楊式太極拳術述真 楊式太極拳書全集 楊氏太極入門詠春拳形意拳八卦拳武術散打書籍 楊式趙堡 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 太極拳
• 楊式太極
• 武術
• 詠春拳
• 形意拳
• 八卦拳
• 散打
• 趙堡太極
• 傳統武術
• 養生

店鋪： 學貫中西圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500917236

商品編碼：25675832506

叢書名： 楊式太極拳術述真

開本：16開

齣版時間：2011-06-01

	￥34.00 熱賣 25.5		￥16.00 熱賣 16		￥18.00 熱賣 18		￥35.00 熱賣 29.75
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基本信息

書名:揚式太極拳術述真

：70元

作者:魏樹人

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2005-1-1

ISBN：9787500917236

字數：297000

頁碼：285

版次：1

裝幀：平裝

• 商品重量: 885 g

目錄

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章 內功理法

節 內功理法釋要
第二節 八種勁法與混閤勁法之招中術
第三節 六十四種內勁練法
第四節 鬆散通空釋義
第二章 行拳心法
節 拳架精義
一、習拳闡要
二、功法層次
三、練拳宜靜
四、行拳理法
五、七個進展階段
六、三層功夫進程
第二節 拳架詳解
一、拳架名稱
二、歌訣、行拳心法與要點
·路（第1式-第5式）
·第二路（第6式-第7式）
·第三路（第8式-第10式）
·第四路（第11式-第13式）
·第五路（第14式-第17式）
·第六路（第18式-第22式）
三、二十二式太極拳架連續動作圖
附：二十二式太極拳架運行路綫示意圖
第三章 拆架拆手
節 拆架拆手釋義
第二節 單式拆手之招中術
第四章 內功修煉法
節 太極功法說明
第二節 太極功歌訣與修煉法
一、煉神功法
二、煉氣功法
三、煉意功法
收功
第五章 內功勁法
節 內功勁法說明
第二節 內功勁法的運用
一、點的運用
二、六斷架子
三、上綫與下綫
四、各種內功勁的走法
五、九麯珠解
跋
後記"

 

內容提要

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自先師講授的《楊式太極拳述真》一書麵世後，餘陸續收到海內外讀者的大量信函。各省市太極拳愛好者不斷登門造訪，海外人士也陸續來京質疑問難。中外朋友都希望進一步學習和探索這一門太極拳技藝，為瞭滿足大傢的要求，餘不揆庸昧，在先師所傳技藝的基礎上，融閤自己數十年學習、探索太極拳藝之所得，本著知無不言、言必由衷的精神，將這一門技藝的精華原原本本地告知所有太極拳的愛好者。

本書的技藝構架由內功理法、行拳心法、拆架拆手、太極功法和內功勁法五部分組成。這些內容是太極拳功夫在中級階段由低到高、分層遞進之階梯。書中記述有前人楊公健侯、楊公少侯和先師汪永泉口耳相傳的行拳要訣，以及精闢獨到的譬喻。這些融太極大道到理於拳之精微的明言直語盡抒拳藝精髓，是從中華民族文化的深厚凝聚中升華齣來的寶貴文化遺産，堪為吾等行拳之楷模。"

 

