低卡营养100道月子餐 产后调理新指标 催乳美颜育儿书婴儿早中晚餐怀孕妇书籍坐月子食谱书产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 月子餐
• 产后调理
• 催乳
• 育儿食谱
• 婴儿辅食
• 孕期食谱
• 低卡营养
• 坐月子
• 健康饮食
• 食谱书

店铺： 煜轩图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266871

商品编码：25638806621

丛书名： 低卡营养100道月子餐

商品参数

书名：低卡营养100道月子餐（100道专为产后妈咪精心挑选的月子食谱，精心调养产后体质）

作者：孙晶丹著

ISBN ：9787537266871

出版社：新疆科技卫生出版社

出版时间：2016-11-01

印刷时间：2016-11-01

字数：54000字

页数：144页

开本：24开

包装：平装

重量：g

定价：29.80元

内容简介

产后妈咪的梦想就是恢复产前的身材，该吃什么？该怎么吃？这是很大的一门学问。就让本书教靓妈咪们，产后照着这样吃准没错，迅速恢复以往身材。料理怎么做？好简单。只要跟着书中的图解做菜步骤，以及15道二维码，让读者通过文字、图片及视频的三者结合，便能轻松学会美味又健康的月子餐料理！

作者简介

硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班，深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

目录

暂无 

《穿越时空的图书馆奇遇：一本关于失落文明的探秘之书》 引言：当古老的迷雾再度笼罩世界 这是一部带领读者潜入历史深层结构，探寻那些被时间尘埃掩埋的辉煌与哀歌的恢弘巨著。本书并非专注于某一个具体的朝代或文化，而是将目光投向那些在史书中只留下模糊印记，或根本未被正统史学记录的“失落文明”。我们试图揭开的，是一个个关于人类智慧、社会组织与技术巅峰的谜团，这些文明以令人惊叹的速度崛起，又以同样令人费解的方式骤然消亡，留给后世无尽的遐想。 第一章：亚特兰蒂斯的幽灵与大洋之下的回响 本书的首篇，将聚焦于人类集体潜意识中最具代表性的失落传说——亚特兰蒂斯。然而，我们并非简单重复柏拉图式的神话叙述。作者通过跨学科的研究方法，整合了深海考古学的最新发现、地质学中关于板块移动和海平面剧变的证据，以及古代文献中零星出现的关于“海中岛屿”的记载。 我们将探讨亚特兰蒂斯文明可能具备的科技水平。假设其文明的能源核心并非基于化石燃料，而是更接近于对地球磁场或地热能的精妙操控。书中详细描绘了基于这种能源系统构建的城市结构：水晶般的建筑如何与自然环境和谐共存，其社会治理结构如何避免了后世文明中常见的阶级固化。随后的篇章将深入分析其毁灭的可能诱因——并非简单的天灾，而可能是一场内部失控的能源实验或某种形式的“技术傲慢”。读者将跟随探险队的脚步，穿越现代声呐的盲区，去“触摸”那份被海水深埋的、关于先进文明的反思录。 第二章：哈拉帕的沉默：印度河流域的精妙规划与消失之谜 离开海洋，我们将目光转向南亚。哈拉帕文明，与古埃及、美索不达米亚并称三大早期文明，却以一种令人困惑的“安静”告终。它没有留下宏伟的王室陵墓，没有大规模的战争记录，只有无可挑剔的城市规划和完善的公共卫生系统。 本章将详细解构摩亨佐-达罗和哈拉帕的城市布局。街道呈完美的网格状，排水系统之复杂和高效，甚至超越了许多工业革命后的城市。我们分析了其使用的度量衡系统，其数学和几何学知识的深度令人震惊。然而，最核心的谜题在于：一个如此有序、资源分配如此均衡的社会，为何没有发展出强大的中央集权君主制度？以及，它是如何在一代人的时间内，近乎彻底地从地理版图上消失的？