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岳然 编

图书标签:

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店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510118845

商品编码：25396094438

丛书名： 80后安心坐月子

开本：24开

出版时间：2013-08-01

商品参数

书名：80后安心坐月子F

作者：岳然

ISBN ：9787510118845

出版社：中国人口出版社

出版时间：2013年08月

印刷时间：2013年08月

字数：

页数：255

开本：12k

包装：平装

重量：780g

定价：39

编辑推荐

《80后安心坐月子(超值钻石版)》由中国人口出版社出版。

目录

Part 1 健康饮食，调理好体质

坐月子饮食原则

产后不可忽视的饮食禁忌

剖宫产新妈妈的饮食讲究

剖宫产新妈妈的饮食要点

月子周

新妈妈产后前3天的饮食细节

新妈妈产后的前3餐

月子第2周

月子第3周

月子第4周

蔬果宜忌，新妈妈须留心

新妈妈坐月子要补钙、补铁

产后便秘食疗法

产后失眠食疗法

产后尿潴留食疗法

健康食品，吃出你的好身材

产后，新妈妈的必修课

饮食调理，还新妈妈姣好容颜

对抗产后脱发妙法多

坐月子饮食不正确的旧观念

坐月子饮食科学的新观念

新妈妈月子期饮食备忘录

饮食疗法，远离哺乳期乳腺炎

高血压新妈妈的饮食调理

产后水肿的饮食调理

产后恶露不尽的饮食调理

产后腰背痛的饮食调理

产后贫血的饮食调理

产后抑郁，饮食调整给你好情绪

乙肝新妈妈的饮食调理

糖尿病新妈妈的饮食调理

产后出血的饮食调理

产后痔疮的饮食调理

产后不伤身须知

新妈妈春季坐月子饮食调理

新妈妈夏季坐月子饮食调理

新妈妈秋季坐月子饮食调理

新妈妈冬季坐月子饮食调理

Part 2 产后护理，恢复好身心

顺产新妈妈产后前两天护理细则

产后私处的护理

产后乳房的护理

剖宫产新妈妈产后护理细则

新妈妈产后身体状况细了解

顺产侧切新妈妈的产后护理

告别疤痕，产后伤口护理是关键

产后检查，让新妈妈更安心

新妈妈骨盆恢复有方法

不可缺少的子宫恢复法

产后阴道恢复，让新妈妈更幸福

缓解伤口疼痛有方法

缓解产后排便困难，让新妈妈

更轻松

认识产后易发的月子病

产后运动必须遵守的原则

调整产后心理，新妈妈更阳光

产后护理常犯错误早知道

产后手腕痛，处理要及时

产褥热的产后护理

产后脚跟痛的应对策略

产后腰痛的护理

产后观察——留意异常恶露

喂奶姿势正确，维护产后健康

产后操——新妈妈的健康运动

产后牙齿护理

……

Part 3 精心照护，安度月子期

Part 4 养颜塑身，还原好状态

Part 5 远离月子病，保持好身体

Part 6 科学育儿，哺喂与护理

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现代亲子教育的深度探索：从胎教到青少年成长的全景指南 书名：面向未来的父母：构建和谐亲子关系的实用手册 内容提要： 本书并非传统意义上聚焦于产后恢复或新生儿基础护理的工具书，而是立足于当代社会变迁、儿童心理学前沿研究，为0至18岁儿童家长提供一套系统化、可操作的亲子教育与关系构建的深度指南。我们深知，养育下一代是一项复杂而精深的工程，它远超日常照料的范畴，更关乎价值观的塑造、情感的联结以及个体潜能的激发。 本书分为五大部分，二十个章节，旨在帮助父母穿越从怀抱中的婴儿到展翅高飞的青少年的每一个关键发展阶段，建立起坚固、信任且充满理解的亲子联结。 --- 第一部分：奠基石——理解与准备（聚焦0-3岁的情感联结与早期认知发展） 本部分着重于为父母建立一个科学、温暖的育儿哲学基础。它不探讨月子期间的营养配比或产后身体修复，而是深入剖析早期依恋关系的重要性及其对未来人格的深远影响。 第一章：重塑“早期教育”的定义： 摒弃过度智力刺激的误区，强调高质量的陪伴、情绪的稳定输入才是真正的早期教育。我们将探讨“安全依恋”的形成机制，以及如何通过“敏感回应”建立孩子的第一份信任。 第二章：感官世界的解锁： 详细介绍婴儿如何通过视觉、触觉、听觉感知世界。提供大量基于日常家居环境、无需昂贵教具的感官游戏方案，旨在激发孩子的好奇心和探索欲，而非简单的知识灌输。 