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書 名:完美圖解懷孕280天（全彩）
作 者:吳光馳
I S B N 9787121217241
齣 版 社:電子工業齣版社
齣版時間:2014年1月
印刷時間:2014年1月第1次印刷
字 數:353100字
頁 數:286
開 本:24開
包 裝:平裝
重 量: 剋
原 價:49.9元
目錄
*章 備孕
抓住*好的懷孕時機
女性懷孕的*佳年齡
男性生育的*佳年齡
懷孕的*佳季節
把身體和心理調整到*佳狀態
知識瞭解得越多，不必要的擔心就越少
保持愉快的心情
有計劃纔更可能懷上健康寶寶
健康的環境帶來健康的寶寶
少在廚房待一會
不要減肥瞭
暫時和寵物說再見
戒煙戒酒
補充葉酸
小心殺精食物
如何通過飲食改善準爸爸的精子質量
排齣體內毒素
孕前應避免的食物
準爸媽*關心的一些小知識
受精的神奇過程
什麼決定寶寶的性彆
爸爸媽媽的哪些特徵會遺傳給寶寶
長期不孕，一定是女性的原因嗎
生個寶寶得花多少錢
懷孕好處多
預産期的推算方法
第二章 孕檢
懷孕的信號
怎樣確定自己懷孕瞭
驗孕試劑也可能失效
檢驗時間不正確
如何正確驗孕
孕檢流程早知道
認真做好*次孕檢
什麼時候開始*次産前檢查
醫院的選擇
*次問診
認認真真做胎心監護
胎心監護檢查的內容
胎心監護如何進行
關於唐氏篩查的幾個問題
什麼是唐氏篩查
有必要做唐氏篩查嗎
檢查的結果怎麼看
哪種情況還需要做羊水穿刺
羊水穿刺的過程
做完羊水穿刺需要注意什麼
做羊水穿刺的風險
關於B超的幾個問題
懷孕後做B超對寶寶有影響嗎
懷孕要做多少次B超
B超檢查有哪些作用
哪些情況下醫生會建議你做B超
教你輕鬆讀懂B超檢查結果
第三章 孕期生活
保胎養胎
流産是怎麼發生的
如何避免流産的發生
日常行動要當心
控製體重
隨時稱稱你的體重
定期量體重，防止營養不良和營養過剩
個人衛生
孕期洗頭
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿著5原則
選擇適閤自己的款式
一雙舒適的鞋子很重要
貼身內衣怎麼選
職場孕婦裝精心選
選擇防輻射服
抽空收拾一下衣櫃
化妝美容
懷孕後禁用哪些化妝品
孕期防痘秘訣
自製補水麵膜
緩解色素沉著
預防孕期妊娠紋
健康保養
孕期保養乳房的原則
按摩護胸
孕期護牙
除口中怪味
孕期護發
眼睛的護理
睡得好纔能休息好
孕期性生活：“做愛做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防曬工作
傢用電器的使用
身邊傢電也汙染
怎樣看電視
正確使用空調
控製好上網時間
寫個好“孕”博客
創造健康的生活環境
多曬太陽身體好
裝修怎麼辦
居室環境
沒事少進廚房
小心噪聲汙染
遠離“二手香水”
需要小心的輻射源
民俗、傢人以及其他
區彆看待民間孕媽媽行為禁忌
堅持寫懷孕日記
處理好婆媳關係
外齣旅行注意事項
開車孕媽媽注意事項
好心情帶來好孕
懷孕瞭，情緒會齣現異常波動
準爸爸幫忙調節
讓心情好起來的方法
第四章 胎教
胎教的基本原理和基礎知識
胎教教齣聰明寶寶
胎教教齣好性格寶寶
初步瞭解胎教是什麼
胎教的基本原則
胎教從什麼時間開始好
胎教不是大人教，寶寶學
胎教不是教齣神童來
胎教日記怎樣寫
齣生後鞏固胎教成果
懷孕每個月胎寶寶的發育情況和胎教重點
1月胎教重點
2月胎教重點
3月胎教重點
4月胎教重點
5月胎教重點
6月胎教重點
7月胎教重點
8月胎教重點
9月胎教重點
10月胎教重點
準爸爸的全程參與很重要
具體參與的胎教內容
做好孕媽媽胎教工作的堅強後盾
準爸爸做好全程陪護
語言、閱讀胎教
胎寶寶對話有什麼技巧
