宝宝辅食添加每周计划 儿童宝宝食谱辅食大全0-6岁宝宝辅食书籍0-3岁营养餐婴儿辅食书添加辅食每周吃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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童笑梅，胡敏编著 著

图书标签:

• 宝宝辅食
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• 添加辅食
• 食谱
• 育儿
• 健康饮食

店铺： 滨海新华图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122279040

商品编码：25360783535

包装：软精装

开本：16

出版时间：2017-01-01

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：6个月~3岁辅食添加期孩子的父母、主要照护人，准父母，社区卫生院的工作人员。
　　

辅食究竟什么时候开始添加？宝宝的第1口辅食应该是什么？1岁以内的宝宝可以加盐和糖吗？宝宝贫血怎么办？哪些食物容易过敏？缺钙到底是怎么回事？宝宝的乳牙要怎么护理？我的宝宝体重过轻/过重应该怎么调理饮食？宝宝每天的饮食应该怎么安排？......所有新手妈妈们会碰到的问题，在这本书里都会得到完美解答！ 
　　家里的老人照顾宝宝，每天都在头疼要给宝宝吃什么，面对古灵精怪又挑剔的宝宝，怎样才能让他们乖乖做到饭桌前呢？本书的每周食谱安排，根据不同月龄，搭配出每一天的主食和加餐食谱，营养丰富，每天又不重样，真是爷爷奶奶/姥姥姥爷们的好帮手！ 
　　本书还搭配有贴心的儿童按摩方法，轻轻松松化解宝宝积食、腹泻、便秘等小毛病，让家长们成为宝宝贴心的“保健医生”。

内容简介

　　

本书根据6个月~3岁宝宝的营养需求和身体发育特点，精选200余款宝宝辅食食谱，配以详细的制作过程图，帮助新手父母成为宝宝的“辅食达人”。 
　　在每个月龄开篇，都设置了一周食谱搭配推荐、辅食添加攻略等，并且给出了喂养方案，方便妈妈们更好地安排宝宝的主食与加餐，让宝宝的小餐桌每天都有不同的变化，让宝宝爱上吃饭。 
　　针对宝宝辅食添加过程中的常见问题比如厌食、厌奶、腹泻、便秘、过敏、贫血、缺钙等常见问题给予了饮食调理建议，让宝宝不打针、不吃药，饮食调理恢复好体质。

作者简介

童笑梅，北京大学第三医院儿科主任，主任医师，研究生导师。

现担任中国医师协会新生儿医师分会副会长、中国医师协会新生儿专科分会营养与消化专业委员会主任委员、中华医学会儿科分会新生儿学组委员、北京医学会早产与早产儿医学分会副主任委员、北京医学会儿科学分会常委和北京医学会围产医学分会委员。

从事儿科专业工作30余年，长期从事新生儿感染性疾病、早产儿管理、新生儿重症监护等方面的临床和实验研究，积累了丰富的临床、教学和科研工作经验。主要研究方向为新生儿感染性疾病，早产儿管理和儿童发育评估等，熟练掌握新生儿危重病例的抢救管理工作以及对医院内感染的控制措施。曾主持和参加了3项国家自然科学基金课题的研究。共发表学术论文100余篇。主编7部著作，参加编写《实用新生儿学》等10余部著作。已培养硕士、博士研究生共9人。

目前担任《中华儿科杂志》《中华实用儿科临床杂志》《中国当代儿科杂志》《中国新生儿科杂志》《国际儿科学杂志》《发育医学》6家杂志编委。

胡敏，儿童健康指导师、国家高级营养师，中国农业大学营养与食品安全硕士。 大众营养知识普及撰稿人，近十年孕产育儿图书撰写、策划、编辑经验，近年来致力于儿童健康、幼儿营养配餐、学龄前儿童早教的研究与实践，为多个幼儿园、托幼机构、社区亲子活动中心进行营养配餐和健康科普，并组织相关活动。

精彩书评

　　

很多孩子在纯母乳喂养阶段，长得非常好，满6个月开始添加辅食了，却出现长得慢、便秘、不吃辅食等问题，甚至还有些宝宝得了湿疹，所以一到开始添加辅食，全家人总是如临大敌。这本书编写得很用心，不只给你理论的指导，更告诉家长从孩子6个月到3岁每个阶段建议的食材、食量和食谱，让妈妈们不再焦虑，宝宝胃口大开！

