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店铺： 点灯图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538583380

商品编码：25558385909

出版时间：2014-06-01

商品参数

书 名：别让抱怨毁了你

作 者:杨会玲 著

I S B N :9787538583380

出 版 社:北方妇女儿童出版社

出版时间:2014-6-1

印刷时间:2014-6-1

字 数：160000字

页 数：255页

开 本：32开

包 装：平装

重 量：230克

：18元

目录

抱怨是人生的毒药

抱怨是逃避的借口

抱怨使成功远离你

抱怨损害健康

抱怨让生命在阴暗的角落枯萎

赶走负面思想

悦纳生活中的不公

珍惜现在，活在当下

把压力变成甜蜜的负担

在贫穷面前抬起头来

人生没有死胡同

让心灵洒满阳光

做人心宽一寸

宽容是世间美的花

付出的人生更幸福

不要中了懒惰的毒

得不到的，选择放弃

职场容不下抱怨

成功并没有那么难

把工作变成快乐的旅程

在承担责任的过程中完善自己

全力付出，享受过程

用坦诚沟通代替抱怨

用单纯的心应对复杂的人际关系

危机面前选择坚持

意志力比智商更重要

把危机变成转机

坦然面对生活中的不幸

任何时候都不要放弃希望

用激情打造精彩人生

越积极的人越幸运

背起乐观的行囊

把热情当成一种习惯

用激情实现梦想

在线试读部分章节

抱怨是逃避的借口

抱怨是无聊的语言

先看一个情景剧：

又是一个阴雨天，你出门的时候免不了抱怨一句：“鬼天气！”

走到公交站台，公交车已经先你一步离开，你免不了又开始抱怨：“真晦气！”

你招手要了一辆的士，但是又被人捷足先登，抱怨又脱口而出：“真没有礼貌，先来后到都不懂！”

总算来到了办公室，可是你发现竟然空无一人，一拍脑门，你不知道该抱怨谁了——因为竟然是。你只能郁闷地离开办公室。

转变一下想法，情景剧就会变成这样：

又是一个阴雨天，你出门的时候免不了庆幸：“幸好还来得及拿伞。”

走到公交站台，公交车已经先你一步离开，你一边在站台旁的早餐摊买早点，一边想：“这样也好，可以趁机安抚饥肠辘辘的肚子。”

你招手要了一辆的士，但是已有人捷足先登，你释然一笑：“别人也是赶时间。”

总算来到了办公室，发现竟然空无一人，一拍脑门，你呵呵傻笑：“是，我可以好好休息一下了。”然后快乐地享受自己的假期。

对比这样两个情景剧我们会发现：二者结果毫无二致，不同的只是主人公看待事情的心态。前者抱怨，后者悦纳，所以，前者活得郁闷，后者活得洒脱。

商品参数

书 名：别让抱怨毁了你

作 者:杨会玲 著

I S B N :9787538583380

出 版 社:北方妇女儿童出版社

出版时间:2014-6-1

印刷时间:2014-6-1

字 数：160000字

页 数：255页

开 本：32开

包 装：平装

重 量：230克

：18元

目录

抱怨是人生的毒药

抱怨是逃避的借口

抱怨使成功远离你

抱怨损害健康

抱怨让生命在阴暗的角落枯萎

赶走负面思想

悦纳生活中的不公

珍惜现在，活在当下

把压力变成甜蜜的负担

在贫穷面前抬起头来

人生没有死胡同

让心灵洒满阳光

做人心宽一寸

宽容是世间美的花

付出的人生更幸福

不要中了懒惰的毒

得不到的，选择放弃

职场容不下抱怨

成功并没有那么难

把工作变成快乐的旅程

在承担责任的过程中完善自己

全力付出，享受过程

用坦诚沟通代替抱怨

用单纯的心应对复杂的人际关系

危机面前选择坚持

意志力比智商更重要

把危机变成转机

坦然面对生活中的不幸

任何时候都不要放弃希望

用激情打造精彩人生

越积极的人越幸运

背起乐观的行囊

把热情当成一种习惯

用激情实现梦想

在线试读部分章节

抱怨是逃避的借口

抱怨是无聊的语言

先看一个情景剧：

又是一个阴雨天，你出门的时候免不了抱怨一句：“鬼天气！”

走到公交站台，公交车已经先你一步离开，你免不了又开始抱怨：“真晦气！”

你招手要了一辆的士，但是又被人捷足先登，抱怨又脱口而出：“真没有礼貌，先来后到都不懂！”

总算来到了办公室，可是你发现竟然空无一人，一拍脑门，你不知道该抱怨谁了——因为竟然是。你只能郁闷地离开办公室。

转变一下想法，情景剧就会变成这样：

又是一个阴雨天，你出门的时候免不了庆幸：“幸好还来得及拿伞。”

