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店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550273641

商品编码：25502382581

丛书名： 孕产妇饮食运动中医调养全书

内容提要

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本书从饮食、运动、中医调养三个方面详细讲述了孕产妇必知的保健知识。饮食篇介绍了孕期各个阶段的孕妇和胎儿的身体状况和发育特点，营养常识、饮食宜忌，并针对孕期可能出现的身体症状和病症给出了营养饮食建议和相应的推荐保健菜。运动篇针对孕期的不同阶段，介绍了瑜伽、散步疗法、简易毛巾操、睡前舒展操等多项运动，简单易学，准妈妈可以根据早、中、晚三个孕期的不同身体条件，灵活调整，科学选择适合的运动项目。中医调养篇首先介绍了日常护理、心理健康护理方法，并重点讲解了孕产妇常见问题的中医调养方法，如按摩、食疗、刮痧等，所选方法绿色安全、效果显著，帮助准妈妈科学调理身体、轻松疾病，确保宝宝健康。

 

《古希腊哲学精粹：从米利都学派到新柏拉图主义》 一部深入探索西方文明思想源流的权威著作 本书简介 《古希腊哲学精粹：从米利都学派到新柏拉图主义》并非一本关于孕产妇保健或中医养生的书籍。它是一部系统而详尽的学术专著，致力于剖析和梳理自公元前六世纪爱奥尼亚地区的自然哲学家开始，直至公元三世纪新柏拉图学派兴盛的整个古希腊哲学的发展脉络、核心议题、关键人物及其深远影响。本书旨在为读者提供一个清晰、深入的认知框架，理解西方理性思辨传统的奠基过程及其复杂思想体系的演变。 本书的结构严谨，内容涵盖了古希腊哲学的三个主要阶段：前苏格拉底哲学、古典时期的黄金时代（苏格拉底、柏拉图、亚里士多德）以及希腊化和罗马时期的哲学流派。全书以严谨的学术态度和流畅的叙事风格，结合最新的考古发现和文本解读成果，力求还原那个充满思辨活力与智慧光芒的时代。 --- 第一部分：万物的本源——前苏格拉底哲学 (The Dawn of Reason) 本部分聚焦于“自然哲学家”（Physikoi）的探索。本书详细考察了他们试图超越神话解释，用理性探求“阿基美”（Arche，万物的本原）的努力。 1. 米利都学派的物质一元论： 我们将深入探讨泰勒斯（Thales）提出的“水是万物之源”的论断，分析其在思想史上的革命性意义——从神性转向自然性的初步尝试。紧随其后，是阿那克西曼德（Anaximander）对“无限者”（Apeiron）的界定，这一概念预示了抽象思维的萌芽；以及阿那克西米尼（Anaximenes）以“气”作为基本物质的还原论。 2. 毕达哥拉斯的数与和谐： 本书用专门章节分析了毕达哥拉斯学派的贡献。我们不仅讨论了他们对数字在宇宙结构中作用的信仰，还探讨了他们关于灵魂不朽、轮回转世的宗教哲学思想，以及音乐理论与宇宙秩序（Kosmos）之间的内在联系。 3. 赫拉克利特的“变动不居”与巴门尼德的“永恒不变”： 这是古希腊思想史上第一次重大的辩证对立。我们详细阐释了赫拉克利特“万物流转，无物常住”的“火”之哲学，以及与之针锋相对的爱利亚学派，特别是巴门尼德“存在是唯一的，运动是虚幻的”的本体论论断。本书将对比分析芝诺的悖论，这些悖论如何为逻辑推理的严密性设定了早期标准。 4. 多元论的出现与原子论的奠基： 最后，本部分将解析恩培多克勒（Empedocles）的“四根说”（土、气、火、水）及其“爱”与“恨”的动力机制。随后，本书将详尽介绍阿那萨哥拉（Anaxagoras）的“种子”概念和“努斯”（Nous，心智）的引入，标志着目的论的初次登场。重点聚焦于留基伯（Leucippus）和德谟克里特（Democritus）的原子论，分析其机械唯物论的深刻性，以及“虚空”在其中扮演的关键角色。 --- 第二部分：古典黄金时代——理性的巅峰 (The Socratic Revolution) 本部分是全书的核心，描绘了哲学从对自然的关注转向对人类自身、伦理、政治和知识论的聚焦。 1. 