具体描述
商品参数
| 明星月嫂教你 坐月子 带孩子 | ||
| 定价 | 49.90 | |
| 出版社 | 电子工业出版社 | |
| 版次 | 第壹版 | |
| 出版时间 | 2016年06月 | |
| 开本 | 20开 | |
| 作者 | 张成凤 编著 | |
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | 0 | |
| 字数 | 0 | |
| ISBN编码 | 9787121286063 | |
目录
上篇 明星月嫂教你坐月子／13
分娩前需要做好哪些准备／14
布置月子房需要注意什么／14
坐月子，这些用品少不了／15
住院待产需要准备好哪些东西／16
新生宝宝的用品要提前准备好／18
有自信，心态好，生起来更轻松／20
准爸爸的头等大事：照顾好待产的准妈妈／21
做好家里的清扫工作，让准妈妈更舒心／22
谁来照顾月子，这很重要／22
照顾好在医院待产的妈妈／23
有这些征兆，就该去医院啦／23
我会这样帮准妈妈缓解宫缩痛／24
适当调整姿势，能让分娩更顺利／26
宝宝还没动静，准妈妈要多运动／27
自然分娩前吃什么生得顺／28
自然分娩前的助产食谱／29
剖宫产手术前的饮食宜忌／30
妈妈问，月嫂答／31
新妈妈产后头几天的护理／33
休息是月子里的头等大事／33
尿尿了吗？放屁了没／34
剖宫产妈妈排气后应逐渐增加食量／35
拔导尿管后要及时排便／36
剖宫产后这样护理新妈妈／37
会阴清洁与侧切伤口的护理／38
剖宫产妈妈绑腹带有助伤口复原／39
月子里这些现象是正常的／40
特殊新妈妈这样护理就OK／42
妈妈问，月嫂答／44
新妈妈生活起居，马虎不得／48
不要让新妈妈受风着凉／48
新妈妈要尽早下床／49
让新妈妈住舒服喽／50
不要打扰新妈妈休息／53
穿得舒服，月子才能坐得舒心／54
个人卫生忽视不得／56
炎炎夏日，新妈妈怎样才能轻松度过／58
冬天坐月子一定要捂得严严实实的吗／59
产后“性福”生活，还需要等多久／60
产后避孕的那些事儿／61
妈妈问，月嫂答／62
私房月子餐／64
传统坐月子进补的那些事儿／64
现代新妈妈坐月子的营养原则／66
新妈妈月子期间的饮食禁忌／67
根据体质选食物，调养身体zui有效／68
月子饮食四阶段，调理重点各不同／70
这些水果让新妈妈月子更舒心／73
月子里离不开的N种食物／74
开胃月子餐――有滋有味，自然有食欲／76
排恶露月子餐――活血化瘀、排出恶露／80
补血月子餐――分娩后体虚需补血／84
催奶月子餐――常吃这几样，让你奶水源源不断／88
补钙月子餐――让产后骨质疏松远离你／92
妈妈问，月嫂答／94
产后保养与瘦身／96
注意保养，产后让你照样美／96
经常梳头、按摩头皮，让你的头发更靓更柔顺／98
每晚用热水泡泡脚／99
把握好月子黄金期，重塑“事业线”／100
巧除产后妊娠纹，我有方法／102
听我的，健康、瘦身两不耽误／103
产后运动，让你健康让你瘦／105
新妈妈产后运动要注意哪些方面／109
妈妈问，月嫂答／110
甩掉“月子病”／111
产后尿潴留／111
产后便秘／112
膀胱炎／114
肛裂／115
痔疮／116
手关节痛／117
肌纤维组织炎／118
乳房胀痛／119
乳腺炎／120
耻骨痛／122
颈背酸痛／123
产后腰腿痛／124
产后水肿／126
产后尿失禁／127
外阴发炎／128
子宫脱垂／130
产后骨盆疼痛／131
产后腹痛／132
产后贫血／133
产后食欲缺乏／134
妈妈问，月嫂答／135
下篇
明星月嫂教你养孩子／137
教你应对宝宝的“第壹次”／138
第壹次给宝宝喂奶／138
第壹次抱宝宝／140
第壹次排尿、大便／142
第壹次给宝宝换尿布／143
第壹次给宝宝洗澡／144
第壹次给宝宝做抚触／146
妈妈问，月嫂答／148
这样喂，宝宝长得棒／150
哺喂母乳有3种姿势需要新妈妈学会／150
开始做“粮仓”，有哪些需要注意的／151
宝宝吃完奶后别忘了拍奶嗝／152
母乳吃不完，怎么保存鲜／153
新妈妈奶水少，怎么办／154
这些行为会让奶水减少／156
奶涨了就一定要挤奶吗／157
乳头出现小裂口时怎么办／158
....................
