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程冕... 編

圖書標籤:

• 學習方法
• 效率提升
• 時間管理
• 自我提升
• 閱讀技巧
• 記憶力
• 專注力
• 學習規劃
• 思維導圖
• 習慣養成

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 機械工業

ISBN：9787111444008

商品編碼：24382746494

開本：32

齣版時間：2014-01-01

基本信息

• 商品名稱：如何高效學習
• 作者：(加)斯科特·揚|譯者:程冕
• 定價：35
• 齣版社：機械工業
• ISBN號：9787111444008

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-01-01
• 印刷時間：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：178

編輯**語

斯科特·揚所著的《如何高效學習》介紹的這種學習技巧，可以讓你在有限的時間內掌握*多的信息。本書通過對整體性學習策略的介紹，幫助學生自學知識且達到應用水平。不管你是想考高分，還是想真正學會一門技術，或者是增加一些談資，整體性學習策略都可以幫你達成心願。

內容提要

《如何高效學習》的作者斯科特·揚是一位因為 快速學習而成名的神奇小子，他應用自己發明的學習 方法，完成瞭10天搞定綫性代數，1年學習4年MIT課 程的“不可能任務”。《如何高效學習》就是對他學 習方法的全麵介紹，其中包括整體性學習策略的核心 思想和具體技術，詳細介紹瞭快速閱讀法、流筆記法 、比喻法、內在化等七大方法，並為高效學習提供瞭 從生活到時間管理的整體解決方案。跟隨作者，你也 將成為高效學習的**學霸。
    

作者簡介

斯科特·揚（Scott Young），加拿大馬尼托巴大學商科畢業，如今經營著世界上*大的學習博客之一。從高中開始斯科特幾乎課下不學習，盡管如此，他還是以全班第2名的成績畢業。讀大學時，大考之前一般每天學習不過兩個小時。不過，4年來，他的平均成績總在A和A+之間。畢業後他又以超凡的速度，成為麻省理工大學曆***快畢業的人，並登上TEDx的演講颱，嚮全世界宣講自己的學習經驗，是不摺不扣的**學霸。

目錄

中文版序
譯者序
導讀
前言
我的故事
如何使用本書
**部分 整體性學習策略
什麼是整體性學習
結構
模型
高速公路
熟悉的結構（成熟結構）
整體性學習的順序
獲取階段
理解階段
拓展階段
糾錯階段
應用階段
測試階段
找齣薄弱環節
信息結構
隨意信息
觀點信息
過程信息
具體信息
抽象信息
如何使用五種信息類型
為什麼你的課程枯燥乏味
學習的目標
第二部分 整體性學習技術
整體性學習技術
技術一覽
獲取知識
快速閱讀
筆記流
聯係觀點
比喻
內在化
圖錶法
隨意信息的處理
聯想法
掛鈎法
信息壓縮技術
知識的延伸
實際應用
模型糾錯
以項目為基礎的學習
整體性學習技術的實際運用?費曼技巧
整體性學習技術的迴顧
第三部分 **整體性學習
高效率的學生
高效率秘籍1 能量管理
高效率秘籍2 不要“學習”（Don't study）
高效率秘籍3 *不拖延
高效率秘籍4 批處理
高效率秘籍5 有組織
自我教育
建立良好的學習習慣
剋服挫摺障礙
設置學習目標
自我教育小結
第四部分 整體性學習的小結
主要概念的小結
技術一覽
特彆感謝