走到公交站台，公交车已经先你一步离开，你一边在站台旁的早餐摊买早点，一边想：“这样也好，可以趁机安抚饥肠辘辘的肚子。”

你招手要了一辆的士，但是已有人捷足先登，你释然一笑：“别人也是赶时间。”

总算来到了办公室，发现竟然空无一人，一拍脑门，你呵呵傻笑：“是，我可以好好休息一下了。”然后快乐地享受自己的假期。

对比这样两个情景剧我们会发现：二者结果毫无二致，不同的只是主人公看待事情的心态。前者抱怨，后者悦纳，所以，前者活得郁闷，后者活得洒脱。

品质保证：

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《心灵的低语：在喧嚣中寻找宁静，在挑战中拥抱成长》 在现代生活的快节奏洪流中，我们常常感到被各种琐碎的事务裹挟，被无尽的焦虑所困扰。信息爆炸的时代，我们接收到的讯息纷繁复杂，却鲜少有时间停下来，倾听自己内心的声音。我们的思绪像一团乱麻，被外界的喧嚣扰乱，与真正的自我渐行渐远。我们渴望一种力量，一种能够帮助我们拨开迷雾，找回内心平静，并在生活的起伏中坚定前行的力量。 《心灵的低语》正是一本为你量身打造的内在探索之旅。它并非一套僵化的理论，也不是空洞的口号，而是一系列温和的指引，邀请你放慢脚步，深入自己的心灵世界，发掘潜藏的智慧与力量。这本书将带领你穿越纷繁的思绪，直抵你内心最真实的部分，在那里，你将找到源源不断的宁静与力量。 一、 倾听内心的声音：告别无效的消耗，拥抱真实的自己 我们常常在外界的评价和期待中迷失自我，习惯性地戴上各种面具，扮演别人眼中的自己。这种长期的“表演”不仅消耗着我们的精力，更让我们与真实的自我渐行渐远。书中将引导你学会倾听内心深处的渴望和声音。我们会探讨那些常常被我们忽视的信号：身体的疲惫、情绪的波动、思维的困顿，这些都是心灵在诉说。 我们将一起学习如何辨识那些消耗我们能量的“无效消耗”，比如对过去无法改变的事情反复纠结，对未来无法确定的事情过度担忧，或者在不值得的人和事上投入过多的情感。通过对这些无效消耗的识别和清理，你将释放出巨大的内在能量，让这份能量回归到滋养自我、实现价值的轨道上来。 更重要的是，这本书将帮助你重新认识和接纳那个不完美的自己。我们每个人都有自己的闪光点和不足，只有勇敢地面对并拥抱它们，才能获得真正的自由和成长。你将学会如何欣赏自己的独特之处，如何在缺点中看到成长的契机，从而卸下不必要的心理负担，活出更加真实、自在的生命状态。 二、 宁静的力量：在浮躁的世界里，修炼一颗从容的心 生活的压力和挑战如同潮水般涌来，很容易让我们感到焦虑、不安和浮躁。在这种状态下，我们的判断力会下降，情绪容易失控，更难以做出明智的决定。拥有一颗宁静的心，是我们在复杂世界中航行的重要罗盘。 《心灵的低语》将为你提供一系列简单而有效的方法，帮助你在喧嚣中找到内心的宁静。我们将深入探讨正念（Mindfulness）的练习，学习如何在日常生活中保持觉知，将注意力锚定在当下，从而摆脱思绪的漫游和情绪的纠缠。这不仅仅是冥想，更是一种生活态度，一种在行走、吃饭、呼吸间都能感受到的平和。 书中还会分享一些古典哲学和现代心理学中关于情绪管理的智慧。你将了解情绪是如何产生的，以及如何以一种健康的方式来处理它们，而不是被它们所控制。学会与负面情绪和谐共处，而不是与之对抗，你将发现，即使面对困难，内心的风暴也会渐渐平息，取而代之的是一种沉静的力量。 这种内在的宁静并非麻木不仁，而是一种更加清澈的洞察力。当你不再被情绪的潮水所裹挟，你就能以更客观、更理性的视角看待问题，从而做出更符合自己利益和长远发展的选择。宁静是成长的土壤，是智慧的源泉。 三、 成长的韧性：拥抱变化，从每一次挑战中汲取养分 生活从来不是一帆风顺的，挑战和困难是成长的必经之路。然而，很多人在遇到挫折时，容易陷入沮丧和放弃的境地。关键不在于你是否遇到困难，而在于你如何面对和回应这些困难。 《心灵的低语》将帮助你建立一种“成长型思维”，让你不再害怕失败，而是将其视为学习和进步的机会。书中将分享许多关于“心理韧性”的实用技巧，让你在逆境中能够迅速恢复，并从中汲取力量。你会学到如何调整认知模式，将消极的“我做不到”转化为积极的“我还能尝试什么”；如何培养乐观的心态，即使在黑暗中也能看到希望的微光。 我们将一起探索“意义构建”的力量。当你能够从经历的困境中找到超越自身的意义，你的痛苦将不再是无意义的折磨，而是成长的阶梯。