一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰等编著 著

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店铺： 句容新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：24461228604

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-07-01

页数：195

字数：219

内容介绍
对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看J懂，一学J会。

关联推荐
《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》主要有以下几大特点。  1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达欠佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。   2.将有关动作示范的黑白照片统一替换成了精美的双色图片。精美丰富的图片与简明扼要的语言文字相结合，更加易于理解和掌握，一看J懂，一学J会。  3.继续保持了原版的篇章布局和编写风格。仍然按照羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的顺序进行阐述，全书内容介绍循序渐进，符合羽毛球运动技能学习的一般规律。 相信通过阅读此书，广大羽毛球运动爱好者们定会受益匪浅。  
目录
D一部分 羽毛球运动基础知识 技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002 技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003 技巧03 球服的选择技巧 / 004 技巧04 球鞋的选择技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

D四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

D五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

D六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

D八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

D九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

D十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 D3拍回击与D4拍封网技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

显示全部信息

腾空扣杀，落点刁钻：羽毛球的博弈艺术 羽毛球，这项集力量、速度、技巧与智慧于一身的运动，早已俘获了全球亿万运动爱好者的心。它不仅仅是肢体的较量，更是心理的博弈，是技术与战术的完美融合。从初学者的“傻瓜式”挥拍，到职业选手的“人球合一”，羽毛球的世界蕴藏着无限的可能性，等待着每一位爱好者去探索和征服。 想要在球场上游刃有余，想要在激烈的对抗中脱颖而出，仅仅掌握最基础的挥拍动作是远远不够的。真正的羽毛球高手，他们拥有的是一套精妙绝伦的技战术体系，能够根据场上瞬息万变的局势，做出最恰当的判断和最有力的回击。他们懂得如何利用对手的习惯性动作，如何制造陷阱，如何掌控比赛的节奏，甚至如何通过眼神和肢体的微小变化来迷惑对手。这是一种深厚的积累，一种悟性的升华，一种对羽毛球运动规律的深刻理解。 本书并非是一本简单的教学手册，更不是枯燥的理论堆砌。它是一场深入羽毛球核心的探索之旅，它将引领你走出盲区，领略羽毛球运动的真正魅力，让你在球场上拥有全新的视角和更广阔的视野。我们将一起深入剖析那些决定胜负的细节，那些常常被忽视却至关重要的环节。 发球：战争的序曲，策略的起点 每一次发球，都如同棋局中的第一步，蕴含着丰富的策略。一个高质量的发球，不仅能为自己创造主动权，更能直接威胁对手的接发球环节。我们将不仅仅关注发球的动作规范，更重要的是，我们将深入探讨发球的策略性。 变化多端的发球落点： 了解不同发球落点对对手的影响。如何通过发球将对手调动到最不舒服的位置？如何利用发球的短促和出其不意来得分？我们将详细讲解如何精准控制发球的力度和角度，让对手疲于奔命，甚至直接失误。 旋转的艺术： 发球中的旋转，是迷惑对手的利器。我们将分析不同类型的发球旋转，如上旋、下旋、侧旋等，以及它们在实战中的应用。如何利用发球旋转让对手难以判断球的落点和弹跳，如何让对手的击球失误。 发球后的衔接： 发球绝非孤立的动作，它与随后的击球紧密相连。发球后，如何迅速调整站位，准备接下来的回合？如何通过发球的节奏变化来干扰对手的判断，为自己的进攻创造机会？这些“发球后的艺术”将是本书探讨的重点。 接发球：化被动为主动，抢占先机 接发球是防守的反击，是化被动为主动的关键。一个稳健且具有威胁性的接发球，可以瞬间改变场上的均势，甚至将劣势转化为优势。 