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书 名:《完美图解怀孕280天（全彩）》
作 者:吴光驰 主编
I S B N:9787121217241
出 版 社:电子工业出版社
出版时间:2014年1月**版
印刷时间:2014年1月**次印刷
字 数:353100
页 数:286页
开 本:24开
包 装:平装
重 量:739g
* 价:49.90元
编辑推荐
本书是由从事孕产育儿研究和临床工作逾50年的首都儿研所专家吴光驰主任为孕妈妈量身打造的，内容包含备孕、孕检、孕期生活宜忌、胎教、孕期健康注意事项、孕期饮食、安全活动，产前准备等等，怀胎十月困扰孕妈妈的各种问题都能在这里找到答案。本书分类更科学、查询更方便、阅读更轻松简单，陪伴你度过一个真正完美的孕期，孕育健康宝贝！
我是一个妈妈，同时也是一名孕产图书编辑，我看过的孕产图书很多很多，但却鲜有图书能像吴光驰主任的这套书这样细致入微地讲解孕期生活的每一个细节，相信看过本书一定能减少孕妈妈的误操作，给孕妈妈以*贴心的呵护。
同时，本书还超值赠送“孕10月胎宝宝发育与养护重点”挂图，可剪下来贴在墙上，时时提醒自己，真是太贴心了！
目录
**章 备孕
抓住*好的怀孕时机
女性怀孕的*佳年龄
男性生育的*佳年龄
怀孕的*佳季节
把身体和心理调整到*佳状态
知识了解得越多，不必要的担心就越少
保持愉快的心情
有计划才更可能怀上健康宝宝
健康的环境带来健康的宝宝
少在厨房待一会
不要减肥了
暂时和宠物说再见
戒烟戒酒
补充叶酸
小心杀精食物
如何通过饮食改善准爸爸的精子质量
排出体内毒素
孕前应避免的食物
准爸妈*关心的一些小知识
受精的神奇过程
什么决定宝宝的性别
爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝
长期不孕，一定是女性的*因吗
生个宝宝得花多少钱
怀孕好处多
预产期的推算方法
第二章 孕检
怀孕的信号
怎样确定自己怀孕了
验孕试剂也可能失效
检验时间不正确
如何正确验孕
孕检流程早知道
认真做好**次孕检
什么时候开始**次产前检查
医院的选择
**次问诊
认认真真做胎心监护
胎心监护检查的内容
胎心监护如何进行
关于唐氏筛查的几个问题
什么是唐氏筛查
有必要做唐氏筛查吗
检查的结果怎么看
哪种情况还需要做羊水穿刺
羊水穿刺的过程
做完羊水穿刺需要注意什么
做羊水穿刺的风险
关于B超的几个问题
怀孕后做B超对宝宝有影响吗
怀孕要做多少次B超
B超检查有哪些作用
哪些情况下医生会建议你做B超
教你轻松读懂B超检查结果
第三章 孕期生活
保胎养胎
流产是怎么发生的
如何避免流产的发生
日常行动要当心
控制体重
随时称称你的体重
定期量体重，防止营养不良和营养过剩
个人卫生
孕期洗头
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿着5*则
选择适合自己的款式
一双舒适的鞋子很重要
贴身内衣怎么选
职场孕妇装精心选
选择防辐射服
抽空收拾一下衣柜
化妆美容
怀孕后禁用哪些化妆品
孕期防痘秘诀
自制补水面膜
缓解色素沉着
预防孕期妊娠纹
健康保养
孕期保养乳房的*则
按摩护胸
孕期护牙
除口中怪味
孕期护发
眼睛的护理
睡得好才能休息好
孕期性生活：“做爱做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防晒工作
家用电器的使用
身边家电也污染
怎样看电视
正确使用空调
控制好上网时间
写个好“孕”博客
创造健康的生活环境
多晒太阳身体好
装修怎么办
居室环境
没事少进厨房
小心噪声污染
远离“二手香水”
需要小心的辐射源
民俗、家人以及其他
区别看待民间孕妈妈行为禁忌
坚持写怀孕日记
处理好婆媳关系
外出旅行注意事项
开车孕妈妈注意事项
好心情带来好孕
怀孕了，情绪会出现异常波动
准爸爸帮忙调节
让心情好起来的方法
第四章 胎教
胎教的基本*理和基础知识
胎教教出聪明宝宝
胎教教出好性格宝宝
初步了解胎教是什么
胎教的基本*则
胎教从什么时间开始好
胎教不是大人教，宝宝学
胎教不是教出神童来
胎教日记怎样写
出生后巩固胎教成果
怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点
1月胎教重点
2月胎教重点
3月胎教重点
4月胎教重点
5月胎教重点
6月胎教重点
7月胎教重点
8月胎教重点
9月胎教重点
10月胎教重点
准爸爸的全程参与很重要
具体参与的胎教内容
做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾
准爸爸做好全程陪护
语言、阅读胎教
胎宝宝对话有什么技巧
胎宝宝能“学”外语吗
给胎宝宝讲授自然界的知识
给宝宝讲述自然的神奇
数胎动也是很好的语言胎教形式
日常细节中的语言胎教
准爸爸的语言胎教
周围的人也可以参与的语言胎教
语言胎教与家务活的巧妙结合
简单的数字文字语言
抚摩胎教
抚摩胎教的好处
基本的抚摩胎教形式
和宝宝玩抚摩肚皮游戏
孕10月不宜做抚摩胎教
音乐胎教
音乐胎教的好处
音乐胎教的基本做法
胎教音乐推荐
音乐熏陶法
哼歌谐振法
音乐胎教器材的正确使用
光照胎教
胎宝宝的视觉
光照胎教怎么做
美育胎教
胎教中的美学教育
带胎宝宝去散步感受自然之美
孕妈妈要讲究仪容之美
环境胎教
环境胎教的概念
环境胎教的分类
环境胎教的作用
良好的居室环境
情绪胎教
好心情是胎教的前提
孕妈妈要做到的
准爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好处
如何进行想象胎教
第五章 孕期健康
发烧（孕全程）
孕早期尿频（2~4月）
阴道出血或出血性分泌物（2~4月）
头晕眼花（2~4月）
孕早期头疼（2~4月）
孕早期胀气（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙龈出血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
阴道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
静脉曲张（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盘低置（5~10）
头晕目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白带（5~10月）
胎动减少（5~10月）
胎宝宝过大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠纹（6~10月）
水肿（6~10月）
腿部浮肿（6~10月）
皮肤难受发痒（6~10月）
坐骨神经痛（6~10月）
牙齿松动（6~10月）
呼吸困难（7~9月）
孕晚期胃胀气（7~10月）
脐带绕颈（7~10月）
羊水过少（7~10月）
羊水过多（7~10月）
胎位异常（7~10月）
胎宝宝发育迟缓（7~10月）
胎宝宝缺氧（7~10月）
孕晚期尿频（7~10月）
泌尿系统感染（7~10月）
痔疮（8~10月）
孕期仰卧综合征（8~10月）
孕晚期贫血（8~10月）
妊娠高血压综合征（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
频繁宫缩（9~10月）
产前抑郁、恐惧（9~10月）
第六章 孕期饮食
孕期用药
禁用的部分西药
慎用的中成药
禁用的外用药
孕妈妈服药也有安全期
饮食禁忌
忌贪吃冷饮
忌吃太咸
忌咖啡因饮料
忌偏食挑食
饮食无节制
忌吃得太“精细”
忌乱“补”
忌辛辣食物
忌吃糖过多
几种常见的危险食物
吃对水果更健康
孕妈妈和水果
好孕果蔬汁推荐
水果不能乱吃
选购果蔬有诀窍
蔬菜水果不能用维生素取代
孕1月
饮食*则
饮食上需要注意的问题
饮食重点：补充叶酸
本月宜吃的食物推荐
孕2月
饮食*则
饮食重点：缓解孕吐
本月宜吃的食物推荐
孕3月
饮食*则
饮食重点：微量元素补充
本月宜吃的食物推荐
孕4月
饮食*则
饮食重点：吃走色素沉淀
本月宜吃的食物推荐
孕5月
饮食*则
饮食重点：补钙
本月宜吃的食物推荐
孕6月
饮食*则
饮食重点：补铁
本月宜吃的食物推荐
孕7月
饮食*则
饮食重点：健脑
本月宜吃的食物推荐
孕8月
饮食*则