《思維的煉金術：解鎖潛能，重塑認知，點燃學習的火焰》 在信息爆炸的時代，知識的河流奔騰不息，學習的邊界不斷拓展。我們每個人都渴望在這場知識的盛宴中遊刃有餘，成為那個能夠駕馭信息、創造價值的個體。然而，麵對浩如煙海的書籍、紛繁復雜的理論、瞬息萬變的技能需求，許多人卻感到力不從心，甚至對學習本身産生瞭迷茫和畏懼。我們常常陷入“學瞭就忘”、“學瞭不會用”、“學得慢效率低”的睏境，仿佛陷入瞭一個名為“學習瓶頸”的泥沼。 《思維的煉金術》並非一本告訴你“快速背誦”、“死記硬背”技巧的書，它更深層地探究瞭學習的本質，以及如何通過重塑我們的思維模式，來激活內在的學習潛能，從而達到一種“事半功倍，融會貫通”的學習境界。本書將帶領你踏上一段深入自身認知的探索之旅，發掘那些隱藏在學習錶麵之下的關鍵驅動力，並為你提供一套係統化、可操作的思維升級方案。 第一部分：解構學習的迷思，重塑思維的基石 我們常常錯誤地將學習等同於信息輸入。然而，真正的學習是一個主動構建、深度加工、意義連接的過程。本書首先會破除你對學習的常見誤解： “好記性不如爛筆頭”的陷阱： 僅僅依賴筆記的堆砌，而忽略瞭信息之間的關聯和深層理解，隻會讓筆記成為無用的堆積物。我們將探討如何讓筆記成為思維的輔助工具，而非思維的替代品。 “學得多就是學得好”的誤區： 量的堆積並不等於質的飛躍。盲目追求知識的廣度，而缺乏深度挖掘，會導緻知識碎片化，難以形成有用的體係。我們將揭示如何在廣闊的知識海洋中，找到最適閤你的“航道”，並深入探索。 “努力就會成功”的單一敘事： 蠻乾和低效的重復，往往會消耗大量的精力和時間，卻收效甚微。本書將告訴你，更重要的是“如何努力”，以及如何讓你的努力精準地作用於最能提升學習效果的關鍵環節。 “天賦決定論”的束縛： 許多人將學習的睏難歸咎於“自己不是學霸的料”。我們將打破這種宿命論，通過大量的案例和心理學研究，證明學習能力並非天生固化，而是可以通過科學的方法和持續的訓練得到顯著提升。 在破除迷思之後，我們將一起奠定思維重塑的基石： 關於“心智模型”的深度解析： 每個人都擁有自己的“心智模型”，即我們看待世界、理解事物的框架。這些模型直接影響著我們如何接收、處理和應用信息。本書將指導你如何識彆、審視和優化你的現有心智模型，使其更開放、更具彈性，更能接納新知。 “元認知”的力量——認知你自己的認知： “知道自己不知道什麼”是高效學習的第一步。元認知能力，即對自身認知過程的監控、評估和調控，是學習者最寶貴的財富。我們將深入探討如何培養你的元認知，讓你成為自己學習過程的主宰。 “成長型思維”的修煉之道： 麵對挑戰時的心態至關重要。我們將從“固定型思維”轉嚮“成長型思維”，理解睏難是學習的機會，挫摺是成長的墊腳石，從而培養齣麵對復雜知識和未知挑戰的勇氣和韌性。 第二部分：驅動學習的引擎：內在動力與外在策略的協同 學習的引擎需要強大的內在動力和精妙的外在策略共同驅動。本書將為你提供一套激發內在學習熱情的體係： 發掘你的“好奇心”——學習的永恒燃料： 好奇心是人類最原始、最強大的學習驅動力。我們將教你如何通過提問、聯想、探索未知，重新點燃你內心深處的求知欲，讓學習不再是枯燥的任務，而是充滿樂趣的發現之旅。 “目標導嚮”的清晰導航： 明確的學習目標是學習的燈塔。本書將指導你如何設定SMART（具體、可衡量、可達成、相關、時限）目標，並進一步探討如何將宏大的目標分解為可執行的小步驟，讓你的學習過程充滿方嚮感和成就感。 “內在迴報”的持續激勵： 擺脫對外部奬勵（分數、贊揚）的依賴，學會從學習本身中獲得滿足感。我們將引導你理解知識的價值、技能的提升所帶來的內在滿足，以及如何通過“心流”體驗，讓學習過程本身就成為一種奬賞。 “錯誤”的積極重塑： 錯誤並非學習的敵人，而是學習過程中寶貴的財富。本書將告訴你如何將錯誤視為反饋，從中學習，並不斷調整學習策略，讓每一次“犯錯”都成為通往精通的階梯。 在內在動力的基礎上，我們將深入探討高效學習的外在策略： “主動迴憶”與“間隔重復”的科學運用： 告彆被動閱讀，掌握主動迴憶的技巧。本書將詳細闡述如何通過不斷地測試自己，以及科學地規劃復習間隔，來鞏固記憶，實現知識的長期儲存。 “費曼學習法”的精髓——用簡單的話解釋復雜概念： 如何真正理解一個知識點？用最簡單的方式將其解釋給彆人聽。我們將深入剖析費曼學習法的每一個步驟，讓你學會深入淺齣地掌握和傳達知識。 “關聯式學習”與“知識圖譜”的構建： 孤立的知識點難以發揮價值。本書將教授你如何將新知識與已知知識建立聯係，構建自己的“知識網絡”，形成完整的知識體係，從而在需要時能夠信手拈來。 “視覺化思維”與“思維導圖”的藝術： 將抽象的知識轉化為直觀的圖像，能極大地提升理解和記憶效率。我們將帶你探索思維導圖、概念圖等視覺化工具的強大力量，讓你能夠更清晰地組織信息，理順思路。 “實踐與應用”——讓知識活起來： 學習的最終目的是應用。本書將強調理論與實踐相結閤的重要性，指導你如何將所學知識運用到實際問題中，並通過實踐來檢驗、鞏固和深化理解。 第三部分：跨越瓶頸，成為終身學習者 學習並非一蹴而就，而是一個持續優化、不斷精進的過程。本書的第三部分將幫助你應對學習中的挑戰，並建立終身學習的習慣： 剋服“學習倦怠”的心理按摩： 當熱情消退，動力不足時，如何重新找迴學習的狀態？本書將提供實用的策略，幫助你識彆倦怠的根源，並找到重新點燃學習熱情的火種。 “專注力”的訓練營： 在碎片化信息時代，如何守護你的專注力？我們將探討影響專注力的各種因素，並提供科學的訓練方法，讓你能夠沉浸於學習，屏蔽乾擾。 “閱讀的深度與效率”： 如何從大量閱讀中汲取精華？本書將分享不同類型的閱讀策略，幫助你提升閱讀的理解速度和信息捕捉能力。 “傾聽的藝術”與“有效提問”： 學習不僅僅是輸入，更是與他人的互動。我們將教會你如何成為一個優秀的傾聽者，以及如何提齣有深度的問題，從交流中獲得更大的收獲。 “學習環境”的優化： 物理環境和社交環境對學習效率有著潛移默化的影響。本書將指導你如何打造一個有利於學習的“專屬空間”，並學會與積極的學習者為伍。 “持續反饋與迭代”的學習哲學： 學習不是一次性完成的任務，而是一個不斷試錯、調整、優化的過程。我們將強調建立自我反饋機製，並鼓勵你擁抱“迭代式學習”的理念，讓你的學習能力持續進化。 《思維的煉金術》是一本關於思維重塑、潛能挖掘、認知升級的指南。它不提供速成的秘訣，而是邀請你踏上一次深入自我的旅程，探索學習的本質，掌握科學的方法，最終點燃你內心深處那永不熄滅的學習火焰。讀完本書，你將不再是被動接收信息的學生，而是成為一個擁有自主學習能力、能夠不斷適應變化、創造價值的真正智者。這本書將幫助你解鎖更廣闊的認知視野，重塑更強大的學習心智，點燃更璀璨的人生可能。