武林秘捲：四大拳種與太極精粹的深度解析 自古以來，武術便是中華文明中一顆璀璨的明珠，無數拳種代代相傳，承載著深厚的哲學思想與實踐智慧。本書旨在為廣大武術愛好者、研究者以及身心健康追求者，呈現一套包羅萬象的武學寶典，深入剖析中華武術的瑰寶——楊式太極拳的精髓，並在此基礎上，旁及至博大精深的詠春拳、形意拳、八卦掌，以及實戰性極強的武術散打，力求展現各拳種的獨特魅力、技擊奧秘與健身價值。 第一章：楊式太極拳——剛柔並濟的至高境界 本書將以極為詳盡的篇幅，聚焦於被譽為“太極拳正宗”的楊式太極拳。我們並非泛泛而談，而是力求深入到楊式太極拳的根基與傳承之中。 源流與發展： 追溯楊式太極拳自楊露禪公“以柔剋剛，綿裏藏針”的武術理念，到楊澄甫公將其係統化、規範化，推廣至全國乃至世界的曆史軌跡。我們將探討其在不同曆史時期的演變，以及不同傳人對拳架、勁力的理解與發展，揭示其薪火相傳的生命力。 拳架解析： 針對楊式太極拳的經典套路，我們將進行細緻入微的分解。這包括： 基本功： 強調站樁（混元樁、三體式）、走步、發勁等基礎訓練的重要性，闡釋其如何為套路動作打下堅實根基。 套路動作： 以經典楊式太極拳（如85式、108式）為例，逐一剖析每一個動作的名稱、形意、用法、勁力與呼吸配閤。我們將重點講解“摟膝拗步”、“手揮琵琶”、“斜飛勢”、“白鶴亮翅”等經典招式，闡釋其攻防兼備的含義。 勁力運用： 深入探討楊式太極拳的“棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠”八種勁力的運用，以及“鬆、靜、圓、活”等核心要素。我們將解釋這些勁力如何在推手中得以體現，以及它們與外傢拳剛猛發力的區彆。 呼吸與意識： 強調“氣沉丹田”、“以意導氣”、“以氣運身”的呼吸吐納之法，以及如何在練習中保持“寜靜緻遠”的意識狀態，從而達到內外兼修的境界。 推手與散手： 推手是楊式太極拳練習中至關重要的一環。本書將詳細介紹各種推手形式（定步推手、活步推手、散手），講解推手中的攻防策略、勁力轉換、重心運用等技巧，幫助讀者理解如何將套路中的理論知識應用於實戰。 健身與養生： 除瞭技擊層麵，楊式太極拳在養生保健方麵的功效亦不可忽視。我們將探討其如何通過舒緩的動作、深長的呼吸，調節內分泌、促進血液循環、增強心肺功能、緩解壓力，達到強身健體、延年益壽的目的。 第二章：詠春拳——短打精妙，寸勁製敵 作為中國南方的一代拳術宗師，詠春拳以其獨特的短打風格、精妙的招式和嚴謹的訓練體係聞名於世。 起源與發展： 追溯詠春拳的傳說起源，探究其如何形成一套以“剛柔並濟、以巧破力、守中用橋”為核心的搏擊體係。 核心技法： 基本功： 講解“馬步”（如二字鉗羊馬）的穩固性，以及“攤、膀、伏、爭、肘、掛、脆、挑”等基本手法的運用。 小念頭： 深入解析“小念頭”套路，闡釋其中包含的粘、連、隨、打、封、閉、寸、標等技擊原理。 尋橋與標指： 重點講解“尋橋”中的橋手配閤、聽勁與粘勁，以及“標指”中的點、截、挑、打等攻擊手段，展現詠春拳在近距離搏擊中的強大威力。 黐手： 詳細介紹詠春拳的“黐手”訓練，這是理解和運用詠春拳技擊要領的關鍵。我們將分析黐手中的“上手、中手、下手”以及“封、逼、逼、卸、頂”等戰術。 實戰應用： 探討詠春拳如何以最少的動作，最快的速度，在最短的距離內製敵，例如“搶中綫”、“攻守同體”等戰術思想。 第三章：形意拳——五行生剋，直截瞭當 形意拳是中國三大內傢拳之一，以其樸實無華、剛猛迅捷的特點著稱。 源流與精髓： 介紹形意拳“以心為君，意馬為僕，形為使，氣為導，力為隨”的修煉理念，以及“內外相閤，神形兼備”的特點。 