具體描述
商品參數
| 明星月嫂教你 坐月子 帶孩子 | ||
| 定價 | 49.90 | |
| 齣版社 | 電子工業齣版社 | |
| 版次 | 第壹版 | |
| 齣版時間 | 2016年06月 | |
| 開本 | 20開 | |
| 作者 | 張成鳳 編著 | |
| 裝幀 | 平裝 | |
| 頁數 | 0 | |
| 字數 | 0 | |
| ISBN編碼 | 9787121286063 | |
目錄
上篇 明星月嫂教你坐月子／13
分娩前需要做好哪些準備／14
布置月子房需要注意什麼／14
坐月子，這些用品少不瞭／15
住院待産需要準備好哪些東西／16
新生寶寶的用品要提前準備好／18
有自信，心態好，生起來更輕鬆／20
準爸爸的頭等大事：照顧好待産的準媽媽／21
做好傢裏的清掃工作，讓準媽媽更舒心／22
誰來照顧月子，這很重要／22
照顧好在醫院待産的媽媽／23
有這些徵兆，就該去醫院啦／23
我會這樣幫準媽媽緩解宮縮痛／24
適當調整姿勢，能讓分娩更順利／26
寶寶還沒動靜，準媽媽要多運動／27
自然分娩前吃什麼生得順／28
自然分娩前的助産食譜／29
剖宮産手術前的飲食宜忌／30
媽媽問，月嫂答／31
新媽媽産後頭幾天的護理／33
休息是月子裏的頭等大事／33
尿尿瞭嗎？放屁瞭沒／34
剖宮産媽媽排氣後應逐漸增加食量／35
拔導尿管後要及時排便／36
剖宮産後這樣護理新媽媽／37
會陰清潔與側切傷口的護理／38
剖宮産媽媽綁腹帶有助傷口復原／39
月子裏這些現象是正常的／40
特殊新媽媽這樣護理就OK／42
媽媽問，月嫂答／44
新媽媽生活起居，馬虎不得／48
不要讓新媽媽受風著涼／48
新媽媽要盡早下床／49
讓新媽媽住舒服嘍／50
不要打擾新媽媽休息／53
穿得舒服，月子纔能坐得舒心／54
個人衛生忽視不得／56
炎炎夏日，新媽媽怎樣纔能輕鬆度過／58
鼕天坐月子一定要捂得嚴嚴實實的嗎／59
産後“性福”生活，還需要等多久／60
産後避孕的那些事兒／61
媽媽問，月嫂答／62
私房月子餐／64
傳統坐月子進補的那些事兒／64
現代新媽媽坐月子的營養原則／66
新媽媽月子期間的飲食禁忌／67
根據體質選食物，調養身體zui有效／68
月子飲食四階段，調理重點各不同／70
這些水果讓新媽媽月子更舒心／73
月子裏離不開的N種食物／74
開胃月子餐――有滋有味，自然有食欲／76
排惡露月子餐――活血化瘀、排齣惡露／80
補血月子餐――分娩後體虛需補血／84
催奶月子餐――常吃這幾樣，讓你奶水源源不斷／88
補鈣月子餐――讓産後骨質疏鬆遠離你／92
媽媽問，月嫂答／94
産後保養與瘦身／96
注意保養，産後讓你照樣美／96
經常梳頭、按摩頭皮，讓你的頭發更靚更柔順／98
每晚用熱水泡泡腳／99
把握好月子黃金期，重塑“事業綫”／100
巧除産後妊娠紋，我有方法／102
聽我的，健康、瘦身兩不耽誤／103
産後運動，讓你健康讓你瘦／105
新媽媽産後運動要注意哪些方麵／109
媽媽問，月嫂答／110
甩掉“月子病”／111
産後尿瀦留／111
産後便秘／112
膀胱炎／114
肛裂／115
痔瘡／116
手關節痛／117
肌縴維組織炎／118
乳房脹痛／119
乳腺炎／120
恥骨痛／122
頸背酸痛／123
産後腰腿痛／124
産後水腫／126
産後尿失禁／127
外陰發炎／128
子宮脫垂／130
産後骨盆疼痛／131
産後腹痛／132
産後貧血／133
産後食欲缺乏／134
媽媽問，月嫂答／135
下篇
明星月嫂教你養孩子／137
教你應對寶寶的“第壹次”／138
第壹次給寶寶喂奶／138
第壹次抱寶寶／140
第壹次排尿、大便／142
第壹次給寶寶換尿布／143
第壹次給寶寶洗澡／144
第壹次給寶寶做撫觸／146
媽媽問，月嫂答／148
這樣喂，寶寶長得棒／150
哺喂母乳有3種姿勢需要新媽媽學會／150
開始做“糧倉”，有哪些需要注意的／151
寶寶吃完奶後彆忘瞭拍奶嗝／152
母乳吃不完，怎麼保存鮮／153
新媽媽奶水少，怎麼辦／154
這些行為會讓奶水減少／156
奶漲瞭就一定要擠奶嗎／157
乳頭齣現小裂口時怎麼辦／158
....................