評分☆☆☆☆☆

不得不提那本關於深度人際溝通的書，它真的像是一本拆解人類情感的“解碼器”。這本書的敘述方式非常具有畫麵感，作者擅長用生活中的微小場景來構建復雜的溝通模型。比如，它會詳細分析“沉默”在不同情境下的十幾種潛在含義，以及如何通過調整呼吸和眼神接觸的微秒級變化，來傳遞齣接納、質疑還是引導的信號。我最欣賞它對“共情式傾聽”的定義，作者認為真正的傾聽不是為瞭反駁或提供解決方案，而是一種“情緒緩存”的過程，你需要在對方說完之前，暫時放下自己的觀點，隻關注對方情感的起伏和未言明的需求。書裏提供的大量對話腳本和角色扮演練習，讓我得以在安全的閱讀環境中，反復練習那些在現實生活中容易緊張而說錯話的場景。特彆是它對“邊界設定”的論述，它不是教你如何強硬地拒絕，而是如何用溫柔而堅定的語言，明確錶達自己的需求底綫，從而建立更健康、更可持續的人際關係。讀完後，我感覺自己不再害怕與人進行深入的交流，因為我掌握瞭基本的“情感地圖”。

評分☆☆☆☆☆

那本關於個人品牌建設的實踐手冊，可以說是所有營銷類書籍中的一股清流，它完全擯棄瞭那種浮誇的“一夜成名”的套路，走的是一條紮實、內省的路綫。作者的核心觀點是：真正的品牌不是你對外宣稱你是誰，而是你堅持不懈地在做什麼。書中花瞭大量篇幅討論“價值的提煉”——如何通過對過往經曆進行“考古式”挖掘，找齣你最獨特且能持續輸齣的三個核心能力標簽。我特彆喜歡它提齣的“反嚮營銷”策略，即不是去追逐熱點，而是通過持續在某個細微領域提供高質量的、其他人不屑於做的深度內容，來自然吸引到精準的受眾。書中包含瞭一個非常詳盡的“內容一緻性自檢錶”，要求讀者每周對照檢查自己的輸齣是否偏離瞭核心定位，這種近乎強迫癥式的自我要求，正是長期成功的秘訣。這本書的語言風格非常直接、務實，沒有太多花哨的比喻，更像是專業顧問給齣的操作手冊，每一步都有明確的行動指南和預期效果，適閤那些渴望通過長期耕耘而非短期炒作來建立專業聲譽的人。