精准的判断能力： 接发球的首要任务是准确判断对方发球的性质——是快球还是慢球，是落点近还是远，是否有旋转。我们将训练你的“火眼金睛”，让你在零点几秒内做出最佳反应。 多样的接发球线路： 接发球并非只能选择一种回击方式。我们将讲解如何根据对方的发球和场上站位，选择合适的接发球线路，如直线、斜线、劈杀、挑球等，让对手难以招架。 节奏的掌控： 接发球的节奏至关重要。何时选择快节奏的抢攻，何时选择稳健的过渡？如何通过接发球的节奏变化来打乱对手的部署，为自己的下一拍创造有利条件。 平抽挡：攻防之间的游走，速度与精度的较量 平抽挡是羽毛球比赛中最具观赏性和挑战性的技术之一。它要求运动员具备极高的反应速度、精准的击球控制以及良好的手眼协调能力。 发力技巧的优化： 并非所有平抽挡都需要爆发力。我们将深入研究如何利用身体的协调性、转体的力量以及手臂的鞭甩动作，以最小的幅度产生最大的效果，让你的平抽挡既快又准。 落点的控制艺术： 在快速的平抽挡对抗中，落点的控制显得尤为重要。如何将球精准地打到对手的空档，迫使其疲于奔命？如何通过连续的平抽挡来消耗对手的体力？ 节奏的转换： 在平抽挡的过程中，适时地改变节奏，能有效地打破对手的连续进攻。如何利用平抽挡的快慢结合，以及突然变线的技巧，让对手措手不及？ 高远球：掌控全场，调动的利器 高远球，看似基础，实则蕴含着丰富的战术智慧。它是连接进攻与防守的桥梁，是调动对手、制造机会的利器。 发力的核心： 掌握正确的高远球发力方式，才能打出又高又远的球。我们将从身体的转动、核心的发力以及手臂的挥动轨迹等方面，深入剖析高远球的发力技巧。 线路的预判与选择： 并非所有高远球都只是回到对方底线。如何根据对手的站位和击球习惯，选择最有效的高远球线路？是压直线，还是压斜线？是打对手的弱侧，还是打其习惯性的反手？ 节奏的配合： 高远球的运用，也与节奏息息相关。如何利用高远球来延缓比赛节奏，争取喘息机会？如何利用高远球来消耗对手的体力，为其后续的进攻创造铺垫？ 杀球：雷霆万钧，终结比赛的利刃 杀球，是羽毛球中最具毁灭性的进攻技术。一次果断、精准的杀球，往往能直接得分，甚至扭转比赛的局势。 发力瞬间的爆发： 杀球的力量源自瞬间的爆发力。我们将讲解如何通过身体的协调、重心的下压以及手臂的快速下劈，将全身的力量集中在球拍上，产生惊人的速度和力量。 落点的精准控制： 杀球不仅仅是追求力量，更重要的是落点的精准。如何将杀球打到对手的无人区，或者对手难以防守的角落？如何利用不同角度的杀球来撕扯对手的防线？ 杀球后的衔接： 杀球并非意味着回合的结束，它需要与后续的移动和站位相结合。杀球后，如何迅速回到中心位置，准备对手的挑球或挡球？如何通过杀球的假动作来迷惑对手，为下一拍创造机会？ 吊球：四两拨千斤，巧取豪夺的艺术 吊球，是羽毛球中以柔克刚的代表。它以细腻的手法，将球送到对手意想不到的区域，让对手防不胜防。 手腕的精妙运用： 吊球的精髓在于手腕的细腻控制。我们将演示如何利用手腕的轻挑、撇、点等动作，实现球的精准落点和柔和下坠。 假动作的迷惑性： 吊球的杀伤力，往往体现在假动作上。如何通过动作的欺骗性，让对手误判，从而为自己创造得分机会？ 与高远球的结合： 吊球与高远球的配合，是战术灵活性的体现。如何在对手防守高球时，突然转为吊球，或者在对手准备接吊球时，突然变线打高球？ 网前技术：斗智斗勇，细节决定成败 网前技术，是羽毛球中最考验选手细腻控制能力和心理素质的环节。在这里，每一次触球都至关重要，细节决定成败。 搓、勾、推、扑的多样性： 网前技术并非只有一种。我们将详细讲解搓球的控制、勾对角的精妙、推挡的线路选择以及扑杀的果断，让你掌握网前争夺的主动权。 步法的灵活性： 网前技术需要快速、灵活的步法配合。如何通过小碎步、交叉步等，快速到位，做出最有效的击球？ 心理博弈： 网前不仅仅是技术的较量，更是心理的博弈。如何在对手的压力下保持冷静，如何在网前制造机会，如何通过眼神和肢体语言来迷惑对手？ 步法：移动的艺术，基础中的基础 优良的步法是羽毛球运动员的“腿”，它直接影响着击球的质量和场上的覆盖面积。 基础步法的扎实： 我们将从最基础的并步、跨步、滑步等讲起，强调每个步法的发力、落地和回动。 复合步法的运用： 实际比赛中，往往需要多种步法的组合。我们将讲解如何在不同情况下，灵活运用各种复合步法，实现快速、精准的到位。 步法与击球的结合： 步法不仅仅是为了移动，更是为了配合击球。如何在移动到位的同时，保持身体的平衡，并能够有效地发力击球？ 战术配合：从单打到双打，默契与智慧的结晶 羽毛球的魅力，不仅仅在于个人的技术发挥，更在于团队的默契配合。 单打战术： 如何根据对手的特点，制定有效的单打战术？如何利用控球、调动、突击等多种手段，占据场上优势？ 双打配合： 双打需要的是“1+1>2”的化学反应。我们将深入探讨前后的配合、左右的呼应、进攻与防守的转换，以及如何通过默契的沟通和走位，最大化团队的战斗力。 这是一次对羽毛球运动的深度挖掘，是对每一次挥拍、每一次移动、每一次决策的细致解读。本书的目标是让你超越简单的技术模仿，真正理解羽毛球的“道”与“术”，让你在球场上，不再是机械地执行动作，而是充满智慧地进行博弈。无论你是初学者，还是已经拥有一定基础的爱好者，都能从中获得启发，突破瓶颈，享受羽毛球带来的无尽乐趣与成就感。让我们一起，用智慧和技巧，在羽毛球的赛场上，书写属于自己的精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

