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书 名:完美图解怀孕280天（全彩）
作 者:吴光驰
I S B N 9787121217241
出 版 社:电子工业出版社
出版时间:2014年1月
印刷时间:2014年1月第1次印刷
字 数:353100字
页 数:286
开 本:24开
包 装:平装
重 量: 克
原 价:49.9元
目录
*章 备孕
抓住*好的怀孕时机
女性怀孕的*佳年龄
男性生育的*佳年龄
怀孕的*佳季节
把身体和心理调整到*佳状态
知识了解得越多，不必要的担心就越少
保持愉快的心情
有计划才更可能怀上健康宝宝
健康的环境带来健康的宝宝
少在厨房待一会
不要减肥了
暂时和宠物说再见
戒烟戒酒
补充叶酸
小心杀精食物
如何通过饮食改善准爸爸的精子质量
排出体内毒素
孕前应避免的食物
准爸妈*关心的一些小知识
受精的神奇过程
什么决定宝宝的性别
爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝
长期不孕，一定是女性的原因吗
生个宝宝得花多少钱
怀孕好处多
预产期的推算方法
第二章 孕检
怀孕的信号
怎样确定自己怀孕了
验孕试剂也可能失效
检验时间不正确
如何正确验孕
孕检流程早知道
认真做好*次孕检
什么时候开始*次产前检查
医院的选择
*次问诊
认认真真做胎心监护
胎心监护检查的内容
胎心监护如何进行
关于唐氏筛查的几个问题
什么是唐氏筛查
有必要做唐氏筛查吗
检查的结果怎么看
哪种情况还需要做羊水穿刺
羊水穿刺的过程
做完羊水穿刺需要注意什么
做羊水穿刺的风险
关于B超的几个问题
怀孕后做B超对宝宝有影响吗
怀孕要做多少次B超
B超检查有哪些作用
哪些情况下医生会建议你做B超
教你轻松读懂B超检查结果
第三章 孕期生活
保胎养胎
流产是怎么发生的
如何避免流产的发生
日常行动要当心
控制体重
随时称称你的体重
定期量体重，防止营养不良和营养过剩
个人卫生
孕期洗头
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿着5原则
选择适合自己的款式
一双舒适的鞋子很重要
贴身内衣怎么选
职场孕妇装精心选
选择防辐射服
抽空收拾一下衣柜
化妆美容
怀孕后禁用哪些化妆品
孕期防痘秘诀
自制补水面膜
缓解色素沉着
预防孕期妊娠纹
健康保养
孕期保养乳房的原则
按摩护胸
孕期护牙
除口中怪味
孕期护发
眼睛的护理
睡得好才能休息好
孕期性生活：“做爱做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防晒工作
家用电器的使用
身边家电也污染
怎样看电视
正确使用空调
控制好上网时间
写个好“孕”博客
创造健康的生活环境
多晒太阳身体好
装修怎么办
居室环境
没事少进厨房
小心噪声污染
远离“二手香水”
需要小心的辐射源
民俗、家人以及其他
区别看待民间孕妈妈行为禁忌
坚持写怀孕日记
处理好婆媳关系
外出旅行注意事项
开车孕妈妈注意事项
好心情带来好孕
怀孕了，情绪会出现异常波动
准爸爸帮忙调节
让心情好起来的方法
第四章 胎教
胎教的基本原理和基础知识
胎教教出聪明宝宝
胎教教出好性格宝宝
初步了解胎教是什么
胎教的基本原则
胎教从什么时间开始好
胎教不是大人教，宝宝学
胎教不是教出神童来
胎教日记怎样写
出生后巩固胎教成果
怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点
1月胎教重点
2月胎教重点
3月胎教重点
4月胎教重点
5月胎教重点
6月胎教重点
7月胎教重点
8月胎教重点
9月胎教重点
10月胎教重点
准爸爸的全程参与很重要
