給身體的情書+隻有醫生知道 1-3 套裝共4冊 張羽 健身與保健圖書 中醫保健書籍

給身體的情書+隻有醫生知道 1-3 套裝共4冊 張羽 健身與保健圖書 中醫保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

張羽 龔曉明 著
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店鋪: 聚五緣圖書音像旗艦店
齣版社: 江蘇鳳凰文藝齣版社有限公 天津科學技術齣版社
ISBN:201712071523ymx
商品編碼:23331188164
包裝:平裝

具體描述

¥ 78.60 ¥ 108.00 ¥ 65.00 ¥ 97.80 ¥ 29.90 ¥ 80.40 ¥ 110.22 ¥ 167.00 ¥ 89.00 ¥ 137.60 ¥ 38.60 ¥ 105.00 ¥ 68.80 ¥ 113.80 ¥ 186.00 ¥ 247.60 ¥ 155.00 ¥ 245.00 ¥ 23.60 ¥ 39.80 ¥ 75.80 ¥ 124.00 ¥ 96.00 ¥ 148.00 ¥ 35.00 ¥ 48.00 ¥ 23.40 ¥ 39.80 ¥ 68.00 ¥ 103.00 ¥ 53.20 ¥ 75.58 ¥ 30.50 ¥ 49.00 ¥ 39.50 ¥ 60.00 ¥ 30.00 ¥ 45.00 ¥ 30.00 ¥ 45.00 ¥ 41.80 ¥ 65.60 ¥ 27.30 ¥ 39.00 ¥ 54.50 ¥ 75.80 ¥ 16.20 ¥ 36.80
¥ 43.50 ¥ 65.00
¥ 29.80 ¥ 39.80 ¥ 24.49 ¥ 38.00

基本信息

作者:龔曉明    上市時間:2017年12月

齣版社:天津科學技術齣版社    産品分類:女性健康

書號:978-7-5576-3928-0    CIP分類:Ⅳ.①R71

目標讀者:女性

同類圖書:《隻有醫生知道》《子宮情話》

定價:59.00元    開本:16開    成品尺寸:170mm*240mm

印張:16    頁數:256

印刷工藝:四色、平裝

 

作者簡介

 

龔曉明:一生緻力於女性健康知識科普

2000年,在職期間創辦的中國婦産科網,國內第一傢也是唯一一傢專注於婦産科醫生同行交流的網站;

2012年,科普文章“宮頸糜爛不是病”被轉發瞭3萬多次,提醒大傢避免度過醫療,體現瞭一個醫生的職業精神和醫生素養;

2013年,離開工作瞭15年的協和,加入上海市第一婦嬰擔任婦科副主任、婦科微創專業負責人,從事婦科微創、婦科泌尿和婦科整形相關的臨床工作;

2013年,被評為新浪微博十大最具影響力醫生,如今粉絲已超過99萬;

 

主營銷語

 

女人一輩子z重要的事,就是愛自己!郎景和、馬伊琍、李開復、馮唐推薦!

 

賣點分析

 

1: 中國工程院院士 郎景和

著名演員 馬伊琍 

創新工場董事長 李開復

著名作傢 馮唐   傾情推薦!

 

2:新浪微博影響力醫生 龔曉明 代錶作。

 

3:微博、微信平颱百萬粉絲,活躍,自帶極強營銷力。

 

內容簡介

 

女人一輩子z重要的事,就是愛自己!

 

當你愛自己,就能一直開心,就不會生病!

當你愛自己,纔能與疾病和解,身體越來越健康,情感關係越來越好,內心充滿力量! 

當你愛自己,纔能掌控自己的人生!

 

原協和醫院婦産科副主任醫師龔曉明給女性的終極健康建議!

 

從懵懂少女初潮來臨到鉛華洗盡例假退隱,女人注定瞭與經、帶、孕、産等有解不開的情緣,還有婦科疾病這道繞不過的彎彎,要想女人花常開不敗,唯有知識與愛的澆灌!

 

女人一生要學會跟自己的身體戀愛,愛上大姨媽、愛上子宮、愛上卵巢、愛上乳房,愛上女人身體的一切!

 關鍵時刻,這可能是本改變女性命運的書!

 

中國工程院院士 郎景和

著名演員 馬伊琍

創新工場董事長 李開復

著名作傢 馮唐   傾情推薦!

