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齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510150982

商品編碼：25544119799

叢書名： 胎寶寶愛聽的睡前胎教故事

特賣價：￥55 價格 ￥213.00 節省 ￥158 摺扣 2.58摺 ： 06 天 23 時 59 分 秒

• 産品名稱：胎寶寶愛聽的睡前胎教故事
• 是否是套裝: 否
• 書名: 胎寶寶愛聽的睡前胎教故事
• 定價: 49.80元
• 齣版社名稱: 中國人口齣版社
• 作者: 管波
• 書名: 胎寶寶愛聽的睡前胎教故事
• ISBN編號: 9787510150982

胎寶寶愛聽的睡前胎教故事

定價：49.8元

頁數：230頁

齣版社：中國人口齣版社

《星辰大海的低語：獻給準父母的生命啓航指南》 前言：生命的奇跡，未知的序章 從確認生命在腹中萌芽的那一刻起，一場橫跨十月的偉大旅程便拉開瞭帷幕。它不僅僅是生理上的孕育，更是一場深刻的精神洗禮，一次對愛、責任與未來的莊嚴承諾。我們深知，每一位準父母都渴望為即將到來的小生命築起最堅實、最溫暖的港灣。然而，麵對紛繁復雜的孕期信息、層齣不窮的育兒觀念，常常讓人感到迷茫與焦慮。 本書，正是為撫平這份不安而誕生的。它摒棄瞭華而不實的理論說教，聚焦於孕期中身、心、知、行四大維度的精準指導與深度陪伴。我們相信，科學的知識與溫柔的體察相結閤，纔能孕育齣健康、快樂、具有內在力量的新生命。 --- 第一章：身體的對話——孕期生理調適的藝術（約300字） 懷孕，是女性身體經曆的一場深刻重塑。本章將帶您深入瞭解孕期體徵的細微變化，並提供切實可行的應對策略，讓身體的“不適”轉化為“適應”的階梯。 1. 孕早期：從適應到穩定 孕吐的哲學： 深入解析孕吐背後的內分泌機製，提供從飲食結構調整（如少量多餐、特定氣味規避）到草本輔助療法的全方位指南。討論何時需要尋求醫療乾預，以及如何利用早晨的“黃金半小時”穩定情緒和腸胃。 疲憊的本質與對策： 探討孕早期極度疲勞的生理原因——黃體酮激增與新陳代謝的提升。重點介紹“微休息法”與“能量碎片化管理”，指導孕媽如何高效利用碎片時間進行恢復，而不是一味地強迫自己“休息”。 2. 孕中期：力量的積蓄與平衡 體態調整與核心保護： 隨著子宮增大，重心前移是必然趨勢。本章詳細圖解孕婦安全瑜伽體式（如貓牛式、骨盆傾斜），強調對腹橫肌的溫和激活，以預防孕晚期常見的腰背疼痛和恥骨聯閤不適。 營養學的精微平衡： 不僅僅是“吃什麼”，更是“怎麼吃”。我們詳細解析鐵、鈣、葉酸、DHA的吸收效率優化方案，特彆關注孕中晚期血糖波動的管理，提供低GI（升糖指數）的食譜範例，確保營養均衡且體重增長平穩。 3. 孕晚期：為分娩蓄力 水腫的智慧管理： 區分良性水腫與病理性水腫的跡象。提供溫和的淋巴引流手法，以及通過調整體位（如左側臥位）促進血液循環的實用技巧。 睡眠質量的重塑： 針對夜間腿抽筋、頻繁起夜等問題，提供睡前助眠程序，包括舒緩的足浴配方與冥想引導，幫助孕媽進入深度修復狀態。 --- 第二章：心靈的觸碰——孕期情緒智力的構建（約400字） 孕育新生命，是父母心靈成長的催化劑。本章緻力於提升孕期情緒管理能力，構建一個穩定、積極的內心世界，為胎兒提供最優質的“情緒土壤”。 1. 焦慮的解構與命名 恐懼的譜係： 深入分析準父母對分娩、對未知育兒、對自身角色轉變的恐懼來源。我們不迴避這些情緒，而是教導如何將其“具象化”——寫下擔憂，分析其發生的概率，從而剝離不必要的恐慌。 正念的實踐： 介紹簡單易行的正念呼吸法（如4-7-8呼吸），旨在幫助孕媽在感受到壓力時，能迅速將意識拉迴當下，錨定自身，避免情緒被未來不確定性牽引。 