五行拳： 劈拳（金）： 講解其“剛勁”、“裂、斷”的特點，以及“頭頂項竪，胸隨背，腹拔，氣貫四梢”的要領。 鑽拳（水）： 強調其“進退自如”、“螺鏇勁”的運用，以及“身如轉軸，意如螺鏇”的特點。 崩拳（木）： 講解其“彈抖”、“爆發力”的特點，以及“擰裹、抽換”的勁力變化。 炮拳（火）： 闡釋其“起伏”、“吞吐”的特點，以及“發人如炮，氣勢如火”的威力。 橫拳（土）： 介紹其“沉穩”、“厚實”的特點，以及“穩如泰山，力拔韆鈞”的功用。 十二形拳： 簡要介紹十二形拳（龍、虎、熊、猴、雞、鷂、燕、蛇、馬、鷹、狸、蟾）的模仿與應用，說明它們如何將動物的特徵融入拳法之中。 實戰理念： 強調形意拳“萬法歸一”、“直進直取”的實戰原則，以及“三節”、“六閤”的整體勁力運用。 第四章：八卦掌——遊身八卦，變化無窮 八卦掌以其獨特的“走圈”步法、迅捷的身法和多變的掌法，在中國武術界獨樹一幟。 起源與特點： 介紹八卦掌“以身為輪，以掌為刃，步隨身轉，勢勢相連”的獨特風格，以及“身法靈動，變化莫測”的特點。 基本功法： 走圈： 詳細講解八卦掌的“走圈”步法，包括正轉、反轉、進退、閃轉等，以及如何通過走圈産生螺鏇勁。 掌法： 介紹八卦掌的“行步 the move and the palm”的特點，重點講解“單換掌”、“雙換掌”、“穿掌”、“劈掌”、“撩掌”等基本掌法，以及它們在不同方嚮、不同角度的運用。 內涵與應用： 探討八卦掌“練武即是修身，修身即是悟道”的哲學思想，以及其在技擊中如何通過身法、步法、掌法的結閤，實現“以柔剋剛，藉力打力”。 第五章：武術散打——現代搏擊的實踐者 本書最後將目光轉嚮現代武術散打，它融閤瞭中國傳統武術的精華，並吸收瞭現代搏擊的訓練方法，注重實戰性。 發展與體係： 介紹中國武術散打的發展曆程，以及其“拳、腿、摔、降”四大技擊體係。 技戰術分析： 攻防技術： 詳細講解散打中的拳法（直拳、擺拳、勾拳）、腿法（正踢、側踹、掃腿）、摔法（抱摔、絆摔）等常用技戰術。 步法與身法： 強調散打中步法、身法的重要性，如何通過靈活的移動來占據有利位置、躲避攻擊，以及創造攻擊機會。 體能與抗擊打： 探討散打訓練中體能、爆發力、耐力以及抗擊打能力的重要性。 實戰原則： 分析散打比賽中的常見戰術，例如“搶攻”、“防守反擊”、“控製與壓迫”等，以及如何在比賽中運用智慧與技巧取勝。 結語 本書力求為讀者提供一個全麵、深入的武學視角，無論您是初學者，還是有一定基礎的武者，都能從中獲得啓發與收獲。它不僅僅是一本武術技法的匯編，更是一扇通往中華傳統文化寶庫的窗口，讓我們一同在武學的海洋中探索，感悟中華武術的博大精深與無窮魅力。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的敘事風格非常獨特，它不像傳統武術書籍那樣闆著臉孔，反倒像是一位經驗豐富的老前輩在旁邊耳提麵命。作者的語言幽默風趣，即便是描述一些看似嚴肅的要領時，也能用一種輕鬆的方式錶達齣來，讓人在學習過程中保持愉悅的心情。我尤其欣賞作者在探討拳理時的那種辯證思維，他並沒有把某一派彆的招式奉為圭臬，而是引導讀者去思考動作背後的原理，鼓勵大傢結閤自身條件去調整和優化。比如，關於“虛實轉換”的章節，作者列舉瞭至少三種不同的理解角度，並且分析瞭各自的優缺點，這極大地拓寬瞭我的視野，讓我明白武術的精妙之處在於靈活變通，而非死記硬背。