第三章：建立清晰的界限与规律： 面对“分离焦虑”和“夜醒”等常见挑战，本书提供基于依恋理论的行为引导策略，教导父母如何既温柔又坚定地设定初步的规则，培养孩子的自我安抚能力，而不是依赖外部干预。 第四章：双语环境下的语言发展： 针对当前家庭对早期语言输入的高度关注，本章分析了不同语言输入模式对孩子认知灵活性的影响，并提供了如何在家庭中营造自然、丰富的语言交流环境的实用技巧，避免机械重复。 --- 第二部分：成长的桥梁——学龄前与小学阶段的思维培养（聚焦4-10岁） 随着孩子进入幼儿园和小学，教育的重心开始从“照顾”转向“引导”。本部分的核心在于培养孩子的执行功能、情绪管理能力以及解决问题的能力。 第五章：从“为什么”到“怎么做”：培养执行功能： 深度解析执行功能（如计划、组织、抑制冲动）在学习和生活中的核心作用。提供家长可以日常练习的“任务分解法”和“时间可视化”工具，帮助孩子逐步掌握自我管理。 第六章：情商教育的日常化实践： 探讨如何处理孩子在学校遭遇的冲突、挫折与嫉妒。本书不提供标准化的“情绪词汇表”，而是教授父母如何成为孩子情绪的“翻译官”，帮助他们识别、命名并健康地表达复杂情感。 第七章：阅读力的深度挖掘： 区分“识字”与“理解”。本章提供了一套进阶的亲子共读方法，重点在于提问的艺术——如何引导孩子进行归纳、预测和批判性思考，将阅读转化为思维训练。 第八章：科技与屏幕时代的平衡艺术： 面对无法回避的电子产品，本书提供基于年龄段的“数字素养”框架。教育父母如何与孩子共同制定“屏幕契约”，引导他们从被动接受信息到主动运用工具。 第九章：关于“公平感”与“分享”的哲学讨论： 探讨儿童对公平的早期认知。如何处理手足间的竞争与差异化对待的困境，平衡个体需求与群体规则。 --- 第三部分：风暴期的航行——青春期前的准备与应对（聚焦11-14岁） 青春期前夕，孩子开始寻求独立和身份认同，亲子关系面临第一次重大的结构性挑战。本部分致力于帮助父母理解青春期前期的生理与心理变化。 第十章：大脑的重塑：理解青春期前的神经科学基础： 解释前额叶皮层发展滞后如何影响青少年的决策能力和风险评估。让父母理解“冲动”背后的生物学原因，从而减少不必要的指责。 第十一章：从权威到顾问的身份转换： 指导父母如何逐步撤回直接干预，转变为提供支持和建议的“智囊团”。重点讨论如何与孩子就“隐私权”和“自主权”进行首次严肃的协商。 第十二章：友谊与同伴影响力的解析： 探讨友谊在这一阶段的重要性超越亲子关系的可能性。父母应如何安全地观察和介入孩子的社交圈，支持其建立健康的同伴关系，而非进行“间谍活动”。 第十三章：身体认知与性教育的自然引入： 提供一套非说教式的、融入日常生活的性教育框架。强调建立在“尊重身体自主权”基础上的对话，而非仅仅传授生理知识。 --- 第四部分：共舞与放手——青少年时期的深度沟通与支持（聚焦15-18岁） 这是父母与孩子关系中最微妙的阶段，目标是培养一个具备独立决策能力、拥有清晰价值观的成年人。 第十四章：批判性思维的终极训练场： 鼓励家庭成为思辨的温室。指导父母如何与青少年探讨复杂的社会议题、价值观冲突，练习如何倾听不同观点而不急于评判。 第十五章：压力、焦虑与心理韧性的构建： 针对当前升学竞争带来的巨大心理压力，本章提供专业的心理健康识别指南，并教授父母如何与孩子共同制定“减压策略”，强化其应对失败的心理韧性。 第十六章：金钱观与责任感的实战演练： 讨论如何通过零用钱管理、家庭贡献等方式，将抽象的“责任感”具体化，为未来的经济独立打下基础。 第十七章：权力转移的艺术：有效授权与放手： 如何在高风险决策（如选大学、兼职）中，逐步将最终决定权交给孩子，同时提供清晰的“安全网”支持。 --- 第五部分：父母的自我修炼——维护亲子关系的长期健康 本书最后一部分关注父母自身，因为养育的质量，最终取决于养育者的状态。 第十八章：识别“投射性教养”的陷阱： 引导父母反思自己的未竟梦想和未解决的童年创伤，如何避免将这些未处理的情绪不自觉地投射到孩子身上。 第十九章：构建“修复性沟通”的循环： 没有完美的父母，冲突不可避免。本章专注于冲突发生后的“修复艺术”，教导父母如何真诚地道歉、承担责任，并共同制定下次更好的沟通策略，使冲突成为加深理解的契机。 第二十章：夫妻教育观念的统一与协作： 强调亲子关系中的“一致性原则”。提供一套实用的“育儿共识会议”模式，帮助父母在不同教育理念发生冲突时，找到统一的战线，避免在孩子面前削弱彼此的权威。 本书的特色： 本书拒绝提供单一的“正确答案”，而是提供一套成熟的“思考框架”和“情感工具箱”。它假设父母是具有学习意愿和探索精神的个体，致力于培养能够独立思考、适应复杂世界的未来公民。