杨式太极拳术述真 杨式太极拳书全集 杨氏太极入门咏春拳形意拳八卦拳武术散打书籍 杨式赵堡 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500917236

商品编码：25675832506

丛书名： 杨式太极拳术述真

开本：16开

出版时间：2011-06-01

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基本信息

书名:扬式太极拳术述真

：70元

作者:魏树人

出版社：人民体育出版社

出版日期：2005-1-1

ISBN：9787500917236

字数：297000

页码：285

版次：1

装帧：平装

• 商品重量: 885 g

目录

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章 内功理法

节 内功理法释要
第二节 八种劲法与混合劲法之招中术
第三节 六十四种内劲练法
第四节 松散通空释义
第二章 行拳心法
节 拳架精义
一、习拳阐要
二、功法层次
三、练拳宜静
四、行拳理法
五、七个进展阶段
六、三层功夫进程
第二节 拳架详解
一、拳架名称
二、歌诀、行拳心法与要点
·路（第1式-第5式）
·第二路（第6式-第7式）
·第三路（第8式-第10式）
·第四路（第11式-第13式）
·第五路（第14式-第17式）
·第六路（第18式-第22式）
三、二十二式太极拳架连续动作图
附：二十二式太极拳架运行路线示意图
第三章 拆架拆手
节 拆架拆手释义
第二节 单式拆手之招中术
第四章 内功修炼法
节 太极功法说明
第二节 太极功歌诀与修炼法
一、炼神功法
二、炼气功法
三、炼意功法
收功
第五章 内功劲法
节 内功劲法说明
第二节 内功劲法的运用
一、点的运用
二、六断架子
三、上线与下线
四、各种内功劲的走法
五、九曲珠解
跋
后记"

 

内容提要

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自先师讲授的《杨式太极拳述真》一书面世后，余陆续收到海内外读者的大量信函。各省市太极拳爱好者不断登门造访，海外人士也陆续来京质疑问难。中外朋友都希望进一步学习和探索这一门太极拳技艺，为了满足大家的要求，余不揆庸昧，在先师所传技艺的基础上，融合自己数十年学习、探索太极拳艺之所得，本着知无不言、言必由衷的精神，将这一门技艺的精华原原本本地告知所有太极拳的爱好者。

本书的技艺构架由内功理法、行拳心法、拆架拆手、太极功法和内功劲法五部分组成。这些内容是太极拳功夫在中级阶段由低到高、分层递进之阶梯。书中记述有前人杨公健侯、杨公少侯和先师汪永泉口耳相传的行拳要诀，以及精辟独到的譬喻。这些融太极大道到理于拳之精微的明言直语尽抒拳艺精髓，是从中华民族文化的深厚凝聚中升华出来的宝贵文化遗产，堪为吾等行拳之楷模。"

 