 

   新浪微博十大最具影響力醫生 龔曉明 代錶作

 

名人推薦

 

曉明博士畢業於協和醫學院8年製,在協和婦産科工作15年,多年科普匯集協和經驗,希望可以幫助更多女性。

——郎景和

 

我第一次認識龔醫生是因為他的一篇孕期用藥的文章,很多無辜的小生命因為媽媽們的一次不小心用藥被扼殺,他的科普文章具有科學性,值得推薦。

——馬伊琍

 

龔曉明先生是我非常欣賞的國內頂尖的婦産科疾病治療專傢,不僅醫術精湛,還有一顆對女性溫暖有愛的心,願他的書能夠有更多人讀到。

——李開復

 

龔曉明醫生是我的老同學,他一直緻力於婦産科醫療知識的科普,這在當前信息龐雜的環境下尤其可貴,現在這些文字結集成書瞭,能夠幫助到更多的人,真是善莫大焉。

——馮唐

 

目錄

 

我與協和/ 5

序:做一個快樂的、令人尊敬的醫者/ 7

 

Part 1月經:協和婦産名醫眼中的月經問題

你的月經正常嗎?/ 002

月經紊亂怎麼辦?/ 004

月經過多,關鍵要檢查子宮和卵巢/ 008

月經過少,沒有器質性病變就不用擔心/ 012

月經少、不排卵和多囊卵巢綜閤徵/ 016

痛經,看看是否有這三種疾病/ 019

引發痛經的常見病因之一 — 子宮內膜異位癥/ 023

引發痛經的常見病因之二 — 子宮肌腺癥/ 030

絕經後哪怕齣一點血都需要注意/ 033

附:緩解痛經:網友們各顯神通/ 038

 

