每一个步骤都分解得明明白白。比如，刮痧的时候，它会告诉你刮的方向、力度，以及什么时候该停，什么时候该换地方，还有不同部位的经络走向图。拔罐的时候，它会详细介绍如何辨别体质，选择合适的罐具，以及如何安全地吸附和取下。我之前肩膀总是酸痛，看了书里关于颈肩部刮痧和拔罐的介绍，自己照着做了几次，感觉真的舒服了很多。书里还讲到了很多日常生活中容易被忽略的小毛病，比如受凉感冒、消化不良、经期不适等等，都有对应的按摩、艾灸或者敷贴的解决方法。而且，书里的语言风格也很亲切，不像一些专业书籍那样枯燥难懂，感觉就像是一位经验丰富的老中医在手把手地教你一样。