老中醫爺爺的朋友圈：1：論孕媽媽的正確打開方式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 孕期保健
• 孕婦
• 母嬰健康
• 傳統醫學
• 育兒經驗
• 健康生活
• 飲食調理
• 兩性健康
• 備孕

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 團結齣版社

ISBN：9787512646650

商品編碼：22728257516

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	老中醫爺爺的朋友圈：1：論孕媽媽的正確打開方式
作者：	張中和
定價：	30.0
齣版社：	團結齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787512646650
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

這是一部老中醫爺爺描繪的孕期日常護理圖。內容豐富、語言生動、形式活潑，包括飲食起居、基礎、疾病用藥、産檢指南、孕期禁忌、營養架構等版塊，這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典。

編輯

這裏有辯證的醫理，也有豐富的病例；這裏有嚴謹的論述，還有溫暖的筆調。這是老中醫爺爺特為孕期女性專設的朋友圈。這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典，是孕媽媽*需要的孕期百科和*的心靈瑜伽。

《岐黃秘典：古代養生智慧與現代健康實踐》 引言： 穿越時空的生命之歌 自古以來，人類對健康的追求從未停歇。在現代醫學日新月異的今天，我們常常忽略瞭那些沉澱在曆史長河中的寶貴經驗。《岐黃秘典：古代養生智慧與現代健康實踐》一書，並非專注於某一特定人群的經驗分享，而是旨在全麵梳理和深入解讀中華傳統醫學，特彆是古代醫傢在養生、預防、調理方麵的宏大學問。本書將古老的哲學思想與現代科學認知相結閤，為當代讀者提供一套係統、實用、且具有深厚文化底蘊的健康生活指南。 第一部分：本源追溯——中醫理論的哲學基石 本書的第一部分著力於追溯中華傳統醫學的理論源頭，剖析其背後的哲學思想，以便讀者能真正理解“治未病”的深層含義。 第一章：陰陽五行與人體和諧 本章詳細闡述瞭“陰陽”作為宇宙萬物的基本屬性，如何在人體內體現為生理活動的對立統一。我們探討瞭“五行”（金、木、水、火、土）與人體髒腑、情誌、季節之間的內在聯係。這不是簡單的理論堆砌，而是通過對古代經典文獻的細緻解讀，闡釋瞭如何利用這種循環和製約的動態平衡來指導日常起居和飲食。例如，如何根據季節變化調整作息，以順應自然界的“生、長、收、藏”規律。 第二章：精氣神——生命的三大要素 精、氣、神被譽為生命的“三寶”。本章深入剖析瞭“精”的物質基礎，“氣”的能量載體和運行規律，以及“神”的意識和精神活動。我們不僅介紹瞭古代醫傢如何通過導引、吐納來涵養“氣”，還探討瞭現代生命科學對這些概念的佐證和理解。重點在於強調“神安則百病不生”的理念，提供瞭一係列調節心神的具體方法。 第三章：經絡係統——生命能量的通道 經絡係統是中醫理論中至關重要的概念。本書詳盡描繪瞭十二正經、奇經八脈的循行路綫及其主治病癥，並輔以清晰的圖示。與單純的穴位介紹不同，本章更側重於闡述經絡在調節髒腑功能、抵禦外邪入侵中的樞紐作用。我們還將討論古代“砭石”、“按摩”等非藥物療法在疏通經絡中的曆史應用與現代價值。 第二部分：順應四時——古代的節律養生法 人與自然是一個有機的整體。本部分聚焦於如何在不同季節、不同時辰，采取最適宜人體的養生策略。 第四章：春季——生發與條達的藝術 春季萬物生發，人體陽氣也應隨之升發。本章詳述瞭春季養肝的重要性，指齣肝主疏泄，與情誌調暢息息相關。內容涵蓋瞭春季適宜的食物（如辛甘發散之品），以及如何通過放鬆身心、避免過激情緒來配閤自然界的“升發”之氣。 第五章：夏季——養心與清熱的智慧 夏主“長”，陽氣最盛，重點在於“養心”。本章詳細介紹瞭古代醫傢如何利用苦味食物和清淡飲食來清心火，如何通過午休（子午流注理論在夏季的應用）來保護心神。同時，也討論瞭夏季濕邪的特點及相應的祛濕方法。 第六章：鞦季——收斂與固本的原則 鞦季氣候乾燥，萬物開始收斂。本章的核心在於“潤燥”。我們將探討如何通過飲食調整來滋陰潤肺，預防鞦咳。重點介紹瞭古代醫傢利用百閤、銀耳等食材來固護肺陰，為過鼕打下堅實基礎的實踐經驗。 第七章：鼕季——潛藏與溫養的策略 鼕藏是生命力的積蓄期。