作者提出了一种基于环境生态承载力与社会结构弹性不足的新假说，认为其消亡并非来自外力入侵，而是内部资源系统的微妙崩溃。 第三章：古希腊“黑暗时代”：迈锡尼之后的知识断层 当我们谈论古希腊时，首先想到的是雅典的哲学和民主。但在雅典崛起之前，存在着一个被称为“黑暗时代”的千年断层。本书将重点研究迈锡尼文明（Mycenaean Civilization）的崩溃及其后续影响。 迈锡尼的线性文字B型文字突然失传，复杂的宫殿经济体系瓦解，人口骤减，冶金技术似乎倒退了数百年。我们试图还原那个时代人们的日常生活：他们如何失去了记录文字的能力？是什么样的社会动荡导致了精英阶层的集体湮灭？本书引入了对“海上民族”（Sea Peoples）的最新考古解读，认为他们并非单一的入侵者，而是一系列因气候变化和资源短缺而流离失所的群体迁徙链条，这场迁徙的风暴彻底重塑了地中海东部的文明格局。我们探讨了在那个知识断裂期，口头传统如何艰难地保存了部分技术和神话，为后来的古典文明提供了种子。 第四章：中美洲的雨林囚笼：特奥蒂瓦坎的巨型工程学 翻越重洋，我们进入美洲大陆。特奥蒂瓦坎（Teotihuacan）以其宏伟的太阳金字塔和月亮金字塔统治着中美洲数百年，其影响力远超后来的阿兹特克人。然而，特奥蒂瓦坎本身似乎从未发展出明确的文字记录，其统治者的身份和具体宗教信仰仍然笼罩在迷雾之中。 本章着重于其非文字层面的沟通方式——建筑的符号学。太阳大道的设计不仅仅是城市规划，更是一部关于宇宙观的教科书。作者细致分析了金字塔内部结构与天文观测的精确对应关系，并探讨了其庞大人口的供养系统。特奥蒂瓦坎在公元七世纪突然被遗弃，城市被焚烧殆尽，没有被任何已知的继承文明完全取代。我们探究了这种“自毁式”撤离的动机，是内部的教派冲突，还是外部被低估的敌对势力的突袭？ 第五章：失落的丝绸之路：粟特人的商贸网络与文化熔炉 本书的最后部分将目光投向相对近代的历史，但同样充满“失落”的色彩——粟特人（Sogdians）。他们不是一个强大的帝国，却是一个连接东西方文明的无形脉络。他们是古代丝绸之路上最主要的商人、翻译家和文化传播者。 粟特语的商业契约和信件，为我们提供了那个时代最生动的细节：他们如何穿越沙漠，携带宗教、艺术和商业模式，将波斯萨珊王朝的商品带到长安，又将中国的丝绸和发明带到拜占庭。然而，随着伊斯兰势力的扩张和唐朝安史之乱后中亚局势的动荡，这个庞大的商业网络如同潮水退去般迅速瓦解，其族群或被同化，或分散到了世界各地，留下的文献资料极为稀缺。本书通过复原其语言碎片和宗教碑文，重建了他们对世界贸易史不可磨灭的贡献。 结语：历史的弹性与未来的借鉴 《穿越时空的图书馆奇遇》旨在表明，历史并非一条单向的线性发展轨道。文明的兴衰更像是一场复杂的生态系统平衡游戏。这些失落的文明留下的不仅仅是断壁残垣，更是关于人类在面对环境压力、技术飞跃与社会结构变革时的深刻教训。他们的消失，为我们理解当代世界的脆弱性提供了独特的视角。阅读本书，如同进行一次跨越数千年、跨越五大洲的深层田野考察，去探寻那些被遗忘的智慧，以避免重蹈覆辙。

评分☆☆☆☆☆

我手头正在阅读一本关于“0到3岁儿童早期认知发展与游戏设计”的专业书籍，这本书的深度和广度都超出了我的预期。它不是那种浅尝辄止地介绍“多陪孩子玩”的育儿书，而是从皮亚杰、维果茨基等发展心理学家的理论出发，系统地讲解了不同月龄段婴儿大脑发育的“窗口期”和关键刺激点。书中包含了大量的实验案例和详细的游戏操作指南，比如如何在家中利用常见物品设计出符合特定认知阶段的刺激性玩具。我特别喜欢它对“有效互动”的定义，强调了质量而非数量，这对我这个时间有限的职场妈妈来说，无疑是醍醐灌顶。书中的图表制作非常精良，复杂的神经通路和认知发展曲线都被清晰地可视化了，即便是初次接触这些理论的人也能很快掌握要点。这本书对我而言，更像是一本工具书，指导我如何科学、高效地陪伴孩子度过关键的早期成长阶段，它的价值体现在其严谨的科学性和极强的操作指导性上。

