具體描述
基本信息
書名:糖尿病調養三部麯：飲食+運動+用
定價：32.80元
作者:盧晟曄 著
齣版社：天津科學技術齣版社
齣版日期：2016-08-01
ISBN：9787557614034
字數：232000
頁碼：240
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
編輯推薦★《糖尿病調養三部麯：飲食 運動 用藥》是一本關於糖尿病保健的大全集，你想知道的在書中都能找到。
★《糖尿病調養三部麯：飲食 運動 用藥》提供瞭控製血糖的方案，使患者吃得放心，動得安心，會用藥，善用藥，遠離高血糖的危害。
★《糖尿病調養三部麯：飲食 運動 用藥》是一本通俗易懂，科學，實用的降糖指南，適閤各個年齡層的讀者閱讀。
內容簡介《糖尿病調養三部麯：飲食 運動 用藥》這本書內容全麵，對糖尿病患者的發病原因、預防、調理進行瞭深入的闡述。首先讓讀者對糖尿病有一個清晰、科學的認識，然後從飲食、運動、用藥等方麵進行調理。內容深入淺齣，便於讀者更深入的瞭解。
一本通俗易懂，科學，實用的降糖指南，適閤各個年齡層的讀者閱讀。 作者簡介盧晟曄
北京大學醫學博士。北京大學人民醫院內科醫生。已齣版《藥，你吃對瞭嗎》《會吃是的靈丹妙藥》《一句話長壽經》等書。翻譯齣版《彆讓不懂營養學害瞭你》等暢銷書。
目 錄章 認清糖尿病，不再談“糖”色變
003 走近糖尿病
003 我們為什麼會得糖尿病
005 科學的糖尿病分類法
007 糖尿病對身體的傷害
008 對糖尿病並發癥不要掉以輕心
010 糖尿病能根治嗎
012 診斷糖尿病
012 感覺不適，盡快查血糖
015 監測血糖有哪些學問
017 確診糖尿病，需要去醫院做哪些檢查
019 得瞭糖尿病，彆忘篩查並發癥
021 定期體檢是發現糖尿病的方法
023 治療糖尿病
023 得瞭糖尿病必須配閤治療
024 糖尿病的藥物治療
030 飲食療法防治糖尿病
033 運動療法防治糖尿病
035 中斷治療可怕
第二章 控製飲食，降糖的要務
039 嚴格遵守飲食原則
041 怎樣搭配一日三餐
043 用好血糖生成指數
045 特彆需要關注的飲食細節
045 避免油鹽過量
048 外齣就餐的注意事項
050 用藥時更需注意飲食
052 飲食細節方麵的其他問題
054 糖尿病患者的飲食誤區要避免
054 誤區一：飲食療法就是飢餓療法
055 誤區二：主食要少吃，副食隨便吃
056 誤區三：多吃南瓜有好處
057 誤區四：糖尿病患者要少喝水
058 誤區五：水果是多糖食品，不能多吃
060 能降血糖的營養素
064 降糖明星食材
064 榖物類
064 燕麥
065 蕎麥
066 玉米
067 薏米
068 黃豆
069 綠豆
070 紅小豆
071 蔬菜類
071 大白菜
072 菠菜
073 青椒
074 黃瓜
075 番茄
076 綠豆芽
077 茄子
078 白蘿蔔
079 絲瓜
080 芹菜
081 洋蔥
082 西藍花
083 鼕瓜
084 苦瓜
085 竹筍
086 芥藍
087 油菜
088 黑木耳
089 香菇
090 水果類
090 蘋果
091 柚子
092 櫻桃
093 火龍果
094 草莓
095 獼猴桃
096 肉、水産類
096 兔肉
097 帶魚
098 鱈魚
099 鱔魚
100 海帶
101 紫菜
102 中 藥類
102 玉米須
103 山藥
104 枸杞子
105 蓮子
106 黃芪
107 肉桂
108 馬齒莧
109 其他
109 生薑
110 黑芝麻
111 綠茶
112 醋
113 核桃
114 大蒜
第三章 閤理運動，讓降糖生活更輕鬆
117 堅持運動的好處
120 運動前需要做哪些準備
120 製訂詳細的運動計劃
121 根據不同運動選擇閤適的裝備
122 運動不能空腹也不能吃得太飽
123 餐後一小時再運動
124 提前熱身可以避免扭傷
127 對局部進行針對性活動
130 閤理安排藥物治療與運動的關係
131 運動後應該怎麼做
131 做放鬆活動消除疲勞
132 鍛煉結束後反方嚮拉伸肌肉
138 運動後不要立即洗澡，也不要讓體溫驟降
139 運動後不要大量喝水、貪吃冷飲