書的篇幅適中，不會讓人有讀不完的壓力，但信息密度卻非常高，反復品讀，總能發現新的體會，這點對於我們這些業餘愛好者來說至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書在內容編排上體現齣極強的邏輯性和係統性，它仿佛是為零基礎的讀者量身定做的一份學習地圖。從最基礎的站樁、調息開始，逐步過渡到套路講解，每一步的銜接都處理得非常自然流暢，沒有齣現“斷層”的感覺。我注意到作者在講解套路時，不僅僅停留在“左腳在前，右手推齣”這樣的錶述上，而是深入到瞭“重心轉移的角度”、“呼吸與動作的配閤時機”等更深層次的技術細節。更難得的是，書中還附帶瞭大量的注意事項和常見錯誤分析，我對照著鏡子練習時，經常能從“常見錯誤”那一欄找到自己的問題所在，這比單純跟著視頻模仿要有效得多。這種“預見性”的指導，極大地減少瞭我在初期摸索階段的睏惑和挫敗感，讓我對自己的進步充滿瞭信心。這套書真正做到瞭化繁為簡，將復雜的武術理論普及化。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它所蘊含的文化底蘊和對武學精神的闡述。它絕非一本單純的“招式手冊”，而是一部包含瞭哲學思考和身心修煉的指導書。作者花瞭相當大的篇幅去探討習武者的心性修養，如何通過武術達到“內和外順”的境界，這與現代人追求的強身健體有著更深層次的契閤。閱讀這些關於“武德”和“持恒”的篇章時，我常常會停下來深思，它讓我意識到武術不僅僅是技藝的比拼，更是對自我完善的一種修行。這種由內而外的引導，讓我在練習時不僅僅關注動作的準確性，更關注自己內心的平靜與專注。這種對武學精神的尊重和傳承，使得這本書超越瞭一般的體育教學範疇，成為瞭一本可以伴隨我長期精進的工具書，它教會我的，遠比幾個拳架要寶貴得多。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀和印刷質量真是沒得說，紙張摸上去很有質感，內頁的排版清晰易讀，對於初學者來說簡直是福音。我特彆喜歡書中對基本功的講解部分，那種逐一拆解、循序漸進的編排方式，讓人感覺每一步都有章可循，不像有些武術書籍上來就丟一堆深奧的理論，讓人望而卻步。特彆是關於“勁力”的描述，作者用瞭不少生活中的比喻，使得那些抽象的概念變得具象化，即便我不是科班齣身，也能大緻領會其中的精髓。我仔細研究瞭其中關於起勢和收勢的細節圖解，那角度和力度把握得非常到位，看得齣來作者在拍攝和製圖上是下瞭大功夫的。而且，書裏還穿插瞭一些曆史典故和前輩的習武心得，讓整個閱讀過程充滿瞭人文氣息，不僅僅是枯燥的招式教學。總的來說，如果你是想找一本既有深度又不失溫度的入門教材，這本絕對能讓你感到物超所值，我已經推薦給我好幾個正在考慮學拳的朋友瞭。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的裝幀設計持保留意見，雖然紙張質量不錯，但內頁插圖的清晰度在某些關鍵動作的細節上錶現得不夠理想。尤其是一些需要觀察手型或腳下步法的特寫鏡頭，由於光影或者拍攝角度的原因，顯得有些模糊不清，這對於要求精準度的武術學習者來說，是一個小小的遺憾。當然，這可能也受限於當時的印刷技術或者資料本身的限製。不過，作者在文字描述上做瞭大量的彌補，他的語言極其精確，用詞考究，幾乎用文字把那些模糊的圖像場景給“畫”瞭齣來。例如，他描述“沉肩墜肘”時，用瞭“如同兩臂垂入冰水中，自然放鬆下垂”的比喻，這個描述的畫麵感極強，我一讀到就感覺身體的相應部位開始自然放鬆瞭。總的來說，文字功底足以彌補視覺上的小瑕疵，但如果能有更高清的彩圖輔助，那這本書的價值將更上一層樓。