迈出哺乳的步 (母乳哺育活) 贝恩母乳育儿研究推进中心编著 你的本哺乳指导书 产后妈妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510078514

商品编码：25595337671

丛书名： 迈出哺乳的第一步

出版时间：2014-06-01

商品参数

迈出哺乳的di一步 (母乳哺育新生活)
	定价	29.00
	出版社	世界图书出版公司
	版次	1
	出版时间	2014年06月
	开本	16开
	作者	贝恩母乳育儿研究推进中心 编著
	装帧	平装
	页数	173
	字数	122000
	ISBN编码	9787510078514

目录

di一章 怀孕了乳房悄悄地在准备
di一节 孕期乳房会有哪些变化？
一、乳房变得越来越大，越来越沉
二、乳头、乳晕颜色变暗
三、乳房变得易痛而敏感
第二节 孕期有关乳房的疑惑
一、孕期泌乳会影响产后哺乳吗？
二、不"wan美"的乳房真的可以哺乳吗？
三、孕期需要"纠正"乳头吗？
四、乳房出现这些状况会影响哺乳吗？
五、产奶能力会遗传吗？
六、孕期能否继续哺乳？
第三节 孕期乳房护理方法详解
一、乳头、乳晕的清洁
二、孕期正确的乳房按摩
三、引产后乳房也需要呵护

第二章 如何哺乳，产后才知道就太晚了
第壹节 乳汁什么时候才会来？
一、产后乳汁是怎么来的？
二、像黄金一样珍贵的初乳！
三、传说中的"下奶"
四、一定要"胀得像石头一样"吗？
第二节 产后"三早"--早接触、早吸吮、早挤奶
第三节 产后zui初几天的哺乳疑问
一、产后为何没奶？
二、需要提前准备配方奶吗？
三、我的母乳能喂饱他么？
四、我有没有过度喂养？
五、宝宝乳头混淆怎么办？
六、宝宝舌系带过短怎么办？
七、宝宝吸吮无力怎么办？
第四节 给哺乳一个良好的开始
一、轻松自在的产后哺乳姿势
二、针对不同特点乳房的哺乳技巧
三、学习按"线索"哺乳
四、分清宝宝的吸吮需求
五、别把胀奶当成有奶的评价标准
六、漏奶，不是件坏事
七、关于催乳和回奶的食材
八、做好居家乳房护理
第五节 给两个宝宝哺乳怎么做？
一、同时给双胞胎宝宝哺乳
二、如何顺利哺育二宝
第六节 选择和培养你的哺乳同盟

第三章 帮助乳房在哺乳期顺利"工作"
第壹节 会影响哺乳信心的乳房问题
一、生理性乳房肿胀
二、乳头酸痛
三、乳头皲裂
四、乳头上的"白点"
五、频繁胀奶
六、乳汁淤积
七、乳腺炎
第二节 那些伤害乳房的常见错误
一、任由宝宝"吃偏奶"
二、频繁排空乳房
三、错误使用吸奶器
四、忽视哺乳内衣的选择和佩戴
第三节 哺乳期妈妈常担忧的事
一、"性"福生活中怎么保护好乳房？
二、宝宝长牙，咬我怎么办？
三、选择奶瓶喂养还是哺喂？
四、母乳何时没营养？
五、生病了还能哺乳吗？
第四节 职场哺乳和乳房保护
一、给职场哺乳妈妈的建议
二、背奶量越来越多，并非好事！
三、为何奶量会越背越少？
四、哺乳期出差
五、他不接受母乳瓶喂！
六、看不见的压力影响乳房的健康
七、什么时候结束"背奶"比较好？
第五节 特殊情况--重新泌乳！
一、重新泌乳要考虑哪些因素
二、为恢复哺乳做的准备
三、紧急断奶后重新开始
四、完全离乳后还能重新哺乳吗？
第四章 美好地结束哺乳之旅
第壹节 为乳房制定一个科学的断奶计划
第二节 不同月龄宝宝的断奶建议
一、断奶的原则
二、给小月龄宝宝断奶
三、给1岁以上宝宝断奶
四、给2岁以上宝宝断奶
第三节 和乳房温柔地告别
一、妈妈引导断奶
二、自然离乳
第四节 断奶时乳房问题的处理方法