无论是职业上的挑战、人际关系的摩擦，还是个人成长的瓶颈，这本书都将为你提供宝贵的视角和方法，帮助你从中学习，变得更加强大和有韧性。 你将学会如何将每一次经历，无论好坏，都转化为滋养你成长的养分。这是一种主动的生命姿态，让你不再被动地接受命运的安排，而是积极地塑造自己的未来。 四、 深度的连接：理解他人，也更理解自己 人际关系是生活中不可或缺的一部分，但它也是最容易引发冲突和痛苦的领域。我们常常因为误解、沟通不畅而与他人产生隔阂，甚至失去宝贵的连接。 《心灵的低语》将引导你深入理解人际关系的核心。你会学到如何运用同理心，站在他人的角度去理解他们的感受和行为。我们将探讨有效的沟通技巧，如何清晰地表达自己的想法，同时也能认真倾听他人的声音，从而减少不必要的冲突，建立更加健康、和谐的关系。 更重要的是，对他人理解的深化，也将反过来促进你对自己的理解。当你看到别人行为背后的动机和需求时，你也会反思自己行为背后的原因。这种双向的理解，将帮助你建立更加自信和成熟的人际模式。 书中还将触及如何处理复杂的人际关系，如何在坚持自我原则的同时，又能够与他人和谐相处。你将学会如何设定健康的界限，如何从有毒的关系中抽离，以及如何培养和维护那些真正滋养你生命的关系。 五、 自我觉察与自我关怀：成为自己最好的朋友 在这个充满竞争和压力的世界里，我们常常忽视了对自己最重要的投资——自我关怀。许多人对他人倾注了大量的心血，却对自己吝啬至极。 《心灵的低语》将把“自我觉察”和“自我关怀”作为核心内容。你将学习如何定期审视自己的身心状态，了解自己的需求和情绪。通过一系列的练习，你将学会如何识别并满足自己的内在需求，而不是一味地压抑或忽视它们。 我们将探讨“自我肯定”的力量，让你能够看到自己的价值，并学会欣赏自己。书中会提供实用的方法，帮助你建立积极的自我对话，用鼓励和理解取代自我批评。 更重要的是，这本书将指导你如何成为自己最好的朋友。这意味着，无论何时何地，你都能成为自己的支持者、倾听者和疗愈者。这种内在的稳定和力量，将让你在面对外界的风雨时，更加从容和坚定。 《心灵的低语》是一本陪伴你踏上内在探索之旅的书。它不提供速成的解决方案，而是提供一系列的工具和视角，让你能够自己去发掘内心的宝藏。在这本书的陪伴下，你将学会如何： 在嘈杂的世界中，找到属于自己的那份宁静。 告别无效的消耗，让生命能量回归自我。 拥抱生活中的挑战，从中汲取成长的养分。 建立更深度的连接，理解他人，也更理解自己。 成为自己最坚实的后盾，活出更加自在、丰盛的人生。 如果你渴望在纷繁的世界中找回内心的平和，渴望在挑战面前展现出强大的韧性，渴望与他人建立真诚而深度的连接，那么，《心灵的低语》将是你不可多得的良伴。让我们一起，在心灵的低语中，发现那个更加强大、更加宁静、更加完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种在职场摸爬滚打多年的人来说，人际交往一直是个令人头疼的问题。这本书就像是一本“人际关系生存指南”，让我学到了太多实用的沟通技巧。以前我总觉得，只要把事情做好，别人就会认可我，但事实并非如此。很多时候，即使能力再强，如果不懂得如何与人有效沟通，也很难获得真正的成功。这本书的作者非常擅长将复杂的人际互动简化为清晰的原则和方法。我特别喜欢关于“积极倾听”的章节，它让我明白，沟通不仅仅是说，更是听。学会如何真正地去倾听对方的需求和感受，才能建立起有效的连接。书中还提供了很多关于如何表达自己的观点、如何处理冲突、以及如何建立信任的技巧，这些都非常贴合实际工作中的场景。我尝试在工作中运用书中学的技巧，发现效果立竿见影。以前那些让我感到尴尬或棘手的沟通场景，现在变得更加从容和自信。同事们也反馈说，我变得更加容易沟通，也更能理解他们的想法。这本书让我意识到，良好的人际关系并不是天生的，而是可以通过学习和实践获得的宝贵技能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是我长期以来寻找的一把“心灵钥匙”。它没有给我一套僵化的行为准则，而是通过一种非常引导性的方式，帮助我打开了自我探索的大门。我一直对“自我成长”这个概念很模糊，总觉得它虚无缥缈，难以捉摸。但这本书却用非常具象化的方式，把“自我”的方方面面都展现了出来。