——北京协和医院营养科副教授 李宁

　　

现在都提倡科学喂养孩子，但毕竟每个孩子都是独立的个体，对食物的喜好也是千差万别。如何在保证营养的前提下，让孩子爱上吃饭？如何让孩子建立规律的饮食习惯，不做追着孩子喂饭的家长？这本书都能帮到你。妈妈是孩子好的营养师，相信你也可以。

　　

——北京协和医院护理部副主任，主任护师 张晓静

　　

　　

从开始添加辅食，到逐渐过渡到完全成人饮食阶段，在这关键的两年多时间里，家长多一些用心，就能为孩子奠定一生的饮食健康基础。不仅能让孩子吃得好少生病，更重要还能建立良好的饮食习惯，甚至生活习惯。而在上述两个方面，本书都给出了指导。

　　

——新浪网育儿频道

小宝宝的父母大概担心的就是孩子的吃饭问题，因为这关系到孩子长不长个儿、营养全面不全面，是不是爱生病。因此，一本专业、实用的辅食指导书可能会帮上大忙——按照孩子的生长规律，适时给出合理的方案。食物不仅健康，还美味、漂亮。不仅年轻的父母们不再焦虑，而且图文并茂的形式，也很适合老人们按图索骥。

——今日头条

　　

看到这本书我是满心欢喜的，有别于市场上很多罗列堆砌食谱的辅食书，也有别于枯燥的科普书，每周辅食计划很贴心很专业，新手爸妈也能轻松掌握。漂亮的图片和清新的设计，让人很有动手的欲望。书中还提倡并提供了一整套帮助宝宝建立自主进食习惯的方法，是现在年轻爸妈们都需要好好学习的。

——《母子健康》资深教育编辑 张艳红

　　

