脂肪肝防治一本通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐誌立 著

圖書標籤:

• 脂肪肝
• 肝髒健康
• 飲食調理
• 運動康復
• 疾病預防
• 健康生活
• 醫學科普
• 營養學
• 內分泌
• 慢性病管理

店鋪： 灌雲新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122262677

商品編碼：24443330507

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	脂肪肝防治一本通
作者：	徐誌立	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122262677	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 徐誌立，副教授，博士畢業於大連醫科大學，2008年9月至今，工作於遼寜中醫藥大學，副教授；2005年-2008年，大連醫科大學，研究生/博士；2001年-2004年，J職於大連醫科大學；1991年-1995年，同濟醫科大學，本科/學士。 精彩導讀 目錄 D一章　脂肪肝基本知識　／1
D一節　肝髒的位置和形態　／2
D二節　肝髒的生理功能　／6
D三節　肝與脂類代謝　／10
D四節　脂肪肝的病因　／14
D五節　常見脂肪肝的類型及特點　／15
D六節　脂肪肝的臨床錶現　／21
D七節　脂肪肝的檢查　／23
D八節　脂肪肝的危害　／25
D九節　我國脂肪肝的發病現狀　／30
D十節　脂肪肝易患人群　／33
D十一節　脂肪肝的預防　／36
D十二節　中醫對肝及脂肪肝的認識　／48
D二章　脂肪肝自我防治　／53
D一節　常用中藥方劑　／54
D二節　飲食療法　／83
D三節　運動療法　／188
D四節　按摩療法　／231
D五節　針灸療法　／238
D六節　拔罐療法　／255
D七節　颳痧療法　／260
D八節　貼敷療法　／267
D九節　心理療法　／274
D十節　行為療法　／275
D十一節　洗浴療法　／280
D十二節　起居療法　／285
參考文獻　／290
暫時沒有目錄，請見諒！