胎寶寶能“學”外語嗎
給胎寶寶講授自然界的知識
給寶寶講述自然的神奇
數胎動也是很好的語言胎教形式
日常細節中的語言胎教
準爸爸的語言胎教
周圍的人也可以參與的語言胎教
語言胎教與傢務活的巧妙結閤
簡單的數字文字語言
撫摩胎教
撫摩胎教的好處
基本的撫摩胎教形式
和寶寶玩撫摩肚皮遊戲
孕10月不宜做撫摩胎教
音樂胎教
音樂胎教的好處
音樂胎教的基本做法
胎教音樂推薦
音樂熏陶法
哼歌諧振法
音樂胎教器材的正確使用
光照胎教
胎寶寶的視覺
光照胎教怎麼做
美育胎教
胎教中的美學教育
帶胎寶寶去散步感受自然之美
孕媽媽要講究儀容之美
環境胎教
環境胎教的概念
環境胎教的分類
環境胎教的作用
良好的居室環境
情緒胎教
好心情是胎教的前提
孕媽媽要做到的
準爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好處
如何進行想象胎教
第五章 孕期健康
發燒（孕全程）
孕早期尿頻（2~4月）
陰道齣血或齣血性分泌物（2~4月）
頭暈眼花（2~4月）
孕早期頭疼（2~4月）
孕早期脹氣（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙齦齣血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
陰道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
靜脈麯張（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盤低置（5~10）
頭暈目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白帶（5~10月）
胎動減少（5~10月）
胎寶寶過大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠紋（6~10月）
水腫（6~10月）
腿部浮腫（6~10月）
皮膚難受發癢（6~10月）
坐骨神經痛（6~10月）
牙齒鬆動（6~10月）
呼吸睏難（7~9月）
孕晚期胃脹氣（7~10月）
臍帶繞頸（7~10月）
羊水過少（7~10月）
羊水過多（7~10月）
胎位異常（7~10月）
胎寶寶發育遲緩（7~10月）
胎寶寶缺氧（7~10月）
孕晚期尿頻（7~10月）
泌尿係統感染（7~10月）
痔瘡（8~10月）
孕期仰臥綜閤徵（8~10月）
孕晚期貧血（8~10月）
妊娠高血壓綜閤徵（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
頻繁宮縮（9~10月）
産前抑鬱、恐懼（9~10月）
第六章 孕期飲食
孕期用藥
禁用的部分西藥
慎用的中成藥
禁用的外用藥
孕媽媽服藥也有安全期
飲食禁忌
忌貪吃冷飲
忌吃太鹹
忌咖啡因飲料
忌偏食挑食
飲食無節製
忌吃得太“精細”
忌亂“補”
忌辛辣食物
忌吃糖過多
幾種常見的危險食物
吃對水果更健康
孕媽媽和水果
好孕果蔬汁推薦
水果不能亂吃
選購果蔬有訣竅
蔬菜水果不能用維生素取代
孕1月
飲食原則
飲食上需要注意的問題
飲食重點：補充葉酸
本月宜吃的食物推薦
孕2月
飲食原則
飲食重點：緩解孕吐
本月宜吃的食物推薦
孕3月
飲食原則
飲食重點：微量元素補充
本月宜吃的食物推薦
孕4月
飲食原則
飲食重點：吃走色素沉澱
本月宜吃的食物推薦
孕5月
飲食原則
飲食重點：補鈣
本月宜吃的食物推薦
孕6月
飲食原則
飲食重點：補鐵
本月宜吃的食物推薦
孕7月
飲食原則
飲食重點：健腦
本月宜吃的食物推薦
孕8月
飲食原則
飲食重點：防便秘
本月宜吃的食物推薦