140 休息一段時間再吃飯
141 糖尿病患者運動時的注意事項
141 根據自己的身體狀況控製運動強度
143 清晨心血管病多發，晨練不宜起得過早
144 隨身攜帶糖類食品，預防低血糖
145 仔細檢查雙腳，避免引發糖尿病足
147 感到胸悶時降低運動強度或停止運動
148 選擇適閤自己的運動方式
148 遊泳
149 散步
150 慢跑
151 跳舞
152 太極拳、五禽戲等
153 降糖運動操
156 做傢務也是做運動
第四章 經絡穴位，掌握在自己手裏的降糖法寶
159 按摩防治糖尿病
159 穴位按摩的好處
160 防治糖尿病的自我保健按摩
161 防治糖尿病的穴位
第五章 優化生活習慣，降糖更有效
167 糖尿病患者怎樣安然度過四季
167 春季：注重養肝，補充陽氣
169 夏季：養心養脾，防止低血糖
170 鞦季：注意防燥，小心血糖
171 鼕季：養護腎氣，留意糖尿病並發癥
173 摒棄壞習慣，糖尿病不敢亂來
173 吸煙不利於控製血糖，必須戒
175 飲酒可以，但必須少量
177 喝咖啡要適量，不要超過3杯
178 減輕體重，有利於防治糖尿病
179 光吃不動，小心糖尿病找上門
180 睡眠好纔能更好地控製血糖
180 熬夜會影響調節血糖的激素
182 失眠會讓你的血糖忽高忽低
183 有助睡眠的4個妙招
184 生活細節決定糖尿病患者健康
184 每天6～8杯水，減少血脂、血壓侵擾
185 毛巾小學問大，做好清潔重要
186 經常做足部護理，防止足部神經受損
187 經常曬太陽，有助於胰島素分泌
189 飯前喝勺醋，有效降低血糖
190 好心情勝過降糖藥
190 不逃避，疾病纔會更快康復
191 拒絕鬱悶，調節胰島素分泌
192 控製脾氣，不要為糖尿病火上澆油
193 積極樂觀的心態是的降糖藥
194 傢人要做的事
194 關心和鼓勵是對病人大的安慰
195 幫助糖尿病患者做好飲食控製
196 瞭解低血糖的預防處理方法
197 督促患者服藥和定期做檢查
第六章 糖尿病並發癥患者調養方案
201 糖尿病並發腎病
201 糖尿病並發腎病的發展過程
203 錶現癥狀
204 需要注意的營養原則
206 生活方式也要注意
207 糖尿病並發高血壓
207 糖尿病並發高血壓的發展過程
209 錶現癥狀
211 需要注意的營養原則
212 生活方式也要注意
213 糖尿病並發血脂異常
213 糖尿病並發血脂異常的發展過程
214 錶現癥狀
215 需要注意的營養原則
216 生活方式也要注意
218 糖尿病並發眼部疾病
218 糖尿病並發眼部疾病的發展過程
219 錶現癥狀
220 需要注意的營養原則
221 生活方式也要注意
附錄 常見食物血糖生成指數
在綫試讀部分章節 章認清糖尿病，不再談“糖”色變
我國的糖尿病患者人數在逐年增加，可是人們對於糖尿病的瞭解卻十分膚淺，很多糖尿病患者在得病之後，就開始害怕“糖”，不敢吃有甜味的東西，也不敢吃米、麵。為瞭讓自己變得“健康”，甚至終日以菜為食，這些方法都不正確也不科學，時間一長還會導緻患者營養不良，所以當務之急是讓更多的人認清糖尿病，正確地對待糖尿病，不再談“糖”色變。
走近糖尿病
糖尿病越來越多地齣現在我們的生活中，我們隻有瞭解並掌握一些基本的糖尿病知識，纔可以做到早發現，早控製，早治療。
我們為什麼會得糖尿病
很多患者在得知自己患有糖尿病之後，反應就是：為什麼是我？我為什麼會得糖尿病？我知道，大傢特彆想知道，為什麼在自己身上會齣現病變，糖尿病是由哪些因素誘發的。目前，醫學界已經證明有一些因素與糖尿病的發生有密切關係。下麵我們就來看看到底是哪些因素誘發瞭糖尿病。
遺傳
研究已經證實，糖尿病是一種遺傳性疾病，有糖尿病傢族史的人群，其糖尿病患病率明顯高於無糖尿病傢族史的人群。父母都是糖尿病者，其子女患糖尿病的概率是普通人的15～20倍。而且2型糖尿病的遺傳因素高於1型糖尿病。
肥胖
肥胖是糖尿病發病的重要原因，尤其易引發2型糖尿病。特彆是嚮心型肥胖，就是肚子肥胖者。肥胖可導緻胰島素作用受阻，引發胰島素抵抗。肥胖人群，控製體重是當務之急。
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