老中医爷爷的朋友圈：1：论孕妈妈的正确打开方式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 人天图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646650

商品编码：22728257516

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	老中医爷爷的朋友圈：1：论孕妈妈的正确打开方式
作者：	张中和
定价：	30.0
出版社：	团结出版社
出版日期：
ISBN：	9787512646650
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

这是一部老中医爷爷描绘的孕期日常护理图。内容丰富、语言生动、形式活泼，包括饮食起居、基础、疾病用药、产检指南、孕期禁忌、营养架构等版块，这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典。

编辑

这里有辩证的医理，也有丰富的病例；这里有严谨的论述，还有温暖的笔调。这是老中医爷爷特为孕期女性专设的朋友圈。这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典，是孕妈妈*需要的孕期百科和*的心灵瑜伽。

《岐黄秘典：古代养生智慧与现代健康实践》 引言： 穿越时空的生命之歌 自古以来，人类对健康的追求从未停歇。在现代医学日新月异的今天，我们常常忽略了那些沉淀在历史长河中的宝贵经验。《岐黄秘典：古代养生智慧与现代健康实践》一书，并非专注于某一特定人群的经验分享，而是旨在全面梳理和深入解读中华传统医学，特别是古代医家在养生、预防、调理方面的宏大学问。本书将古老的哲学思想与现代科学认知相结合，为当代读者提供一套系统、实用、且具有深厚文化底蕴的健康生活指南。 第一部分：本源追溯——中医理论的哲学基石 本书的第一部分着力于追溯中华传统医学的理论源头，剖析其背后的哲学思想，以便读者能真正理解“治未病”的深层含义。 第一章：阴阳五行与人体和谐 本章详细阐述了“阴阳”作为宇宙万物的基本属性，如何在人体内体现为生理活动的对立统一。我们探讨了“五行”（金、木、水、火、土）与人体脏腑、情志、季节之间的内在联系。这不是简单的理论堆砌，而是通过对古代经典文献的细致解读，阐释了如何利用这种循环和制约的动态平衡来指导日常起居和饮食。例如，如何根据季节变化调整作息，以顺应自然界的“生、长、收、藏”规律。 第二章：精气神——生命的三大要素 精、气、神被誉为生命的“三宝”。本章深入剖析了“精”的物质基础，“气”的能量载体和运行规律，以及“神”的意识和精神活动。我们不仅介绍了古代医家如何通过导引、吐纳来涵养“气”，还探讨了现代生命科学对这些概念的佐证和理解。重点在于强调“神安则百病不生”的理念，提供了一系列调节心神的具体方法。 第三章：经络系统——生命能量的通道 经络系统是中医理论中至关重要的概念。本书详尽描绘了十二正经、奇经八脉的循行路线及其主治病症，并辅以清晰的图示。与单纯的穴位介绍不同，本章更侧重于阐述经络在调节脏腑功能、抵御外邪入侵中的枢纽作用。我们还将讨论古代“砭石”、“按摩”等非药物疗法在疏通经络中的历史应用与现代价值。 第二部分：顺应四时——古代的节律养生法 人与自然是一个有机的整体。本部分聚焦于如何在不同季节、不同时辰，采取最适宜人体的养生策略。 第四章：春季——生发与条达的艺术 春季万物生发，人体阳气也应随之升发。本章详述了春季养肝的重要性，指出肝主疏泄，与情志调畅息息相关。内容涵盖了春季适宜的食物（如辛甘发散之品），以及如何通过放松身心、避免过激情绪来配合自然界的“升发”之气。 第五章：夏季——养心与清热的智慧 夏主“长”，阳气最盛，重点在于“养心”。本章详细介绍了古代医家如何利用苦味食物和清淡饮食来清心火，如何通过午休（子午流注理论在夏季的应用）来保护心神。同时，也讨论了夏季湿邪的特点及相应的祛湿方法。 第六章：秋季——收敛与固本的原则 秋季气候干燥，万物开始收敛。本章的核心在于“润燥”。我们将探讨如何通过饮食调整来滋阴润肺，预防秋咳。重点介绍了古代医家利用百合、银耳等食材来固护肺阴，为过冬打下坚实基础的实践经验。 第七章：冬季——潜藏与温养的策略 冬藏是生命力的积蓄期。本章阐述了冬季“闭藏”的养生要旨，强调宜早睡晚起，减少耗散。内容着重于温补肾阳的重要性，推荐了传统的药膳方剂（如羊肉、黑豆等）的科学运用，以及在严寒中如何通过足浴、艾灸等方式温煦经络。 第三部分：饮食调味——五谷蔬果的药性解读 本书的第三部分将食物提升到“药食同源”的高度，详细解读日常食材所蕴含的养生价值。 第八章：五谷的调和之道 本书不只强调主食的饱腹作用，而是深入挖掘不同谷物（如粳米、黍米、粟米等）的性味归经，及其对脾胃功能的具体影响。例如，小米粥对胃的养护作用，以及黑米在补肾方面的传统应用。 第九章：蔬果的寒热平衡 本章系统梳理了常见蔬菜和水果的寒热属性。例如，哪些蔬菜适合夏季清热，哪些水果适合冬季滋阴。重点在于指导读者如何根据自己的体质（寒性、热性）来选择食物，避免“偏寒伤脾”或“偏热耗津”的现象。 第十章：药食同源的经典药材应用 精选了一些在日常生活中常见的药食同源之品，如枸杞、红枣、生姜、山药等，详细解析它们在中医理论中的定位、功效及适宜人群。内容将以具体的食谱形式呈现，兼顾了传统疗效与现代烹饪的美味需求。 第四部分：动静相宜——形体与心神的修炼 健康的维护，离不开身体的锻炼和心性的修养。 第十一章：导引吐纳的基础功法 本章介绍了几种简单易学的古代导引术（如“五禽戏”的简化动作）和基础的吐纳法。这些功法侧重于呼吸与动作的配合，旨在调和气血，放松筋骨，尤其适合久坐的现代都市人群。 第十二章：静坐参禅——安神与内观 “心静自然凉”。本章引导读者学习古人静坐的姿势、调息的要领。探讨静坐如何帮助我们达到“心神合一”的状态，从而提升专注力、缓解焦虑。这部分内容将侧重于操作指南，而非艰深的禅宗理论。 结语：融古今之智，筑健康之基 《岐黄秘典》的最终目的，是启发读者建立起一套立足于自身体质和自然节律的养生体系。它不是要求人人都成为医生，而是希望每个人都能成为自己健康的第一责任人，学会倾听身体的声音，将古代的智慧融汇于日常的点滴实践之中，实现真正的生命质量的提升。