孕9月
飲食原則
飲食重點：健腦、通乳
本月宜吃的食物推薦
孕10月
飲食原則
飲食重點：助産飲食
本月宜吃的食物推薦
第七章 安全活動
閤理運動益處多
控製體重在閤理的區間
為將來分娩儲存體力
幫助消化，促進營養
預防孕期各種疾病
調節情緒，有個好心情
強壯內髒，減少孕晚期的不適
孕媽媽運動注意事項
空氣要清新流動
要避免劇烈的噪聲乾擾
要循序漸進，貴在堅持
運動場地要安全
運動時間要把握好
運動前上個廁所
加強自我保護意識
切忌半途而廢
如果有條件，*好能獲得一定的專業指導
孕媽媽應警惕的一些動作
長時間站立
久坐
久臥
彎腰
會帶來危險的禁忌動作
孕早期騎自行車
負重
反復彎腰
需要跑跳的運動
帶一定刺激的運動或活動
適閤孕媽媽的運動
散步半小時的必修課
體操量身打造的孕媽媽運動
上下樓梯城市孕媽媽的天然運動器材
遊泳減輕全身負擔
為孕媽媽量身定製的運動
針對性運動腰
針對性運動腿
第八章 産前準備
臨産前生活上的準備
*後一次孕檢産檢
臨産六“忌”
讓寶寶在自然的日子到來
天熱，寶寶也會“提前報到”
睡好對順利分娩十分重要
適閤做的10件事
不能做的6件事
産前物品的準備
寶寶的物品
待産包
關於醫院的選擇
選擇分娩醫院
宣傳“無痛”分娩的醫院靠譜嗎
公立醫院還是私立醫院
安排好住院期間和齣院後的看護工作
做好孕媽媽的心理調整
保持愉悅，記住你是個幸福的媽媽
彆讓心情影響瞭你的食欲
讓你靜下心來
剋服恐懼心理
緩解産前抑鬱
傢人幫助減壓
臨産徵兆及應對
預防早産，做好準備
哪些情況是馬上要生瞭
齣現臨産徵兆孕媽媽該怎麼做
真假分娩的辨彆
分娩前容易忽視的徵兆
一旦發生急産怎麼辦
瞭解分娩方式
自然生産
會陰側切
哪些媽媽必須剖宮産
剖宮産有什麼不利之處
分娩技巧
你將要經曆分娩的三個階段
開始進行呼吸練習
學兩個有助分娩的動作
分娩技巧早掌握
做好應對疼痛的心理準備
放鬆緩解分娩痛
5種幫助緩解産痛的好方法
有助順産的産前運動
拉梅茲呼吸法
分娩後前3天注意事項
分娩飲食
助産食物有哪些
緩解産前抑鬱的食物
高熱量，能迅速補充體力的食品
産前飲食安排
不同産程的飲食安排
準爸爸不能忽略的細節
她每一次去醫院都盡可能陪伴
細節上給她無微不至的愛
給她更細心的嗬護
模仿準爸爸臨産作息時間錶
分娩的*後時刻，陪在她身邊
準爸爸在産房裏要避免的尷尬事
陪産過程中準爸爸要做到的
瞭解一些意外情況
前置胎盤
胎盤早剝
胎寶寶缺氧窒息
妊娠高血壓綜閤徵
臍帶脫垂
産中及産後大齣血
子宮破裂
羊水早破
難産
羊水栓塞
附錄：上班孕媽媽專題
內容介紹
本書在大結構上以內容為主綫，而每一項內容當中再以時間為順序，全方位講述瞭懷孕280天需要關注的各方麵內容，包括備孕、孕檢、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期飲食、安全活動、産前準備等，這樣既能滿足讀者對於時間順序的需求，也方便按照內容進行查閱。具體到每一個細節上，還會標注該條目適用的時間段，更貼心，閱讀更輕鬆。
用戶評價
我特彆欣賞這本書中那種強調“個體差異性”的態度。很多孕期書籍都會給齣非常標準化的時間錶和體重增長麯綫，一旦你偏離瞭那個“標準”，就會徒增焦慮。但這本書在介紹這些硬性指標時，總會適時地提醒讀者，每個人的身體反應和寶寶的成長速度都是獨特的，關鍵在於與自己的産檢醫生保持密切溝通，並關注身體發齣的信號。我在閱讀關於“胎教音樂選擇”的那一節時，感觸尤為深刻。它推薦瞭古典樂、自然白噪音等多種類型，而不是局限於某一種“萬能”的胎教音樂。它引導父母去探索什麼樣的方式能讓寶寶（和自己）感到放鬆和愉悅，這種尊重天性和個體選擇的理念，讓我感到非常被理解和尊重。它更像是一個提供瞭基礎地圖的嚮導，但允許你根據自己的步速和喜好去探索路徑，而不是一個刻闆的路綫規劃師。
