第2章  食物，美好的食物！

我喜爱食物。我喜欢做美食，我喜欢吃自己做的美食。我爱为自己做美食，也爱为别人做美食。我也喜欢吃朋友和家人为我做的美食。我还经常和我在乎的人*起分享各种美味佳肴。我们互相给对方带去饭菜，我们互相邀请对方来家里吃饭。朋友或家人感觉不舒服时，我们会为他们送去各种食品。我会邀请朋友们到我家里做客，我们*起做饭，大家都做自己的拿手菜，因为每个人都有自己Z爱吃的菜。去年圣诞节，我在家里举办了*场古巴主题的盛大晚宴。我的母亲和我两个人，把整整*天的时间都花在了烹制传统圣诞大餐上：烤猪肉、烤油鸡、黑豆饭、鳄鱼沙拉……这顿大餐中蕴含着我们满满的爱。我们邀请了我们的朋友和朋友的家人，布置好了大餐桌，孩子们边吃着饭，边在草坪上奔跑嬉戏，大人们聚在*起大快朵颐。  

我非常享受这个朋友之间分享美味佳肴的过程，感到身心愉悦。有人为你烹饪，那种感觉是多么温馨、多么甜蜜；而为别人烹饪，又是多么快乐、多么值得！在我还是小女孩时，每天等我放学、我妈妈下班回家后，我们就会聚在厨房中做晚饭。那样的晚饭，不仅仅给Q家人提供了身体所需的营养，也滋润了我的心灵。

我们的日常生活离不开食物。人类为了庆祝自己的文化、传统和宗教而进餐；人们在婚礼和葬礼上聚餐；无论家常便饭还是华丽筵席，都离不开吃吃喝喝；我们在约会时进食、在工作午餐时进食。食物是家庭生活的有机组成部分，比如，烹饪*桌节日盛宴；它也是社会交往的有机组成部分，比如，下班后和朋友吃饭。就这样，*顿饭又*顿饭，我们盘中的食物，决定了我们是否健康。

如果想要有*个健康的身体，我们*定要食用天然健康的食品。如果有*样东西是我的至爱，那*定是健康的美食——我真的是那种会把盘子舔个*干二净的女孩。有个好消息是，我们能够在吸收营养的同时得到享受。你可以在享用那些让你jian叫的美食的同时，给你的身体提供足够的营养，让你的身体也快乐地jian叫。

真㊣的食物，健康的食物，美味的食物，有嚼劲的、嘎嘣作响的、够辣够鲜够香的美食，健康的、丰盛的美食。让这些食物给你带来健康的身体，带给你生命、健康、能量和活力！

速食食品不是真㊣的食物

我刚提到要为了营养而吃东西，要吃真㊣健康的食物。我指的是，要吃那些从土地中长出来的东西，或者由土地供给养分的食物，那些没有被现代技术糟蹋过的食物。

怎样能做到这*点呢？我们应该避免食用那些速食食品和加工食品。我们可以选择Q谷物、蔬菜和水果，越原生态越好。因为那些速食食品和快餐食品，Z初也是有营养的食物，但在你接触它们时，它们已经充满了防腐剂、用人工色素涂成了荧光色、灌满了人工香料，所以它们不是真㊣的食物。我是说真的。我可不把这些“食物产品”看成食物，因为它们不能给我带来健康。它们也不能给你带来健康。事实上，你会发现，它们甚至无法充饥。

在下文中，我们即将谈到，为何人工加工的零食和速食食品这些现代发明，无法成为营养的来源，以及缺乏营养将给你的健康（还有你的生活）带来什么样的影响。

请你们相信我——我真的了解那些速食食品。我是吃着速食食品长大的。我妈妈每晚都做饭，我们在家吃晚饭，但我那时十来岁，常常在外面活动，有点对速食食品上了瘾。我的朋友们会和我*起开车经过汽车餐厅，我会要*个双层奶酪汉堡，配上洋葱圈和炸薯条。我读初中时，我有*个朋友的哥哥在塔可钟连锁店干活。每天放学后，我都会去他的店里，买*个额外加奶油、加酱汁、不放洋葱的墨西哥大豆玉米煎饼，他总会给我两个。每天放学后，我都会吃两个大豆玉米煎饼，还有*杯可口可乐。每天都是如此，我就这样连续吃了三年。每天都吃。

如果说人如其食，那时的我就是*个多奶油、多酱汁、不放洋葱的大豆玉米煎饼。

而在我大吃特吃汉堡包、大豆玉米煎饼、洋葱圈、炸薯条时，我的皮肤是Z糟糕的。我是说，我的肤质非常糟糕。这让人尴尬J了，为了让皮肤变好，我用尽了各种我能想到的办法。我想用化妆来掩饰糟糕的肤质，我想用药物摆脱它——口服药、外用药，甚至尝试了Z痛苦的处方。没有*样能够持久。

从我G中时期*直到我20多岁，我的脸上*直有痘痘，而我那时已经在做模特和演员了。要在镜头前遮掩它们，真的非常有难度；这真的让我异常尴尬、备感受挫。我对自己的感觉常常糟糕透了。但我还是继续吃那些速食食品，我依然保留着年少时形成的坏习惯。我所摄入的食物，会影响我的体质、我的jing力、我的身体功能——还有我的皮肤，可我当时对这些*无所知。我当时甚至从来没有想过，我的不良感觉、我糟糕的皮肤，有可能和我吃下去的食物有关，因为走进那家汽车餐厅，买上*块西南风味鸡扒，加上奶酪和培根，当然还有我的洋葱圈和炸薯条，再配上田园沙拉酱，真是太有诱惑了。

由于我是那家汽车餐厅的常客，那里的人都认识我了。

我*直都很苗条——少女时代苗条，青春时代苗条，长大成人后依然非常苗条。了解我饮食习惯的人都对我说：“你真是太幸运了！你想吃什么就能吃什么，吃完了还是那么苗条！”我的体重没有增长，我也没有显微镜，没用显微镜去看看，在我的体内，那些细胞是多么不开心……所以我从来都不曾想到过，我的饮食方式，㊣是我身上所有问题的根源。可事实是，你吃下去的*切，都会影响你的身体，无论你属于哪种体型。有的食物能够给我们带来㊣面影响，比如Q麦食品 正版现货 你的身体,是一切美好的开始 好莱坞影星.美腿女神卡梅隆˙迪茨 Cameron 电子书 下载 mobi epub pdf txt