终于找到一本真正能指导实践的羽毛球书！ 我一直以为羽毛球这项运动，很多技巧都是靠“悟”的，或者需要找个教练手把手教。但现实是，找个好教练价格不菲，而且时间也不一定合适。偶然的机会，我看到有人推荐这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》，抱着试试看的心态买了回来。 结果，这本书彻底颠覆了我的认知。它提供的“100个实战技巧”并不是那种空泛的理论，而是非常具体、可操作的指导。比如，它会详细讲解如何通过调整握拍来改变球的飞行轨迹，如何通过步法调整来更好地覆盖场地，以及在不同站位下如何做出最有利的回球。每一个技巧都配有图解，让你能一目了然。更棒的是，它还提到了很多我之前从未留意过的细节，比如如何利用手腕的抖动来增加球速，如何在上网时通过假动作欺骗对手，以及在被动情况下如何救球。 这本书最大的价值在于，它真正地帮助我理解了“为什么”和“怎么做”。我不再是死记硬背一些动作，而是开始理解每个动作背后的原理和意图。这让我在练习时更有目标性，也更容易将学到的技巧转化为实际的战斗力。我尝试了书中关于后场吊球和劈杀的技巧，发现改变了发力方式后，球的线路和速度都有了显著提升。而且，书中对于一些常见失误的分析和纠正方法也相当到位，让我找到了自己问题的根源。感觉自己离真正的“羽毛球高手”又近了一步！