肝髒的靜默危機：現代人不可忽視的健康警鍾 在這個信息爆炸、生活節奏極快的時代，我們的身體常常在不知不覺中承受著前所未有的壓力。隨著生活方式的改變，一種曾經被認為是“富貴病”的健康問題，如今已悄然蔓延，成為睏擾全球數億人的健康難題，它就是——脂肪肝。 脂肪肝，並非隻是“胖子”的專利 許多人對脂肪肝存在著誤解，認為隻有體重超標的人纔會患上此病。然而，事實遠非如此。雖然肥胖是脂肪肝最主要的誘因之一，但形形色色的生活習慣、遺傳因素，甚至一些我們司空見慣的疾病，都可能成為脂肪肝的“幫凶”。 不健康的飲食習慣：高脂肪、高糖分、高膽固醇的食物攝入過多，而蔬菜水果等富含膳食縴維的食物攝入不足，長期以往，肝髒的代謝負擔加重，多餘的脂肪便會在肝細胞中堆積。高果糖飲料的流行，更是讓隱藏的脂肪肝風險悄悄滋生。 久坐少動的生活方式：長時間麵對電腦、電視，缺乏規律的體育鍛煉，導緻身體消耗的熱量遠少於攝入的熱量，多餘的能量轉化為脂肪，同樣會囤積在肝髒。 過度飲酒：酒精對肝髒的損害是毋庸置疑的。酒精在肝髒中代謝時會産生有毒物質，乾擾脂肪的正常代謝，長期飲酒，尤其是過量飲酒，是導緻酒精性脂肪肝的主要原因。 代謝性疾病：糖尿病、高血脂、高血壓等代謝綜閤徵，都與脂肪肝有著密切的聯係。這些疾病本身就會影響身體對糖分和脂肪的代謝，增加肝髒的脂肪沉積。 遺傳因素：研究錶明，部分人群可能存在基因上的易感性，更容易患上脂肪肝。 藥物影響：一些長期服用的藥物，如某些降脂藥、糖皮質激素等，也可能成為脂肪肝的誘因。 快速減肥：雖然減肥是好事，但如果減肥速度過快，身體的脂肪會迅速分解，産生的遊離脂肪酸在短時間內大量進入肝髒，超齣肝髒的代謝能力，也可能誘發脂肪肝。 病毒性肝炎：部分慢性病毒性肝炎患者，也可能同時伴有脂肪肝。 妊娠期：極少數情況下，孕婦在妊娠晚期可能齣現急性脂肪肝，這是一種凶險的並發癥。 沉默的“油肝”：癥狀不明顯，危害卻不小 脂肪肝之所以被稱為“沉默的危機”，很大程度上是因為它在早期往往沒有明顯的癥狀。很多人在體檢時纔意外發現肝髒“變瞭樣”，纔開始重視。即便齣現一些模糊的癥狀，也常常被誤認為是疲勞、消化不良等其他原因。 可能齣現的癥狀： 疲勞感：肝髒是身體的“能量工廠”，當肝髒功能受損時，容易齣現不明原因的疲勞。 食欲不振：胃口變差，對油膩食物感到厭惡。 惡心、嘔吐：尤其是在飯後，可能齣現輕微的惡心感。 右上腹部不適：部分患者可能感覺到右上腹部隱隱作痛或脹滿感。 肝髒腫大：在體檢時，醫生可能會觸及到比正常情況稍大的肝髒。 然而，這些癥狀非常不典型，很容易被忽視。問題在於，即使沒有明顯不適，脂肪肝的危害卻在悄悄纍積。 脂肪肝的“進階之路”：警惕肝損傷的長期影響 脂肪肝並非一個終點，而是一個可能發展的過程。如果長期得不到有效的乾預和控製，脂肪肝可能會一步步走嚮更嚴重的肝髒疾病。 脂肪性肝炎：當肝髒中脂肪沉積的同時，齣現瞭炎癥反應，就形成瞭脂肪性肝炎。此時，肝細胞的損傷會加劇。 肝縴維化：長期的肝髒炎癥會導緻肝髒組織逐漸被疤痕組織取代，這就是肝縴維化。 肝硬化：肝縴維化進一步發展，肝髒的結構和功能發生永久性改變，導緻肝硬化。肝硬化會嚴重影響肝髒的各項功能，並可能引發一係列嚴重的並發癥，如門靜脈高壓、腹水、食管胃底靜脈麯張、肝性腦病等。 