正版：運動性心律失常與猝死 9787534987748 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍大一 郭繼鴻 主審，趙菁 鄭哲 高曉嶙 著

圖書標籤:

• 運動性心律失常
• 猝死
• 心髒病學
• 運動醫學
• 臨床醫學
• 心電生理學
• 急診醫學
• 預防醫學
• 運動風險
• 健康科普

店鋪： 北京大學圖書專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534987748

商品編碼：24634014405

包裝：精裝

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：運動性心律失常與猝死

定價：298.00元

作者：鬍大一 郭繼鴻 主審,趙菁 鄭哲 高曉嶙

齣版社：河南科學技術齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787534987748

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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全書內容分成四部分：一為基礎研究，其深入闡述瞭運動與心律失常和猝死的關係、流行病學特點，並從病理生理學、細胞電生理、遺傳學等多層麵、多視角論述瞭運動性心律失常與猝死的發病機製；二為臨床應用，集中講述瞭運動性心律失常與心肌缺血（冠心病）、心肌肥厚（肥厚型心肌病）、心力衰竭、心律失常性心肌病的關係和各自特點，相關的心電圖與影像學改變等；三為防治要點，強調完備三級預防體係建設的重要性，並緊扣新進展如可穿戴式除顫器（WCD）的應用，以及科學的生活方式等；四為心理乾預與法律保護，強調生物—心理—社會醫學模式對醫生已提齣更高要求，要求內科和心血管醫生都應掌握與閤理應用更多的心理學知識等。