目录

一章 宝宝，来吃辅食喽 
添加辅食，从6个月开始/ 016 
辅食添加有顺序，给妈妈一张贴心时间表/ 016 
自己做，还是买现成的/ 018 
抓住辅食制作要点，谁都能笑傲厨房/ 018 
辅食餐具，妈妈可别挑花眼/ 020 
主食（母乳、配方奶）和辅食怎么配合？/ 021 
菜泥果泥，好于菜汁果汁？/ 022 
咀嚼训练+口味引导，让宝宝爱上吃饭/ 023 
过敏、厌奶、腹泻、便秘……妈妈千万别抓狂/ 024 
轻松度过断奶期/ 026 
宝宝长牙啦，妈妈注意/ 027 
补铁补钙补锌……到底该怎么补？/ 028 
一招判断辅食添加效果/ 030 
宝宝不爱吃蔬菜，妈妈这么办/ 032 
良好饮食习惯让宝宝受益一生/ 033 
这些错误饮食观念，很多年轻妈妈也有/ 034 
第二章 6个月，米粉是一口佳辅食 
每周辅食添加攻略/ 038 
一周食谱举例/ 039 
妈妈要注意的问题/ 040 
1.宝宝不同阶段米粥，米与水的比例/ 040 
2.进食量由少到多/ 040 
3.从淡味到甜味/ 040 
4.水果由熟到生/ 041 
5.腹泻、便秘、厌奶/ 041 
6.关于米粉/ 041 
含铁婴儿米粉/ 胡萝卜米粉/ 042 
大米汤/ 番茄米汤/ 油菜米汤/ 043 
米 糊/ 苹果米糊/ 圆白菜米糊/ 044 
红薯糊/ 南瓜糊/ 045 
小米粥/ 南瓜小米粥/ 046 
藕粉羹/ 雪梨藕粉羹/ 白萝卜藕粉羹/ 047 
第三章 糊向泥过渡的7个月，小手自己来 
每周辅食添加攻略/ 050 
一周食谱举例/ 051 
妈妈要注意的问题/ 052 
1.有的宝宝已经长牙/ 052 
2.适量给予粗粮/ 052 
3.关于肉/ 052 
4.食欲减退、厌食/ 053 
5.食物种类和制作花样的配合/ 053 
胡萝卜南瓜泥/ 土豆苹果泥/ 054 
紫薯泥/ 香蕉泥/ 055 
菠菜泥大米粥/ 鳕鱼汁大米粥/ 056 
鳕鱼肉泥/ 鳕鱼豆腐泥/ 057 
西瓜豆腐泥/ 香芋豆腐泥/ 058 
燕麦粥/ 鸡汁燕麦粥/ 059 
鸡汁白萝卜泥/ 鸡肉土豆泥/ 060 
菠菜泥烂面条/ 061 
第四章 8个月，尝试加蛋黄啦 
每周辅食添加攻略/ 064 
一周食谱举例/ 065 
妈妈要注意的问题/ 066 
1.三餐定时/ 066 
2.关于蛋黄/ 066 
3.不喂汤泡饭/ 067 
4.挑食、偏食、积食/ 067 
蛋黄菠菜泥/ 蛋黄米糊/ 068 
蛋黄疙瘩汤/ 蛋黄小白菜烂面条/ 069 
猪里脊肉末胡萝卜浓汤/ 070 
猪里脊肉末粥/ 070 
番茄牛肉汤/ 牛肉汁蒸山药泥/ 071 
豆腐猪肉丸子汤/ 072 
西蓝花鱼丸汤/ 鸡蓉豆腐丸子/ 074 
糙米浆/ 草莓糙米粥/ 075 
五彩薯泥球/ 076 
第五章 9个月，小嘴动动操 
每周辅食添加攻略/ 080 
一周食谱举例/ 081 
妈妈要注意的问题/ 082 
1.吐出食物/ 082 
2.便秘/ 082 
3.手抓食物/ 083 
4.关于虾/ 083 
鱼肉薯泥糕/ 084 
翡翠虾球/ 086 
青菜碎虾丸汤/ 087 
蛋黄虾皮粥/ 番茄丝瓜虾皮粥/ 088 
菠菜猪血羹/ 菠菜猪肝粥/ 089 
什锦豆腐羹/ 090 
香甜水果羹/ 银耳羹/ 091 
蔬菜肉末面/ 彩椒鸡丝面/ 092 
手撕鸭肉/ 缤纷蔬果沙拉/ 093 
卡通米糕/ 094 
双色蒸糕/ 095 
第六章 10个月，自己用勺吃饭香 
每周辅食添加攻略/ 098 
一周食谱举例/ 099 
妈妈要注意的问题/ 100 
1.宝宝自己吃饭的准备工作/ 100 
2.帮宝宝学会使用勺子/ 100 
3.制作更能吸引宝宝的辅食/ 101 
彩虹杂蔬软饭/ 102 
手抓软米饭/ 103 
南瓜拌软饭/小馄饨 / 104 