在线试读

内容介绍
全书对哺乳期女性常见的有关母乳喂养及乳房的问题进行了梳理和讲解。编撰者引用了大量实际生活中的真实案例，让女性明白这些出现在母乳喂养过程中的乳房问题，是由什么原因引起的，需要采用什么方法解决。本书按时间顺序分为四个部分：孕期、产后、哺乳期、断奶。每个部分针对这一阶段出现的典型问题和案例进行了分析和解答，是年轻妈妈手边的母乳喂养指导书。
作者介绍

贝恩母乳育儿研究推进中心是致力于提高新妈妈哺育技能，促进母婴健康的非营利机构。中心运营中文网络上的母乳哺育学习平台――“母乳喂养大本营”，为广大准妈妈和新妈妈提供在线的哺育学习，和线下的哺育支持；培育推介哺育支持人才，宣传母乳哺育，建立覆盖全国的哺育支持网络；发布年度全国婴儿哺育状况调查，为卫生服务提供者和决策者提供参考。

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本书的编者团队是中国大陆shou批系统接受泌乳顾问国际进阶教育的从业者，shou批国际认证泌乳顾问准考生。她们为数以万计的中国妈妈提供改善母乳哺育的方案。

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产后妈妈的智慧与呵护：孕育健康，悦享亲子时光 一本全面、贴近生活、深入剖析现代育儿挑战与应对策略的实用指南 本书简介 本书并非专注于某一特定育儿阶段或技能的权威手册，而是一部为所有新晋父母，特别是产后妈妈们量身打造的、涵盖孕育生命后各个关键时期身心变化的综合性指导读物。我们深知，从期待新生命的降临到真正面对日常的照料，新手父母会经历一场知识的爆炸和情感的重塑。本书旨在提供一个平衡的视角——既有科学严谨的育儿知识作为基石，更有理解妈妈个人需求与情绪波动的体贴关怀。 第一部分：产后身心复原与重建——“我”的恢复同样重要 产后，焦点往往完全集中在新生儿身上，但母亲的康复是家庭健康运转的基石。本部分深入探讨产后身体的恢复过程，涵盖从恶露观察、伤口护理（无论是顺产还是剖腹产）到盆底肌功能的重建。我们摒弃了“坐月子”的刻板印象，转而介绍基于现代医学证据的科学休养方法。 身体的“重启”按钮： 详细解析产后荷尔蒙的剧烈变化如何影响情绪、睡眠和食欲。重点讲解如何识别并应对产后抑郁（PPD）和产后焦虑（PPA）的早期迹象，提供专业的求助路径和自我调节策略，强调寻求伴侣和社群支持的必要性。 营养的精准补充： 区分“大补”与“科学营养”。本章提供了一系列富含微量元素和维生素的食谱建议，重点关注骨骼健康、精力恢复及皮肤状态的改善，而非盲目进补。 重塑身体形象与运动： 介绍温和、循序渐进的产后核心力量恢复训练，帮助妈妈找回身体的控制感。内容包括腹直肌分离的自我评估与基础康复练习，以及如何在身体完全许可的情况下，安全地回归日常活动。 第二部分：新生儿的早期照护与环境适应——从“照顾”到“理解” 新生儿的到来，带来的是全新的沟通模式和生活节奏。本部分致力于帮助父母理解宝宝发出的每一个信号，建立起高效且充满爱意的早期照护系统。 睡眠的科学管理： 摒弃强制性的“睡眠训练”概念，转而教授如何识别宝宝的睡眠周期、建立安全睡眠环境，并制定符合家庭节奏的、灵活的睡眠计划。讨论“四个月睡眠倒退”等常见挑战的应对技巧。 抚触、游戏与早期感官刺激： 强调非语言交流的重要性。提供针对不同月龄宝宝的益智游戏方案，重点在于如何通过高质量的陪伴，促进宝宝的大脑发育和亲子联结，而非追求复杂的早教内容。 常见问题的处理手册： 涵盖湿疹、胀气、黄疸（非医疗干预范围内的观察与记录）等新生儿常见皮肤和消化道问题，指导父母何时需要咨询儿科医生，以及日常可以采取的舒缓措施。 第三部分：家庭角色的转变与伴侣协作——共同成长的育儿联盟 育儿绝非单人任务。本部分探讨了亲密关系在迎接新生命后所面临的压力与机遇，并提供实用工具来增强伴侣间的沟通与合作。 “我们”如何变成“我们仨”： 分析亲密关系在育儿压力下的常见冲突点（如家务分配、决策权、个人空间缺失），并提供有效的冲突解决模型，鼓励双方表达脆弱和需求。 科学的家务分工与支持网络搭建： 强调“育儿责任可视化”，鼓励父母将育儿工作细化并公平分配。同时，指导父母如何礼貌而有效地寻求外部帮助（如祖父母、月嫂或专业育儿支持），并设定清晰的边界。 重燃亲密： 探讨在身心疲惫的头几个月后，如何重新关注伴侣间的精神和身体联结，保持高质量的二人世界时间。 第四部分：社会支持与现代育儿观的校准 现代父母面临着海量的育儿信息和来自不同文化背景的育儿观点。本书帮助妈妈们建立“信息过滤器”，坚定自己的育儿信念。 社交媒体的“育儿陷阱”： 剖析社交媒体上理想化育儿形象对新妈妈心理健康的潜在负面影响，鼓励妈妈们回归自己家庭的真实情况，减少不必要的比较和焦虑。 建立你的“育儿部落”： 鼓励妈妈们寻找同伴支持小组，分享真实经验，打破育儿的孤立感。讨论如何辨识和筛选有价值的育儿信息来源。 弹性育儿理念： 总结了本书的核心精神——育儿是一段不断学习和调整的旅程，没有绝对的完美标准。鼓励妈妈们以“足够好”的心态，根据自己和孩子的独特性，灵活调整策略，最终享受为人父母的独特体验。 本书特色： 本书的写作风格力求温暖、务实，避开晦涩的术语，用清晰的图表和生活化的案例，引导产后妈妈们自信地度过生命中这一重要的转型期。它不仅仅是一本“操作手册”，更是一位理解你、支持你的“资深朋友”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我之前也翻阅过几本市面上流行的母乳喂养指南，但很多时候，它们给我的感觉更像是教科书，知识点堆砌得密不透风，而且大多是围绕着“理想状态”来构建的，一旦我的实际情况稍微偏离了书本描述的那个“完美曲线”，我就会陷入巨大的焦虑。这本书在这方面处理得相当高明。它似乎深谙产后妈妈的心理波动，在讲解每一个喂养技巧时，都内置了一个“B计划”或“异常情况处理室”。比如，当讲到“按需喂养”时，它并没有忽略“夜醒”这个让无数人崩溃的环节，而是非常现实地分析了不同月龄宝宝夜醒的常见原因，并提供了详细的安抚方案，这些方案的操作性极强，不需要复杂的设备或昂贵的保健品。更令我印象深刻的是，它对“情绪管理”的关注。书中有一小节专门探讨了“哺乳期抑郁的早期信号”以及如何向家人清晰地表达自己的需求，这超越了单纯的生理指导层面，触及到了妈妈的心理健康，这让我感受到作者对母职的整体理解是多么立体和人性化。我感觉这本书不是为了炫耀知识的深度，而是真正致力于解决“活生生”的妈妈在“活生生”的喂养过程中遇到的“活生生”的难题。阅读过程中，我常常会发出“对对对，我就是这样！”的感慨，这种强烈的共鸣感，是其他书籍无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格和表达方式，散发着一种久经沙场的“老兵”的沉稳与幽默感，这让我感到非常放松。它不像某些官方指南那样板着脸孔，而是充满了生活气息。例如，在描述如何处理乳头皲裂的痛苦时，作者并没有使用“轻微不适”这种轻描淡写的词汇，而是直接用了更贴近实际感受的描述，然后紧接着给出了经过验证的、立竿见影的紧急处理流程。这种直面疼痛、不回避问题的态度，极大地增强了我的信任感。书中穿插的一些“过来人”的小故事或轶闻，虽然简短，但往往一针见血，起到了很好的调节氛围的作用。它们不是为了凑字数，而是作为理论知识的“润滑剂”，让那些略显枯燥的生理知识更容易被大脑吸收和记忆。我尤其喜欢其中提到的一句话：“母乳喂养不是一场短跑冲刺，而是一场马拉松，允许自己偶尔停下来喘口气，是跑完全程的前提。”这句话让我纠结于自己偶尔的“偷懒”和“喂养中断”产生的罪恶感烟消云散。