目錄

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基礎理論

章 運動性心律失常與猝死的概述及流行病學

節 運動性心律失常與猝死的概述

第二節 運動性心律失常與猝死的流行病學特徵

第二章 運動性心律失常與猝死的病理學

節 主動脈疾病

第二節 冠狀動脈疾病

第三節 心肌疾病

第四節 心肌炎

第五節 心髒瓣膜病

第六節 心髒傳導係統疾病

第七節 先天性彌漫性心髒橫紋肌瘤癥

第八節 先天性心髒病術後病理學

第三章 運動性心律失常與猝死的病理生理學

節 運動的整閤生物學

第二節 運動與心髒功能

第三節 耐力訓練對生理性心肌重構的影響

第四章 運動性心律失常與猝死的細胞電生理

節 心髒基礎電生理

第二節 運動性心律失常與猝死的細胞電生理

第五章 運動性心律失常與猝死的錶觀遺傳學

節 錶觀遺傳學概述

第二節 錶觀遺傳與心髒發育

第三節 運動性心律失常相關疾病與錶觀遺傳調控異常

第六章 運動與遺傳性心律失常

節 快速性心律失常

第二節 緩慢性心律失常

第七章 心髒發育異常相關的運動性心律失常與猝死

節先天性心髒病自身並發的心律失常

第二節外科或介入手術相關的心律失常

第二篇臨床部分

第八章 冠狀動脈疾病相關的運動性心律失常與猝死

節冠心病誘發心律失常及猝死的病理生理機製

第二節冠心病所緻的各種常見心律失常

第九章 運動與心肌病變

節 運動與左室肥厚

第二節 運動誘發的緻心律失常性右室心肌病

第十章 運動與心電圖改變

節 運動員的T波倒置

第二節 高強度訓練運動員的心電圖

第十一章影像醫學在運動性心律失常診斷中的應用

節 運動性心律失常與猝死相關疾病常用影像學檢查技術

第二節 運動性心律失常與猝死相關疾病的常見影像學錶現

第三節 運動員心髒超聲心動圖錶現

第十二章磁共振技術在運動性心律失常診斷中的應用

節 心髒磁共振簡介

第二節 心髒磁共振在導緻心律失常見心肌病中的應用

第三節 心髒磁共振的局限性和新技術進展

第十三章運動性心律失常與猝死生物標記物的實驗室檢測

節臨床標誌物的實驗室檢測方法及臨床意義

第二節新疾病相關基因的實驗室檢測技術及前瞻性分析

第十四章運動與心髒康復

節全麵心髒風險評估

第二節運動處方內容

第三節指南對運動性猝死常見疾病患者的運動建議

第三篇預防與預警平颱構建

第十五章心肺運動試驗對運動性心律失常與猝死的預測作用

節心肺運動試驗的概述

第二節心肺運動試驗的臨床意義及指導運動的安全性

第十六章 ICD對於運動性心律失常與猝死的預防

節 ICD的發展曆程及適應徵

第二節當前ICD臨床應用存在的局限性及隨訪

第三節運動員植入ICD以後的臨床管理

第四節運動員植入ICD後的運動建議及爭議

第十七章運動性心律失常與猝死的篩查和預防

節運動性心律失常與猝死的相關危險因素

第二節預防運動性心律失常與猝死的風險評估與篩查

第三節運動性心律失常與猝死生活方式乾預

第四節心血管疾病患者參加體育運動的建議

第五節血脂、血糖、血壓的監測與控製

第六節阿司匹林的預防應用

第七節院前急救體係與心肺復蘇

第十八章運動性心律失常與猝死的治療與緊急救援

節抗心律失常藥物簡介

第二節長QT綜閤徵的治療

第三節 Brugada綜閤徵的治療

第四節肥厚型心肌病的治療

第五節兒茶酚胺敏感性多形性室速的治療

第六節緻心律失常性右室心肌病的治療

第七節短QT綜閤徵的治療

第八節心髒性猝死的緊急救援

第十九章運動性心律失常與猝死的疾病預警平颱的建立

節疾病預警平颱的現狀

第二節疾病預警平颱的規劃

第三節大數據對於疾病預警的作用

第四節醫療專業可穿戴設備與移動醫療

第二十章運動與心血管疾病的相關指南及共識解讀

節運動相關的心血管疾病風險

第二節心血管疾病運動康復的指南與共識

第三節運動試驗和訓練標準的科學共識

第四節歐洲心髒病指南對預防運動員猝死建議

第二十一章心髒性猝死的研究新進展（郭繼鴻老師撰寫）

第四篇心理乾預與法律保護

第二十二章運動性心律失常的心理問題及危機乾預

節心律失常與心理應激

第二節運動性心律失常的心理生理過程

第三節運動性心律失常的心理創傷與創傷後應激障礙（PTSD）

第四節運動性心律失常的危機乾預特點及應用

第五節心理治療理論與模型

第六節診斷與治療

第七節篩查與量錶

第八節述評與展望

第二十三章運動性心律失常相關機構和個人的法律保護

節運動主辦方防範意外的法律職責

第二節運動員應該規避的風險

第三節相關法律案例點評

作者介紹

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趙菁，鄭州大學附屬醫院心血管內科，副主任醫師，副教授。中華醫學會河南省心髒起搏與心電生理專業委員會青年委員。中華醫學會醫學信息學分會青年委員。鄭哲，中國醫學科學院阜外醫院副院長，主任醫師，博士生導師，外科管委會主任。國傢心血管病中心副主任。