什锦小软面/ 猫耳朵/ 105 
紫菜手卷/ 106 
香煎小土豆饼/ 108 
金枪鱼土豆泥/ 109 
多蔬碎摊蛋黄/ 110 
蒸素三丁/ 111 
第七章 11个月，颗粒大点也不怕 
每周辅食添加攻略/ 114 
一周食谱举例/ 115 
妈妈要注意的问题/ 116 
1.优选天然、健康食物/ 116 
2.关于加工食品/ 117 
3.尝试带馅食物/ 117 
4.培养正确的饮食习惯/ 117 
豆腐汤圆/ 118 
豆腐蒸饺/ 119 
蛋包饭/ 120 
香菇肉末饭/ 121 
肉酱面/ 肉末蒸茄子/ 122 
鱼片青菜粥/ 鱼松粥/ 123 
海鲜豆腐羹/ 虾仁蒸豆腐/ 124 
豌豆焖饭/ 豌豆蘑菇汤/ 125 
玉米蔬菜汤/ 玉米浆/ 126 
玉米铜锣烧/ 127 
第八章 1~1.5岁，能吃整个鸡蛋啦 
每周辅食添加攻略/ 130 
一周食谱举例/ 131 
妈妈要注意的问题/ 132 
1.辅食不可喧宾夺主/ 132 
2.不能和大人吃得一样/ 132 
3.可以吃整蛋了，不要贪多/ 133 
4.断夜奶/ 133 
嫩滑全蛋羹/ 134 
猪里脊肉末蒸蛋羹/ 太阳蛋/ 135 
厚蛋烧/ 136 
五彩虾仁蛋炒饭/ 138 
红枣炖蛋/ 荷包蛋面/ 139 
白煮蛋碎拌沙拉/ 蔬菜荷包蛋三明治/ 140 
红烧鸡腿/ 清蒸小排/ 141 
香煎三文鱼/ 清蒸鳕鱼/ 142 
鲅鱼饺子/ 龙利鱼柳汤面/ 143 
番茄藕饼汤/ 144 
丝瓜肉丸汤/ 海带排骨汤/ 146 
奶香核桃黑米糊/ 山药杏仁羹/ 147 
苦瓜酿肉/ 148 
小炒西瓜翠衣/ 150 
五彩动物意面/ 152 
呆萌小饭团/ 154 
专题1 
妈妈宝宝一起来，造型小面点/ 156 
可爱小面点的初级教程/ 159 
第九章 1.5~2岁，断奶嘞 
每周辅食添加攻略/ 162 
一周食谱举例/ 163 
妈妈要注意的问题/ 164 
1.开始尝试断奶/ 164 
2.代乳品的选购/ 164 
3.让宝宝参与食物的准备/ 165 
4.为宝宝准备创意菜/ 165 
水果鲜奶布丁/ 166 
红薯奶酪烤蛋/ 168 
菠萝鸡肉饭/ 170 
羊肉彩椒盅/ 172 
白菜卷/ 174 
豆福包/ 176 
南瓜饼/ 178 
牛肉饼/ 180 
圣诞树沙拉/ 182 
月亮饼/ 184 
小蝌蚪找妈妈/ 186 
好饿的毛毛虫/ 188 
第十章 2~3岁，尝试像大人一样吃饭 
每周辅食添加攻略/ 192 
一周食谱举例/ 193 
妈妈要注意的问题/ 194 
1.教宝宝处理鱼刺、虾壳、贝壳/ 194 
2.更多的菌菇类/ 194 
3.更多的坚果/ 194 
4.烹调更注重口味/ 195 
5.在外就餐/ 195 
香煎秋刀鱼/ 196 
茄汁菜花/ 松仁玉米/ 197 
糖醋里脊/ 198 
金针菇牛肉卷/ 200 
芦笋浓汤/ 蒸秋葵/ 201 
鲫鱼豆腐汤/上汤娃娃菜 / 202 
葱油鱼/ 203 
酸奶香蕉船/ 204 
绿豆汤/ 银耳莲子羹/ 205 
小炒柚子皮/ 206 
青椒墨鱼卷/ 208 
开胃蚵仔煎/ 210 
海鲜炒米粉/ 212 
美味鸭羹/ 胡辣海参羹/ 213 
专题2 
美味馅饼大作战/ 214 
举一反三的带馅食物 / 219 
第十一章 宝宝的功能性食谱 
我要长高高/ 222 
我要更聪明/ 224 
这样吃，补钙护牙/ 226 
这样吃，肤白红润/ 228 
这样吃，发黑浓密/ 230 
这样吃，健脾开胃/ 232 
发 热/ 234 
腹 泻/ 236 
感 冒/ 238 
咳 嗽/ 240 
过敏（湿疹）/ 242 
便 秘/ 244 
呕 吐/ 246 
上 火/ 248 
附录1：时令蔬果速查/ 250 
附录2：食物储存小贴士/ 254

