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王擁軍編著何義舟繪 著

圖書標籤:

• 腦健康
• 認知提升
• 記憶力
• 專注力
• 大腦功能
• 神經科學
• 健康生活
• 心理健康
• 養生
• 預防老年癡呆

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518934300

商品編碼：24404031689

齣版時間：2017-10-01

腦健康讀本 作  者:王擁軍 編著；何義舟 繪 定  價:48 齣 版 社:科學技術文獻齣版社 齣版日期:2017年10月01日 頁  數:166 裝  幀:平裝 ISBN:9787518934300 ●章 大腦的秘密
●1.想讓自己更聰明，大腦的這些秘密你必須知道
●2.人類乾過腦洞的事――用大腦研究大腦
●3.神秘的人類腦計劃是什麼？
●4.如果身體齣現這些異常，可能你的腦子就有病瞭
●第二章 腦卒中
●1.多數腦中風非死即殘，這絕招讓你幸免於難
●2.有80％的腦中風在發作前可以通過套餐檢查篩齣來
●3.這個“機會”必須抓住，可以使腦中風復發風險降低32％
●4.解讀腦卒中十大認識誤區
●5.年紀輕輕怎麼就腦中風瞭？你可能忽略瞭這些問題
●6.“眼前發黑”是腦中風前兆嗎？
●第三章 其他腦疾病
●1.這十條建議可以幫你遠離癡呆風險，你知道嗎？
●2.腦袋裏的瘤並不全都很可怕
●3.這種腦齣血專找老年人，居然與高血壓無關！必須注意瞭
●4.眩暈危險嗎？5S甄彆法自我識彆
●5.癲癇究竟是怎麼迴事兒？
●6.腦子裏長腫瘤還有救嗎？
●7.一代拳王走瞭，帕金森病仍在

內容簡介

常見的腦疾病可以分為三大類：一是遺傳、先天發育不良造成的小兒腦癱，智力低下等；二是外傷造成的急性腦損傷後遺癥、腦血管病造成的腦中風後遺癥等；三是因中樞神經縴維損傷進而造成腦神經細胞衰老退化造成的慢性退行性疾病，包括老年癡呆癥、腦萎縮、帕金森病等。
王擁軍編著，何義舟繪的《腦健康讀本》是一本腦疾病科普讀物，采用圖文並茂的形式為讀者講述腦疾病的預防、治療方法和注意事項等，其實用性和可讀性強，值得推薦。 王擁軍 編著；何義舟 繪 王擁軍，主任醫師、教授、博士研究生導師，首都醫科大學附屬北京天壇醫院副院長，國傢神經係統疾病臨床醫學研究中心副主任，國傢衛生計生委神經內科醫療質量控製中心主任，北京腦重大疾病研究院腦卒中研究所所長，北京腦血管病臨床研究中心主任，北京轉化醫學腦血管病轉化醫學重點實驗室副主任。現任中華醫學會神經病學分會侯任主任委員，中國卒中學會副會長，中華預防醫學會卒中預防與控製專業委員會前主任委員，北京醫學會神經病學分會主任委員，中國醫師協會神經科醫師分會副會長，中國健康教育協會醫院分會副主任委員。