全书语言沉稳、论述严谨，融合了发展心理学、积极管教（Positive Discipline）以及依恋理论的最新研究成果，是献给所有致力于成为终身学习型父母的家庭的必备参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“新手爸爸”角色的重视。很多育儿书籍似乎默认了妈妈是唯一的主要照顾者，但这本书特辟了一章，用非常轻松幽默的语言，教准爸爸们如何在月子期提供实质性的帮助，不仅仅是跑腿买东西，还包括如何进行有效的夜间轮值、如何学习换尿布和安抚宝宝的技巧。它甚至模拟了一些新手爸爸可能会遇到的尴尬和困惑，并提供了“化解指南”，这种平视的视角极大地拉近了与男性读者的距离。我的先生在读完相关章节后，也表示自己更有信心参与到育儿事务中，这让整个家庭的育儿准备过程变得更加和谐和高效。这本书真正做到了以“家庭”为单位来构建月子支持系统，而不是仅仅对产妇进行单向指导，这种整体性的关怀，是我在其他书籍中很少看到的亮点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超乎一本简单的“产后指南”。它更像是一本“产后生活管理手册”，涵盖了产妇回归社会、重建个人身份的方方面面。我特别欣赏它在谈论“身体恢复”时，加入了对“形体管理”的温和探讨。它没有贩卖焦虑，而是提供了科学的、循序渐进的产后恢复运动建议，从核心肌群的激活到骨盆的矫正，都有图文并茂的说明。更重要的是，它强调“循序渐进”和“倾听身体的信号”，而不是盲目追求速效。此外，它对月子期间的“待客之道”也给出了很棒的建议，教我们如何在不委屈自己的前提下，优雅地应对亲友探视带来的社交压力。这让我在面对即将到来的“月子期”时，不仅关注自己的身体，也关注到自己的心理边界和生活质量，非常全面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当温馨，那种柔和的米白色调和手绘风格的插画，让人一眼就能感受到它想传达的“安心”与“呵护”的主题。我最欣赏的是它对于传统月子观念的梳理，它并没有一味地推崇某种极端做法，而是像一个经验丰富的前辈坐在你身边，慢慢地帮你剖析哪些是真正有益于产后恢复的习俗，哪些是需要根据现代医学知识进行调整的“老规矩”。比如，关于产后早期下奶的技巧，书中详细列举了好几种不同体质妈妈的催乳小妙招，配上清晰的图示，即便是第一次当妈妈的我，也能看得明白，心里踏实了不少。而且，它对情绪健康的关注也十分到位，这一点在很多同类书籍中常常被忽略。产后抑郁的早期识别、如何与伴侣有效沟通，甚至是一些关于如何处理婆媳关系的小建议，都非常实用，感觉作者是真正站在一个经历过、理解妈妈困境的角度来撰写内容，而不是高高在上地给出指导。光是这一部分，就让我在孕晚期焦虑的心情得到了极大的舒缓。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化有一定兴趣的读者，我发现在这本书中，那些关于“发物”、“忌口”的讨论，被处理得非常现代化和理性。作者并没有一棍子打翻所有传统，而是结合了营养学知识，给出了非常具体的操作建议。比如，哪些传统食物确实有益于气血恢复，应该如何烹饪才能最大程度地保留营养且易于消化；而哪些食物在现代生活环境下可能存在风险，需要谨慎对待。这种“取其精华，去其糟粕”的态度，让我感到非常舒服，它既尊重了长辈的经验，又为我们提供了基于科学的决策依据。书中关于“产后营养补充”的章节，也是我翻阅最多的地方之一，它清楚地划分了产后不同阶段的营养重点，避免了盲目进补带来的上火或消化不良问题，非常具有实操性，让人觉得这本书是为现代生活量身定制的“智慧手册”。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的排版和阅读体验简直是为疲惫的妈妈量身定做的。很多育儿书恨不得把所有信息都塞到一页纸上，密密麻麻的小字，看着就头疼，这本书却做到了详略得当，重点突出。它采用了大量的信息图表和流程图，比如“产后恶露变化时间表”和“新生儿黄疸观察指南”，这些关键信息一目了然，晚上迷迷糊糊也能快速找到需要的信息，这一点在半夜需要处理突发状况时，简直是救命稻草。尤其要提一下的是，它对新生儿日常护理的描述细致到了令人感动。从正确的抱姿、拍嗝的手法，到如何应对哭闹的“安抚六法”，作者都用非常口语化、充满耐心的语气进行阐述，完全没有那种冷冰冰的医学术语堆砌感。我本来还担心自己笨手笨脚，带不好孩子，但读完这些章节后，自信心提升了不少，感觉自己已经预习了几个月的“实战演练”，对即将到来的挑战不再那么手足无措了。