前言/序言

好饿好饿的小宝宝 
致正在看这本书的亲爱的你： 
你或许是新生宝贝的“抓狂妈妈”，刚从一堆尿布、奶粉中解脱，又要忙不迭为宝宝的下一阶段口粮做准备了； 
你或许是正在给宝宝添加辅食的“忧愁妈妈”，为不知怎么做才能让家里的小宝贝吃下一口两口而烦恼，或者面对浩瀚的食物海洋茫然不知所措，尤其是之前不怎么会做饭的你，或者要在上班之余亲手给宝宝一份从口到心的母爱； 
又或者，你是正打算要孩子的准爸准妈，家里喜得下一代的爷爷奶奶、姥姥姥爷，举全家之力，要为养育一个健康、聪明的下一代做功课…… 
我们希望能用自己的专业和实践，帮助更多的爸爸妈妈解决宝宝的吃饭问题，一些关键问题都化作了这本书的文字，为了使你操作起来更便利，还配有相应的食谱图片和步骤，希望这本书能帮到你。 
谁都希望自己家的宝宝像绘本《好饿的毛毛虫》里的毛毛虫一样，不挑食，见到食物就吃，吃得还挺开心，宝宝会说话以后，妈妈喜欢听到的一定是“饿”“吃”，而不是这个不要那个不要，能吃能睡的毛毛虫后化作了美丽的蝴蝶，我们家的宝宝是不是也能出落得漂亮伶俐呢？这里不得不提及几个引导宝宝吃饭兴趣的小妙招，可使辅食添加过程更顺利： 
妙招一：让就餐过程变得有趣。在宝宝1岁以后，有意识地给宝宝读有关食物和吃东西的绘本，宝宝1岁半以后，大人可以将绘本故事设计成创意菜，诱导宝宝吃。 
妙招二：安静有序的进食环境。包括环境的整洁无噪声、餐椅餐具摆放有序、妈妈亲切招呼吃饭的声音和温和坚定的态度，特别是不要让宝宝养成边玩边吃、边看电视边吃的坏习惯，进餐环境附近不要摆放玩具，每次进餐时间和地点要基本固定，每餐进食在半小时左右结束，进食时间过长会影响下一餐。宝宝对当餐食物不感兴趣，或吃几口就不吃，不要勉强，但要适时加餐，不能让宝宝的胃口越来越小。 
妙招三：尽早让宝宝自己吃饭。自己动手吃饭，会更有意愿多吃些，而不是感觉在完成大人给的“任务”。10个月左右可以练习拿勺吃饭，有些食物勺子确实难以舀取，适时让宝宝尝试叉子，并注意安全问题。2岁以后可以给宝宝尝试用学习筷练习怎么用筷子取食物。 
妙招四：增加宝宝的活动量和做抚触。宝宝活动量足够，身体能量消耗多，就会更容易感到饥饿，对食物更有欲望。有的宝宝因为吃得过多而又不怎么动，造成积食，家长就得帮他进行身体按摩，促进消化。也有的宝宝咀嚼、吞咽有困难，或口腔触觉过于敏感而拒食某些食物，家长可以用手指（套上干净的纱布）按压宝宝的牙床、牙龈和脸颊。 
我们竭尽所能，也难免还有疏漏，希望用到此书的你或你们，能多包涵，并给我们提出宝贵意见，让我们在养育新生命的道路上携手共进。 