我尤其欣赏作者关于“自我认知”的探讨，她让我看到了自己身上那些被忽略的优点，也帮助我正视了那些需要改进的地方。书中提供的许多工具和方法，都非常实用，比如如何设定个人目标，如何评估自己的优势和劣势，以及如何有效地管理时间。我尝试着去运用这些工具，发现它们真的能够帮助我更清晰地规划自己的生活，也更有动力去实现自己的梦想。这本书不仅仅是关于“学会自我”，更是一种“成为更好的自己”的实践指南。它让我明白，自我成长是一个持续不断的过程，需要耐心、毅力和不断的学习。这本书是我在这段旅程中的一个重要里程碑，它为我指明了方向，也给了我坚实的支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的打开了我新的认知大门，让我对“自我”有了更深刻的理解。我一直以为“自我”就是我们一直以来习惯的那个样子，但这本书却告诉我，我们完全可以超越现有的局限，不断地提升和完善自己。作者用一种非常哲学的视角，却又不失通俗易懂的语言，阐述了自我成长的过程。她强调了“觉察”的重要性，就像打开了我们与内在世界的连接通道。通过书中提供的各种练习，我开始学会倾听自己内心的声音，理解那些隐藏在行为背后的动机。以前我总是容易被外界的声音左右，别人的看法、社会的期望，都让我感到迷茫。但这本书让我明白，真正的力量来自于内心，来自于对自我的肯定和接纳。它引导我重新审视自己的价值观，找到真正让我感到充实和快乐的事情。我尤其喜欢关于“心智模式”的讨论，它让我意识到，很多时候我们遇到的问题，并不是事情本身有多么棘手，而是我们看待问题的方式限制了我们的可能性。通过改变固有的思维模式，很多曾经让我头疼的难题，竟然变得迎刃而解。这本书不仅仅是一本励志书籍，更像是一位智慧的导师，指引我踏上了一段更加清晰、更加有意义的自我探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是一杯温暖的“心灵鸡汤”，在疲惫的生活中给我注入了源源不断的能量。我一直以为励志书籍就是要讲如何成功、如何赢，但这本书却更注重内心的修炼和情绪的调整。作者用非常平和、温暖的文字，讲述了许多关于生活中的哲理和智慧。它没有强迫我去成为一个“超人”，而是鼓励我接纳自己的不完美，认识到每一个阶段的自己都有其存在的价值。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的部分，它让我明白，情绪并不是敌人，而是我们内心世界的信号。学会如何理解和接纳自己的情绪，而不是压抑或逃避，才是通往内心平静的关键。书中提供的许多小练习，比如感恩练习、正念冥想，都非常容易上手，而且效果显著。我每天都会抽出一点时间来做这些练习，感觉自己的内心变得越来越平和，也越来越有力量去面对生活中的挑战。这本书让我重新找回了对生活的热情，也让我更加珍惜当下拥有的美好。它就像一位温柔的朋友，在我迷茫的时候，给我指引方向；在我失落的时候，给我温暖的拥抱。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！最近工作压力很大，生活也总是不顺心，时不时就感到一阵无力感，抱怨也成了我最近的口头禅。看到这本书的封面和名字，就觉得像是为我量身定做的。翻开第一页，就被作者的文字深深吸引住了。她用一种非常温和但又充满力量的方式，剖析了抱怨的根源，以及它如何一点点侵蚀我们的生活，让我们陷入负面情绪的泥沼。我特别喜欢书中关于“情绪排毒”的章节，里面提供了一些非常实用的方法，比如如何识别自己的负面情绪，然后用积极的思考方式去转化它们。我试着练习了几次，发现效果真的不错。以前一点小事都能让我烦躁一整天，现在虽然还是会有情绪起伏，但能够更快地调整过来，不至于沉溺其中。这本书没有讲太多大道理，而是通过一个个生动的故事和 relatable 的经历，让我们看到自己的影子，从而引发深刻的反思。我尤其欣赏作者那种“先理解，再改变”的循序渐进的引导方式，让人感觉不是被强迫，而是自然而然地想要去做出改变。这本书不仅仅是讲如何不抱怨，更重要的是教会我们如何拥抱积极的生活态度，如何从内心深处找到力量去面对挑战。现在，我越来越少抱怨，反而更愿意去发现生活中的美好，也更能够欣赏身边的人。

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