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店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510150982

商品编码：25544119799

丛书名： 胎宝宝爱听的睡前胎教故事

特卖价：￥55 价格 ￥213.00 节省 ￥158 折扣 2.58折 ： 06 天 23 时 59 分 秒

• 产品名称：胎宝宝爱听的睡前胎教故事
• 是否是套装: 否
• 书名: 胎宝宝爱听的睡前胎教故事
• 定价: 49.80元
• 出版社名称: 中国人口出版社
• 作者: 管波
• 书名: 胎宝宝爱听的睡前胎教故事
• ISBN编号: 9787510150982

胎宝宝爱听的睡前胎教故事

定价：49.8元

页数：230页

出版社：中国人口出版社

《星辰大海的低语：献给准父母的生命启航指南》 前言：生命的奇迹，未知的序章 从确认生命在腹中萌芽的那一刻起，一场横跨十月的伟大旅程便拉开了帷幕。它不仅仅是生理上的孕育，更是一场深刻的精神洗礼，一次对爱、责任与未来的庄严承诺。我们深知，每一位准父母都渴望为即将到来的小生命筑起最坚实、最温暖的港湾。然而，面对纷繁复杂的孕期信息、层出不穷的育儿观念，常常让人感到迷茫与焦虑。 本书，正是为抚平这份不安而诞生的。它摒弃了华而不实的理论说教，聚焦于孕期中身、心、知、行四大维度的精准指导与深度陪伴。我们相信，科学的知识与温柔的体察相结合，才能孕育出健康、快乐、具有内在力量的新生命。 --- 第一章：身体的对话——孕期生理调适的艺术（约300字） 怀孕，是女性身体经历的一场深刻重塑。本章将带您深入了解孕期体征的细微变化，并提供切实可行的应对策略，让身体的“不适”转化为“适应”的阶梯。 1. 孕早期：从适应到稳定 孕吐的哲学： 深入解析孕吐背后的内分泌机制，提供从饮食结构调整（如少量多餐、特定气味规避）到草本辅助疗法的全方位指南。讨论何时需要寻求医疗干预，以及如何利用早晨的“黄金半小时”稳定情绪和肠胃。 疲惫的本质与对策： 探讨孕早期极度疲劳的生理原因——黄体酮激增与新陈代谢的提升。重点介绍“微休息法”与“能量碎片化管理”，指导孕妈如何高效利用碎片时间进行恢复，而不是一味地强迫自己“休息”。 2. 孕中期：力量的积蓄与平衡 体态调整与核心保护： 随着子宫增大，重心前移是必然趋势。本章详细图解孕妇安全瑜伽体式（如猫牛式、骨盆倾斜），强调对腹横肌的温和激活，以预防孕晚期常见的腰背疼痛和耻骨联合不适。 营养学的精微平衡： 不仅仅是“吃什么”，更是“怎么吃”。我们详细解析铁、钙、叶酸、DHA的吸收效率优化方案，特别关注孕中晚期血糖波动的管理，提供低GI（升糖指数）的食谱范例，确保营养均衡且体重增长平稳。 3. 孕晚期：为分娩蓄力 水肿的智慧管理： 区分良性水肿与病理性水肿的迹象。提供温和的淋巴引流手法，以及通过调整体位（如左侧卧位）促进血液循环的实用技巧。 睡眠质量的重塑： 针对夜间腿抽筋、频繁起夜等问题，提供睡前助眠程序，包括舒缓的足浴配方与冥想引导，帮助孕妈进入深度修复状态。 --- 第二章：心灵的触碰——孕期情绪智力的构建（约400字） 孕育新生命，是父母心灵成长的催化剂。本章致力于提升孕期情绪管理能力，构建一个稳定、积极的内心世界，为胎儿提供最优质的“情绪土壤”。 1. 焦虑的解构与命名 恐惧的谱系： 深入分析准父母对分娩、对未知育儿、对自身角色转变的恐惧来源。我们不回避这些情绪，而是教导如何将其“具象化”——写下担忧，分析其发生的概率，从而剥离不必要的恐慌。 正念的实践： 介绍简单易行的正念呼吸法（如4-7-8呼吸），旨在帮助孕妈在感受到压力时，能迅速将意识拉回当下，锚定自身，避免情绪被未来不确定性牵引。 