编者

品味童年，营养启程：0-3岁宝宝辅食添加与成长宝典 亲爱的新手父母，当您怀揣着无限的爱与期待，迎接小生命的到来，最让您牵挂的，莫过于宝宝的健康成长。而从母乳或配方奶粉过渡到多样化的固体食物，是宝宝成长道路上至关重要的一环。如何科学、安全、又美味地为宝宝添加辅食？如何循序渐进地引导他们品尝世间百味，建立健康的饮食习惯？这本《品味童年，营养启程：0-3岁宝宝辅食添加与成长宝典》将成为您最得力的育儿伙伴。 本书并非一本简单的食谱大全，而是一套系统性的辅食添加指南，为您剖析从宝宝初次尝试辅食到逐渐融入家庭饮食的每一个关键时期。我们深知，每个宝宝都是独一无二的，他们的消化能力、接受度、甚至对食物的偏好都各不相同。因此，本书的核心在于“引导”和“适应”，而非“强制”和“标准”。我们提供的是一份灵活的框架，您可以根据自家宝宝的实际情况，进行个性化的调整和选择。 第一章：辅食添加前的准备——打下坚实的健康基础 在正式开始辅食添加之前，充分的知识储备是必不可少的。本章将为您详细介绍： 宝宝何时准备好接受辅食？ 我们将从生理发育迹象、行为表现等方面，帮助您准确判断宝宝是否已经发育到可以开始尝试辅食的阶段。这包括宝宝能否独立坐稳、对大人食物表现出兴趣、以及吞咽反射是否有所减弱等。我们会以图文并茂的方式，让您清晰地识别这些信号，避免过早或过晚添加辅食带来的潜在风险。 辅食添加的黄金原则： 了解辅食添加的基本原则，如“由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种”等，将为您提供一个清晰的行动蓝图。我们将深入解读每一条原则背后的科学依据，让您从根本上理解为什么需要这样做，从而更有信心和条理地进行辅食添加。 必备的辅食工具与餐具： 从合适的辅食碗、勺子，到搅拌器、蒸锅等，我们将为您推荐一些实用且安全的工具，帮助您更轻松地制作和喂养宝宝。同时，也会强调清洁消毒的重要性，确保宝宝的饮食安全。 关于过敏的早期识别与应对： 了解常见的食物过敏源，掌握识别过敏症状的方法，以及在辅食添加过程中如何进行风险规避和初步的应对措施，是守护宝宝健康的重要一环。本书将提供权威的过敏源介绍和针对性的建议，让您心中有数。 母乳与配方奶粉的补充： 在辅食添加过程中，母乳或配方奶粉仍然是宝宝重要的营养来源。本章将详细阐述在不同月龄段，奶量与辅食量的合理配比，以及如何逐步减少奶量，增加辅食摄入，实现平稳过渡。 第二章：循序渐进，开启美味之旅——0-6个月宝宝辅食添加详解 这是宝宝第一次接触固体食物的阶段，充满了新奇与探索。本章将聚焦0-6个月宝宝的辅食添加，重点在于“体验”和“适应”。 从“泥”开始，品尝纯粹的味道： 这一阶段的辅食以细腻的米糊、菜泥、果泥为主。我们将提供多款基础食材的制作方法，如： 纯米糊： 如何煮出细腻无颗粒的米糊，确保宝宝容易消化。 蔬菜泥： 蒸煮各种时令蔬菜（如南瓜、红薯、西兰花、胡萝卜等），制作成质地顺滑的菜泥，让宝宝初步认识蔬菜的清甜。 水果泥： 选择成熟、低过敏性的水果（如苹果、梨、香蕉等），蒸煮或直接压制成泥，体验天然的果香。 “第一次尝试”的意义： 每一次新食材的引入，都应该遵循“一次一种，观察三天”的原则。本书将详细指导您如何进行这样的尝试，记录宝宝的反应，及时发现可能的过敏迹象。 味蕾的启蒙： 尽管初期以单一口味为主，但我们将引导您在确保安全的前提下，适时地尝试一些基础的蔬菜搭配，为宝宝的味蕾打开新世界的大门。 关于辅食添加量的考量： 刚开始时，宝宝的辅食量可能非常少，甚至只是“尝尝味道”。本章将提供一个大致的参考范围，但更强调观察宝宝的饥饱信号，尊重他们的食欲。 辅助进食的技巧： 如何选择合适的勺子、如何引导宝宝张嘴、如何处理宝宝吐食等，这些看似细微之处，却能极大地影响宝宝的辅食体验。我们将分享实用的技巧，让喂养过程更顺畅愉快。 第三章：营养升级，多样化发展——6-9个月宝宝辅食添加策略 当宝宝适应了基础的辅食后，我们可以逐步升级他们的菜单，引入更多样化的营养和口感。 颗粒感的初体验： 随着宝宝咀嚼能力的提升，我们可以逐渐将辅食从细腻的泥状过渡到带有细小颗粒的食物。例如： 肉泥与鱼泥： 引入富含铁的红肉（如猪肉、牛肉）和易消化的鱼肉（如鳕鱼、三文鱼），制作成细腻的肉泥或鱼泥，满足宝宝生长发育对蛋白质和铁的需求。 蛋黄的引入： 详细指导如何从蛋黄开始，逐步过渡到全蛋的添加，并强调过敏处理。 更丰富的蔬菜和水果： 尝试更多种类、口感更丰富的蔬菜水果，如菠菜、豌豆、桃子、蓝莓等，并介绍其营养价值。 “米粉+”时代： 在基础米粉的基础上，我们可以尝试添加水果泥、蔬菜泥，制作成更具风味的混合辅食，增加宝宝的食欲。 烹饪方式的拓展： 除了蒸煮，我们还可以尝试将食材切碎后，加入汤中炖煮，让宝宝品尝到食材的原汁原味。 钙、铁、锌等微量元素的补充： 本章将重点关注宝宝成长过程中对钙、铁、锌等关键微量元素的需求，并提供相应的食材选择和搭配建议，帮助宝宝建立健康的骨骼和强大的免疫力。 自主进食的萌芽： 鼓励宝宝尝试用手抓取食物（手指食物），培养他们的自主进食能力和手眼协调能力。本书将提供适合宝宝抓握的食物建议和安全提示。 第四章：餐桌上的主角——9-12个月宝宝辅食进阶与家庭餐桌融合 这个阶段的宝宝，已经能够咀嚼和吞咽更多种类的食物，并开始向家庭餐桌靠拢。 