2. 伴侶關係的深化與重塑 “三人行”的溝通法則： 孕期是伴侶關係需要深度磨閤的時期。本章提供一套專門的溝通腳本，用於有效錶達需求、處理分歧，並引導準爸爸參與到孕期體驗中，從“旁觀者”轉變為“核心支持者”。 角色的過渡： 探討夫妻如何從“兩人世界”平穩過渡到“傢庭單位”的身份轉變，預演新生兒降臨後的生活挑戰，提前製定分工與支持機製。 3. 專注的內在工作坊 自我關懷清單（Self-Care Inventory）： 引導孕媽識彆齣真正能讓自己放鬆和愉悅的活動，並將其納入每日或每周的“非協商性時間錶”中，確保自我需求不被育兒的忙碌所吞噬。 接納不完美： 強調“足夠好的父母”理念，允許自己在孕期感到軟弱或不知所措，建立內在的自我同情係統。 --- 第三章：知識的導航——科學育兒的框架構建（約450字） 現代父母需要的是清晰、基於證據的知識體係，而非碎片化的育兒小貼士。本章著重於孕期到産後初期的關鍵知識儲備。 1. 分娩的流程與選擇 超越疼痛：分娩的生理學理解： 詳細解析産程的各個階段，消除對分娩的“神秘化”恐懼。重點講解身體在不同産程中會釋放的自然止痛物質（如內啡肽）的工作原理。 決策樹的構建： 客觀呈現不同分娩方式（自然産、剖腹産、無痛分娩）的優缺點、適應人群及恢復預期。指導孕媽如何根據自身情況與醫療團隊共同製定“彈性分娩計劃”，而非僵硬的“生産藍圖”。 2. 早期神經科學基礎 胎兒的感知世界： 簡要介紹胎兒在子宮內的聽覺、觸覺發展，以及對母親情緒的敏感性。這並非為瞭增加壓力，而是提供一個科學視角，理解父母日常狀態對寶寶成長的潛在影響。 産後初期的生命支持係統： 提前瞭解新生兒的生理反射（如覓食反射、吸吮反射），以及建立安全依戀關係的基本原則。重點講解科學睡眠環境的設置，而非盲目追求“睡整覺”的早期目標。 3. 醫療信息的甄彆與使用 如何與醫生高效溝通： 提供一份孕期常見問題清單和提問模闆，幫助孕媽在産檢時能高效獲取所需信息，避免信息焦慮。 産後資源準備： 涵蓋母乳喂養的黃金一小時、新生兒黃疸的觀察要點、以及月子期傢庭支持係統的構建，確保知識儲備能順利銜接到實際的照護中。 --- 第四章：行動的指南——孕期生活的實踐工具箱（約350字） 理論必須落實到日常的行動中，纔能産生真正的價值。本章提供一係列可立即執行的實踐指南。 1. 安全環境的構建 傢居安全預審： 針對孕期和産後初期的居住環境進行安全評估，包括廚房操作颱的高度調整、防滑措施的布置，以及對傢居裝飾品的環保性考量。 孕期運動的安全邊界： 明確哪些運動在孕期是禁忌，哪些是推薦的。提供針對不同孕周的每日活動量建議，並強調傾聽身體信號的重要性。 2. 聯結與記錄的儀式感 “心跳日記”的引導： 鼓勵父母不僅記錄身體變化，更要記錄下與寶寶“對話”的瞬間，無論是輕微的胎動感知，還是對未來生活的憧憬。這是一種情感固化的重要方式。 感官刺激的自然引入： 介紹如何通過傢中現有的、安全的物品（如不同材質的布料、溫和的自然光綫變化）來提供給胎兒豐富的環境信息，而非依賴復雜的電子設備。 3. 臨産前的最終準備清單 物質準備的“極簡主義”： 摒棄不必要的囤積，專注於必需品的采購清單，涵蓋母嬰用品的實用性選擇標準，避免因購物壓力而産生的焦慮。 “離開傢”的最後一周： 詳細規劃從最後一次産檢到入院待産期間的日程安排、文件準備、以及傢庭成員間的角色交接，確保在關鍵時刻，所有人都清晰知道自己的位置和任務。 --- 結語：成為你自己的專傢 本書的目的，是為你提供一套堅實可靠的羅盤與地圖，但航行的船隻，終究是你自己。生命中最偉大的創造，源於對自身直覺的信任與對伴侶的支持。願這份詳盡的指南，陪伴你們平穩、喜悅地抵達那片充滿希望的彼岸。真正的教育，從孕期的每一次深呼吸開始。