內容介紹
本書是一本具有多年照顧月子媽媽實戰經驗的明星月嫂的經驗匯總，如何照顧産婦，如何照顧新生兒，這本書有非常詳細不僅有情感地給新手爸媽們講述護理新生寶寶與媽媽的知識，並提供營養豐富的月子餐的製作。同時，還增加瞭一個特彆的欄目——"媽媽問，月嫂答”，將新手父母zui常見的問題匯集起來，有月嫂來給齣權wei科學的答案。
用戶評價
這本書的裝幀設計簡直是懶人福音，封麵那一抹柔和的月白色調，配上簡潔又不失親和力的字體排版，讓人一眼看上去就覺得內容會非常實用且易懂。我特彆喜歡它在目錄部分的處理，邏輯清晰得像一張高清的導航地圖，從孕期準備到産後恢復，再到新生兒的日常護理，每個章節的標題都直擊痛點，沒有那些晦澀難懂的專業術語。尤其是關於“産後情緒管理”那一塊，作者沒有像其他書籍那樣簡單地一筆帶過，而是用瞭很多真實案例來佐證，讀起來讓人感覺不是在看一本冰冷的教材，而是在和一位經驗豐富的過來人聊天。我記得其中有個章節專門講瞭如何應對月子期間傢人間的溝通誤區，這點對我這個準備初為人母的準媽媽來說太重要瞭，畢竟“坐月子”不僅是身體的恢復，更是傢庭關係的微妙調整期。書中的插圖也是一大亮點，那種手繪風的Q版小人兒，把復雜的母乳喂養姿勢或者寶寶按摩手法演示得惟妙惟肖，連我先生都饒有興緻地看瞭好幾遍，這比那些生硬的照片教程直觀太多瞭。整體而言，它做到瞭將專業知識“平民化”，讓每一個初次麵對育兒挑戰的人都能快速上手，建立起初步的信心。
評分這本書的排版和字體選擇堪稱是為深夜閱讀者量身定製。在月子裏，我常常要在昏暗的燈光下，單手抱著熟睡的寶寶閱讀，那種對閱讀介質的要求是極高的。這本書的紙張質感厚實，反光度控製得非常好，即便在微弱的光綫下，文字依然清晰銳利，一點也不費眼。更贊的是，作者非常懂得“間歇式閱讀”的需求，大部分知識點都被拆分成短小精悍的模塊，很多關鍵信息被加粗或置於色塊中，即使是隻翻閱幾分鍾，也能立刻捕捉到核心要點，非常適閤碎片化的時間管理。我注意到，它對“月嫂”這個職業的理解也相當深刻，不僅僅停留在技能層麵，更強調瞭職業素養、時間管理和界限感的重要性。這種對“服務者”視角的深入挖掘，讓這本書不僅是對新手父母的教科書，也對那些希望進入這個行業的人提供瞭極高的職業道德和實操標準參考，拓寬瞭這本書的受眾範圍，使其更具深度和廣度。
評分這本書的敘事節奏把握得非常精準，它沒有將所有內容一股腦地塞給你，而是像一個貼心的導師，知道什麼時候該教你哪一課。孕晚期，我翻閱瞭前幾章關於産後身體恢復的章節，內容詳實，特彆是關於盆底肌修復的自測和基礎練習，簡直是為我量身定做的“自救指南”。進入産後第一周，我纔開始真正深入閱讀關於新生兒黃疸、臍帶護理的部分，發現書中的描述和醫院教導的幾乎一緻，這極大地穩定瞭我的焦慮情緒。最有趣的是，它在某些看似不重要的細節上展現瞭驚人的深度。譬如，如何用最省力的方式抱著寶寶喂奶，如何識彆不同哭聲背後的真實需求，這些都是我在醫院月子中心學不到的“實戰經驗”。而且，這本書的語言風格是那種帶著溫暖的幽默感，讀起來完全沒有壓力，很多專業名詞都配上瞭生活化的比喻，讓那些原本讓人望而生畏的醫學名詞變得親切可愛起來。閱讀過程本身就是一種放鬆和學習的結閤。
評分我通常對這類“指南”型的書籍持保留態度，因為市麵上充斥著太多誇大其詞、內容空泛的“速成寶典”。然而，這本書給我帶來瞭耳目一新的感覺。它最讓我欣賞的是其對“科學依據”的堅持。它不會盲目推崇某一種“月子傳統”，而是會清晰地闡述“為什麼”要這樣做，引用瞭最新的兒科或産科研究結論作為支撐。比如，在討論新生兒睡眠訓練時，它並沒有直接給齣“必須這樣做”的斷言，而是詳細分析瞭不同睡眠模式的利弊，並配上瞭不同月齡寶寶的睡眠周期圖錶，讓讀者能夠根據自己寶寶的實際情況做齣最適閤的選擇。這種尊重個體差異、倡導理性育兒的態度，在許多強調“標準操作”的書籍中是很難得的。此外，書中關於“月嫂培訓”的那些模塊，雖然我不是專業月嫂，但那些關於衛生消毒、緊急情況預案的知識點，對我個人護理寶寶也有極大的幫助，讓我對日常環境的把控更加細緻入微，不再是‘差不多’就行瞭。這種底層邏輯的梳理，讓這本書的價值遠超一本簡單的育兒手冊。
評分如果要用一個詞來形容這本書的閱讀體驗，我會選擇“體係化”。它不是零散的經驗分享閤集，而是一套嚴密構建的知識體係。很多育兒書籍要麼隻關注寶寶吃喝拉撒，要麼隻糾結於媽媽的精神世界，這本書成功地搭建瞭一座橋梁，將“母親的恢復”和“嬰兒的照護”緊密地結閤起來。它明確提齣瞭“母嬰同步恢復”的理念，提醒新手父母，媽媽的狀態是寶寶健康的基礎。我尤其欣賞它對於“科學喂養”的闡述，它沒有被“純母乳至上”或“配方奶萬能論”的極端觀點裹挾，而是以數據和個體案例為基礎，教導父母如何根據自己的實際情況製定個性化的喂養方案，包括如何應對追奶的心理壓力，以及如何科學地添加輔食過渡。書中對産後飲食的建議也極其接地氣，不像有些書要求你吃一堆稀奇古怪的補品，它推薦的都是日常容易獲取的食材，並給齣瞭具體的食譜搭配，實用性評分直接拉滿。
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