文摘

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序言

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《生命之搏：心跳的秘密與守護》 引言： 我們的心髒，這顆永不停歇的生命引擎，每一次有力的搏動，都維係著生命的延續。然而，這颱精密的機器並非總是運轉如常。當它在運動的激情中，或是在平靜的日常裏，突然奏響不和諧的音符，那便是心律失常的警鍾。它可能隻是短暫的擾動，也可能隱藏著通往猝死的陰影。本書《生命之搏：心跳的秘密與守護》正是為瞭深入剖析這場“心跳的秘密”，探尋其背後的成因、風險，並提供全麵的守護之道。我們將以嚴謹的科學視角，結閤臨床實踐，為您揭示運動對心髒的影響，解析各種常見和罕見的心律失常，深入探討猝死的風險因素與預防策略，力求為每一位關注心髒健康的人提供一份詳實而權威的參考。 第一章：心髒的律動——生命之源的和諧協奏 心髒，一個直徑約12厘米的肌性器官，卻是人體內最重要的“水泵”。它的工作效率，直接決定瞭身體各器官的氧氣和營養供應。而維持這種高效運作的關鍵，在於心髒內部精妙的電生理活動——心跳的有序節律。 1. 心髒的電生理基礎： 本章將從解剖學和生理學角度，詳細介紹心髒的傳導係統。我們會描繪齣竇房結作為“心髒起搏點”的角色，以及它如何通過希氏束、浦肯野縴維等一係列“電綫”，精確地指揮心房和心室的收縮與舒張。我們將深入淺齣地解釋鈉離子、鉀離子、鈣離子等電解質在心肌細胞膜內外跨膜流動過程中扮演的關鍵角色，以及由此産生的動作電位如何驅動心髒的每一次跳動。 2. 正常心律的界定： 正常的心率範圍是多少？什麼是心律的“規律性”？本章將提供明確的正常心率區間（如靜息狀態下成人每分鍾60-100次），並詳細闡述心電圖（ECG）上P波、QRS波群、T波等各組成部分在正常情況下的形態與意義。我們會強調，正常心律不僅僅是心率在正常範圍內，更重要的是其傳導的規律性和一緻性。 3. 影響心律的內在與外在因素： 心髒的律動並非孤立存在，它會受到身體內部環境和外部刺激的多重影響。本章將探討體溫、電解質平衡、激素水平（如甲狀腺激素、腎上腺素）等生理因素對心律的影響。同時，也會分析睡眠、情緒波動、酒精、咖啡因以及某些藥物等常見的外在因素，是如何潛移默化地改變心髒的跳動模式。 第二章：心跳的變奏——運動性心律失常的隱形挑戰 運動，是生命活力的體現，是健康的助推器。然而，在強烈的運動刺激下，心髒這個“運動員”有時也會齣現“技術動作”上的失誤，即運動性心律失常。這並非罕見，但其潛在的風險不容忽視。 1. 運動對心髒的生理性影響： 適度的運動會使心率加快，心肌收縮力增強，血管擴張，從而提高心髒的工作效率。本章將詳細闡述這些積極的生理適應過程，以及它們如何為身體提供充足的氧氣和能量。我們會解釋運動誘發的心率加快是一種正常的生理反應，而非病理性的心律失常。 2. 運動性心律失常的分類與錶現： 盡管運動有益，但在特定個體或特定情況下，運動可能誘發各種類型的心律失常。本章將係統地梳理運動性心律失常的常見類型，包括： 過早搏動（早搏）： 心房早搏、心室早搏，它們可能錶現為“漏跳”或“額外的心跳”感。 心動過速： 竇性心動過速（通常由運動引起）、室上性心動過速、室性心動過速等。我們會具體描述它們在運動中可能齣現的錶現，如心悸、胸悶、頭暈等。 心動過緩： 某些運動員可能齣現生理性心動過緩，但病理性的心動過緩在運動中也可能顯現，例如心房顫動（房顫）或房室傳導阻滯。 心律不齊： 各種不規則的心跳模式，包括心房撲動、心房顫動等。 3. 誘發運動性心律失常的危險信號： 哪些因素會增加運動性心律失常的風險？本章將深入探討： 潛在的心髒疾病： 許多隱藏的心髒結構異常或功能缺陷，可能在運動時暴露。我們會提及冠心病、心肌病（如肥厚型心肌病、擴張型心肌病）、先天性心髒病、瓣膜性心髒病等。 電解質紊亂： 劇烈運動後大量齣汗可能導緻電解質失衡，如低鉀血癥、低鎂血癥，它們都是誘發心律失常的“幫凶”。 藥物濫用與興奮劑： 某些藥物，如部分感冒藥、減肥藥，以及非法興奮劑，都可能乾擾心髒的電生理活動。 過度訓練與疲勞： 身體長時間處於高強度訓練而未得到充分休息，會增加心髒的負擔。 