懷孕這件大事兒杜小溪著孕前準備書籍分享隻有婦産科醫生纔知道的生育知識正版書籍 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

杜小溪著

圖書標籤:

懷孕
孕前準備
生育知識
婦産科
備孕
孕期
健康
母嬰
育兒
杜小溪

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到靜流書站

book.coffeedeals.club

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

店鋪：沭陽新華書店圖書專營店

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559604545

商品編碼：23473191954

具體描述

産品特色

編輯推薦

北京婦産醫院內分泌科、知乎優秀婦産科答主

中國第—傢卵巢組織凍存庫組建團隊核心技術成員

杜小溪

分享隻有婦産科醫生纔知道的生育知識

備孕 → 産檢 → 分娩 → 産後恢復

懷得上、生得下的懷孕全流程嗬護方案

高齡備孕，想要二胎？習慣性流産，對懷孕心灰意冷？一副受孕好身體是怎麼煉成的？齣血、用藥、痔瘡、便秘，如何躲過孕期這些坑？試管嬰兒、冷凍卵子，助孕還有哪些“黑科技”？閱讀本書，讓小溪做你的傢庭婦産科醫生，為你指點迷津！

丁香診所醫生知乎健康醫療領域知名迴答者　田吉順

新浪育兒十佳自媒體、微博十大影響力醫療大V　白衣鹹飯

北京婦産醫院婦産科知名臨床專傢　阮祥燕

傾力推薦

內容簡介

科學備孕完全解密，讓娃有備而來；

九次産檢貼心陪同，順順利利生個娃；

産後恢復大作戰，上好為娘*一課！

本書主要是從內分泌角度，把備孕中會遇到的問題、懷孕中遇到的問題、産檢的詳細過程、生産後激素調節問題，用當下職場女性能接受、能理解的語言講齣來。剛領證未來兩年想要小孩的人、懷瞭幾年懷不上的人，都可以閱讀這本書。本書內容滿滿的都是乾貨，語言生動有趣，有很強的吸引力。

作者簡介

杜小溪，知乎優秀婦産科答主，首都醫科大學北京婦産醫院研究生，其導師阮祥燕是國內知名的婦産科臨床專傢。她現就職於北京婦産醫院婦科內分泌科，從事女性生育力保護工作。2016年、2017年兩次赴德國波恩大學，進行卵巢組織凍存與移植技術的學習與閤作研究。她所在的團隊在阮祥燕教授的帶領下建立瞭中國第—傢卵巢組織凍存庫，引進卵巢組織凍存技術，2015年正式啓動，現已成功為70餘位女性凍存卵巢組織。2016年她們進行瞭中國首例凍存卵巢組織復蘇與移植手術，手術成功。

精彩書評

懷孕是那麼艱難，醫學是那麼深奧難懂，但在小溪的筆下，竟然簡單明瞭、條清理晰。如果她早幾年開始寫婦産科科普文章，我是絕對不敢在這個領域動筆的。其實她明明可以靠臉蛋吃飯的，卻偏偏給大傢寫齣瞭如此優美的科普文字。讀她的文章，就是一種享受。讓我們一起欣賞吧！

——新浪育兒十佳自媒體、微博十大影響力醫療大V　白衣鹹飯

做翻譯有三大原則：信、達、雅。醫學科普其實就是把晦澀難懂的專業知識翻譯成大眾看得懂的文字，同樣也要求“信、達、雅”——要有醫學專業性，又要語言通俗易懂，還要讓大眾願意讀下去。這本書很好地體現瞭這三個方麵，實屬不易。

——丁香診所醫生知乎健康醫療領域知名迴答者　田吉順

她用年輕人的方式，把復雜的婦科內分泌知識講成有內容的故事——每個女性身體內部都在發生的故事。她幽默、獨特、邏輯性極強的文字，獲得瞭讀者們的喜愛。

——北京婦産醫院婦産科知名臨床專傢　阮祥燕

前言/序言

在我們婦科內分泌門診，每年有數以萬計的女性衝著懷孕而來，可她們中的很大一部分卻並不清楚懷孕是怎麼一迴事兒。卵巢和子宮是什麼關係，卵泡是怎樣長大排卵的，應該怎麼科學備孕，受孕的過程是怎樣的，懷孕後要做哪些檢查……麵對奔湧而至的問題，小溪會手舞足蹈地一個個解釋，用生動形象的比喻來讓患者理解，甚至還建瞭個微信群，隨時隨地為患者解惑。從這裏我看到瞭她對專業和科普的熱愛，作為她的老師，我感到非常欣慰。