评分☆☆☆☆☆

我正在看一本侧重于“西方经典绘本赏析与亲子共读技巧”的读物，它与单纯的绘本推荐名录有着本质的区别。这本书的核心在于“如何读”而不是“读什么”。作者对几十本跨越不同文化背景的经典绘本进行了深度的文本解读和视觉分析，探讨了每一幅画面的潜台词、色彩的象征意义以及叙事节奏的把握。更重要的是，书中提供了大量的互动式提问清单，教父母如何在阅读过程中引导孩子进行批判性思考、情感代入和跨学科联系。比如，在读关于自然主题的绘本时，作者会建议父母如何将故事内容延伸到简单的科学观察或艺术创作中去。这本书的文字优美且富含人文气息，读起来就像是在品味艺术品，而不是在学习技能。它极大地提升了我对亲子阅读这件事的理解层次，让我认识到阅读不仅仅是知识的输入，更是一场高质量的亲子情感连接和思维启蒙的仪式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量着实让人眼前一亮，拿在手里沉甸甸的，一看就是用心制作的。封面设计得简约而不失温馨，色彩搭配柔和，非常符合孕期和产后妈妈对宁静舒适的心理需求。我尤其欣赏它在排版上的用心，字号适中，留白恰到其处，即便是疲惫的眼睛看久了也不会觉得吃力。而且，这本书的整体设计风格非常现代，不像有些传统育儿书那样老旧，它更像是一本可以常年放在床头参考的精致生活指南。内页的插图清晰度和色彩还原度都很高，虽然我还没开始严格执行食谱，但光是翻阅这些赏心悦目的图片，就已经是极大的精神享受了。这本书的实用性似乎也体现在它对细节的关注上，比如一些食材的挑选指南和烹饪小贴士，都用非常友好的语言进行了说明，让人感觉做饭不再是一项艰巨的任务，而是一种充满期待的自我关怀。这本书的触感和视觉体验，已经为我接下来的月子之旅定下了一个高质量的基调，让人对接下来的阅读和实践充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

最近我入手了一本关于“现代家庭资产配置与风险管理”的理财规划指南，这与育儿虽然不直接相关，但在准备迎接新生儿的阶段，家庭财务的稳健性是所有计划的基础。这本书的特点是极其强调实操性和前瞻性，它没有推荐任何具体的投资产品，而是教会读者如何构建一个应对突发事件的财务防火墙。书中用大量的篇幅讲解了人寿保险、医疗保险的配置逻辑，以及如何根据家庭生命周期调整储蓄和投资的比例，特别是针对教育基金的长期规划部分，提供了非常细致的现金流预测模型。作者的语言风格非常理性且注重逻辑推演，避免了市面上很多理财书籍常见的煽动性口吻。对我这种希望在育儿的同时，不放弃对家庭财务掌控力的父母来说，这本书提供了必要的知识体系和决策框架。阅读它，就像是给未来生活上了一份强有力的“安全锁”，让人在育儿的甜蜜中也能保持清醒的经济头脑。

评分☆☆☆☆☆

我最近在关注一些关于产后情绪调适和身体恢复的非食谱类书籍，主要是想在心理和生理上都为迎接宝宝做好全方位的准备。我手里那本主打“情绪瑜伽与自我对话”的书，它的内容非常深入地探讨了新手妈妈可能面临的焦虑、自我怀疑以及如何通过简单的正念练习来重建与身体的连接。作者引用了很多心理学的理论框架，但表达方式却非常接地气，没有那种高高在上的学术腔调。书里还穿插了一些过来人的真实故事，那些故事的真诚和共鸣感，让我觉得我不是一个人在面对这些挑战。特别是关于如何平衡伴侣关系和育儿责任的那一章，提供了很多实用的沟通技巧，而不是空泛的“多交流”之类的建议。对我来说，这种关注内心世界的书籍，比单纯关注生理指标的更为重要，因为它直接触及了产后生活质量的核心。这本书的阅读体验，更像是一次与一位富有智慧的导师进行深入的交流，让人在精神上获得了极大的滋养和力量感。