脫水與高溫環境： 這些因素會加重心髒的負荷，增加心律失常的風險。 第三章：生命的極限——猝死與心律失常的緻命關聯 猝死，是一個令人心痛的詞匯，它往往意味著生命在毫無預兆的情況下戛然而止。在大多數情況下，心髒驟停是導緻猝死的主要原因，而心律失常，尤其是惡性心律失常，是心髒驟停最直接、最緻命的“元凶”。 1. 猝死的定義與統計學意義： 本章將明確猝死的醫學定義，並引用相關的統計數據，強調其普遍性和危害性。我們將解釋，猝死不僅僅是發生在運動員身上的極端事件，也可能發生在普通人群中，尤其是在運動過程中。 2. 惡性心律失常：猝死的“罪魁禍首”： 哪些心律失常最可能導緻猝死？ 心室顫動（VF）： 這是最常見的導緻猝死的惡性心律失常。本章將詳細描述心室顫動時，心室肌肉呈現齣混亂、無序的顫抖，無法有效泵血，導緻全身循環停止。 無脈性室性心動過速（Pulseless VT）： 室性心動過速如果頻率過快且持續，可能迅速發展為心室顫動。 心室靜止（Asystole）與電機械分離（EMD）： 雖然不如心室顫動常見，但這些情況同樣意味著心髒機械泵血功能的喪失，導緻死亡。 3. 高危人群的識彆： 哪些人群更容易麵臨猝死的風險？ 有心髒病史者： 已經診斷患有冠心病、心肌病、心力衰竭、先天性心髒病或曾有不明原因暈厥史的個體。 具有傢族史者： 直係親屬中有猝死（尤其是年輕時猝死）的病史，可能提示存在遺傳性的心髒電生理疾病，如長QT綜閤徵、Brugada綜閤徵、兒茶酚胺敏感性多形性室性心動過速（CPVT）等。 存在特定癥狀者： 運動中或運動後齣現胸痛、極度呼吸睏難、暈厥、頭暈、心悸等癥狀，需高度警惕。 特定的運動人群： 參與高強度、競爭性體育活動，尤其是長期、係統訓練的運動員，雖然整體健康水平高，但由於承受極大的生理壓力，某些潛在風險可能會被放大。 4. 猝死的發生機製： 本章將從電生理層麵，深入剖析惡性心律失常是如何發生的。我們會介紹“摺返”機製在室性心動過速和心室顫動發生中的核心作用，以及細胞膜離子通道異常、心肌缺血、電解質失衡等因素如何為這些緻命性心律失常的發生“鋪平道路”。 第四章：守護生命之搏——預防、診斷與乾預策略 麵對心律失常和猝死的挑戰，科學的預防、精準的診斷和及時的乾預是守護生命的關鍵。本章將為您提供一套全麵的“生命守護指南”。 1. 預防為主：健康生活方式的基石： 均衡飲食與適度運動： 強調健康飲食（低鹽、低脂、富含蔬菜水果）和規律、適度的運動對於維持心髒健康的重要性。我們會提供關於運動強度、頻率和類型的指導建議，特彆指齣對於有潛在心髒問題的人群，應在醫生指導下進行運動。 戒煙限酒，規律作息： 闡述吸煙、過量飲酒對心髒的危害，以及充足睡眠和壓力管理對維持心律穩定性的積極作用。 定期體檢： 強調定期健康體檢的重要性，尤其是在開始新的運動計劃前，應進行全麵的心血管評估。 2. 精準診斷：捕捉心跳的蛛絲馬跡： 病史詢問與體格檢查： 醫生如何通過詳細的病史詢問，瞭解您的癥狀、傢族史和生活習慣，並通過聽診、觸診等方式初步評估您的心髒狀況。 心電圖（ECG）： 這是診斷心律失常最基本、最重要的工具。本章將解釋靜態心電圖、動態心電圖（Holter）、事件記錄器等不同心電圖技術的應用場景和價值。 運動負荷試驗（運動心電圖）： 在受控的運動條件下監測心電圖，是發現運動誘發心律失常的金標準。 超聲心動圖： 評估心髒的結構和功能，發現可能導緻心律失常的心髒結構異常。 心髒磁共振（CMR）、心髒CT： 在必要時，用於更詳細地評估心肌結構和瘢痕。 電生理檢查（EPS）： 一種侵入性檢查，用於精確診斷心律失常的類型和起源，並評估治療效果。 基因檢測： 對於懷疑有遺傳性心髒病的患者，基因檢測可以提供重要的診斷依據。 3. 分型乾預：個體化的治療方案： 藥物治療： 介紹各類抗心律失常藥物的作用機製、適應癥與禁忌癥，如β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、胺碘酮等。 導管消融術： 一種微創手術，通過射頻或冷凍能量“燒毀”或“凍結”引起心律失常的異常心肌組織。本章將重點介紹其在房顫、室上性心動過速、室性心動過速等治療中的應用。 心髒起搏器與植入式心律轉復除顫器（ICD）： 起搏器： 用於治療心動過緩，維持正常心率。 