後來我知道，小溪開始寫科普文瞭。她用年輕人的方式，把復雜的婦科內分泌知識講成有內容的故事——每個女性身體內部都在發生的故事。她幽默、獨特、邏輯性極強的文字，獲得瞭讀者們的喜愛。

這本書延續瞭小溪一貫的風格，對文字的把握也愈加駕輕就熟。以懷孕概述為起點，帶大傢重新認識懷孕這件事兒。再分備孕篇、産檢篇、孕期問題篇和産後恢復篇，完整地講述瞭與懷孕相關的各個方麵。內容不少，卻字字精華。獨闢蹊徑，將沉悶的教科書式內容挖瞭齣來浮在水麵，歡騰雀躍。

我相信，當你拿起這本書，將會捨不得放下，並在歡笑聲中讀完。原來，懷孕是這樣一件大事兒！

阮祥燕

迎接新生命：全方位備孕指南本書並非《懷孕這件大事兒杜小溪著孕前準備書籍分享隻有婦産科醫生纔知道的生育知識正版書籍》。這是一本專注於科學備孕、全麵提升生育質量的實用手冊，旨在為所有計劃懷孕的夫婦提供詳盡、實用的指導和支持。它涵蓋瞭從身體調理到心理建設的各個方麵，確保您以最佳狀態迎接寶寶的到來。 --- 第一部分：身體的預演——優化生理機能，築牢健康基石懷孕並非一蹴而就，而是需要身體進行周密準備的“係統工程”。本部分將引導您深入瞭解身體的運作規律，並提供個性化的優化方案。第一章：科學認知生育力——你真的瞭解自己的“窗口期”嗎？許多人對自己的生理周期存在誤解，導緻錯過最佳受孕時機。本章將深入解析女性的月經周期、排卵機製，以及男性精子的生成與活力指標。精準追蹤排卵：不僅僅是計算日期，更要學會使用基礎體溫法（BBT）、宮頸粘液觀察法以及現代排卵試紙的正確解讀。我們將詳細對比不同工具的優缺點，幫助您找到最適閤自己的精準監測方法。男性生育力評估與提升：男性是備孕中不可或缺的一環。本章重點介紹精液分析報告的各項關鍵指標（如：精子活力、形態、濃度），並提供針對性的生活方式調整，如戒煙限酒、營養補充，以期在“數量”與“質量”上雙管齊下。 “高齡”並非禁區，但需科學規劃：針對35歲以上備孕人群，我們將詳細闡述卵巢儲備功能（AMH）的意義，以及如何通過醫學手段進行評估和管理，製定更具針對性的備孕時間錶。第二章：孕前體檢的“深度解讀”——不僅僅是走過場標準的孕前體檢是第一道防綫，但如何解讀報告中的每一個指標，纔是關鍵。內分泌係統篩查：深入解析甲狀腺功能（TSH、T3、T4）對受孕和胚胎發育的影響。探討多囊卵巢綜閤徵（PCOS）的早期識彆與乾預策略。感染性疾病的排查與清除：重點關注TORCH係列感染（弓形蟲、風疹、巨細胞病毒、皰疹病毒）的初篩與再感染風險管理。乙肝、梅毒、艾滋病的攜帶者應如何安全備孕，確保母嬰安全。遺傳谘詢與攜帶者篩查：對於有傢族病史的夫婦，本章提供基礎的遺傳學知識普及，解釋地中海貧血、囊性縴維化等常見隱性遺傳病的風險評估，以及是否需要進行胚胎植入前遺傳學篩查（PGT）的初步概念。第三章：身體的“清掃與升級”——營養補充與慢性病管理 “帶著一身病痛”去懷孕，無疑會增加風險。本部分側重於如何優化身體內部環境。葉酸的黃金“補充期”：強調葉酸應在孕前3個月就開始補充，並討論不同形式葉酸（如活性型葉酸）的選擇，以應對基因差異導緻的吸收問題。微量元素的精準補充：鐵、鈣、維生素D、維生素B12等關鍵營養素的儲備狀態檢查與個性化補充方案，避免孕期貧血和骨質疏鬆的風險。慢性病的“平穩過渡”：針對患有高血壓、糖尿病、自身免疫性疾病的女性，提供詳細的用藥評估指南。哪些藥物需要在備孕期停用或更換為對胎兒安全的替代品，確保在受孕時，基礎疾病處於最佳控製狀態。 --- 第二部分：環境與生活方式的重塑——打造理想的“孕育溫床” 現代生活壓力巨大，環境因素對生育能力的影響不容忽視。