评分☆☆☆☆☆

我对这种结合了传统智慧与现代生活视角的书籍总是抱有很高的兴趣，而这本书恰好就做得非常到位。它没有沉溺于故纸堆里那些晦涩难懂的古代典籍，而是将那些宝贵的经验巧妙地融入到了我们当代人最关心的健康议题中。阅读的过程中，我特别留意到作者在处理一些敏感话题时的细腻之处，那种尊重个体差异、不搞“一刀切”的态度，非常值得称赞。比如，书中对于不同体质的人如何调整作息的建议，就显得格外有分寸。我个人觉得，真正的智慧不在于知道多少知识点，而在于如何将知识转化为适合自己的行动方案，这本书在这方面做得非常出色。它提供了一个框架，一个思考健康问题的角度，而不是僵硬的公式。这种启发性的内容，让我不仅仅是在“阅读”，更是在“思考”和“自我审视”，感觉像是在进行一场与自己身体的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看过不少关于养生和生活方式的书籍，但很多要么过于学术化，要么就是流于表面，缺乏深度。这本书的厉害之处在于，它似乎找到了一种微妙的平衡点。它既有深厚的文化底蕴作为支撑，又时刻保持着对现代人生活节奏的理解和尊重。我注意到，作者在阐述一些养生概念时，会用很多现代的词汇或者类比来解释，使得那些看似古老的知识变得易于理解，并且更容易被我们这些“数字原住民”所接受。它没有用一种居高临下的姿态去说教，而是以一种平等的、分享者的姿态出现。这种真诚的交流感，让读者在学习新知识的同时，也感受到了一种被理解的温暖。它不是那种读完就束之高阁的书，而是会让人时不时地想翻回去，对照着自己的生活去印证和学习的“工具书”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验非常治愈。在这个信息爆炸、焦虑感普遍的时代，能找到一本让人内心沉静下来的读物是件难得的事。作者的文字里有一种独特的安定感，仿佛能抚平人心中的许多不安。我尤其喜欢那些穿插其中的小故事或者小案例，它们让抽象的理论变得鲜活起来。读着这些故事，我仿佛能看到那些在爷爷的指导下，生活发生积极改变的人们。这种真实感是无法用数据堆砌出来的。而且，这本书的排版和用纸的质感也很好，拿在手里是很舒服的，这让阅读成为一种享受，而不是一项任务。每次拿起它，都像是在给自己放一个短假的“心灵SPA”，暂时抽离出外界的喧嚣，专注于身体和内心的声音。这种轻松愉悦的阅读氛围，是这本书给我带来的最大惊喜之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的启发是关于“慢下来”的哲学。在快节奏的现代生活中，我们常常被要求效率至上，却忽略了身体的自然规律。老中医爷爷的智慧里，很核心的一点就是尊重自然，顺应时节，而这本书就是将这种哲学融入到了日常点滴的建议之中。我发现，很多之前困扰我的小毛病，并不是因为我“不努力”或者“不注意”，而是因为我的生活方式与我自身的内在需求产生了冲突。作者没有贩卖焦虑，而是引导我们去倾听身体发出的信号。这种由内而外的调整，比单纯地去购买各种保健品要有效得多。它教会我们如何去建立一个更可持续的健康模式，而不是追求一蹴而就的“特效药”。读完后，我明显感觉到自己在对待健康问题上，心态变得更加从容和积极了，这比任何具体的养生秘诀都更宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有意思，那种带着点复古又有点现代感的排版，让人一下子就能感受到它想传达的温暖和亲切。我记得我是在一个朋友推荐下看到的，当时她就说，这本书读起来就像是听一位经验丰富的老人家在娓娓道来，充满了生活智慧。一开始我还担心，毕竟“老中医爷爷”这个名字听起来是不是太严肃或者太专业了，但翻开第一页后，那种轻松自然的叙事风格立刻把我吸引住了。作者的文笔很流畅，不是那种刻板的教条式语言，而是充满了烟火气，读起来一点也不觉得累，反而让人有种想一直往下读的冲动。特别是书中对于一些日常养生小窍门的描述，总是能结合到具体的生活场景中，让人觉得特别接地气，不是那种遥不可及的理论，而是触手可及的实践指南。那种感觉，就像是真有这么一位慈祥的爷爷，坐在你面前，一边泡着茶，一边笑着跟你说：“年轻人，这个你要注意了。” 这种代入感，是很多同类书籍所不具备的，也让我对后面的内容充满了期待。