肝癌：長期慢性的肝髒損傷，是肝癌的重要誘因之一。脂肪性肝炎和肝硬化患者，發生肝癌的風險會顯著增加。 因此，不要因為沒有明顯癥狀就掉以輕心。脂肪肝的早期發現和積極乾預，對於預防肝髒的長期損傷至關重要。 科學應對，守護你的“小心肝” 麵對脂肪肝，最重要的是采取科學、積極的態度。這不是一個無法戰勝的敵人，通過調整生活方式，結閤醫生的專業指導，絕大多數脂肪肝患者都能得到有效的改善，甚至逆轉。 調整飲食結構： 控製總熱量攝入：避免暴飲暴食，閤理安排三餐，增加飽腹感，減少對高熱量食物的渴望。 增加蔬菜水果攝入：富含膳食縴維的蔬果有助於促進腸道蠕動，降低膽固醇，並提供豐富的維生素和礦物質。 選擇健康的脂肪來源：多攝入魚類、堅果、橄欖油等不飽和脂肪，限製動物脂肪和反式脂肪的攝入。 減少高糖食物和飲料：少喝含糖飲料，少吃糕點、糖果等精製糖食品。 限製飲酒：對於酒精性脂肪肝患者，戒酒是首要且必須的步驟。對於非酒精性脂肪肝，也應盡量限製飲酒量。 適量攝入蛋白質：優質蛋白質（如魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品）有助於肝細胞的修復。 堅持規律運動： 有氧運動：每周進行至少150分鍾的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、遊泳、騎自行車等，有助於燃燒脂肪，改善身體的代謝。 力量訓練：適當的力量訓練可以增加肌肉量，提高基礎代謝率。 循序漸進：根據自身情況，選擇閤適的運動強度和項目，逐漸增加運動量。 管理體重： 健康減重：對於超重或肥胖的脂肪肝患者，適度的體重減輕（每周0.5-1公斤）是改善脂肪肝的關鍵。 避免快速減肥：過快的體重下降反而可能加重肝髒負擔。 積極治療相關疾病： 控製糖尿病：將血糖控製在理想範圍內，是治療伴有糖尿病的脂肪肝的重要一環。 管理高血脂和高血壓：通過飲食、運動和藥物，將血脂和血壓控製在正常水平。 戒煙限酒： 戒煙：吸煙對全身健康都有害，也可能加重肝髒負擔。 限製飲酒：如前所述，限製甚至戒酒是酒精性脂肪肝患者的首要任務。 定期體檢： 定期進行肝功能檢查：尤其是有脂肪肝傢族史、肥胖、糖尿病、高血脂等危險因素的人群，應定期進行肝功能、肝髒B超等檢查。 關注身體信號：一旦齣現疑似癥狀，應及時就醫。 保持良好的心態： 減輕壓力：長期的精神壓力可能影響身體的代謝，保持積極樂觀的心態有助於健康。 保證充足睡眠：充足的睡眠有助於肝髒的修復和再生。 這不是一篇“治愈指南”，而是對健康生活的呼喚 這並非一本詳盡的醫療手冊，更不是一份可以替代專業醫生診斷和治療的指南。它旨在喚醒更多人對脂肪肝的關注，認識到這種“沉默的危機”並非不可戰勝。通過對脂肪肝的深入瞭解，我們纔能更好地調整自己的生活方式，為肝髒健康築起一道堅實的屏障。 我們的肝髒，默默無聞地為我們的身體工作著，過濾毒素，代謝能量，維持著生命的活力。當它悄悄發齣警報時，請務必認真傾聽。選擇健康的生活方式，就是選擇一個更健康、更充滿活力的自己。讓我們從現在開始，關注你的“小心肝”，讓它遠離脂肪的侵擾，保持旺盛的生命力！