智者学派的相对主义与修辞学的兴起： 本书探讨了智者（Sophists）在雅典城邦民主制度下的社会角色。重点分析了普罗泰戈拉“人是万物的尺度”的相对主义立场，以及高尔吉亚对语言、存在和知识界限的怀疑。 2. 苏格拉底的道德转向与“助产术”： 我们将苏格拉底视为哲学的真正转折点。分析他如何通过“诘问法”（Elenchus）揭示无知，追求普遍的道德定义（如“美德即知识”）。书中着重探讨了苏格拉底的内在声音（Daemonium）以及他对城邦伦理责任的坚持。 3. 柏拉图的理念世界与政治哲学： 柏拉图的形而上学被系统地拆解。本书详细解释了“洞穴寓言”的深层含义，论述了“理型论”（Theory of Forms）如何作为客观实在、知识和道德的终极基础。同时，对《理想国》中关于正义的定义、哲学王的概念以及三分灵魂说进行了细致的解读。 4. 亚里士多德的经验主义与体系构建： 亚里士多德被视为古希腊集大成者。本书将区分其与柏拉图的主要分野——从超越的理念转向内在的现实。重点章节包括： 形而上学： 对“实体”（Substance）、“潜能”（Potency）与“实现”（Actuality）的论述。 逻辑学： 三段论的构建及其对后世科学方法的奠基作用。 伦理学： 目的论（Teleology）视角下的“至善”——幸福（Eudaimonia）以及“中道”（Golden Mean）的实践原则。 政治学： 对不同政体的分类及其对“城邦”（Polis）的理解。 --- 第三部分：希腊化与罗马时期的哲学流派 (The Search for Tranquility) 随着亚历山大大帝的征服和城邦体系的衰落，哲学的主题转向了个人如何在动荡的世界中寻求心灵的安宁（Ataraxia）。 1. 伊壁鸠鲁主义：享乐主义的精细化： 本书纠正了对伊壁鸠鲁（Epicurus）的常见误解，阐明其主张的并非纵欲，而是消除痛苦和恐惧（尤其是对死亡和神的恐惧），追求身体的无痛和心灵的宁静。 2. 斯多葛主义：理性与德性的力量： 斯多葛学派的理性主义得到了深入分析。重点阐述了“顺应自然”的宇宙观、对情绪的控制（Passionlessness）以及“美德是唯一的善”的伦理核心。本书还会涉及塞涅卡、爱比克泰德和马可·奥勒留等罗马斯多葛学派的实践智慧。 3. 怀疑主义的挑战： 对皮浪主义（Pyrrhonism）的探讨，聚焦于如何通过悬置判断（Epoché）来达到心灵的平静，以及他们对知识确定性的根本质疑。 4. 新柏拉图主义的终结与综合： 本书的压轴部分集中于普罗提诺（Plotinus）。解析其如何将柏拉图的理念论与东方神秘主义倾向结合，构建了“一”（The One）、“流溢”（Emanation）的层级宇宙论，这是古希腊哲学的最后一次宏大综合，对早期基督教神学产生了深远影响。 --- 学术价值与特点 本书的特色在于其跨学科的整合能力。它不仅清晰地梳理了哲学概念的演变，还将其置于具体的历史、政治和社会背景之下进行考察。通过对古代文本的审慎引用和权威注释，本书旨在帮助读者理解，今天我们所讨论的逻辑学、伦理学、政治理论和物理学基础，其最深层的根源和最初的难题，都可以在古希腊的智慧遗产中找到清晰的轮廓。这是一部面向哲学专业人士、历史学者，以及所有对人类理性起源抱有浓厚兴趣的读者的必备参考书。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始尝试调整自己的日常作息和饮食结构，这本书的实操性简直是太强了。我以前看的很多孕期指南都停留在理论层面，告诉你应该吃什么，但很少细致到“怎么做”以及“什么时候做”。这本书在这一点上做得极其到位，它不是那种教条式的命令，而是提供了非常贴合生活场景的建议。举个例子，关于孕早期的恶心和孕中后期的水肿，它不仅分析了原因，更重要的是给出了具体的、我能在厨房里立刻操作的食谱和搭配方案，而且这些方案都考虑到了食材的可获得性和烹饪的简易性。更让我惊喜的是，它对“微小调整”的强调，而不是要求彻底颠覆过去的生活习惯，这种循序渐进的方式让人更容易坚持。我甚至发现，书中推荐的几款“加餐”点心，不仅健康，味道居然也出奇地好，完全没有那种传统意义上“孕妇食品”的乏味感。这种将科学与美味巧妙融合的能力，真的很难得。