内容介绍
本书是一本具有多年照顾月子妈妈实战经验的明星月嫂的经验汇总，如何照顾产妇，如何照顾新生儿，这本书有非常详细不仅有情感地给新手爸妈们讲述护理新生宝宝与妈妈的知识，并提供营养丰富的月子餐的制作。同时，还增加了一个特别的栏目——"妈妈问，月嫂答”，将新手父母zui常见的问题汇集起来，有月嫂来给出权wei科学的答案。
用户评价
这本书的装帧设计简直是懒人福音，封面那一抹柔和的月白色调，配上简洁又不失亲和力的字体排版，让人一眼看上去就觉得内容会非常实用且易懂。我特别喜欢它在目录部分的处理，逻辑清晰得像一张高清的导航地图，从孕期准备到产后恢复，再到新生儿的日常护理，每个章节的标题都直击痛点，没有那些晦涩难懂的专业术语。尤其是关于“产后情绪管理”那一块，作者没有像其他书籍那样简单地一笔带过，而是用了很多真实案例来佐证，读起来让人感觉不是在看一本冰冷的教材，而是在和一位经验丰富的过来人聊天。我记得其中有个章节专门讲了如何应对月子期间家人间的沟通误区，这点对我这个准备初为人母的准妈妈来说太重要了，毕竟“坐月子”不仅是身体的恢复，更是家庭关系的微妙调整期。书中的插图也是一大亮点，那种手绘风的Q版小人儿，把复杂的母乳喂养姿势或者宝宝按摩手法演示得惟妙惟肖，连我先生都饶有兴致地看了好几遍，这比那些生硬的照片教程直观太多了。整体而言，它做到了将专业知识“平民化”，让每一个初次面对育儿挑战的人都能快速上手，建立起初步的信心。
评分如果要用一个词来形容这本书的阅读体验，我会选择“体系化”。它不是零散的经验分享合集，而是一套严密构建的知识体系。很多育儿书籍要么只关注宝宝吃喝拉撒，要么只纠结于妈妈的精神世界，这本书成功地搭建了一座桥梁，将“母亲的恢复”和“婴儿的照护”紧密地结合起来。它明确提出了“母婴同步恢复”的理念，提醒新手父母，妈妈的状态是宝宝健康的基础。我尤其欣赏它对于“科学喂养”的阐述，它没有被“纯母乳至上”或“配方奶万能论”的极端观点裹挟，而是以数据和个体案例为基础，教导父母如何根据自己的实际情况制定个性化的喂养方案，包括如何应对追奶的心理压力，以及如何科学地添加辅食过渡。书中对产后饮食的建议也极其接地气，不像有些书要求你吃一堆稀奇古怪的补品，它推荐的都是日常容易获取的食材，并给出了具体的食谱搭配，实用性评分直接拉满。
评分这本书的排版和字体选择堪称是为深夜阅读者量身定制。在月子里，我常常要在昏暗的灯光下，单手抱着熟睡的宝宝阅读，那种对阅读介质的要求是极高的。这本书的纸张质感厚实，反光度控制得非常好，即便在微弱的光线下，文字依然清晰锐利，一点也不费眼。更赞的是，作者非常懂得“间歇式阅读”的需求，大部分知识点都被拆分成短小精悍的模块，很多关键信息被加粗或置于色块中，即使是只翻阅几分钟，也能立刻捕捉到核心要点，非常适合碎片化的时间管理。我注意到，它对“月嫂”这个职业的理解也相当深刻，不仅仅停留在技能层面，更强调了职业素养、时间管理和界限感的重要性。这种对“服务者”视角的深入挖掘，让这本书不仅是对新手父母的教科书，也对那些希望进入这个行业的人提供了极高的职业道德和实操标准参考，拓宽了这本书的受众范围，使其更具深度和广度。
评分这本书的叙事节奏把握得非常精准，它没有将所有内容一股脑地塞给你，而是像一个贴心的导师，知道什么时候该教你哪一课。孕晚期，我翻阅了前几章关于产后身体恢复的章节，内容详实，特别是关于盆底肌修复的自测和基础练习，简直是为我量身定做的“自救指南”。进入产后第一周，我才开始真正深入阅读关于新生儿黄疸、脐带护理的部分，发现书中的描述和医院教导的几乎一致，这极大地稳定了我的焦虑情绪。最有趣的是，它在某些看似不重要的细节上展现了惊人的深度。譬如，如何用最省力的方式抱着宝宝喂奶，如何识别不同哭声背后的真实需求，这些都是我在医院月子中心学不到的“实战经验”。而且，这本书的语言风格是那种带着温暖的幽默感，读起来完全没有压力，很多专业名词都配上了生活化的比喻，让那些原本让人望而生畏的医学名词变得亲切可爱起来。阅读过程本身就是一种放松和学习的结合。
评分我通常对这类“指南”型的书籍持保留态度，因为市面上充斥着太多夸大其词、内容空泛的“速成宝典”。然而，这本书给我带来了耳目一新的感觉。它最让我欣赏的是其对“科学依据”的坚持。它不会盲目推崇某一种“月子传统”，而是会清晰地阐述“为什么”要这样做，引用了最新的儿科或产科研究结论作为支撑。比如，在讨论新生儿睡眠训练时，它并没有直接给出“必须这样做”的断言，而是详细分析了不同睡眠模式的利弊，并配上了不同月龄宝宝的睡眠周期图表，让读者能够根据自己宝宝的实际情况做出最适合的选择。这种尊重个体差异、倡导理性育儿的态度，在许多强调“标准操作”的书籍中是很难得的。此外，书中关于“月嫂培训”的那些模块，虽然我不是专业月嫂，但那些关于卫生消毒、紧急情况预案的知识点，对我个人护理宝宝也有极大的帮助，让我对日常环境的把控更加细致入微，不再是‘差不多’就行了。这种底层逻辑的梳理，让这本书的价值远超一本简单的育儿手册。
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