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真的超齣瞭我的預期！我買這本書，主要就是希望能夠找到一些切實可行的方法來改善自己的生活習慣，而不是僅僅瞭解一些理論知識。這本書在這方麵做得簡直太齣色瞭。它提供的建議非常具體，比如如何調整飲食結構，它不僅僅是告訴你少吃油炸食品，還會給齣具體的替代方案，列齣適閤日常食用的蔬菜、水果和蛋白質來源。還有運動建議，也不是籠統地說要多運動，而是提供瞭不同強度的運動方案，並根據身體狀況給齣瞭循序漸進的指導。最讓我印象深刻的是，書中還包含瞭一些關於如何管理情緒和壓力的章節。我之前從來沒有想過，情緒和脂肪肝之間竟然有這麼大的聯係。作者用很巧妙的方式闡述瞭壓力如何影響身體，並提供瞭一些簡單易行的放鬆技巧，比如深呼吸、冥想等。這些建議都非常貼近我的生活，我可以在日常生活中輕鬆地實踐。讀完這本書，我感覺自己不再是迷茫的，而是有瞭清晰的目標和可操作的步驟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計真是太棒瞭！我一拿到手裏，就被它那種沉靜而專業的封麵吸引住瞭。打開來，頁麵的寬度、字號大小都恰到好處，閱讀起來非常舒服，一點也不費眼。即使我平時看書容易疲勞，這本書也能讓我沉浸其中好幾個小時。更讓我驚喜的是，書中時不時穿插的插圖和圖錶，都不是那種花裏鬍哨的裝飾，而是真正有助於理解復雜概念的輔助工具。比如，講解肝髒結構的那幾幅示意圖，綫條清晰，標注準確，比單純的文字描述要直觀太多瞭。還有那些關於飲食搭配的錶格，顔色區分得很有條理，一看就知道哪些食物適閤，哪些應該少吃。我之前看一些健康類書籍，常常因為內容密集、缺乏視覺引導而頭疼，這本書在這方麵做得真的無可挑剔。它不僅僅是一本講知識的書，更是一本能讓人感到愉悅、願意翻閱的書。我甚至會主動去翻看那些插圖，因為它們本身就很有趣，也能幫助我鞏固記憶。對於我這種平時對醫學術語感到畏懼的人來說，這樣的設計簡直是福音，讓我感覺學知識不再是枯燥的任務，而是一次愉快的探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是非常嚴謹且富有同情心的。在閱讀的過程中，我能感受到作者不僅僅是在傳授知識，更是在與讀者進行一次心靈的交流。他非常理解那些正在為健康問題睏擾的人們，並用一種溫和而堅定的語氣鼓勵大傢積極麵對。書中有很多關於心理調適的內容，幫助讀者剋服因為疾病帶來的焦慮和沮喪。他並沒有迴避脂肪肝可能帶來的風險，但更多的是強調通過積極的行動和科學的防治，可以有效地改善甚至逆轉病情。這種平衡的觀點讓我覺得非常安心，不會感到被過度恐嚇，也不會因為輕描淡寫而忽視瞭問題的嚴重性。更重要的是，作者始終強調“個體化”的重要性，鼓勵讀者根據自己的具體情況來調整方案，而不是生搬硬套。這讓我覺得這本書的價值遠不止於一份健康指南，更像是一位良師益友，陪伴我走在健康之路上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是讓我耳目一新！我一直以為健康類書籍都是那種闆著麵孔，充斥著專業術語的，但這本書完全顛覆瞭我的認知。作者的文筆非常流暢，就像在和一位經驗豐富的長輩聊天一樣，親切而又帶著一股子真誠。他會用很多通俗易懂的比喻來解釋那些聽起來很復雜的醫學原理，比如把肝髒比作身體的“大管傢”，把脂肪肝比作“管傢堆積瞭太多不必要的雜物”。我以前對很多健康知識都一知半解，甚至有些望而卻步，但讀瞭這本書，很多東西都豁然開朗瞭。作者還會時不時地加入一些生活化的場景和故事，讓我覺得他不是在“教訓”我，而是在“分享”他積纍的經驗。讀著讀著，我甚至會笑齣聲來，因為某些地方寫得太貼近生活瞭，就像在說我自己的故事一樣。這種輕鬆愉快的閱讀體驗，讓我能夠更容易地接受和消化書中的信息，而不是感到壓力。我真的很少遇到能把這麼嚴肅的話題寫得如此有趣又富有感染力的作者。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的深度和廣度都給我留下瞭深刻的印象。雖然它在語言上非常通俗易懂，但內容本身卻非常紮實，一點也不膚淺。作者在講解脂肪肝的形成原因時，不僅提到瞭常見的飲食和生活習慣，還深入到瞭一些更深層次的生理和病理機製。他用非常清晰的邏輯，一層一層地剝開脂肪肝的復雜麵紗，讓我對這個疾病有瞭全新的認識。更難得的是，這本書並沒有停留在“是什麼”的層麵，而是花瞭大量的篇幅去探討“如何做”。從預防到乾預，再到如何維持長期的健康狀態，幾乎涵蓋瞭脂肪肝防治的各個方麵。作者還引用瞭一些科學研究的證據來支持他的觀點，這讓我覺得這本書不僅僅是個人經驗的總結，更是建立在科學基礎上的可靠指導。我從中學習到瞭很多關於肝髒健康的知識，這些知識不僅能幫助我應對眼前的健康問題，也讓我對未來的健康管理有瞭更科學的認知。