评分☆☆☆☆☆

如果让我从一个追求高效信息摄取的现代读者的角度来评价，这本书的编排逻辑清晰得令人赞叹。它不像某些百科全书那样按部就班地从头读到尾，而是非常人性化地设置了快速检索和重点标注的功能。我发现自己常常需要查阅的，比如“孕晚期失眠怎么办”或者“某样食物到底能不能吃”，在目录和索引里都能迅速定位到关键章节。它的语言风格在保持专业性的同时，做到了极大的通俗化，没有太多晦涩的医学术语，即使是第一次接触孕产知识的新手妈妈也能轻松理解。此外，它似乎非常注重“证据链”的呈现，很多建议的背后都能找到简短的科学依据支撑，这极大地增强了说服力，让我对采纳书中的建议更有信心，不会觉得是凭空想象或道听途说。总的来说，它成功地将厚重、系统的知识，转化成了一份结构清晰、易于执行的“孕期操作手册”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有点“老派”思想的女性，我对传统中医药在孕产期的调理作用一直抱有期待，但又担心方法不当。这本书成功地架起了现代科学育儿观和传统养生智慧之间的桥梁。它没有盲目推崇任何一方，而是非常审慎地将中医的经络理论、节气养生与现代医学对孕期生理变化的认知结合起来。例如，它会结合不同体质（即使是书中用更生活化的语言来描述）给出相应的艾灸或泡脚建议，并且都会附带非常明确的安全警示和操作指南，这让我感到非常安心。我特别留意了它关于“情绪管理”的部分，中医讲究“心肝相连”，书中提到的一些安神助眠的小方法，比如特定的呼吸练习，比我之前在其他地方学到的那些空泛的冥想指导更有针对性，也更容易融入到我碎片化的休息时间里。这不仅仅是一本教你“吃什么”的书，更是一本教你如何“顺应自然”来度过孕期的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手上就感觉分量十足，那种厚实的质感和全彩的印刷，确实对得起“珍藏版”这个名号。封面和内页的色彩搭配非常柔和，既有专业书籍的严谨感，又不失温馨宜人的氛围，这对于一个正处于敏感时期的准妈妈来说，阅读体验很重要。我特别喜欢它在视觉呈现上的用心，那些图片和图表的清晰度都很高，看起来一点也不费劲。比如讲解不同孕期营养素需求变化的部分，如果只是文字堆砌会让人望而生畏，但这本书通过色彩区分和信息图的形式，把复杂的知识点变得直观易懂，这在很大程度上减轻了阅读压力，让人更愿意去深入了解。而且，从排版来看，它似乎很注重阅读的连贯性，很少出现为了凑版面而生硬插入的无关内容，整体的逻辑流非常顺畅。光是翻阅这本书的物理感受和初印象，就已经给我带来了极大的安慰和信心，感觉自己手中握着的不仅仅是一本书，更像是一份精心准备的孕期伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书在运动指导方面的专业性和细致程度，让我这个平时不怎么运动的人都产生了强烈的尝试欲望。我之前最担心的就是运动损伤和对胎儿的影响，市面上很多运动指南要么过于简单，要么就是直接套用健身房的通用模板。这本书显然是为孕妇量身定制的，它把不同孕周的身体限制和重心变化考虑得非常周全。最让我印象深刻的是，它对“安全系数”的评估非常严格，即便是简单的拉伸动作，也给出了明确的力度界限和“千万不要做”的清单。我特别喜欢它对“产后恢复”也做了提前规划，比如盆底肌的激活和核心的重建，这些内容通常在分娩后才被提及，但提前了解能让我从孕期就开始有意识地保护相关部位，这是一种非常超前的健康管理思维。所有的动作配图都清晰地展示了正确的发力点和身体姿态，让人可以完全自信地在家跟着练习，无需额外请教私教。