这本书的魅力在于，它既有科学的骨架，又有温暖的人文关怀，让人读起来感到酣畅淋漓，毫不拖泥带水，却又处处透露着体贴入微。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我的第一印象是温暖而亲切的，封面色调柔和，那种略带米白的底色搭配上淡雅的插图，让人瞬间感到一种平静的力量，这对于一个初为人母、情绪起伏很大的新手妈妈来说，简直是雪中送炭。我尤其欣赏它在排版上的用心，字体大小适中，行距处理得当，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。内页纸张的质感也相当不错，摸起来很舒服，这体现了出版方对内容载体的重视。在内容组织上，我发现它不像某些育儿书籍那样堆砌晦涩的专业术语，而是采用了大量的图文并茂的方式来阐述复杂的生理和喂养知识。比如，它对新生儿衔乳姿势的分解步骤，配上的不是生硬的医学插画，而是非常写实且清晰的真人示范照片，这对于我这种需要“眼见为实”的实践派来说，是至关重要的帮助。书里一些小技巧的提示，比如如何判断宝宝是否吃饱、如何应对涨奶的阵痛，都做得非常细致入微，感觉就像身边有一位经验极其丰富的资深护士在耳提面命，而不是冷冰冰的理论说教。整体来说，这本书从视觉到触觉，都传递出一种“你不是一个人在战斗”的支持感，让我在面对无数第一次的挑战时，多了一份从容和自信。它不仅仅是一本指导手册，更像是一位沉稳的陪伴者，默默地为我的母乳之旅保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度的角度来看，这本书的价值远超出了一个简单的“喂养技巧手册”的范畴。它更像是一本关于“母职身份构建”的心灵指南。它花了不少篇幅来探讨社会环境对母乳喂养的影响，比如如何与不理解的亲戚朋友沟通、如何平衡工作与母乳背奶的挑战。这一点是我在其他侧重生理操作的书籍中很少看到的深度探讨。它没有要求我们成为“超人妈妈”，而是引导我们去争取一个支持性的环境，去捍卫自己作为母亲的喂养选择权。例如，它提供了一些非常实用的“沟通脚本”，教我们如何礼貌而坚定地拒绝那些不请自来的“育儿建议”，这对于那些性格温和、不善于拒绝的妈妈来说，简直是战术手册。此外，它对母乳的长期价值进行了阐述，不仅限于营养层面，更深入到免疫构建、亲子依恋关系等方面，这种宏观视野让我对自己的付出更有信心和意义感。它让我明白，我做的每一滴努力，都在为孩子未来几十年的健康打下坚实的基础。这本书的视野是开放的、面向未来的，它给予的不仅仅是眼前的解决方案，更是长远的信念支撑，让我能够以一种更开阔的心态去面对整个哺乳期乃至更远的育儿旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构和逻辑推进，简直像一位顶级的项目经理在管理一个复杂项目——那就是我的哺乳计划。它没有采取时间线式的简单罗列，而是将喂养过程拆解成了几个核心模块，每个模块都有清晰的目标和可衡量的阶段性成果。比如，它把产后第一周的“建立奶量”和第二个月的“效率提升”分得泾渭分明，这让我能够集中精力攻克当前阶段的主要矛盾，而不是被未来遥远的挑战吓倒。我特别欣赏它对“工具与设备”的介绍部分。很多书要么过度推崇电动吸奶器，要么完全否定它，造成用户的选择困难。但这本书的态度是极其中立和实用的，它详细对比了不同类型吸奶器的优缺点、适用人群，甚至连清洁和保养的细节都一一列举，真正做到了“授人以渔”，而不是“替人做决断”。我记得我曾经因为某个品牌的安抚奶嘴的材质问题犹豫不决，翻开这本书后，它对各种材质的透气性、安全标准做了科学的对比分析，让我迅速做出了判断。这种结构化的思维导图，极大地降低了新手妈妈在信息爆炸时代的决策疲劳。它教会我的不是“该怎么做”，而是“如何根据自己的具体情况，科学地选择最适合我的方案”。