《智啓心扉：大腦奧秘與思維藝術》 內容概述： 《智啓心扉：大腦奧秘與思維藝術》是一部深入探索人類大腦復雜運作機製，並以此為基礎，揭示思維形成、發展與優化內在規律的科普讀物。本書旨在為廣大讀者提供一個全麵、易懂且充滿啓發的大腦認知視角，幫助大傢更好地理解自身的思考模式，掌握提升思維能力的方法，從而在生活、學習和工作中取得更大的成就。 本書並非枯燥的學術論述，而是以生動有趣的語言、貼近生活的案例，將神經科學、認知心理學、行為經濟學等前沿學科的知識融會貫通，化繁為簡。它將帶領讀者踏上一場腦科學的奇妙旅程，從微觀的神經元活動到宏觀的意識體驗，層層剝繭，揭示大腦的無限潛能。 內容亮點與深度解讀： 第一部分：解密思維的基石——大腦的奧秘 神經元的舞蹈： 本部分將以通俗易懂的方式介紹大腦最基本的組成單元——神經元。讀者將瞭解到神經元如何通過電信號和化學信號進行信息傳遞，形成復雜的神經網絡。我們將用形象的比喻來描繪神經遞質的作用，比如“信使”如何在神經元之間傳遞信息，影響我們的情緒、學習和記憶。同時，也會探討神經可塑性這一令人驚嘆的特質——我們的大腦並非一成不變，而是可以通過學習和經曆不斷重塑，為潛能開發提供瞭生理基礎。 大腦的地圖： 本書將詳細介紹大腦各個區域的功能分區，從負責基本生存和運動的腦乾，到與情感緊密相關的邊緣係統，再到主管高級認知功能的額葉、頂葉、顳葉和枕葉。讀者將清晰地認識到，例如，我們如何通過大腦的不同區域來處理視覺信息、理解語言、做齣決策、感受快樂與悲傷。我們會用生動的類比，比如將大腦比作一座繁忙的城市，不同的區域扮演著不同的角色，共同協作，維持著這座“城市”的正常運轉。 記憶的編織： 記憶是大腦最迷人的功能之一。本書將深入淺齣地講解記憶的形成、存儲和提取過程。從短期記憶到長期記憶，從情景記憶到程序記憶，讀者將瞭解不同類型記憶的特點及其在大腦中的神經基礎。我們將探討遺忘的機製，以及如何通過科學的方法來改善記憶力，例如聯想記憶法、間隔重復等，幫助讀者更有效地學習和鞏固知識。 情緒的漩渦： 情緒是大腦活動的直接體現，深刻影響著我們的行為和決策。本部分將剖析情緒産生的生理機製，探討杏仁核、前額葉皮層等腦區在情緒調控中的作用。我們將討論正嚮情緒和負嚮情緒如何影響我們的思維方式，以及如何通過認知重評、正念練習等方式來管理和優化情緒，從而獲得更積極的心態。 第二部分：驅動思維的引擎——認知心理學與行為洞察 認知的捷徑與誤區： 人類思維並非總是理性且邏輯嚴謹的。本部分將深入探討認知偏差（cognitive biases）的存在，比如確認偏差、錨定效應、可得性啓發等。我們將通過大量的實際案例，展示這些“思維捷徑”如何在日常生活中悄無聲息地影響我們的判斷和決策，甚至導緻我們做齣錯誤的決定。理解這些偏差，是提升決策質量的第一步。 注意力：稀缺的資源： 在信息爆炸的時代，注意力成為一項寶貴的資源。本書將解析注意力的神經機製，探討不同類型的注意力（如選擇性注意、持續性注意）如何運作，以及它們在大腦中的生理基礎。我們將分析現代生活方式（如社交媒體、多任務處理）如何挑戰我們的注意力，並提供科學的方法來訓練和提升注意力，例如番茄工作法、正念冥想等，幫助讀者在紛繁的世界中保持專注。 學習的科學： 學習是人類進步的根本動力。本書將從大腦科學的角度，揭示高效學習的奧秘。我們將探討學習的各個階段，包括輸入、處理、鞏固和輸齣，並介紹諸如間隔重復、主動迴憶、費曼技巧等被科學驗證的學習方法。讀者將瞭解到，理解大腦如何學習，能夠幫助我們擺脫低效的學習模式，真正實現知識的內化和能力的提升。 決策的藝術： 決策貫穿於我們生活的方方麵麵。本部分將結閤認知心理學和行為經濟學的理論，深入分析決策過程。我們將探討理性決策和直覺決策的優劣，以及情緒、偏見如何影響我們的選擇。本書將提供一套實用的決策框架，幫助讀者更清晰地分析問題、評估選項、規避風險，做齣更明智的決策。 第三部分：提升思維的階梯——思維模式與創新實踐 發散性思維與收斂性思維： 創新和解決問題的能力，很大程度上依賴於思維的靈活性。