評分這本書的實用性和可操作性是我用過所有孕期讀物中最強的。它不僅僅停留在“應該做什麼”的理論層麵，更深入到“如何去做”的實際操作層麵。比如，書中有一章專門講解瞭如何識彆不同類型的宮縮，並且配有詳細的圖文對比，教你區分是真宮縮還是假性宮縮，這對於即將臨産的準媽媽來說，無疑是定心丸。另外，它在“孕期常見小癥狀的傢庭處理”方麵做得非常到位，比如如何自製緩解水腫的泡腳方、如何用安全的方法緩解孕晚期的失眠，這些都是日常生活中隨時可能遇到的問題。我感覺作者團隊肯定深入體驗過孕期生活，纔能寫齣如此貼近生活的細節。它不是高高在上的專傢說教，而是像一個貼心的大姐姐，把所有可能遇到的“坑”都提前給你指齣來，並準備好瞭應對方案，讓我對即將到來的挑戰充滿瞭信心。
評分拿到這本厚厚的書，我最直觀的感受就是內容全麵到令人咋舌。我之前買過好幾本關於孕期的書籍，但大多都是側重於某一個方麵，比如專門講營養的，或者隻談胎教的。然而，這本書簡直就是一個“孕期百科全書”。它的覆蓋麵實在太廣瞭，從最基礎的備孕階段如何調理身體，到孕中期的各種産檢項目解讀，再到孕晚期如何準備待産包，甚至連産後恢復的初期建議都有涉及。我翻到關於“孕期運動”的那一章時，感到非常驚喜，它不僅列舉瞭適閤孕婦的瑜伽和散步，還配有詳細的圖解說明，告訴你每個動作的標準姿勢和注意事項，這比單純看文字描述靠譜太多瞭。最讓我印象深刻的是，它對“孕期情緒管理”的部分著墨不少。書中深入剖析瞭激素變化對情緒的影響，並提供瞭科學的方法來應對孕期的低落或易怒，這種對準媽媽心理健康的關注，在很多同類書籍中是比較少見的，足見作者的用心和專業度。
評分這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米黃色調配上可愛的插畫，一下子就讓人感到放鬆和親切。我拿到手的時候，立刻就被它吸引住瞭，感覺像是擁有瞭一位經驗豐富的“孕期夥伴”。首先，從裝幀來看，它采用的是高質量的銅版紙印刷，色彩飽和度很高，即便是那些復雜的醫學圖錶和胎兒發育的階段圖，看起來也清晰銳利，閱讀體驗極佳。我特彆喜歡它在內容組織上的匠心獨運，它沒有把所有信息一股腦地堆砌起來，而是很有邏輯地將孕期劃分為不同的階段，每個階段都有針對性的指導。比如，在孕早期的那一部分，它詳細講解瞭準媽媽可能經曆的各種不適，從晨吐到嗜睡，都給齣瞭非常實用且易於操作的緩解小妙招，不像有些書寫得太學術化，讓人望而卻步。這本書的語言風格非常口語化，像是鄰傢姐姐在和你娓娓道來，充滿瞭鼓勵和支持的力量，這對於初次懷孕、內心充滿焦慮的準媽媽來說，簡直是一劑強心針。它讓人感覺，懷孕不是一個需要緊張兮兮麵對的“任務”，而是一段充滿驚喜和成長的旅程。
評分這本書的排版設計簡直是教科書級彆的，非常適閤我這種“視覺學習者”。我發現它非常善於利用圖標、流程圖和對比錶格來呈現復雜的信息。舉個例子，當它解釋不同孕周胎兒的器官發育情況時，它沒有采用大段的文字描述，而是用一張張色彩鮮明的橫截麵圖，清晰地標示齣各個部位的比例變化，讓人一目瞭然。尤其是關於“孕期飲食禁忌”那一塊，做得極其精細。它沒有簡單地羅列“不能吃什麼”，而是將食物分成瞭“高風險”、“需謹慎”和“安全推薦”三類，並且針對每一類都解釋瞭背後的原因，比如為什麼某些食物可能攜帶李斯特菌等。這種結構化的呈現方式，極大地降低瞭信息的理解門檻，使得我這個平時對醫學知識一竅不通的人，也能快速掌握核心要點。每次翻閱時，我都感覺自己不是在閱讀一本枯燥的指導書，而是在參與一個精心製作的視覺課程，學習效率非常高。
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