具体参与的胎教内容
做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾
准爸爸做好全程陪护
语言、阅读胎教
胎宝宝对话有什么技巧
胎宝宝能“学”外语吗
给胎宝宝讲授自然界的知识
给宝宝讲述自然的神奇
数胎动也是很好的语言胎教形式
日常细节中的语言胎教
准爸爸的语言胎教
周围的人也可以参与的语言胎教
语言胎教与家务活的巧妙结合
简单的数字文字语言
抚摩胎教
抚摩胎教的好处
基本的抚摩胎教形式
和宝宝玩抚摩肚皮游戏
孕10月不宜做抚摩胎教
音乐胎教
音乐胎教的好处
音乐胎教的基本做法
胎教音乐推荐
音乐熏陶法
哼歌谐振法
音乐胎教器材的正确使用
光照胎教
胎宝宝的视觉
光照胎教怎么做
美育胎教
胎教中的美学教育
带胎宝宝去散步感受自然之美
孕妈妈要讲究仪容之美
环境胎教
环境胎教的概念
环境胎教的分类
环境胎教的作用
良好的居室环境
情绪胎教
好心情是胎教的前提
孕妈妈要做到的
准爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好处
如何进行想象胎教
第五章 孕期健康
发烧（孕全程）
孕早期尿频（2~4月）
阴道出血或出血性分泌物（2~4月）
头晕眼花（2~4月）
孕早期头疼（2~4月）
孕早期胀气（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙龈出血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
阴道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
静脉曲张（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盘低置（5~10）
头晕目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白带（5~10月）
胎动减少（5~10月）
胎宝宝过大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠纹（6~10月）
水肿（6~10月）
腿部浮肿（6~10月）
皮肤难受发痒（6~10月）
坐骨神经痛（6~10月）
牙齿松动（6~10月）
呼吸困难（7~9月）
孕晚期胃胀气（7~10月）
脐带绕颈（7~10月）
羊水过少（7~10月）
羊水过多（7~10月）
胎位异常（7~10月）
胎宝宝发育迟缓（7~10月）
胎宝宝缺氧（7~10月）
孕晚期尿频（7~10月）
泌尿系统感染（7~10月）
痔疮（8~10月）
孕期仰卧综合征（8~10月）
孕晚期贫血（8~10月）
妊娠高血压综合征（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
频繁宫缩（9~10月）
产前抑郁、恐惧（9~10月）
第六章 孕期饮食
孕期用药
禁用的部分西药
慎用的中成药
禁用的外用药
孕妈妈服药也有安全期
饮食禁忌
忌贪吃冷饮
忌吃太咸
忌咖啡因饮料
忌偏食挑食
饮食无节制
忌吃得太“精细”
忌乱“补”
忌辛辣食物
忌吃糖过多
几种常见的危险食物
吃对水果更健康
孕妈妈和水果
好孕果蔬汁推荐
水果不能乱吃
选购果蔬有诀窍
蔬菜水果不能用维生素取代
孕1月
饮食原则
饮食上需要注意的问题
饮食重点：补充叶酸
本月宜吃的食物推荐
孕2月
饮食原则
饮食重点：缓解孕吐
本月宜吃的食物推荐
孕3月
饮食原则
饮食重点：微量元素补充
本月宜吃的食物推荐
孕4月
饮食原则
饮食重点：吃走色素沉淀
本月宜吃的食物推荐
孕5月
饮食原则
饮食重点：补钙
本月宜吃的食物推荐
孕6月
饮食原则