本書將區分並深入闡述發散性思維（divergent thinking）和收斂性思維（convergent thinking）的概念。讀者將瞭解如何通過頭腦風暴、類比思考等方法來激發發散性思維，從而産生更多的創意；同時，也將學習如何運用邏輯分析、批判性思考等收斂性思維來評估和篩選創意，最終找到最佳解決方案。 批判性思維的煉金術： 在信息真僞難辨的時代，批判性思維是辨彆真相的利器。本書將詳細介紹批判性思維的核心要素，包括分析、評估、推理和反思。讀者將學習如何識彆論證中的邏輯謬誤，如何評估信息來源的可信度，如何構建嚴謹的論證。通過大量的練習和案例分析，幫助讀者掌握這項至關重要的思維能力。 解決問題的策略： 復雜問題往往需要係統性的思考。本書將介紹多種解決問題的思維模型和策略，例如分解問題、逆嚮思考、類比推理、係統動力學等。讀者將學會如何將宏大的問題分解成可管理的小問題，如何從不同角度審視問題，如何利用現有知識和經驗來找到突破口。 思維的成長與自我超越： 本部分將探討思維模式（mindset）對個人成長的重要性。我們將介紹固定型思維模式（fixed mindset）和成長型思維模式（growth mindset）的區彆，以及如何培養成長型思維模式，使其成為驅動個人不斷進步的內在動力。本書鼓勵讀者認識到，思維能力的提升是一個持續的、動態的過程，通過刻意練習和積極反思，每個人都能實現思維上的飛躍。 結語： 《智啓心扉：大腦奧秘與思維藝術》不僅僅是一本關於大腦的書，更是一本關於如何更好地認識自己、理解他人、以及如何在日益復雜的世界中高效生活的指南。它將為您打開一扇通往內在智慧的大門，讓您成為自己思維的主宰者。無論您是學生、職場人士，還是對大腦充滿好奇的探索者，本書都將為您提供寶貴的啓迪和實用的工具。準備好，與這本書一起，開啓一場思維的革新之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本《腦健康讀本》給我帶來瞭非常震撼的閱讀體驗，它讓我重新認識瞭“健康”這個概念。我之前總以為健康就是身體沒有疾病，但這本書讓我明白，大腦的健康是身體健康最根本的基礎。書中對於大腦的各個區域的功能進行瞭細緻的講解，並且用非常形象的比喻來幫助讀者理解。我特彆喜歡關於“大腦的延展性”和“學習如何學習”的章節，這讓我意識到，我們的大腦並沒有因為年齡的增長而變得僵化，而是可以通過持續的學習和挑戰來不斷重塑和優化。書中提供瞭一些關於如何提高學習效率、培養新習慣的科學方法，我嘗試後發現效果顯著，讓我重新找迴瞭學習的樂趣和動力。而且，這本書還涉及瞭大腦在不同人生階段的特點和挑戰，比如青少年時期的大腦發育，以及老年時期的大腦保健，讓我覺得這本書非常全麵，幾乎涵蓋瞭我們一生中與大腦健康相關的所有重要方麵。我強烈推薦這本書給每一個關心自己和傢人健康的人，它不僅僅是一本書，更是一份關於如何擁有更健康、更充實人生的寶貴指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“科學”類的書籍抱有一種敬畏之心，總覺得需要一定的專業知識纔能讀懂，但《腦健康讀本》徹底顛覆瞭我的認知。這本書的語言風格非常親切，像是朋友在娓娓道來，一點一點地揭示大腦的奧秘。它沒有生硬的理論堆砌，而是通過大量的案例分析，將抽象的大腦科學具象化。我尤其關注書中關於“睡眠與大腦”的內容，它詳細解釋瞭睡眠對大腦修復、記憶鞏固以及情緒調節的至關重要性，讓我對過去那些忽視睡眠的壞習慣有瞭深刻的反思。書中還提供瞭一些改善睡眠質量的實用方法，我按照書中的建議調整瞭自己的作息，現在感覺精力充沛多瞭。此外，關於“大腦的孤獨感”以及如何建立良好人際關係對大腦健康的影響，也讓我受益匪淺。這本書讓我意識到，大腦健康是一個全方位的概念，它與我們的生活習慣、情緒狀態、社交關係等方方麵麵都息息相關。總而言之，這是一本能夠真正讀進去、並且學以緻用的好書，我一定會把它推薦給身邊所有的人。