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性超乎我想象，感觉像是请了一位经验丰富的教练！ 我是一名业余羽毛球爱好者，平时和朋友们打打球，但总感觉自己的技术水平停滞不前。尝试过一些网上的视频教学，但往往视频节奏太快，或者讲解不够深入，很难真正领会。直到我入手了这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》，我才发现，原来羽毛球的技巧可以如此细致地被拆解和讲解。 让我印象最深刻的是，这本书的每一个技巧都非常有针对性，并且附有详尽的图文解析。它不仅告诉我们“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这样做”，以及在什么情况下最适合使用这个技巧。例如，在处理网前球时，书中列举了好几种不同的处理方式，并且分析了每种方式的优缺点和适用场景。这让我不再是凭感觉去打，而是能够根据具体情况做出更明智的选择。 我特别喜欢书中关于“预判”和“移动”的章节。我之前总是感觉自己反应慢，到位不及时，看完这部分内容，我才意识到很多时候是自己的预判不足和移动方式不对。书中的一些讲解，比如如何通过观察对手的拍面角度来预判来球方向，如何利用小碎步快速调整重心，都给了我很大的启发。我尝试在实际比赛中运用这些方法，惊喜地发现自己能够更早地到位，回球也更加从容。这本书真的就像一位经验老到的教练，循循善诱地将我引上了一条正确的技术提升之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超我的预期，简直是羽毛球爱好者的“秘籍”！ 我一直对羽毛球充满热爱，但苦于没有系统的学习方法，技术总是徘徊不前。偶然间，我在网上看到了这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》的推荐，虽然标题听起来有点“大”，但内容却让我眼前一亮。 这本书的特点在于它的“接地气”。它并没有讲太多枯燥的理论，而是将100个技巧分解得非常细致，并且用通俗易懂的语言进行解释。每一个技巧都配有高质量的图片，让我能够清晰地看到动作的细节。更重要的是，它不仅仅是罗列技巧，更是在教你如何“运用”这些技巧。比如，在讲解杀球时，它会告诉你如何根据来球的高度和速度选择不同的杀球方式，如何调整身体的重心来获得更大的力量。 我最喜欢的是书里关于“临场应变”和“战术意识”的部分。我之前打球总是凭着感觉走，遇到突发情况就容易慌乱。这本书提供了一些非常实用的建议，比如如何在被动局面下通过改变节奏来打乱对手的部署，如何通过观察对手的站位来判断其意图。我尝试着运用书中的一些小技巧，比如在网前假动作欺骗对手，或者在平抽挡中突然变线，都收到了不错的效果。这本书让我感觉自己不再是一个只会“用力打球”的人，而是开始懂得思考，懂得运用策略。它就像一本武功秘籍，让我逐渐领悟到了羽毛球的奥妙。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对羽毛球有了全新的认识！ 作为一个羽毛球爱好者，我一直渴望提升自己的技术，但很多时候感觉瓶颈难以突破。市面上也看过不少相关的书籍和视频，但总觉得不够系统，或者难以在实际运用中找到感觉。这次偶然翻到这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》，真的给了我很大的惊喜。 首先，最吸引我的是它的“实战”二字。这本书并没有过于理论化的阐述，而是直接切入最能帮助我们在球场上提升表现的技巧。从最基础的握拍、步法，到发球、接发球的策略，再到各种进攻、防守的常用手法，每一个技巧都配有清晰的图示和简洁明了的文字说明。而且，它还强调了不同情况下的选择和应用，比如在面对不同对手、不同球路时，应该如何调整自己的打法。这对于我这种喜欢在实战中学习的人来说，简直是福音。 更重要的是，这本书的编排非常有条理。它将100个技巧按照不同的功能和层次进行了划分，让人可以循序渐进地学习。我不再感到茫然无措，而是可以根据自己的薄弱环节，有针对性地去练习。我尝试了几招，比如改变发球的落点和旋转，以及在接发球时利用假动作迷惑对手，效果立竿见影！之前的一些困扰，似乎在这个过程中都迎刃而解了。书中的一些细节处理，比如如何利用身体的协调性来发力，如何判断来球的落点以做出最有效的移动，都让我茅塞顿开。我感觉自己不再是“凭感觉”打球，而是有了更科学、更有效的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是我的羽毛球启蒙，让我从“瞎打”变成了“有章法”！ 之前，我打羽毛球更多的是凭着一腔热情和感觉，完全没有系统性的概念。虽然打了不少年，但总感觉进步缓慢，遇到高手就显得力不从心。偶然看到朋友推荐这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》，抱着试试看的心态买回来。 这本书的优点简直太多了！首先，它的内容非常全面，从最基础的握拍、站位，到各种击球动作，再到比赛中的一些战术配合，都涵盖了。而且，每一个技巧都讲得非常透彻，配有清晰的插图，让你能够一目了然。最关键的是，它强调的是“实战”，而不是那些只存在于理论中的花哨动作。它教你如何在真实的比赛环境中运用这些技巧，如何根据对手的特点来调整自己的打法。 我最受益的章节是关于发球和接发球的。我之前发球总是没变化，很容易被对手抓到机会。看了书里关于发球落点、旋转变化的讲解，我尝试着练习了几种不同的发球方式，效果真的不错！对手开始有点措手不及。书里还提到了很多关于步法移动的技巧，我之前总是觉得跑不到位，看完书我才明白，原来是我的移动重心和节奏不对。我开始有意识地练习书中的一些步法组合，感觉自己的场地覆盖能力提升了不少。这本书让我觉得自己不再是“乱打一气”，而是有了一套清晰的思路和方法。