2. 伴侣关系的深化与重塑 “三人行”的沟通法则： 孕期是伴侣关系需要深度磨合的时期。本章提供一套专门的沟通脚本，用于有效表达需求、处理分歧，并引导准爸爸参与到孕期体验中，从“旁观者”转变为“核心支持者”。 角色的过渡： 探讨夫妻如何从“两人世界”平稳过渡到“家庭单位”的身份转变，预演新生儿降临后的生活挑战，提前制定分工与支持机制。 3. 专注的内在工作坊 自我关怀清单（Self-Care Inventory）： 引导孕妈识别出真正能让自己放松和愉悦的活动，并将其纳入每日或每周的“非协商性时间表”中，确保自我需求不被育儿的忙碌所吞噬。 接纳不完美： 强调“足够好的父母”理念，允许自己在孕期感到软弱或不知所措，建立内在的自我同情系统。 --- 第三章：知识的导航——科学育儿的框架构建（约450字） 现代父母需要的是清晰、基于证据的知识体系，而非碎片化的育儿小贴士。本章着重于孕期到产后初期的关键知识储备。 1. 分娩的流程与选择 超越疼痛：分娩的生理学理解： 详细解析产程的各个阶段，消除对分娩的“神秘化”恐惧。重点讲解身体在不同产程中会释放的自然止痛物质（如内啡肽）的工作原理。 决策树的构建： 客观呈现不同分娩方式（自然产、剖腹产、无痛分娩）的优缺点、适应人群及恢复预期。指导孕妈如何根据自身情况与医疗团队共同制定“弹性分娩计划”，而非僵硬的“生产蓝图”。 2. 早期神经科学基础 胎儿的感知世界： 简要介绍胎儿在子宫内的听觉、触觉发展，以及对母亲情绪的敏感性。这并非为了增加压力，而是提供一个科学视角，理解父母日常状态对宝宝成长的潜在影响。 产后初期的生命支持系统： 提前了解新生儿的生理反射（如觅食反射、吸吮反射），以及建立安全依恋关系的基本原则。重点讲解科学睡眠环境的设置，而非盲目追求“睡整觉”的早期目标。 3. 医疗信息的甄别与使用 如何与医生高效沟通： 提供一份孕期常见问题清单和提问模板，帮助孕妈在产检时能高效获取所需信息，避免信息焦虑。 产后资源准备： 涵盖母乳喂养的黄金一小时、新生儿黄疸的观察要点、以及月子期家庭支持系统的构建，确保知识储备能顺利衔接到实际的照护中。 --- 第四章：行动的指南——孕期生活的实践工具箱（约350字） 理论必须落实到日常的行动中，才能产生真正的价值。本章提供一系列可立即执行的实践指南。 1. 安全环境的构建 家居安全预审： 针对孕期和产后初期的居住环境进行安全评估，包括厨房操作台的高度调整、防滑措施的布置，以及对家居装饰品的环保性考量。 孕期运动的安全边界： 明确哪些运动在孕期是禁忌，哪些是推荐的。提供针对不同孕周的每日活动量建议，并强调倾听身体信号的重要性。 2. 联结与记录的仪式感 “心跳日记”的引导： 鼓励父母不仅记录身体变化，更要记录下与宝宝“对话”的瞬间，无论是轻微的胎动感知，还是对未来生活的憧憬。这是一种情感固化的重要方式。 感官刺激的自然引入： 介绍如何通过家中现有的、安全的物品（如不同材质的布料、温和的自然光线变化）来提供给胎儿丰富的环境信息，而非依赖复杂的电子设备。 3. 临产前的最终准备清单 物质准备的“极简主义”： 摒弃不必要的囤积，专注于必需品的采购清单，涵盖母婴用品的实用性选择标准，避免因购物压力而产生的焦虑。 “离开家”的最后一周： 详细规划从最后一次产检到入院待产期间的日程安排、文件准备、以及家庭成员间的角色交接，确保在关键时刻，所有人都清晰知道自己的位置和任务。 --- 结语：成为你自己的专家 本书的目的，是为你提供一套坚实可靠的罗盘与地图，但航行的船只，终究是你自己。生命中最伟大的创造，源于对自身直觉的信任与对伴侣的支持。愿这份详尽的指南，陪伴你们平稳、喜悦地抵达那片充满希望的彼岸。真正的教育，从孕期的每一次深呼吸开始。