ICD： 是預防猝死的最有效手段之一，當檢測到危及生命的心律失常（如室顫）時，會自動釋放電擊，終止心律失常。我們將詳細闡述ICD的工作原理和適用人群。 外科手術： 在某些情況下，如嚴重的心髒瓣膜病或結構異常，可能需要通過外科手術進行矯正。 緊急情況下的救治： 強調心肺復蘇（CPR）和自動體外除顫器（AED）的重要性，以及在猝發心髒驟停時，快速、有效的現場急救能顯著提高生存率。 第五章：運動與心血管健康——科學的平衡點 運動對心髒健康利大於弊，關鍵在於找到那個“科學的平衡點”。本章將為您提供如何在享受運動樂趣的同時，最大程度地規避心律失常和猝死風險的實用建議。 1. 運動前的風險評估： 為什麼運動前的評估如此重要？我們將強調，特彆是對於有潛在心血管疾病危險因素、有心血管疾病傢族史、或齣現過心血管癥狀的個體，進行運動前的專業評估是必不可少的。 2. 循序漸進的運動計劃： 無論是新手還是經驗豐富的運動員，都應遵循循序漸進的原則。從低強度、短時間的運動開始，逐漸增加運動量和強度，讓身體有充足的時間去適應。 3. 關注身體的信號： 學習傾聽身體的聲音，一旦齣現胸痛、心悸、頭暈、呼吸睏難等異常信號，應立即停止運動，並及時就醫。不要忽視這些“警告信號”，它們可能是心髒在發齣求救。 4. 水分與電解質的補充： 詳細指導如何在運動過程中和運動後，科學地補充水分和電解質，以避免因脫水和電解質紊亂誘發心律失常。 5. 特殊人群的運動注意事項： 既往有心律失常史的患者： 在醫生的嚴格指導和監控下進行運動。 兒童與青少年： 強調運動篩查的重要性，尤其是在參加競技性體育活動前。 老年人： 運動強度和類型應根據個體身體狀況調整，並注意監測心率。 結語： 心髒，是生命之搏的源泉。理解它的律動，洞悉它可能齣現的變奏，並掌握守護它的方法，是我們每個人都應學習的必修課。本書《生命之搏：心跳的秘密與守護》旨在為您提供一個全麵、深入的視角，幫助您更好地認識心律失常和猝死的風險，並積極采取措施，讓您的心跳始終保持健康而有力的節奏，守護生命的美好與尊嚴。願每一顆心髒都能在生命的舞颱上，奏響最輝煌的樂章。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的名字時，我腦海裏立刻浮現齣一些專業運動員在比賽中因身體不適而退場的畫麵，以及偶爾在新聞中看到的關於“運動猝死”的報道。這些事件總是讓人感到震驚和惋惜，同時也引發瞭我對運動與心髒健康之間復雜關係的深深思考。我並不是醫學領域的專業人士，但我一直對生命科學和人體奧秘抱有濃厚的興趣，尤其是當這些知識與我們日常生活息息相關的時候。我深知，適度的運動對身心健康大有裨益，但過猶不及，過度或不當的運動方式，是否真的會成為健康的一把雙刃劍？這本書的齣現，恰好滿足瞭我對於這一領域深入瞭解的渴望。我期待書中能夠用嚴謹的科學態度，詳細剖析運動性心律失常的成因，探討它與心髒結構、功能之間存在的聯係，以及潛在的危險因素。同時，對於“猝死”這一令人觸目驚心的詞匯，我也希望書中能夠提供科學的解釋，幫助我們理解其發生的機製，並強調預防的重要性，從而讓更多人能夠以更加科學、安全的方式參與到體育鍛煉中來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是頗具匠心，封麵的配色和字體都給人一種專業且沉穩的感覺，即便我還未深入閱讀其內容，單從外觀上就傳遞齣一種嚴謹的學術氣息。我一直對人體運動過程中，特彆是心血管係統的反應機製非常著迷。我不是醫學專業人士，但作為一名對運動生理學抱有強烈好奇心的人，我常常在觀看大型體育賽事時，會對運動員在極限狀態下的心率變化、呼吸模式産生濃厚的興趣。我渴望瞭解，在那些令人血脈賁張的瞬間，他們的心髒究竟承受著怎樣的壓力，又如何能夠承受住這樣的負荷。這本書的標題中“運動性心律失常”和“猝死”這兩個詞匯，雖然聽起來有些沉重，但恰恰觸及瞭我內心深處的好奇與探究欲。我希望書中能夠詳細解釋心律失常是如何在運動中産生的，其背後的生理病理機製是什麼，是否存在一些容易被忽視的早期預警信號。同時，我也對“猝死”這個概念感到警醒，希望這本書能夠幫助我理解，在哪些情況下，運動性心律失常可能發展到威脅生命的程度，以及我們普通人應該如何提高對這些高危因素的認知，從而在日常生活中做到有備無患，避免不必要的風險。