武林秘卷：四大拳种与太极精粹的深度解析 自古以来，武术便是中华文明中一颗璀璨的明珠，无数拳种代代相传，承载着深厚的哲学思想与实践智慧。本书旨在为广大武术爱好者、研究者以及身心健康追求者，呈现一套包罗万象的武学宝典，深入剖析中华武术的瑰宝——杨式太极拳的精髓，并在此基础上，旁及至博大精深的咏春拳、形意拳、八卦掌，以及实战性极强的武术散打，力求展现各拳种的独特魅力、技击奥秘与健身价值。 第一章：杨式太极拳——刚柔并济的至高境界 本书将以极为详尽的篇幅，聚焦于被誉为“太极拳正宗”的杨式太极拳。我们并非泛泛而谈，而是力求深入到杨式太极拳的根基与传承之中。 源流与发展： 追溯杨式太极拳自杨露禅公“以柔克刚，绵里藏针”的武术理念，到杨澄甫公将其系统化、规范化，推广至全国乃至世界的历史轨迹。我们将探讨其在不同历史时期的演变，以及不同传人对拳架、劲力的理解与发展，揭示其薪火相传的生命力。 拳架解析： 针对杨式太极拳的经典套路，我们将进行细致入微的分解。这包括： 基本功： 强调站桩（混元桩、三体式）、走步、发劲等基础训练的重要性，阐释其如何为套路动作打下坚实根基。 套路动作： 以经典杨式太极拳（如85式、108式）为例，逐一剖析每一个动作的名称、形意、用法、劲力与呼吸配合。我们将重点讲解“搂膝拗步”、“手挥琵琶”、“斜飞势”、“白鹤亮翅”等经典招式，阐释其攻防兼备的含义。 劲力运用： 深入探讨杨式太极拳的“棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠”八种劲力的运用，以及“松、静、圆、活”等核心要素。我们将解释这些劲力如何在推手中得以体现，以及它们与外家拳刚猛发力的区别。 呼吸与意识： 强调“气沉丹田”、“以意导气”、“以气运身”的呼吸吐纳之法，以及如何在练习中保持“宁静致远”的意识状态，从而达到内外兼修的境界。 推手与散手： 推手是杨式太极拳练习中至关重要的一环。本书将详细介绍各种推手形式（定步推手、活步推手、散手），讲解推手中的攻防策略、劲力转换、重心运用等技巧，帮助读者理解如何将套路中的理论知识应用于实战。 健身与养生： 除了技击层面，杨式太极拳在养生保健方面的功效亦不可忽视。我们将探讨其如何通过舒缓的动作、深长的呼吸，调节内分泌、促进血液循环、增强心肺功能、缓解压力，达到强身健体、延年益寿的目的。 第二章：咏春拳——短打精妙，寸劲制敌 作为中国南方的一代拳术宗师，咏春拳以其独特的短打风格、精妙的招式和严谨的训练体系闻名于世。 起源与发展： 追溯咏春拳的传说起源，探究其如何形成一套以“刚柔并济、以巧破力、守中用桥”为核心的搏击体系。 核心技法： 基本功： 讲解“马步”（如二字钳羊马）的稳固性，以及“摊、膀、伏、争、肘、挂、脆、挑”等基本手法的运用。 小念头： 深入解析“小念头”套路，阐释其中包含的粘、连、随、打、封、闭、寸、标等技击原理。 寻桥与标指： 重点讲解“寻桥”中的桥手配合、听劲与粘劲，以及“标指”中的点、截、挑、打等攻击手段，展现咏春拳在近距离搏击中的强大威力。 黐手： 详细介绍咏春拳的“黐手”训练，这是理解和运用咏春拳技击要领的关键。我们将分析黐手中的“上手、中手、下手”以及“封、逼、逼、卸、顶”等战术。 实战应用： 探讨咏春拳如何以最少的动作，最快的速度，在最短的距离内制敌，例如“抢中线”、“攻守同体”等战术思想。 第三章：形意拳——五行生克，直截了当 形意拳是中国三大内家拳之一，以其朴实无华、刚猛迅捷的特点著称。 源流与精髓： 介绍形意拳“以心为君，意马为仆，形为使，气为导，力为随”的修炼理念，以及“内外相合，神形兼备”的特点。 五行拳： 劈拳（金）： 讲解其“刚劲”、“裂、断”的特点，以及“头顶项竖，胸随背，腹拔，气贯四梢”的要领。 钻拳（水）： 强调其“进退自如”、“螺旋劲”的运用，以及“身如转轴，意如螺旋”的特点。 崩拳（木）： 讲解其“弹抖”、“爆发力”的特点，以及“拧裹、抽换”的劲力变化。 炮拳（火）： 阐释其“起伏”、“吞吐”的特点，以及“发人如炮，气势如火”的威力。 横拳（土）： 介绍其“沉稳”、“厚实”的特点，以及“稳如泰山，力拔千钧”的功用。 十二形拳： 简要介绍十二形拳（龙、虎、熊、猴、鸡、鹞、燕、蛇、马、鹰、狸、蟾）的模仿与应用，说明它们如何将动物的特征融入拳法之中。 实战理念： 强调形意拳“万法归一”、“直进直取”的实战原则，以及“三节”、“六合”的整体劲力运用。 第四章：八卦掌——游身八卦，变化无穷 八卦掌以其独特的“走圈”步法、迅捷的身法和多变的掌法，在中国武术界独树一帜。 起源与特点： 介绍八卦掌“以身为轮，以掌为刃，步随身转，势势相连”的独特风格，以及“身法灵动，变化莫测”的特点。 基本功法： 走圈： 详细讲解八卦掌的“走圈”步法，包括正转、反转、进退、闪转等，以及如何通过走圈产生螺旋劲。 掌法： 介绍八卦掌的“行步 the move and the palm”的特点，重点讲解“单换掌”、“双换掌”、“穿掌”、“劈掌”、“撩掌”等基本掌法，以及它们在不同方向、不同角度的运用。 内涵与应用： 探讨八卦掌“练武即是修身，修身即是悟道”的哲学思想，以及其在技击中如何通过身法、步法、掌法的结合，实现“以柔克刚，借力打力”。 第五章：武术散打——现代搏击的实践者 本书最后将目光转向现代武术散打，它融合了中国传统武术的精华，并吸收了现代搏击的训练方法，注重实战性。 