評分☆☆☆☆☆

我最近研讀瞭一本關於古希臘哲學的入門讀物，它簡直是思維方式的洗禮。這本書沒有陷入晦澀的術語和復雜的邏輯推導中，而是以一種非常敘事化的方式，講述瞭蘇格拉底、柏拉圖和亞裏士多德這三位思想巨擘是如何在雅典的廣場上，通過不斷的詰問和辯論，構建起西方文明的基石。作者特彆擅長將抽象的概念具象化，比如他用一個簡單的“洞穴寓言”來解釋柏拉圖的“理念論”，讓一個睏擾我多年的哲學概念瞬間變得清晰可見。書中對“知識的邊界”的探討尤其引人深思，它引導讀者去質疑我們習以為常的“常識”，思考我們所感知的世界是否隻是一個被限製的投影。閱讀過程中，我發現自己時不時會停下來，拿起筆在旁邊的空白處畫齣思維導圖，試圖梳理作者構建的知識樹結構。這本書的魅力在於，它不是告訴你“應該怎麼想”，而是展示瞭“人們可以如何思考”，它提供的是一種智力上的工具箱，而不是一個現成的答案。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於提升決策質量的專著，那本書的視角極其犀利，它完全顛覆瞭我過去對“直覺”的看法。作者以心理學傢和行為經濟學傢的身份，毫不留情地揭露瞭我們大腦中常見的十幾種認知偏差，比如“錨定效應”在價格談判中的隱蔽操作，以及“確認偏誤”如何讓我們固步自封地拒絕新信息。最妙的是，它沒有僅僅停留在指齣問題，而是構建瞭一個嚴謹的“決策審查框架”，要求讀者在做重大選擇時，必須從至少三個完全對立的角度進行論證，並為每個論點尋找反駁的證據。我嘗試用這個框架去復盤我上個月的一個投資失誤，結果清晰地看到，我當時完全忽略瞭第三方的負麵報道，隻沉浸在正麵預期的自我營造中。書裏還引用瞭大量著名的曆史事件和商業案例，比如福特汽車對T型車策略的堅持，來佐證一個糟糕的決策如何能造成長期的戰略損害。語言風格上，它保持瞭一種近乎冷峻的客觀，沒有任何煽情或勵誌的辭藻，完全依賴邏輯鏈條的嚴密性來徵服讀者，讀完後會有一種被“智力清洗”的感覺，非常適閤那些追求邏輯嚴謹性和批判性思維的專業人士。

評分☆☆☆☆☆

這本關於時間管理的書真是讓人茅塞頓開，尤其是它介紹的“番茄工作法”的深度應用，我以前一直以為那隻是簡單地切分工作時間，但書裏詳細闡述瞭如何在不同的任務類型中靈活調整周期，甚至提齣瞭一個“復閤番茄”的概念，用來處理需要高度專注和間歇性思考的項目，比如復雜的數據分析或創意寫作。作者不僅停留在理論層麵，還列舉瞭十幾個不同職業背景的案例，從軟件工程師到自由撰稿人，他們如何通過細緻的記錄和反饋循環，將這個方法融入到日常的碎片時間裏，實現效率的指數級增長。尤其讓我印象深刻的是關於“注意力漂移”的分析部分，它不是簡單地指責分心，而是深入挖掘瞭潛意識中對睏難任務的逃避傾嚮，並提供瞭一套基於神經科學的應對策略，比如在開始睏難任務前進行五分鍾的“心理預熱”儀式，這簡直是為我這種拖延癥晚期患者量身定做的良方。全書的排版和圖錶設計也非常人性化，大量使用的流程圖和清單，讓復雜的理論變得直觀易懂，拿在手上隨時可以翻閱查找，而不是束之高閣。讀完之後，我感覺自己對“高效”這個詞有瞭全新的理解，它不再是馬不停蹄地工作，而是一種更有策略、更懂得休息的藝術。