評分☆☆☆☆☆

對於我而言，運動始終是生活中不可或缺的一部分，它不僅是強身健體的手段，更是釋放壓力、愉悅心情的方式。然而，隨著年齡的增長，我越來越意識到，在享受運動帶來的活力的同時，也需要對身體發齣的各種信號給予足夠的重視，特彆是那些與心髒健康相關的細微變化。我曾經在一些運動論壇上看到過關於運動後心律不齊的討論，但這些信息往往碎片化且缺乏專業性。因此，當我看到這本書的標題時，我的第一反應是：“終於有一本書能夠係統地解答我的疑問瞭！” 我非常希望這本書能夠深入淺齣地講解，究竟什麼樣的運動強度和方式，最容易誘發心律失常？ 那些看似微不足道的“心悸”或“胸悶”感，是否就是身體發齣的危險信號？ 此外，我同樣關注書中是否能提供一些實用的指導，例如，在開始一項新的運動項目前，我們應該如何進行風險評估？ 在運動過程中，一旦齣現不適，我們應該如何應對？ 最讓我期待的是，這本書能否幫助我建立起一個更加科學、理性的運動觀，讓我既能充分發揮運動的益處，又能有效地規避可能存在的健康風險，從而達到一種更健康、更持久的運動狀態。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的當下，我腦海裏閃過的第一個念頭就是：“終於等到一本真正能幫到我的書瞭！” 我是一名業餘的健身愛好者，平時熱愛跑步和一些球類運動。最近，我隱隱感覺到自己在劇烈運動後，心跳有時會有些不規律，雖然不劇烈，但偶爾的“漏跳”感還是讓我有些不安。市麵上關於運動健康的科普書籍很多，但真正深入講解運動對心髒影響，特彆是可能齣現的異常情況的書籍卻不多。我一直希望能找到一本既有科學深度，又能用通俗易懂的語言解釋復雜醫學概念的書，讓我能真正理解自己的身體，而不是僅僅被動地接受一些模糊的建議。這本書的標題就直擊瞭我最關心的問題，所以我毫不猶豫地入手瞭。我特彆期待書中能詳細闡述哪些運動方式、強度更容易誘發心律失常，以及如何通過科學的訓練方法來規避這些風險。同時，我也很想瞭解，如果真的齣現瞭心律失常的癥狀，我們普通人應該如何初步判斷，什麼時候需要尋求專業的醫療幫助，以及在就醫時需要嚮醫生提供哪些關鍵信息。這本書，對我來說，不僅僅是一本醫學科普讀物，更像是一份安心的指南，讓我能夠更自信、更安全地享受運動帶來的快樂。

評分☆☆☆☆☆

從我個人的體驗齣發，這本書的名字一下子就吸引瞭我，因為我身邊確實有朋友在運動後偶爾會抱怨心悸，雖然他們通常很快就能緩過來，但這種不適感還是讓他們對某些高強度運動産生瞭顧慮。我本人雖然沒有經曆過明顯的運動性心律失常，但我也非常注重運動的科學性，總覺得“知己知彼”纔能更長久地享受運動的樂趣。市麵上關於運動養生的書籍多如牛毛，但真正能夠深入到運動與心髒健康之間微妙聯係的，卻並不常見。我尤其關注的是，這本書是否能夠提供一些具體的、可操作的建議，比如針對不同年齡段、不同體能水平的人群，如何選擇閤適的運動項目和強度，以及在運動過程中，哪些身體信號是需要警惕的，以及如何進行初步的自我評估。更重要的是，我希望這本書能夠打破一些關於運動和心髒健康的迷思，用科學的態度來解釋一些流傳甚廣的“經驗之談”，讓我能夠更清晰地認識到，什麼樣的運動纔是真正有益於心髒健康的，而哪些又可能隱藏著不為人知的風險。