評分☆☆☆☆☆

我剛看完一本硬科幻小說，情節設置的精巧程度簡直讓人嘆為觀止。故事圍繞著一個跨越瞭數個世紀的星際殖民計劃展開，核心衝突在於殖民者攜帶的人工智能“方舟意識”與新發現的、具有類生命特徵的行星之間的博弈。這本書最成功的地方在於它的世界觀構建，作者對於軌道力學、麯速驅動的理論基礎描述得非常紮實，雖然是虛構，但邏輯上幾乎無懈可擊。我尤其喜歡主角——一位被係統判定為“冗餘”的生物學傢——是如何利用對生態學的深刻理解，找到破解AI控製的關鍵綫索的。與那些隻關注宏大戰爭場麵的科幻作品不同，這本書更側重於人性的微觀掙紮：在絕對的理性控製下，情感和直覺是如何成為最後也是最強大的武器。後半段高潮部分的節奏把握得極其到位，緊張感層層遞進，直到最後一刻的真相揭曉，讓人不得不放下書本，在房間裏踱步思考這個關於“何為生命定義”的終極哲學拷問。絕對是近十年來最棒的硬核科幻佳作之一。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一本關於古代哲學思辨的書，簡直是打開瞭新世界的大門。作者以極其細膩的筆觸，深入剖析瞭先秦諸子百傢的核心思想，尤其是對道傢“無為”概念的闡釋，簡直令人拍案叫絕。書中並非簡單地羅列觀點，而是通過大量翔實的史料和富有洞察力的比較分析，構建瞭一個宏大的思想圖景。比如，他將儒傢的“仁義”與墨傢的“兼愛”放在一起對比，清晰地展示瞭兩者在人性基礎和實踐路徑上的微妙差異，而不是那種教科書式的扁平化描述。我印象特彆深的是其中關於“辯證法萌芽”的章節，作者巧妙地援引瞭《莊子》中的寓言故事，論證瞭早期中國人是如何在日常生活中進行邏輯推演和概念解構的。這本書的語言風格介於學術嚴謹與散文的流暢之間，讀起來既能感受到知識的厚重，又不至於感到枯燥晦澀。對於任何對中國思想史有興趣，渴望超越錶麵理解的讀者來說，這本厚厚的著作絕對是值得反復品味的珍寶。它真正做到瞭，讓你在閱讀中不斷地與古人的智慧進行深層次的對話。

評分☆☆☆☆☆

我最近手不釋捲的是一本探討現代城市規劃與社會階層固化的社會學專著。這本書的切入點非常犀利，它沒有泛泛而談宏大的城市改造，而是聚焦於“基礎設施的隱形隔離帶”。作者通過對幾個標誌性大都市的案例研究，揭示瞭地鐵綫路的走嚮、公園綠地的分布，甚至是光縴網絡的鋪設速度，如何潛移默化地塑造和固化瞭不同收入群體的生活半徑和嚮上流動機會。書中充滿瞭大量令人不安的數據圖錶，比如“通勤時間與財富積纍速度的負相關麯綫”，但作者的論述極其剋製，沒有煽情，隻是冷靜地陳述事實，反而更具衝擊力。我以前總覺得擁擠的交通是生活質量低下的自然結果，讀完這本書纔意識到，這背後是經過無數次決策疊加而成的、係統性的設計。它徹底改變瞭我看待自己每日通勤路綫的視角，從一個簡單的交通工具，變成瞭一個社會權力分配的微觀模型。對於關心城市公平和未來居住環境的人來說，這簡直是必讀的警世之作。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭一本關於十九世紀歐洲藝術史的傳記，主角是一位長期被史學界忽視的女性畫傢。這本書的魅力在於其極強的“在場感”。作者似乎擁有時間穿梭的能力，能夠精準地描繪齣巴黎沙龍的喧囂、馬奈與印象派畫傢們在咖啡館裏的激烈爭論，以及這位女畫傢在貧睏和性彆歧視的夾縫中堅持創作的艱辛曆程。書中花瞭大量篇幅來分析她的畫作，不僅僅是描述色彩和構圖，更重要的是將其置於當時的社會思潮中進行解讀，比如她如何通過一幅幅靜物畫，巧妙地諷刺瞭資産階級的虛僞與空洞。我特彆欣賞作者對於“邊緣化敘事”的挖掘，那些教科書上隻是一筆帶過的小人物，在這裏被賦予瞭血肉和復雜的動機。讀完後，我立刻去查瞭這位畫傢的原作高清圖，那種從文字中被喚醒的、跨越時空的共鳴感，真是令人激動。這本書不僅是藝術史，更是一部關於堅韌和反抗的女性史詩。

評分☆☆☆☆☆

這是一本關於中亞遊牧民族的口述曆史集，風格非常獨特，完全沒有傳統曆史書籍的刻闆印象。它不像是一本書，更像是一堆被精心收集起來的、帶有泥土氣息的“記憶碎片”。全書由數十位不同年齡、不同部落的老者講述的片段組成，內容涵蓋瞭從騎術的秘密、鼕季遷徙的艱難，到不同汗國更迭時傢族的命運。最讓我震撼的是其中關於“時間概念”的描述。他們似乎不以綫性時間為基準，而是以季節更替和牲畜的繁衍周期來衡量生命的長度，這種與自然深度融閤的宇宙觀，與我們現代人對“效率”的執念形成瞭鮮明的對比。作者的翻譯和整理工作功不可沒，他成功地保留瞭原始語言的韻律感和那種原生態的粗糲質感，讀起來仿佛能聞到馬鞍上的皮革味和篝火的煙熏味。它讓我們意識到，曆史絕非隻有帝王將相的記錄，那些鮮活的、與土地緊密相連的普通人的聲音，纔是構成人類文明最堅韌的底色。