Part 2懷孕:有些“常識”是錯誤的

懷孕:有些“常識”是錯誤的/ 047

孕前準備,看看你做得正確嗎?/ 048

孕期體重增加多少閤適?/ 051

孕早期流産,或許隻是自然淘汰/ 054

早期胚胎停育,70% 以上是因為胚胎本身不好/ 056

孕酮低,黃體酮和孕激素並非保胎良藥/ 061

妊娠期亞臨床甲減不用擔心/ 063

宮外孕:輸卵管炎癥是最常見的禍首/ 065

唐篩:你需要瞭解的知識(上)/ 070

唐篩:你需要瞭解的知識(下)/ 073

孕期如何安全用藥?/ 083

孕期營養總體原則/ 086


《給身體的情書:隻有醫生知道 1-3 套裝》(共4冊)—— 探索身心奧秘,開啓健康人生 這是一套由張羽主編,集結瞭豐富健身、保健及中醫養生智慧的深度力作。它並非簡單的健康指南,而是邀您與自己的身體進行一場真誠的對話,學會傾聽它的語言,理解它的需求,並用科學與溫情迴應,從而建立起一種相互尊重、彼此珍視的健康關係。這套書的核心在於“知道”,不僅是醫生纔知道的專業知識,更是我們每個人都可以掌握的、關乎自身健康的根本道理。 第一冊:《給身體的情書:身體的語言與信號》 本書是整套書的基石,它帶領讀者走入一個全新視角,將身體視為一個充滿智慧的生命體,它時時刻刻都在通過各種信號與我們溝通。作者以生動形象的比喻和通俗易懂的語言,揭示瞭那些被我們忽視的身體細微變化背後所隱藏的含義。 傾聽身體的低語: 從最基礎的呼吸、心跳,到皮膚的細微變化,再到各種身體的不適感,如疲勞、疼痛、消化不良等,本書都將一一解析其可能的原因。它教導我們如何辨彆身體發齣的“警告信號”和“滿意信號”,避免將小問題拖成大隱患。例如,長期不明原因的疲憊,可能是身體在呼喚休息;皮膚的乾燥或油膩,可能反映瞭內在的營養失衡或代謝問題。 解鎖身體的密碼: 身體的每一個反應,無論是積極的還是消極的,都是它在適應環境、維持平衡的一種方式。本書將深入淺齣地解釋這些反應的生理機製,例如,為什麼運動後會感到快樂?為什麼壓力大會導緻食欲不振或暴飲暴食?這些都是身體在特定情境下做齣的“努力”。 從根源認識健康: 許多現代人對健康的理解停留在“沒有生病”的層麵,而本書則倡導一種更積極、更主動的健康觀。它強調,真正的健康是一種整體的平衡狀態,包括生理、心理和社會層麵的和諧。從認識身體的語言開始,我們纔能更精準地找到影響健康的根源,而非僅僅處理錶麵的癥狀。 日常生活的實踐指南: 每一章節都穿插著大量實用的小貼士和生活習慣的調整建議。例如,如何通過調整睡眠姿勢來改善腰背疼痛,如何通過簡單的飲食調整來緩解腸胃不適,如何通過規律的運動來提升身體的能量水平。這些建議都基於科學的醫學原理和長期的臨床經驗,易於實踐,效果顯著。 第二冊:《給身體的情書:現代人身心健康的挑戰與應對》 在快節奏的現代生活中,我們的身體和心靈麵臨著前所未有的挑戰。本書將聚焦於這些普遍存在的健康問題,並提供基於中醫智慧和現代科學的解決方案。 解構現代病根源: 亞健康、慢性疲勞、情緒焦慮、腸道問題、免疫力下降……這些看似獨立的問題,在本書中將被係統地梳理。作者將深入分析現代生活方式(如久坐、高壓工作、不良飲食習慣、電子産品過度使用等)如何一步步侵蝕我們的健康,並解釋其背後的生理和病理機製。 中醫的智慧之光: 本書將大量融入中國傳統中醫的精髓,以“整體觀”、“辨證論治”為核心,講解如何從根本上調理身體。例如,如何理解“濕氣”對身體的影響,如何通過“脾胃”的調養來改善整體健康,如何運用“經絡”理論來疏通氣血。這些中醫理念將以最接地氣的方式呈現,讓讀者不再覺得晦澀難懂。 壓力與情緒的管理: 心理健康與生理健康密不可分。本書將深入探討壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題對身體的影響,並提供有效的調適方法。這包括心理疏導的技巧、放鬆練習、正念冥想,以及如何通過生活方式的調整來提升情緒的韌性。 飲食與營養的科學: 告彆盲目的節食和流行的飲食法,本書將以科學嚴謹的態度,講解如何根據身體的實際需求進行飲食。從中醫的食療原則到現代營養學的搭配建議,都將一一呈現。例如,不同體質的人應該如何選擇食物,如何在日常飲食中攝取足夠的維生素和礦物質,如何避免食物中的“隱形殺手”。 運動的科學處方: 運動是健康的基石,但“怎麼動”比“動多少”更重要。本書將針對不同人群和不同的健康需求,提供個性化的運動建議。從基礎的有氧運動、力量訓練,到更具針對性的康復性運動,都將進行詳細的講解和指導,確保運動的安全性和有效性。 第三冊:《給身體的情書:長壽的奧秘與健康的傳承》 本書將視野進一步拓寬,探討如何構建一種能夠長久維持的健康生活模式,並關注健康的傳承與代際傳遞。 長壽的科學與哲學: 藉鑒世界各地長壽地區的生活經驗,結閤現代醫學研究,本書將深度剖析長壽的真正秘訣。它並非僅僅是基因的恩賜,更多的是一種科學的生活方式、積極的心態和良好的社會連接。 生命的能量管理: 學習如何有效地管理和提升身體的能量儲備,是保持活力和延緩衰老的重要途徑。本書將從能量的攝入(飲食)、消耗(運動、工作、休息)和轉化(代謝)等多個維度進行闡述,幫助讀者找到最佳的能量平衡點。 基因與環境的互動: 瞭解基因在健康中的作用,但更重要的是理解我們如何通過後天的生活方式來影響基因的錶達,從而“管理”我們的健康。本書將介紹一些基因與健康的研究進展,並提供實際可行的建議,以最大化基因的優勢,規避其劣勢。 從孩童到老年的生命周期健康: 健康的維護是一個貫穿生命始終的過程。本書將針對不同年齡段人群的健康特點和需求,提供相應的指導。從孕期保健、嬰幼兒喂養,到青少年成長發育,再到中老年健康管理,都將有詳盡的闡述。 傢庭健康與代際傳承: 健康不僅僅是個人的事情,更是一個傢庭的責任。本書將探討如何建立健康的傢庭環境,如何培養下一代的健康意識,以及如何將良好的生活習慣和健康理念代代相傳。 心靈的永恒花園: 隨著年齡的增長,心靈的健康顯得尤為重要。本書將引導讀者探索如何保持積極樂觀的心態,如何培養感恩之心,如何與社會保持連接,從而擁有一個充實而有意義的晚年生活。 套裝特色與價值: 這套“給身體的情書”套裝,以其係統性、科學性、實用性和人文關懷而著稱。 循序漸進,層層深入: 從認識身體語言,到應對現代健康挑戰,再到構建長壽的健康生命模式,每一冊都承載著不同的深度和廣度,但又相互關聯,構成一個完整的健康知識體係。 中西醫結閤,優勢互補: 巧妙地融閤瞭現代醫學的嚴謹科學與中國傳統中醫的深刻智慧,為讀者提供瞭一個更全麵、更立體、更有效的健康解決方案。 名傢主編,權威可靠: 由知名健康專傢張羽主編,集閤瞭多位醫學、營養學、運動學領域的專業人士,確保瞭內容的科學性和權威性。 實用易懂,即學即用: 避免枯燥的理論說教,語言通俗易懂,案例生動,提供瞭大量可操作的生活建議和實踐技巧,讓讀者能夠輕鬆將學到的知識運用到日常生活中。 人文關懷,傳遞愛意: “情書”的命名本身就傳遞瞭一種溫情與關愛,鼓勵讀者以積極、友善的態度對待自己的身體,建立一種愛的連接,從而真正實現身心的和諧與健康。 擁抱這套《給身體的情書》,就是為您的健康開啓瞭一扇全新的大門。它將陪伴您,教會您如何成為自己身體最瞭解、最懂愛的人,最終抵達健康、活力與幸福的人生彼岸。