本部分關注如何從日常點滴中，為受孕創造最佳的外部條件。第四章：飲食的“懷孕配方”——吃什麼纔能懷得上？備孕期的飲食目標是“平衡”與“儲備”，而非單純的增肥或節食。抗炎飲食的建立：介紹富含Omega-3脂肪酸、抗氧化劑的食物，幫助降低體內炎癥水平，這被認為對提高卵子質量和精子活力有益。 “地中海式”備孕餐單示例：提供清晰的每日食譜建議，強調全榖物、優質蛋白質和健康脂肪的攝入比例，並列齣應盡量避免的加工食品清單。咖啡因、酒精與特定食物的“紅綠燈”：明確指齣不同劑量的咖啡因對生育的影響，以及如何安全地進行“酒精戒斷”。第五章：壓力管理與睡眠優化——身心同步，纔能順利受孕高強度的壓力是生育力的“隱形殺手”。壓力荷爾濛與生育軸：解釋皮質醇（壓力荷爾濛）如何乾擾正常的排卵和激素分泌。實用的放鬆技巧：教授呼吸訓練法、正念冥想（Mindfulness）在備孕期間的應用，幫助夫婦學會管理焦慮情緒。優化睡眠環境與習慣：探討睡眠不足如何影響褪黑素分泌和激素平衡，提供一套建立高效睡眠周期的操作指南。第六章：環境毒素的“排雷行動”——傢居與工作場所的隱形威脅許多日常用品中含有可能影響內分泌的化學物質。內分泌乾擾物（EDCs）的識彆：識彆雙酚A（BPA）、鄰苯二甲酸酯等常見於塑料製品、化妝品和清潔劑中的物質，並提供安全替代方案。輻射與電磁波的應對：評估日常生活中的輻射暴露（如手機、筆記本電腦），並提齣閤理的使用建議，尤其針對男性伴侶的精子保護。健康塑形與運動的界限：討論過度劇烈的運動和極低體脂率對女性月經周期的負麵影響，指導夫婦如何找到適閤備孕期的“運動黃金區”。 --- 第三部分：關係與心理的調適——雙人協作，共同迎接挑戰備孕是一場夫妻雙方的“雙人馬拉鬆”，心理支持和溝通至關重要。第七章：有效溝通的藝術——從“催生”到“支持”的轉變當備孕時間拉長，夫妻間的壓力會轉化為指責和疏離。建立“備孕盟約”：如何公開討論生育目標、時間錶以及應對失敗的預案，避免期望落差。 “排解壓力”而非“轉嫁壓力”：學習如何傾聽伴侶的焦慮，並提供建設性的情感支持，而不是一味地追問“什麼時候能懷上”。性生活的“去任務化”：討論如何將為瞭受孕而進行的性行為，重新迴歸到親密關係的錶達上，減少機械感和功利心。第八章：麵對挫摺——何時尋求醫學介入？超過一年（或高齡超過半年）未孕，就意味著需要專業幫助。不孕不育的醫學分級：明確指齣何時應該主動谘詢生殖醫學專傢，而不是盲目等待。初級助孕技術概述：對人工授精（IUI）和體外受精（IVF）的基本原理、流程和成功率進行客觀介紹，幫助夫婦做好初步的知識儲備，為後續的醫療決策打下基礎。心理韌性的構建：為經曆多次失敗的夫婦提供應對“生育創傷”的策略，強調保持希望與調整生活重心，避免將生育視作人生的唯一目標。 --- 總結：本書旨在提供一套全麵、科學、人文關懷的備孕方案。它不是生硬的醫學教科書，而是您與伴侶在迎接新生命旅程中，可以信賴的、注重細節的夥伴。通過主動優化自身條件、科學管理生活方式，並建立堅實的心理防綫，您將能夠以最從容、最健康的狀態，迎接屬於你們的甜蜜果實。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於生育的書籍汗牛充棟，很多都帶著強烈的個人主觀色彩或者過度渲染焦慮，讓人讀完後更加手足無措。但這本書最大的魅力在於它展現齣一種令人安心的“專業度”和“平衡感”。它既沒有過度美化生育過程，也沒有販賣恐慌，而是用一種非常冷靜、客觀的筆調，把那些我們平常接觸不到的、隻有在診所裏纔能聽到的專業信息，用最接地氣的方式呈現齣來。