饮食重点：补铁
本月宜吃的食物推荐
孕7月
饮食原则
饮食重点：健脑
本月宜吃的食物推荐
孕8月
饮食原则
饮食重点：防便秘
本月宜吃的食物推荐
孕9月
饮食原则
饮食重点：健脑、通乳
本月宜吃的食物推荐
孕10月
饮食原则
饮食重点：助产饮食
本月宜吃的食物推荐
第七章 安全活动
合理运动益处多
控制体重在合理的区间
为将来分娩储存体力
帮助消化，促进营养
预防孕期各种疾病
调节情绪，有个好心情
强壮内脏，减少孕晚期的不适
孕妈妈运动注意事项
空气要清新流动
要避免剧烈的噪声干扰
要循序渐进，贵在坚持
运动场地要安全
运动时间要把握好
运动前上个厕所
加强自我保护意识
切忌半途而废
如果有条件，*好能获得一定的专业指导
孕妈妈应警惕的一些动作
长时间站立
久坐
久卧
弯腰
会带来危险的禁忌动作
孕早期骑自行车
负重
反复弯腰
需要跑跳的运动
带一定刺激的运动或活动
适合孕妈妈的运动
散步半小时的必修课
体操量身打造的孕妈妈运动
上下楼梯城市孕妈妈的天然运动器材
游泳减轻全身负担
为孕妈妈量身定制的运动
针对性运动腰
针对性运动腿
第八章 产前准备
临产前生活上的准备
*后一次孕检产检
临产六“忌”
让宝宝在自然的日子到来
天热，宝宝也会“提前报到”
睡好对顺利分娩十分重要
适合做的10件事
不能做的6件事
产前物品的准备
宝宝的物品
待产包
关于医院的选择
选择分娩医院
宣传“无痛”分娩的医院靠谱吗
公立医院还是私立医院
安排好住院期间和出院后的看护工作
做好孕妈妈的心理调整
保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈
别让心情影响了你的食欲
让你静下心来
克服恐惧心理
缓解产前抑郁
家人帮助减压
临产征兆及应对
预防早产，做好准备
哪些情况是马上要生了
出现临产征兆孕妈妈该怎么做
真假分娩的辨别
分娩前容易忽视的征兆
一旦发生急产怎么办
了解分娩方式
自然生产
会阴侧切
哪些妈妈必须剖宫产
剖宫产有什么不利之处
分娩技巧
你将要经历分娩的三个阶段
开始进行呼吸练习
学两个有助分娩的动作
分娩技巧早掌握
做好应对疼痛的心理准备
放松缓解分娩痛
5种帮助缓解产痛的好方法
有助顺产的产前运动
拉梅兹呼吸法
分娩后前3天注意事项
分娩饮食
助产食物有哪些
缓解产前抑郁的食物
高热量，能迅速补充体力的食品
产前饮食安排
不同产程的饮食安排
准爸爸不能忽略的细节
她每一次去医院都尽可能陪伴
细节上给她无微不至的爱
给她更细心的呵护
模仿准爸爸临产作息时间表
分娩的*后时刻，陪在她身边
准爸爸在产房里要避免的尴尬事
陪产过程中准爸爸要做到的
了解一些意外情况
前置胎盘
胎盘早剥
胎宝宝缺氧窒息
妊娠高血压综合征
脐带脱垂
产中及产后大出血
子宫破裂
羊水早破
难产
羊水栓塞
附录：上班孕妈妈专题
内容介绍
本书在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，全方位讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，更贴心，阅读更轻松。
用户评价
这本书的排版设计简直是教科书级别的，非常适合我这种“视觉学习者”。我发现它非常善于利用图标、流程图和对比表格来呈现复杂的信息。举个例子，当它解释不同孕周胎儿的器官发育情况时，它没有采用大段的文字描述，而是用一张张色彩鲜明的横截面图，清晰地标示出各个部位的比例变化，让人一目了然。尤其是关于“孕期饮食禁忌”那一块，做得极其精细。它没有简单地罗列“不能吃什么”，而是将食物分成了“高风险”、“需谨慎”和“安全推荐”三类，并且针对每一类都解释了背后的原因，比如为什么某些食物可能携带李斯特菌等。这种结构化的呈现方式，极大地降低了信息的理解门槛，使得我这个平时对医学知识一窍不通的人，也能快速掌握核心要点。每次翻阅时，我都感觉自己不是在阅读一本枯燥的指导书，而是在参与一个精心制作的视觉课程，学习效率非常高。