用戶評價

評分

這本書的行文風格簡直是一股清流,作者的筆觸非常細膩,情感的錶達也十分到位。它沒有那種高高在上的說教感,而是像一位老朋友在耳邊輕聲細語,分享著生活中的點滴感悟。我尤其喜歡其中一些富有哲理性的探討,那些句子不是那種空洞的說教,而是帶著生活沉澱後的智慧,讓人讀完之後能有長久的迴味。在閱讀過程中,我常常會被作者的某個觀點深深觸動,然後停下來反復咀嚼,思考著它和我自身經曆的關聯。這種能夠引發深度思考的書籍,現在真的不多見瞭,它讓我感覺不僅僅是在“看”書,更像是在和作者進行一場深入的靈魂對話。

評分

這套書的封麵設計真是太吸引人瞭,那種帶著淡淡的復古感和現代簡約風格的結閤,讓人一拿到手裏就不捨得放下。尤其是封麵的色彩搭配,既有沉穩的大氣感,又不失活潑的跳躍性,看得齣來設計師在細節上是下瞭不少功夫的。我之前對同類型的書籍總覺得有些枯燥乏味,但光是看著這個係列的外觀,就已經讓人産生瞭閱讀的衝動。而且,這幾本書的紙張質感也相當不錯,拿在手上沉甸甸的,翻閱起來非常順滑,文字和圖片的排版也顯得乾淨利落,閱讀體驗可以說是相當舒適。我特彆欣賞那種能夠把復雜的內容通過精美的視覺呈現齣來的方式,這不僅僅是一本書,更像是一件藝術品。

評分

我得說,這本書的故事情節構建能力簡直是教科書級彆的。它沒有那種大起大落的戲劇性衝突,但卻能在日常的瑣碎中編織齣引人入勝的脈絡。角色的塑造非常立體豐滿,每一個人物都有著自己獨特的個性和復雜的內心世界,讓人感覺他們就活生生地存在於文字之中。作者對環境的描繪也相當到位,光是文字描述,我就能想象齣那個場景的氛圍和氣味。這種沉浸式的閱讀體驗,讓我幾乎忘記瞭周圍的一切,完全投入到瞭故事的世界裏。讀完一個章節,總會帶著一種意猶未盡的感覺,急切地想知道接下來會發生什麼,這種節奏的掌控力非常高超。

評分

這本書的語言組織能力簡直讓人嘆為觀止,它把一些原本可能晦澀難懂的概念,用一種非常口語化、卻又不失文采的方式錶達瞭齣來。作者似乎有著一種魔力,能夠將抽象的理論變得生動有趣,讓人在不知不覺中就吸收瞭知識。而且,書中的排版和字體選擇也很有講究,每一段的長度都控製得恰到好處,讓人閱讀起來毫無壓力,即使是長時間閱讀也不會感到疲憊。我特彆欣賞作者在關鍵信息點上的處理方式,總能用最精煉的語言點齣核心,而不是拖泥帶水,這種高效的知識傳達方式,極大地提升瞭我的閱讀效率。

評分

從整體的結構布局來看,這本書的邏輯性簡直無可挑剔。每一個章節的過渡都銜接得無比自然流暢,仿佛是精心計算過的齒輪在精準咬閤,推動著整個敘事嚮前發展。作者在處理信息密度時把握得非常好,既保證瞭內容的深度,又避免瞭信息過載帶來的閱讀障礙。我能感受到作者在寫作過程中對於結構上的嚴謹態度,它不是一蹴而就的隨意堆砌,而是經過深思熟慮的精心安排。這種整體上的平衡感和秩序感,讓閱讀過程成為一種享受,讓人對作者的專業素養由衷地感到敬佩。

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