食物质地的变化： 从泥糊状逐渐过渡到碎末状、小块状，让宝宝体验更丰富的口感。 面条与粥： 引入煮得软烂的细面条、小馄饨、饺子馅等，以及各种杂粮粥，为宝宝提供能量和多种营养素。 肉末与菜丁： 将肉类和蔬菜切成细小的肉末和菜丁，加入粥、面条或炒饭中，让宝宝享受更多烹饪的乐趣。 豆制品： 适量引入豆腐、豆花等，提供植物性蛋白质。 口味的进一步丰富： 在保证低盐、低糖、无添加调味料的原则下，可以尝试一些温和的天然香料，如葱、姜、蒜（少量）的提味，让食物更具层次感。 “饭”的初步尝试： 学习如何制作适合宝宝食用的饭类，如软烂的米饭、三鲜炒饭等。 餐次安排的优化： 逐步形成规律的进食时间，合理安排一日三餐和点心，保证宝宝摄入充足的能量和营养。 “以宝为本”的家庭餐桌： 如何在准备家庭餐时，兼顾宝宝的饮食需求，让他们也能品尝到家常菜的美味，同时又能保证营养均衡。本书将提供一些家庭餐与宝宝辅食的协调技巧。 第五章：独立用餐，营养均衡——1-3岁宝宝的饮食生活 进入1-3岁，宝宝的成长发育更加迅速，对营养的需求也更加全面。本章将引导您建立宝宝健康的饮食习惯，并应对成长中的常见问题。 主食、蔬菜、水果、蛋白质的均衡搭配： 详细阐述不同食物群在宝宝一日饮食中的重要性，以及如何科学配比，确保营养全面。 谷物类： 糙米、全麦面包、燕麦等，提供能量和膳食纤维。 蔬菜水果： 鼓励宝宝多尝试各种颜色、种类的蔬果，获取维生素、矿物质和抗氧化剂。 优质蛋白质： 瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等，是宝宝生长发育不可或缺的“建筑材料”。 健康脂肪： 适量摄入牛油果、坚果（磨粉或酱状）、植物油等，对大脑发育至关重要。 “餐盘”的艺术： 如何为宝宝准备一个色彩丰富、营养均衡的餐盘，吸引他们的注意力，并让他们乐于接受。 零食的选择与安排： 零食并非洪水猛兽，而是可以在正餐之外，为宝宝补充能量和营养的辅助。本书将为您提供健康零食的建议，并强调零食的质量和食用时机。 饮水的重要性： 强调充足饮水对宝宝健康的重要性，并提供喝水量的参考。 抵制“挑食”与“偏食”： 了解挑食偏食的常见原因，并提供一系列行之有效的引导方法，帮助宝宝拓展食物的接受度。 餐桌礼仪的初步培养： 在享受美食的同时，引导宝宝养成良好的餐桌礼仪，如不浪费食物、安静进食等。 应对生长发育中的常见饮食问题： 如便秘、腹泻、厌食等，本书将提供专业的分析和实用的解决方案。 贯穿全书的理念： 以宝宝为中心： 所有的建议都将围绕宝宝的个体差异展开，鼓励家长细心观察，灵活调整。 科学喂养，快乐成长： 我们倡导的是一种科学、系统，同时又充满爱意的喂养方式，让辅食添加成为一段美好的亲子时光。 安全第一： 从食材的选择、制作过程的卫生，到过敏的预防，安全始终是本书的首要关注点。 循序渐进，持之以恒： 辅食添加是一个长期的过程，需要耐心和坚持。本书将为您提供持续的支持和指导。 《品味童年，营养启程：0-3岁宝宝辅食添加与成长宝典》希望成为您育儿路上的温暖灯塔，照亮您为宝宝精心准备每一餐的航程。愿您的宝宝在品尝五谷杂粮、品味四季瓜果的过程中，收获健康，享受成长的喜悦！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买《宝宝辅食添加每周计划 儿童宝宝食谱辅食大全0-6岁宝宝辅食书籍0-3岁营养餐婴儿辅食书添加辅食每周吃》主要是因为它的封面设计很吸引我，看起来非常专业且不失童趣。作为一个职场妈妈，我每天的时间都非常宝贵，我需要的是一本能够快速上手、解决实际问题的辅食指南。这本书在这方面做得相当出色。我最看重的是它所倡导的“每周计划”理念，这大大减轻了我的决策负担。不用每天都为吃什么而发愁，我可以提前按照计划采购食材，准备食材，大大提高了效率。而且，书里的食谱都非常详细，食材用量、制作步骤都写得很清楚， even for a busy mom like me, it's easy to follow and execute. 我也特别喜欢它关于食材选择的建议，能够帮助我更好地为宝宝补充各种必需的营养素。这本书就像我的育儿好帮手，让我能够更从容地应对宝宝的辅食添加，也能确保宝宝获得最均衡的营养。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本育儿书，名叫《宝宝辅食添加每周计划 儿童宝宝食谱辅食大全0-6岁宝宝辅食书籍0-3岁营养餐婴儿辅食书添加辅食每周吃》。我一直对宝宝的喂养问题很关注，尤其是在辅食添加这个关键时期。这本书的封面设计很温馨，让我感觉很亲切。我特别欣赏的是它把辅食添加按照周来规划，这样我就能更清晰地了解每个阶段宝宝的营养需求和适合的食物。我记得我女儿刚开始添加辅食的时候，我真的有点手足无措，不知道该从什么开始，担心宝宝会不会过敏，营养够不够。这本书的出现，感觉就像给我指明了方向，让我心里踏实了不少。它不仅仅是食谱的堆砌，更强调了循序渐进的原则，让宝宝的味蕾逐渐适应各种新味道，也让我的育儿之路更加从容。这本书的编排也很人性化，很多食谱都附有详细的制作步骤和注意事项， even for a beginner like me, it's easy to follow. 我觉得对于新手爸妈来说，这本书绝对是宝藏，能够省去很多不必要的摸索和焦虑。