评分我特别欣赏这本书中那种强调“个体差异性”的态度。很多孕期书籍都会给出非常标准化的时间表和体重增长曲线，一旦你偏离了那个“标准”，就会徒增焦虑。但这本书在介绍这些硬性指标时，总会适时地提醒读者，每个人的身体反应和宝宝的成长速度都是独特的，关键在于与自己的产检医生保持密切沟通，并关注身体发出的信号。我在阅读关于“胎教音乐选择”的那一节时，感触尤为深刻。它推荐了古典乐、自然白噪音等多种类型，而不是局限于某一种“万能”的胎教音乐。它引导父母去探索什么样的方式能让宝宝（和自己）感到放松和愉悦，这种尊重天性和个体选择的理念，让我感到非常被理解和尊重。它更像是一个提供了基础地图的向导，但允许你根据自己的步速和喜好去探索路径，而不是一个刻板的路线规划师。
评分拿到这本厚厚的书，我最直观的感受就是内容全面到令人咋舌。我之前买过好几本关于孕期的书籍，但大多都是侧重于某一个方面，比如专门讲营养的，或者只谈胎教的。然而，这本书简直就是一个“孕期百科全书”。它的覆盖面实在太广了，从最基础的备孕阶段如何调理身体，到孕中期的各种产检项目解读，再到孕晚期如何准备待产包，甚至连产后恢复的初期建议都有涉及。我翻到关于“孕期运动”的那一章时，感到非常惊喜，它不仅列举了适合孕妇的瑜伽和散步，还配有详细的图解说明，告诉你每个动作的标准姿势和注意事项，这比单纯看文字描述靠谱太多了。最让我印象深刻的是，它对“孕期情绪管理”的部分着墨不少。书中深入剖析了激素变化对情绪的影响，并提供了科学的方法来应对孕期的低落或易怒，这种对准妈妈心理健康的关注，在很多同类书籍中是比较少见的，足见作者的用心和专业度。
评分这本书的实用性和可操作性是我用过所有孕期读物中最强的。它不仅仅停留在“应该做什么”的理论层面，更深入到“如何去做”的实际操作层面。比如，书中有一章专门讲解了如何识别不同类型的宫缩，并且配有详细的图文对比，教你区分是真宫缩还是假性宫缩，这对于即将临产的准妈妈来说，无疑是定心丸。另外，它在“孕期常见小症状的家庭处理”方面做得非常到位，比如如何自制缓解水肿的泡脚方、如何用安全的方法缓解孕晚期的失眠，这些都是日常生活中随时可能遇到的问题。我感觉作者团队肯定深入体验过孕期生活，才能写出如此贴近生活的细节。它不是高高在上的专家说教，而是像一个贴心的大姐姐，把所有可能遇到的“坑”都提前给你指出来，并准备好了应对方案，让我对即将到来的挑战充满了信心。
评分这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米黄色调配上可爱的插画，一下子就让人感到放松和亲切。我拿到手的时候，立刻就被它吸引住了，感觉像是拥有了一位经验丰富的“孕期伙伴”。首先，从装帧来看，它采用的是高质量的铜版纸印刷，色彩饱和度很高，即便是那些复杂的医学图表和胎儿发育的阶段图，看起来也清晰锐利，阅读体验极佳。我特别喜欢它在内容组织上的匠心独运，它没有把所有信息一股脑地堆砌起来，而是很有逻辑地将孕期划分为不同的阶段，每个阶段都有针对性的指导。比如，在孕早期的那一部分，它详细讲解了准妈妈可能经历的各种不适，从晨吐到嗜睡，都给出了非常实用且易于操作的缓解小妙招，不像有些书写得太学术化，让人望而却步。这本书的语言风格非常口语化，像是邻家姐姐在和你娓娓道来，充满了鼓励和支持的力量，这对于初次怀孕、内心充满焦虑的准妈妈来说，简直是一剂强心针。它让人感觉，怀孕不是一个需要紧张兮兮面对的“任务”，而是一段充满惊喜和成长的旅程。
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