饮食重点：防便秘
本月宜吃的食物推荐
孕9月
饮食*则
饮食重点：健脑、通乳
本月宜吃的食物推荐
孕10月
饮食*则
饮食重点：助产饮食
本月宜吃的食物推荐
第七章 安全活动
合理运动益处多
控制体重在合理的区间
为将来分娩储存体力
帮助消化，促进营养
预防孕期各种疾病
调节情绪，有个好心情
强壮内脏，减少孕晚期的不适
孕妈妈运动注意事项
空气要清新流动
要避免剧烈的噪声干扰
要循序渐进，贵在坚持
运动场地要安全
运动时间要把握好
运动前上个厕所
加强自我保护意识
切忌半途而废
如果有条件，*好能获得一定的专业指导
孕妈妈应警惕的一些动作
长时间站立
久坐
久卧
弯腰
会带来危险的禁忌动作
孕早期骑自行车
负重
反复弯腰
需要跑跳的运动
带一定刺激的运动或活动
适合孕妈妈的运动
散步半小时的必修课
体操量身打造的孕妈妈运动
上下楼梯城市孕妈妈的天然运动器材
游泳减轻全身负担
为孕妈妈量身定制的运动
针对性运动腰
针对性运动腿
第八章 产前准备
临产前生活上的准备
*后一次孕检产检
临产六“忌”
让宝宝在自然的日子到来
天热，宝宝也会“提前报到”
睡好对顺利分娩十分重要
适合做的10件事
不能做的6件事
产前物品的准备
宝宝的物品
待产包
关于医院的选择
选择分娩医院
宣传“无痛”分娩的医院靠谱吗
公立医院还是私立医院
安排好住院期间和出院后的看护工作
做好孕妈妈的心理调整
保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈
别让心情影响了你的食欲
让你静下心来
克服恐惧心理
缓解产前抑郁
家人帮助减压
临产征兆及应对
预防早产，做好准备
哪些情况是马上要生了
出现临产征兆孕妈妈该怎么做
真假分娩的辨别
分娩前容易忽视的征兆
一旦发生急产怎么办
了解分娩方式
自然生产
会阴侧切
哪些妈妈必须剖宫产
剖宫产有什么不利之处
分娩技巧
你将要经历分娩的三个阶段
开始进行呼吸练习
学两个有助分娩的动作
分娩技巧早掌握
做好应对疼痛的心理准备
放松缓解分娩痛
5种帮助缓解产痛的好方法
有助顺产的产前运动
拉梅兹呼吸法
分娩后前3天注意事项
分娩饮食
助产食物有哪些
缓解产前抑郁的食物
高热量，能迅速补充体力的食品
产前饮食安排
不同产程的饮食安排
准爸爸不能忽略的细节
她每一次去医院都尽可能陪伴
细节上给她无微不至的爱
给她更细心的呵护
模仿准爸爸临产作息时间表
分娩的*后时刻，陪在她身边
准爸爸在产房里要避免的尴尬事
陪产过程中准爸爸要做到的
了解一些意外情况
前置胎盘
胎盘早剥
胎宝宝缺氧窒息
妊娠高血压综合征
脐带脱垂
产中及产后大出血
子宫破裂
羊水早破
难产
羊水栓塞
附录：上班孕妈妈专题
内容推荐
本书在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，全方位讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，更贴心，阅读更轻松。
作者简介
吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员、小儿营养专业委员会苯丙酮尿症治疗与康复学组组长、中国保健科学技术学会肥胖症研究会理事。1958年八月毕业于北京医科大学，在中国医学科学院儿科研究所（现首都儿科研究所）从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究。主要研究领域为城市及农村儿童保健、母乳喂养、佝偻病预防与治疗、儿童维生素D营养、维生素A亚临床缺乏、钙营养、儿童高血压发育、儿童肥胖流行学、预防与治疗等。发表论文60余篇，参与科技著作2册，科普著作10册。获北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖、中国预防医学科学院科技进步一等奖、中华人民共和国国家科学技术委员会国家科技成果证等。
用户评价