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于中亚游牧民族的口述历史集，风格非常独特，完全没有传统历史书籍的刻板印象。它不像是一本书，更像是一堆被精心收集起来的、带有泥土气息的“记忆碎片”。全书由数十位不同年龄、不同部落的老者讲述的片段组成，内容涵盖了从骑术的秘密、冬季迁徙的艰难，到不同汗国更迭时家族的命运。最让我震撼的是其中关于“时间概念”的描述。他们似乎不以线性时间为基准，而是以季节更替和牲畜的繁衍周期来衡量生命的长度，这种与自然深度融合的宇宙观，与我们现代人对“效率”的执念形成了鲜明的对比。作者的翻译和整理工作功不可没，他成功地保留了原始语言的韵律感和那种原生态的粗粝质感，读起来仿佛能闻到马鞍上的皮革味和篝火的烟熏味。它让我们意识到，历史绝非只有帝王将相的记录，那些鲜活的、与土地紧密相连的普通人的声音，才是构成人类文明最坚韧的底色。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一本关于十九世纪欧洲艺术史的传记，主角是一位长期被史学界忽视的女性画家。这本书的魅力在于其极强的“在场感”。作者似乎拥有时间穿梭的能力，能够精准地描绘出巴黎沙龙的喧嚣、马奈与印象派画家们在咖啡馆里的激烈争论，以及这位女画家在贫困和性别歧视的夹缝中坚持创作的艰辛历程。书中花了大量篇幅来分析她的画作，不仅仅是描述色彩和构图，更重要的是将其置于当时的社会思潮中进行解读，比如她如何通过一幅幅静物画，巧妙地讽刺了资产阶级的虚伪与空洞。我特别欣赏作者对于“边缘化叙事”的挖掘，那些教科书上只是一笔带过的小人物，在这里被赋予了血肉和复杂的动机。读完后，我立刻去查了这位画家的原作高清图，那种从文字中被唤醒的、跨越时空的共鸣感，真是令人激动。这本书不仅是艺术史，更是一部关于坚韧和反抗的女性史诗。

评分☆☆☆☆☆

我刚看完一本硬科幻小说，情节设置的精巧程度简直让人叹为观止。故事围绕着一个跨越了数个世纪的星际殖民计划展开，核心冲突在于殖民者携带的人工智能“方舟意识”与新发现的、具有类生命特征的行星之间的博弈。这本书最成功的地方在于它的世界观构建，作者对于轨道力学、曲速驱动的理论基础描述得非常扎实，虽然是虚构，但逻辑上几乎无懈可击。我尤其喜欢主角——一位被系统判定为“冗余”的生物学家——是如何利用对生态学的深刻理解，找到破解AI控制的关键线索的。与那些只关注宏大战争场面的科幻作品不同，这本书更侧重于人性的微观挣扎：在绝对的理性控制下，情感和直觉是如何成为最后也是最强大的武器。后半段高潮部分的节奏把握得极其到位，紧张感层层递进，直到最后一刻的真相揭晓，让人不得不放下书本，在房间里踱步思考这个关于“何为生命定义”的终极哲学拷问。绝对是近十年来最棒的硬核科幻佳作之一。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一本关于古代哲学思辨的书，简直是打开了新世界的大门。作者以极其细腻的笔触，深入剖析了先秦诸子百家的核心思想，尤其是对道家“无为”概念的阐释，简直令人拍案叫绝。书中并非简单地罗列观点，而是通过大量翔实的史料和富有洞察力的比较分析，构建了一个宏大的思想图景。比如，他将儒家的“仁义”与墨家的“兼爱”放在一起对比，清晰地展示了两者在人性基础和实践路径上的微妙差异，而不是那种教科书式的扁平化描述。我印象特别深的是其中关于“辩证法萌芽”的章节，作者巧妙地援引了《庄子》中的寓言故事，论证了早期中国人是如何在日常生活中进行逻辑推演和概念解构的。这本书的语言风格介于学术严谨与散文的流畅之间，读起来既能感受到知识的厚重，又不至于感到枯燥晦涩。对于任何对中国思想史有兴趣，渴望超越表面理解的读者来说，这本厚厚的著作绝对是值得反复品味的珍宝。它真正做到了，让你在阅读中不断地与古人的智慧进行深层次的对话。

评分☆☆☆☆☆

我最近手不释卷的是一本探讨现代城市规划与社会阶层固化的社会学专著。这本书的切入点非常犀利，它没有泛泛而谈宏大的城市改造，而是聚焦于“基础设施的隐形隔离带”。作者通过对几个标志性大都市的案例研究，揭示了地铁线路的走向、公园绿地的分布，甚至是光纤网络的铺设速度，如何潜移默化地塑造和固化了不同收入群体的生活半径和向上流动机会。书中充满了大量令人不安的数据图表，比如“通勤时间与财富积累速度的负相关曲线”，但作者的论述极其克制，没有煽情，只是冷静地陈述事实，反而更具冲击力。我以前总觉得拥挤的交通是生活质量低下的自然结果，读完这本书才意识到，这背后是经过无数次决策叠加而成的、系统性的设计。它彻底改变了我看待自己每日通勤路线的视角，从一个简单的交通工具，变成了一个社会权力分配的微观模型。对于关心城市公平和未来居住环境的人来说，这简直是必读的警世之作。