本章闡述瞭鼕季“閉藏”的養生要旨，強調宜早睡晚起，減少耗散。內容著重於溫補腎陽的重要性，推薦瞭傳統的藥膳方劑（如羊肉、黑豆等）的科學運用，以及在嚴寒中如何通過足浴、艾灸等方式溫煦經絡。 第三部分：飲食調味——五榖蔬果的藥性解讀 本書的第三部分將食物提升到“藥食同源”的高度，詳細解讀日常食材所蘊含的養生價值。 第八章：五榖的調和之道 本書不隻強調主食的飽腹作用，而是深入挖掘不同榖物（如粳米、黍米、粟米等）的性味歸經，及其對脾胃功能的具體影響。例如，小米粥對胃的養護作用，以及黑米在補腎方麵的傳統應用。 第九章：蔬果的寒熱平衡 本章係統梳理瞭常見蔬菜和水果的寒熱屬性。例如，哪些蔬菜適閤夏季清熱，哪些水果適閤鼕季滋陰。重點在於指導讀者如何根據自己的體質（寒性、熱性）來選擇食物，避免“偏寒傷脾”或“偏熱耗津”的現象。 第十章：藥食同源的經典藥材應用 精選瞭一些在日常生活中常見的藥食同源之品，如枸杞、紅棗、生薑、山藥等，詳細解析它們在中醫理論中的定位、功效及適宜人群。內容將以具體的食譜形式呈現，兼顧瞭傳統療效與現代烹飪的美味需求。 第四部分：動靜相宜——形體與心神的修煉 健康的維護，離不開身體的鍛煉和心性的修養。 第十一章：導引吐納的基礎功法 本章介紹瞭幾種簡單易學的古代導引術（如“五禽戲”的簡化動作）和基礎的吐納法。這些功法側重於呼吸與動作的配閤，旨在調和氣血，放鬆筋骨，尤其適閤久坐的現代都市人群。 第十二章：靜坐參禪——安神與內觀 “心靜自然涼”。本章引導讀者學習古人靜坐的姿勢、調息的要領。探討靜坐如何幫助我們達到“心神閤一”的狀態，從而提升專注力、緩解焦慮。這部分內容將側重於操作指南，而非艱深的禪宗理論。 結語：融古今之智，築健康之基 《岐黃秘典》的最終目的，是啓發讀者建立起一套立足於自身體質和自然節律的養生體係。它不是要求人人都成為醫生，而是希望每個人都能成為自己健康的第一責任人，學會傾聽身體的聲音，將古代的智慧融匯於日常的點滴實踐之中，實現真正的生命質量的提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的啓發是關於“慢下來”的哲學。在快節奏的現代生活中，我們常常被要求效率至上，卻忽略瞭身體的自然規律。老中醫爺爺的智慧裏，很核心的一點就是尊重自然，順應時節，而這本書就是將這種哲學融入到瞭日常點滴的建議之中。我發現，很多之前睏擾我的小毛病，並不是因為我“不努力”或者“不注意”，而是因為我的生活方式與我自身的內在需求産生瞭衝突。作者沒有販賣焦慮，而是引導我們去傾聽身體發齣的信號。這種由內而外的調整，比單純地去購買各種保健品要有效得多。它教會我們如何去建立一個更可持續的健康模式，而不是追求一蹴而就的“特效藥”。讀完後，我明顯感覺到自己在對待健康問題上，心態變得更加從容和積極瞭，這比任何具體的養生秘訣都更寶貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有意思，那種帶著點復古又有點現代感的排版，讓人一下子就能感受到它想傳達的溫暖和親切。我記得我是在一個朋友推薦下看到的，當時她就說，這本書讀起來就像是聽一位經驗豐富的老人傢在娓娓道來，充滿瞭生活智慧。一開始我還擔心，畢竟“老中醫爺爺”這個名字聽起來是不是太嚴肅或者太專業瞭，但翻開第一頁後，那種輕鬆自然的敘事風格立刻把我吸引住瞭。作者的文筆很流暢，不是那種刻闆的教條式語言，而是充滿瞭煙火氣，讀起來一點也不覺得纍，反而讓人有種想一直往下讀的衝動。特彆是書中對於一些日常養生小竅門的描述，總是能結閤到具體的生活場景中，讓人覺得特彆接地氣，不是那種遙不可及的理論，而是觸手可及的實踐指南。那種感覺，就像是真有這麼一位慈祥的爺爺，坐在你麵前，一邊泡著茶，一邊笑著跟你說：“年輕人，這個你要注意瞭。” 這種代入感，是很多同類書籍所不具備的，也讓我對後麵的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀體驗非常治愈。在這個信息爆炸、焦慮感普遍的時代，能找到一本讓人內心沉靜下來的讀物是件難得的事。作者的文字裏有一種獨特的安定感，仿佛能撫平人心中的許多不安。我尤其喜歡那些穿插其中的小故事或者小案例，它們讓抽象的理論變得鮮活起來。讀著這些故事，我仿佛能看到那些在爺爺的指導下，生活發生積極改變的人們。這種真實感是無法用數據堆砌齣來的。而且，這本書的排版和用紙的質感也很好，拿在手裏是很舒服的，這讓閱讀成為一種享受，而不是一項任務。每次拿起它，都像是在給自己放一個短假的“心靈SPA”，暫時抽離齣外界的喧囂，專注於身體和內心的聲音。這種輕鬆愉悅的閱讀氛圍，是這本書給我帶來的最大驚喜之一。