这本书的封面设计得相当吸引人，那种柔和的色调和温馨的插画立刻让人感受到一种宁静和期待。我原本对怀孕这件事心里还有不少忐忑，毕竟这是人生中一个全新的阶段，很多未知的挑战和变化都让人感到手足无措。在翻开这本书之前，我只是零散地看过一些网上的文章和论坛里的讨论，信息碎片化不说，真实性和专业性也难以保证。这本书的出现，就像是黑暗中点亮了一盏指路明灯。我特别欣赏它那种全局观，不是只关注某一个时间点的问题，而是从备孕的准备工作，到整个孕期的每一个阶段，再到分娩前后的细节，都做了系统性的梳理。特别是关于孕早期那些常见的身体不适，比如孕吐和嗜睡，书里提供的建议非常实用，很多都是基于科学的解释，而不是那种空泛的“多休息”之类的口号。我试着按照书里推荐的几款食谱做了几道菜，不仅口感上让人愉悦，那种积极的心理暗示效果也非常好。这本书的排版也处理得很到位，大开本全彩的呈现方式，使得那些专业的医学图示和数据图表都变得直观易懂，阅读体验极佳，让人愿意静下心来慢慢品读和学习。
评分说实话，我拿到这本书的时候，首先吸引我的是它“图解”这个关键词。对于我这种视觉型学习者来说，纯文字的书籍往往会让人望而却步，特别是涉及到一些复杂的生理变化和医学知识时，抽象的描述总是难以在脑海中构建清晰的画面。然而，这本书完美地解决了这个问题。它将那些看似深奥的孕期知识，通过精美且准确的插画和流程图展现出来，比如胎儿在不同周数的大小对比，子宫和胎盘的位置变化，甚至是孕期常见的体态调整，都有详细的步骤分解图。这让我在和家人朋友交流时，也能更清晰地表达我的感受和疑问。我记得有一次我特别担心胎动的位置，翻开书后，作者用一张彩色的剖面图清晰地标示了不同孕期胎动可能出现的区域，并配上了相应的解释，立刻就让我安心了许多。这种将理论知识转化为可视化的努力，极大地降低了阅读门槛，使得那些原本需要反复查阅资料才能理解的概念，现在只需一瞥便能掌握，为我节省了大量宝贵的时间和精力。
评分作为一个追求效率和深度阅读的读者，我通常对那些内容重复、论述不够深入的工具书不太感冒。但是这本图解让我彻底改变了看法。它的结构设计非常巧妙，既适合需要快速查阅特定信息（比如孕中期常见的不适处理）的读者，也适合希望进行系统化、沉浸式学习的读者。内容组织逻辑性极强，从宏观的时间线索到微观的营养成分分析，层层递进，绝不拖泥带水。我注意到，它在介绍每一个阶段的知识点时，都会有一个“本阶段重点关注”的总结框，这对于我这种需要边做家务边阅读的忙碌人士来说，简直是救星。而且，书里对一些新兴的孕期理念，比如更科学的运动方式和个性化的营养补充，都有所涉猎和解读，显示出作者紧跟时代步伐的研究精神，而不是停留在老旧的观念里。这本书真正做到了“少废话，多干货”，物超所值，是整个孕期我最常翻阅的参考书。
评分我特别欣赏这本书在人文关怀方面的处理。很多孕期书籍可能更侧重于生理指标和医疗流程，读起来不免有些冰冷和刻板。但这本书显然注意到了孕妈妈在心理和情感层面同样需要支持和引导。其中有一章专门讨论了孕期情绪波动、夫妻沟通以及如何为迎接新生命做心理建设的内容，写得非常细腻且富有同理心。它描述了那些常见的焦虑、恐惧、甚至是对未来角色转变的不安，并提供了切实可行的应对策略，比如呼吸练习和正念冥想的入门指导。这让我觉得，作者不仅是一位知识渊博的专家，更是一位体察入微的长者，她理解我们正在经历的，并且给予了情感上的慰藉。我甚至会时不时地去翻阅那些关于“如何与胎儿建立联结”的章节，那种温柔的文字，让我在日常的忙碌中找到了片刻的宁静，感觉自己和腹中的宝宝更紧密地联系在一起了。
评分这本书最让我感到惊喜和信赖的是它对“安全”这个维度的深入探讨。在信息爆炸的时代，关于孕期到底“能吃什么、不能吃什么”、“该不该运动、怎么运动”的讨论简直是五花八门，各种“偏方”和“禁忌”层出不穷，常常让人陷入信息焦虑。这本书在处理这些敏感话题时，表现出了高度的专业性和审慎态度。它不是简单地罗列“禁果清单”，而是会从营养学和医学的角度去解释为什么某些食物或行为需要注意，并提供了许多替代方案。比如，在谈到孕期如何应对便秘时，它不仅建议多喝水，还细致地分析了不同膳食纤维的来源和摄入量，甚至给出了一个为期一周的温和排毒食谱参考。这种基于证据的建议，让我感觉自己做出的每一个选择都是建立在可靠的基础之上的，而不是盲目跟风。它教导我们如何去“管理”风险，而不是一味地“回避”风险，这对于建立一个自信且积极的孕期心态至关重要。
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