发展与体系： 介绍中国武术散打的发展历程，以及其“拳、腿、摔、降”四大技击体系。 技战术分析： 攻防技术： 详细讲解散打中的拳法（直拳、摆拳、勾拳）、腿法（正踢、侧踹、扫腿）、摔法（抱摔、绊摔）等常用技战术。 步法与身法： 强调散打中步法、身法的重要性，如何通过灵活的移动来占据有利位置、躲避攻击，以及创造攻击机会。 体能与抗击打： 探讨散打训练中体能、爆发力、耐力以及抗击打能力的重要性。 实战原则： 分析散打比赛中的常见战术，例如“抢攻”、“防守反击”、“控制与压迫”等，以及如何在比赛中运用智慧与技巧取胜。 结语 本书力求为读者提供一个全面、深入的武学视角，无论您是初学者，还是有一定基础的武者，都能从中获得启发与收获。它不仅仅是一本武术技法的汇编，更是一扇通往中华传统文化宝库的窗口，让我们一同在武学的海洋中探索，感悟中华武术的博大精深与无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它所蕴含的文化底蕴和对武学精神的阐述。它绝非一本单纯的“招式手册”，而是一部包含了哲学思考和身心修炼的指导书。作者花了相当大的篇幅去探讨习武者的心性修养，如何通过武术达到“内和外顺”的境界，这与现代人追求的强身健体有着更深层次的契合。阅读这些关于“武德”和“持恒”的篇章时，我常常会停下来深思，它让我意识到武术不仅仅是技艺的比拼，更是对自我完善的一种修行。这种由内而外的引导，让我在练习时不仅仅关注动作的准确性，更关注自己内心的平静与专注。这种对武学精神的尊重和传承，使得这本书超越了一般的体育教学范畴，成为了一本可以伴随我长期精进的工具书，它教会我的，远比几个拳架要宝贵得多。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧和印刷质量真是没得说，纸张摸上去很有质感，内页的排版清晰易读，对于初学者来说简直是福音。我特别喜欢书中对基本功的讲解部分，那种逐一拆解、循序渐进的编排方式，让人感觉每一步都有章可循，不像有些武术书籍上来就丢一堆深奥的理论，让人望而却步。特别是关于“劲力”的描述，作者用了不少生活中的比喻，使得那些抽象的概念变得具象化，即便我不是科班出身，也能大致领会其中的精髓。我仔细研究了其中关于起势和收势的细节图解，那角度和力度把握得非常到位，看得出来作者在拍摄和制图上是下了大功夫的。而且，书里还穿插了一些历史典故和前辈的习武心得，让整个阅读过程充满了人文气息，不仅仅是枯燥的招式教学。总的来说，如果你是想找一本既有深度又不失温度的入门教材，这本绝对能让你感到物超所值，我已经推荐给我好几个正在考虑学拳的朋友了。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容编排上体现出极强的逻辑性和系统性，它仿佛是为零基础的读者量身定做的一份学习地图。从最基础的站桩、调息开始，逐步过渡到套路讲解，每一步的衔接都处理得非常自然流畅，没有出现“断层”的感觉。我注意到作者在讲解套路时，不仅仅停留在“左脚在前，右手推出”这样的表述上，而是深入到了“重心转移的角度”、“呼吸与动作的配合时机”等更深层次的技术细节。更难得的是，书中还附带了大量的注意事项和常见错误分析，我对照着镜子练习时，经常能从“常见错误”那一栏找到自己的问题所在，这比单纯跟着视频模仿要有效得多。这种“预见性”的指导，极大地减少了我在初期摸索阶段的困惑和挫败感，让我对自己的进步充满了信心。这套书真正做到了化繁为简，将复杂的武术理论普及化。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的叙事风格非常独特，它不像传统武术书籍那样板着脸孔，反倒像是一位经验丰富的老前辈在旁边耳提面命。作者的语言幽默风趣，即便是描述一些看似严肃的要领时，也能用一种轻松的方式表达出来，让人在学习过程中保持愉悦的心情。我尤其欣赏作者在探讨拳理时的那种辩证思维，他并没有把某一派别的招式奉为圭臬，而是引导读者去思考动作背后的原理，鼓励大家结合自身条件去调整和优化。比如，关于“虚实转换”的章节，作者列举了至少三种不同的理解角度，并且分析了各自的优缺点，这极大地拓宽了我的视野，让我明白武术的精妙之处在于灵活变通，而非死记硬背。书的篇幅适中，不会让人有读不完的压力，但信息密度却非常高，反复品读，总能发现新的体会，这点对于我们这些业余爱好者来说至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的装帧设计持保留意见，虽然纸张质量不错，但内页插图的清晰度在某些关键动作的细节上表现得不够理想。尤其是一些需要观察手型或脚下步法的特写镜头，由于光影或者拍摄角度的原因，显得有些模糊不清，这对于要求精准度的武术学习者来说，是一个小小的遗憾。当然，这可能也受限于当时的印刷技术或者资料本身的限制。不过，作者在文字描述上做了大量的弥补，他的语言极其精确，用词考究，几乎用文字把那些模糊的图像场景给“画”了出来。例如，他描述“沉肩坠肘”时，用了“如同两臂垂入冰水中，自然放松下垂”的比喻，这个描述的画面感极强，我一读到就感觉身体的相应部位开始自然放松了。总的来说，文字功底足以弥补视觉上的小瑕疵，但如果能有更高清的彩图辅助，那这本书的价值将更上一层楼。