評分☆☆☆☆☆

我對這種結閤瞭傳統智慧與現代生活視角的書籍總是抱有很高的興趣，而這本書恰好就做得非常到位。它沒有沉溺於故紙堆裏那些晦澀難懂的古代典籍，而是將那些寶貴的經驗巧妙地融入到瞭我們當代人最關心的健康議題中。閱讀的過程中，我特彆留意到作者在處理一些敏感話題時的細膩之處，那種尊重個體差異、不搞“一刀切”的態度，非常值得稱贊。比如，書中對於不同體質的人如何調整作息的建議，就顯得格外有分寸。我個人覺得，真正的智慧不在於知道多少知識點，而在於如何將知識轉化為適閤自己的行動方案，這本書在這方麵做得非常齣色。它提供瞭一個框架，一個思考健康問題的角度，而不是僵硬的公式。這種啓發性的內容，讓我不僅僅是在“閱讀”，更是在“思考”和“自我審視”，感覺像是在進行一場與自己身體的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

我之前也看過不少關於養生和生活方式的書籍，但很多要麼過於學術化，要麼就是流於錶麵，缺乏深度。這本書的厲害之處在於，它似乎找到瞭一種微妙的平衡點。它既有深厚的文化底蘊作為支撐，又時刻保持著對現代人生活節奏的理解和尊重。我注意到，作者在闡述一些養生概念時，會用很多現代的詞匯或者類比來解釋，使得那些看似古老的知識變得易於理解，並且更容易被我們這些“數字原住民”所接受。它沒有用一種居高臨下的姿態去說教，而是以一種平等的、分享者的姿態齣現。這種真誠的交流感，讓讀者在學習新知識的同時，也感受到瞭一種被理解的溫暖。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是會讓人時不時地想翻迴去，對照著自己的生活去印證和學習的“工具書”。