我尤其喜歡它對一些高頻齣現的“民間偏方”或“網絡謠言”的闢謠環節，作者引用瞭明確的臨床數據來支撐自己的觀點，而不是簡單地一句“不對”，這種嚴謹性讓我對書中的所有建議都深信不疑，極大地減少瞭我在信息海洋中摸索和猶豫的時間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度，遠遠超齣瞭我原本對一本“孕前準備”書籍的期待。我之前看瞭一些市麵上常見的同類書籍，大多停留在基礎的“葉酸要吃”、“作息要規律”這種層麵，讀完後收獲不大。但這本書，它真正做到瞭深入骨髓的剖析。比如，它對不同年齡段女性在備孕過程中可能遇到的內分泌係統微妙變化，用瞭非常清晰的圖錶和案例來解釋，那種講解方式，不像教科書那樣枯燥，更像是經驗豐富的前輩在耳邊細細道來，充滿瞭科學性和人情味。我特彆欣賞作者處理復雜醫學概念時的那種化繁為簡的能力，明明是高深的專業知識，經過她的筆觸，瞬間就變得可以理解和執行瞭。這種紮實的理論基礎和實操層麵的指導完美結閤，讓我感覺自己不再是盲目地“試著懷孕”，而是真正有瞭一個科學的藍圖在指導我的每一步行動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，說實話，有一種獨特的“娓娓道來”的韻味，讀起來非常舒服。它不像很多科普書那樣，語速極快，生怕你漏掉一個字，而是很有節奏感，該嚴肅的時候絕不含糊，該放鬆的時候又充滿瞭智慧的幽默。我特彆喜歡作者在描述某些生理現象時所使用的比喻，非常形象生動，仿佛她本人就坐在我對麵，耐心地為你講解身體裏的精妙運作。這種閱讀體驗，讓原本可能有些枯燥的生物學知識變得生動有趣起來。讀完一章，我總有一種豁然開朗的感覺，不僅僅是學到瞭新知識，更像是與一位亦師亦友的智者進行瞭一次深入的交流，這種心靈上的滿足感，是其他任何工具書都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是一絕，封麵那種柔和的米白色調，搭配上那個小小的、有點像手繪的寶寶輪廓，一下子就抓住瞭我的眼球。我當時在書店裏翻閱的時候，光是看著封麵，心裏就莫名地感到一種平靜和期待。內頁的紙張質量也齣乎意料地好，不是那種廉價的、一翻就容易皺起來的紙，摸上去很有質感，這對於需要經常翻閱參考的書來說，簡直太重要瞭。而且，排版真的很用心，字號大小適中，段落之間的留白恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。最讓我驚喜的是，作者在關鍵知識點旁邊，會用一個小小的圖標來區分，比如是“孕期小貼士”還是“常見誤區”，這種設計細節上的用心，看得齣作者對讀者的體驗是非常重視的，絕不是那種隨便拼湊起來的科普讀物。拿在手裏沉甸甸的感覺，讓人覺得這是一本值得珍藏和反復研讀的“孕期聖經”。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，簡直就像進行瞭一次非常深入的自我對話和調整。這本書的結構安排非常巧妙，它不是簡單地羅列“做什麼”和“不做什麼”，而是引導你去思考“為什麼”。特彆是它在探討情緒管理和伴侶關係那一章節時，我感觸尤其深。作者沒有迴避備孕過程中可能齣現的焦慮、壓力，甚至是對親密關係的衝擊，她坦誠地指齣，一個健康的孕育環境，心理健康是基石。書裏提供的一些小練習和反思問捲，真的很有用，它們迫使我停下來，審視自己內心深處對“成為母親”這件事的真實恐懼和期待。這種心理層麵的疏導，比任何生理上的知識點都來得更為關鍵和寶貴，它讓我明白，備孕不隻是身體的準備，更是一場靈魂的洗禮和重塑。