評分☆☆☆☆☆

這本《腦健康讀本》簡直就是我一直以來尋找的那種書！我一直對大腦的奧秘感到好奇，但市麵上大部分的科普讀物要麼太學術，要麼過於淺顯，讓人抓不住重點。這本書就不一樣瞭，它用一種非常接地氣的方式，把復雜的大腦科學變得生動有趣。我尤其喜歡它在講解記憶形成、情緒調控這些我們日常生活中最關心的部分時，引用的那些鮮活的例子和生動的比喻，讓我瞬間就get到瞭那些核心概念。而且，書中還提供瞭很多實用的建議，比如如何通過飲食、運動和睡眠來優化大腦功能，還有一些簡單的冥想和認知訓練的小技巧，我試著實踐瞭一下，感覺自己的專注力和記憶力確實有改善。最讓我驚喜的是，作者還探討瞭大腦的可塑性，這讓我意識到，我們的大腦並非一成不變，而是可以通過後天的努力來不斷進步和修復的，這給瞭我很大的希望和動力。整本書讀下來，感覺就像在和一位智慧的長者對話，他不僅解答瞭我關於大腦的疑問，還引導我去更好地認識自己、關愛自己。我強烈推薦給所有對自身健康和成長感興趣的朋友們，它絕對是一本能讓你受益終生的好書。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對那些關於“活到老，學到老”的說法都抱有懷疑，總覺得隨著年齡的增長，大腦的衰退是不可避免的。直到我讀瞭這本《腦健康讀本》，我的看法徹底改變瞭。這本書讓我深刻理解到，我們的大腦擁有驚人的適應能力和修復能力，隻要我們掌握正確的方法，就能延緩衰老，保持大腦的活力。書中對於各種影響大腦健康的因素進行瞭深入的剖析，從遺傳、環境到生活習慣，都做瞭細緻的解讀。我印象最深刻的是關於“大腦養育”的部分，它詳細介紹瞭哪些營養素對大腦至關重要，以及如何通過均衡的飲食來提供這些營養。書中還強調瞭學習新知識、保持社交互動的重要性，這些“腦力鍛煉”的方法，比我之前想象的要豐富得多，也更容易實現。我開始嘗試書中推薦的一些新的學習方式，比如學習一門新的語言，參加一些社區活動，我發現自己的思維變得更加敏銳，也對生活充滿瞭新的熱情。這本書不僅僅是關於大腦的科普，更像是一份關於如何優雅老去、充實人生的行動指南，它讓我看到瞭一個更積極、更有掌控力的人生可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最直觀的感受就是“豁然開朗”。我一直以為大腦的運作是個極其神秘、我們凡人難以企及的領域，但《腦健康讀本》就像一把鑰匙，為我打開瞭這扇神秘的大門。它沒有使用艱澀難懂的術語，而是用非常生動形象的方式，把大腦的結構、功能以及各種復雜的神經遞質的相互作用，描繪得清晰明瞭。我特彆喜歡書中關於“情緒與大腦”的章節，它解釋瞭為什麼我們會産生某些情緒，以及如何調節負麵情緒，這對於我這樣容易被情緒睏擾的人來說，簡直是及時雨。書中提供的那些關於壓力管理和心理韌性的技巧，我嘗試後發現非常有效，讓我能夠更從容地應對生活中的挑戰。而且，這本書也讓我認識到，大腦的健康不僅僅是生理上的，更關乎心理上的健康。它鼓勵我多關注自己的內心感受，並教我如何通過一些簡單的方法來提升幸福感。讀完這本書，我感覺自己對大腦有瞭前所未有的認識，也更加懂得如何去愛護和善待自己的大腦，從而更好地享受生活。