评分☆☆☆☆☆

我之所以选择这本《宝宝辅食添加每周计划 儿童宝宝食谱辅食大全0-6岁宝宝辅食书籍0-3岁营养餐婴儿辅食书添加辅食每周吃》，完全是因为我身边很多新手妈妈的强烈推荐。她们都说这本书非常实用，能够帮助她们解决宝宝辅食添加过程中遇到的各种问题。我当时在犹豫要不要买，就去问了几个已经当妈妈的朋友，她们一致认为这本书的科学性和操作性都很强。她们提到，书里不仅仅有各种宝宝喜欢的辅食做法，更重要的是，它会根据宝宝的月龄，提供详细的营养搭配建议，避免了营养不均衡的问题。我最看重的是它那种循序渐进的辅食添加计划，让宝宝能够逐步适应不同的食材和口感，避免了强行喂食可能带来的抗拒。我听朋友说，书里还讲了很多关于如何观察宝宝的过敏反应，以及如何应对挑食等常见问题，这对我来说简直是太重要了。毕竟，我希望我的宝宝能够健康快乐地成长，而健康的饮食习惯是基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《宝宝辅食添加每周计划 儿童宝宝食谱辅食大全0-6岁宝宝辅食书籍0-3岁营养餐婴儿辅食书添加辅食每周吃》实在是太长了，一开始让我有点晕，但真正翻开之后，我发现内容非常精炼和实用。我是一位全职妈妈，每天都在家里照顾孩子，对于如何给宝宝安排健康的饮食，我一直很用心。这本书给我最大的惊喜是它提供的“每周计划”概念。我不再需要每天绞尽脑汁去想今天给宝宝做什么，而是可以按照书里的计划，提前准备。而且，它的食谱种类非常丰富，从最初的泥糊状辅食，到后面的颗粒状、块状食物，都考虑到了。我尤其喜欢书里关于食材选择的建议，哪些是富含铁元素的，哪些是富含维生素的，都讲得很清楚。这让我能够更有针对性地为宝宝挑选食物，保证他的全面营养。另外，书里还分享了很多制作辅食的小窍门，让原本可能很繁琐的过程变得简单易行。

评分☆☆☆☆☆

我是一名正在备孕的准妈妈，之所以提前入手这本《宝宝辅食添加每周计划 儿童宝宝食谱辅食大全0-6岁宝宝辅食书籍0-3岁营养餐婴儿辅食书添加辅食每周吃》，是因为我想提前做好功课，等到宝宝出生后，能够从容地应对辅食添加的挑战。这本书的标题虽然很长，但内容真的很有吸引力。我特别欣赏它那种以“周”为单位的规划方式，感觉很有条理。我在网上看了一些关于辅食添加的资料，但总是感觉零散，不够系统。这本书的出现，就像给我提供了一个清晰的路线图。我喜欢它里面关于不同月龄宝宝的喂养重点讲解，让我知道在哪个阶段应该关注什么。虽然我现在还没有真正用到这些食谱，但光是阅读这些关于食材搭配和营养均衡的知识，就让我感觉受益匪浅。我希望能够在我宝宝的辅食添加过程中，给他提供最科学、最健康的饮食，这本书让我看到了实现的可能。